Die quälenden Schmerzen in den Bauchmuskeln können ein Symptom der Diastasis recti sein. Die Diastase recti bei Männern erschwert es, alltägliche Aktivitäten durchzuführen.
Aktivitäten wie Sitzen, Gehen, Tragen oder Beugen können extreme Beschwerden verursachen.
Die Diastasierungsrekti bei Männern bergen keine Lebensrisiken. Es ist ein unerwünschter Zustand, der zu Unruhe führt. Für ältere Erwachsene ist es noch unangenehmer, wenn die Knochen mit zunehmendem Alter steif werden. Auch ältere Erwachsene haben mehrere Störungen.
Sie haben keine Energie oder Kraft mehr, um das Leiden zu ertragen. Wie beobachtet, sind fette Menschen anfälliger für Diastasen und Bauchschmerzen, die durch sie verursacht werden. Wenn Sie auf der Suche nach einer Behandlung der Diastase recti sind, sind Sie bei uns an der richtigen Adresse.
Diastasis Recti bei Männern: Was bedeutet das?
Es ist in Ordnung, wenn Sie mit dem Begriff „Diastase“ und allem, was damit einhergeht, nicht sehr vertraut sind. Das Wort Diastase ist griechischen Ursprungs und bedeutet „trennen“.
Die Diastase rectus ist ein medizinischer Zustand, bei dem sich die äußersten Bauchmuskeln des Rektus trennen. Das Bindegewebe dehnt sich seitwärts aus, wenn die Bauchmuskulatur zu stark unter Druck steht. Der Abstand dieser Dehnungen kann einen Zoll oder mehr betragen und ist beim Sit-ups gut sichtbar.
Unter normalen Umständen verlaufen diese Muskeln parallel von Brustbein zu Schambein. Beim Zerfall entsteht eine Wölbung um den Bauch herum, die das primäre Zeichen der Diastasis recti ist. Der pralle Bauch kann oft falsch als Gewichtszunahme diagnostiziert werden.
Symptome von Diastasis Recti bei Männern
Diastasis recti erscheinen wie ein Grat, der sich vom Bauchnabel zum Brustbein bewegt. Beim Menschen zeigt es bestimmte Zeichen, die man nicht ignorieren sollte. Einige der Symptome sind:
- Schmerzen im unteren Rücken
- Verstopfung
- Blähungen
- Haltungsschäden
- Harnverlust, der zu Infektionen und Atembeschwerden führen kann.
- Probleme bei der Durchführung von routinemäßigen Alltagsaktivitäten wie Sitzen, Bücken, etc.
Das Fehlen einer angemessenen und rechtzeitigen Behandlung kann zu einem Leistenbruch führen. Wenn Sie sich der Diastasierung recti sicher sind und oben genannte Symptome haben, behandeln Sie sie frühestens. Bewegung ist das beste natürliche Mittel, um Diastasen zu behandeln und ihre Symptome zu lindern.
Was verursacht Diastasierungsrekti bei Männern?
Ursachen, die bei Männern zu Diastasierungsrekti führen, können mehrere sein, wie zu viel Druck auf den Bauch, oder es kann genetisch bedingt sein. Was sind die anderen?
1. Falsche Trainingshaltungen
Bauchstrainings-Trainings können viel Druck auf die Bauchknochen ausüben. Männer, die solche Übungen durchführen, sind einem höheren Risiko der Diastasierung recti ausgesetzt.
Strenge Trainingsmaßnahmen werden Ihnen nicht helfen, Ihren Körper in Form zu halten oder Sie gesund zu halten. Stattdessen wird es die Struktur und Fitness deines Körpers ruinieren.
Sie müssen die richtigen Techniken und Haltungen für Gewichtheben, Sit-ups, etc. erlernen. Es reduziert den Druck auf den Bauch.
2. Übermäßiges Bauchfett
Im Gegensatz zu Frauen erwerben Männer leicht Übergewicht oder Fett, das sich auf den Bauch konzentriert.
Übermäßiges Bauchfett erhöht den Druck auf die Bauchmuskulatur. Schließlich kommt es zu einer Trennung, die zu einer Diastase recti führt.
3. Krankengeschichte
Die Krankengeschichte und die Familienmerkmale sagen die Wahrscheinlichkeit voraus, dass die Erkrankung auftritt. Wenn deine Vorfahren oder andere Familienmitglieder sich darüber beschwert haben, ist es möglich, dass du es auch bist.
