Hausmittel

Wenn Sie jemals Herzschmerzen gehabt haben, dann wissen Sie, dass sie besorgniserregend sind. Herzbrennen oder Beschwerden in der Nähe des Herzens, die als Herzschmerz empfunden werden, haben viele potenzielle Ursachen. Es kann scharf sein, brennen oder sich wie Brustdruck anfühlen. Was auch immer die Ursache sein mag, wenn Herzschmerzen auftreten, möchten Sie, dass sie schnell verschwinden.

Rufen Sie Ihren örtlichen Notdienst an, wenn:

  • Sie glauben, dass Sie einen Herzinfarkt haben
  • Sie haben erdrückende Schmerzen
  • Sie leiden unter Kurzatmigkeit

Nachdem Sie Ihren örtlichen Notdienst angerufen haben, schließen Sie alle Türen oder Absperrungen auf, die verhindern könnten, dass Hilfe zu Ihnen gelangt, und setzen Sie sich hin, bis Hilfe eintrifft.

Wie Sie Herzschmerzen jetzt behandeln können

Hausmittel sind für die Behandlung seltener Brustschmerzen gedacht, die durch Verdauungsprobleme oder Muskelverspannungen verursacht werden. Echte Herzschmerzen können durch Angina pectoris verursacht werden, eine ernste Erkrankung, die auftritt, wenn der Blutfluss zu Ihrem Herzen vermindert ist. Wenn bei Ihnen Herzschmerzen auftreten und bei Ihnen Angina pectoris diagnostiziert wurde, nehmen Sie alle verschreibungspflichtigen Medikamente nach Anweisung Ihres Arztes ein.

Zu den Hausmitteln zur schnellen Linderung von Brustschmerzen, die durch Verdauungsprobleme oder Muskelverspannungen verursacht werden, gehören

Mandeln

Wenn Herzschmerzen nach dem Essen auftreten, kann der saure Reflux oder die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) dafür verantwortlich sein. Beide Erkrankungen können starke Brustschmerzen verursachen. Viele Menschen behaupten, dass der Verzehr einer Handvoll Mandeln oder das Trinken von Mandelmilch bei Sodbrennen die Symptome lindert.

Die Beweise sind anekdotisch, und es gibt nicht genügend wissenschaftliche Daten, um diese Behauptung zu untermauern. Mandeln sind ein alkalisches Nahrungsmittel, und theoretisch können sie dazu beitragen, die Säure in der Speiseröhre zu beruhigen und zu neutralisieren.

Auf der anderen Seite haben Mandeln einen hohen Fettgehalt. Bei manchen Menschen löst Fett den sauren Reflux aus. Fette Speisen können dazu führen, dass sich der untere Speiseröhrenschließmuskel entspannt und die Säure rückwärts in die Speiseröhre fließen kann.

Apfelessig

Einen Esslöffel Apfelessig mit einem Glas Wasser vor den Mahlzeiten oder bei Herzschmerzen zu trinken, ist ein weiteres Hausmittel gegen Sodbrennen. Es gibt kaum wissenschaftliche Beweise dafür, dass Apfelessig Sodbrennen lindert. Dennoch schwören viele Menschen, dass er wirkt.

Bei manchen Menschen kommt es zu saurem Reflux, weil ihr Magen nicht genügend Säure produziert. In diesem Fall kann Apfelessig helfen, indem er die Menge der Säure im Magen erhöht. Die Verbindung, die dem Apfelessig sein Aroma verleiht, ist Essigsäure. Sie kann beim Abbau von Nahrung helfen und die Verdauung unterstützen.

Apfelessig verursacht bei den meisten Menschen keine Nebenwirkungen. Er kann jedoch Ihr Blut verdünnen und sollte mit Vorsicht verwendet werden, wenn Sie Blutverdünner einnehmen.

Ein heisses Getränk trinken

Gas ist eine häufige Ursache für Brustschmerzen. Ein heißes oder warmes Getränk kann dazu beitragen, Ihr Verdauungssystem anzuregen und Blähungen und Blähungen zu lindern. Vor allem heißer Hibiskustee fördert die Verdauung und die Herzgesundheit. Untersuchungen zeigen, dass Hibiskus zur Senkung des Blutdrucks beiträgt und den Cholesterin- und Triglyzeridspiegel senkt. Der Verzehr von Hibiskus ist allgemein als sicher anerkannt.