Wie behandelt man Diastasis Recti bei Männern?
Heute gibt es viele Behandlungen zur Heilung von Diastasierungsrekti bei Männern, bei denen Sie den Rat eines Experten einholen sollten.
Ein Gesundheitsexperte wird den Zustand diagnostizieren, bevor er ein therapeutisches Verfahren vorschreibt. Achten Sie sorgfältig auf die oben genannten Symptome, um Diastasen recti zu identifizieren.
Hier sind einige Diastasen-Rekti-Behandlungen:
1. Chirurgie
Eine Operation oder Operation wird Ihnen helfen, die Diastase recti zu beseitigen. Die Operation kann konventionell, laparoskopisch oder endoskopisch sein.
Bei einem herkömmlichen Verfahren wird ein Schnitt im Bauchraum durchgeführt. Im Allgemeinen bedeutet der Prozess der Bauchdeckenstraffung oder des Bauchdeckenstraffens die Entfernung des überschüssigen Fettes oder der Haut.
Komplikationen wie Ansammlung von Flüssigkeit unter der Haut, leichter Hautverlust, Hämatome, Wundinfektionen, Wundriss, Schmerzen nach der Operation oder Nervenschäden können auftreten. In 60% der Fälle heilen Menschen mit der chirurgischen Behandlung.
2. Aussteifung
Die Verankerung im Bauch- und Kreuzbereich ist eine Technik zur Behandlung von Diastasierungsrekti bei Männern. Es sorgt für die richtige Körperhaltung, für das Training und hilft Ihnen auch bei den Schmerzen.
3. Übung
Bewegung ist eine der natürlichen Möglichkeiten, um die Diastasierung recti zu beseitigen. Aber man sollte auch vorsichtig sein und die Trainingseinheiten korrekt durchführen.
Befolgen Sie die richtigen Haltungen und Techniken, um eine Verschlechterung der Erkrankung zu verhindern. Einige dieser Aktivitäten, die Sie in Betracht ziehen können, sind:
Übung 1: Konzentrische Kontraktion mit Beckenboden
Legen Sie sich mit gebeugten Knien und Hüften gerade auf die ebene Fläche. Atme langsam ein und atme die Luft aus.
Ziehen Sie Ihren Nabel in Richtung Wirbelsäule und straffen Sie den Beckenboden. Entspannen Sie sich für einige Zeit und wiederholen Sie es dann mindestens für 15 Wiederholungen, zweimal oder dreimal am Tag.
Übung 2: Diastasis Recti Korrektur mit Handtuch
Schleife ein langes Handtuch oder Laken unter den Rücken und kreuz und quer über den Unterbauch.
Dann atme ein. Ziehen Sie den Nabel ein, ziehen Sie ihn fest über den Bauch, dann atmen Sie die Luft aus, heben Sie den Kopf zur Brust und halten Sie ihn drei Sekunden lang fest und entspannen Sie sich dann für drei Sekunden.
Mindestens fünfzehn Mal zweimal oder dreimal täglich wiederholen.
Übung 3: Diastasen-Rekti-Korrektur mit den Händen – Typ 1
Legen Sie die Hände auf den Unterleib. Einatmen. Ziehen Sie den Nabel ein und drücken Sie die Bauchmuskeln zusammen.
Atme die Luft aus und hebe den Kopf zur Brust, halte drei Sekunden lang, ruhe dich für weitere drei Sekunden aus. Wiederholen Sie dies 15 Mal für etwa zwei-drei Mal am Tag.
Übung 4: Diastasen-Rekti-Korrektur mit den Händen – Typ 2
Setz dich auf den Boden mit den Händen auf den Bauch. Jetzt kontrahiere deine Bauchmuskeln, während du kurz atmest. Halten Sie diese Position 30 Sekunden lang fest. Wiederholen Sie es zehnmal täglich.
Die Diastasierungsrekti bei Männern sind nicht tödlich, können aber schwerwiegend werden, wenn sie ignoriert werden. Es wächst allmählich mit der Zeit und kann zu gefährlichen Gesundheitszuständen führen.
Es kann zu einer Schwächung der Muskeln führen, und die Trennung kann die Kraft und Fähigkeit einer Person beeinträchtigen. Eine rechtzeitige Behandlung hilft, die Kraft der Muskeln wiederherzustellen und sie wieder gesund zu machen.