Eine Kühlpackung anbringen

Herzschmerzen werden manchmal durch eine Belastung des Brustmuskels verursacht. Gewichtheben, ein Sturz, oder sogar das Tragen eines Kindes oder eines schweren Wäschekorbes können die Schuldigen sein. Die Costochondritis, eine Entzündung der Brustwand, ist häufig die Ursache für starke Brustschmerzen. Das mehrmalige Auflegen einer Kältepackung am Tag auf die betroffene Stelle kann helfen, die Entzündung zu reduzieren und die Schmerzen zu lindern.

Wann ist der Notdienst anzurufen?

Hausmittel sollten nicht als Erstlinienbehandlung von Brustschmerzen eingesetzt werden. Jeder Brustschmerz, der für Sie ungewöhnlich ist, sollte medizinisch untersucht werden.

Wenn Sie anhaltende Brustschmerzen mit oder ohne andere Symptome – wie Übelkeit, Kurzatmigkeit und Schwitzen – verspüren, rufen Sie sofort den Notdienst an. Möglicherweise haben Sie einen Herzinfarkt.

Herzinfarkt-Symptome können schnell eskalieren. Sie sollten auf die Ankunft eines Krankenwagens warten oder, in manchen Situationen, Sie unterwegs treffen. Das Personal der Notfalldienste ist geschult und ausgerüstet, um mit sich verschlimmernden medizinischen Situationen umzugehen, die auf dem Weg zum Krankenhaus auftreten können.

Hausmittel zur Förderung der allgemeinen Herzgesundheit

Einige Hausmittel bringen keine schnelle Linderung von Herzschmerzen, wirken aber langfristig zur Verbesserung Ihrer Herzgesundheit. Faktoren des Lebensstils wie eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse, regelmäßige Bewegung und Nichtrauchen sind bekannte Mittel zur Verbesserung der Herzgesundheit.

Verschiedene Nahrungsergänzungsmittel können auch dazu beitragen, Ihr Herz gesund und kräftig zu erhalten. Die Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln variiert, deshalb sollten Sie sie nur von renommierten Herstellern kaufen. Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen auf der Flasche, um Ihr Risiko von Nebenwirkungen zu begrenzen. Zu den Nahrungsergänzungsmitteln gehören die folgenden:

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren können helfen:

  • Ihr Risiko für tödliche Herzrhythmusstörungen zu reduzieren
  • Ihre Triglycerid-Werte reduzieren
  • das Fortschreiten der Atherosklerose zu reduzieren
  • Ihren Blutdruck senken

Omega-3-Fettsäuren kommen in fettem Fisch wie Lachs, Makrele und Weißem Thunfisch vor. Wenn Sie nicht in der Lage sind, zwei Portionen Fisch pro Woche zu essen, können Sie Fischölzusätze mit einem hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren einnehmen.

Granatapfelsaft

Die Zugabe von Granatapfelsaft zu Ihrer Ernährung kann Ihrem Herzen zuträglich sein. Granatäpfel sind reich an Antioxidantien, die dazu beitragen können, den Cholesterinspiegel in Schach zu halten und Ihre Arterien gesund zu halten.

Laut der Cleveland Clinic zeigen Forschungsergebnisse, dass Granatapfelsaft helfen kann, das „schlechte“ Cholesterin (LDL) in Ihrem Blut zu senken. Er kann auch dazu beitragen, die Ansammlung von Plaque in Ihren Arterien zu verhindern oder zu verringern, was zu einem verminderten Blutfluss zum Herzen führen kann.

Mindestens eine Studie hat ergeben, dass das Trinken von Granatapfelsaft zur Senkung des Blutdrucks beiträgt.

Capsaicin

Capsaicin ist die Chemikalie, die dafür verantwortlich ist, dass Paprika ihren würzigen Kick erhält.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2015 könnte Capsaicin eine breite Palette von Vorteilen haben, die zum Schutz des Herzens beitragen:

  • Erhöhung der Übungszeit bei Menschen mit Angina pectoris (bei topischer Anwendung)
  • Verlangsamung der Entwicklung von Atherosklerose
  • Verringerung des Risikos eines metabolischen Syndroms
  • Senkung des Blutdrucks
  • Blutzucker kontrollieren
  • Verringerung des Risikos einer Herzmuskelverdickung
  • Unterstützung der Gewichtsabnahme

Viele Studien zu Capsaicin wurden an Nagetieren durchgeführt. Weitere Studien am Menschen sind erforderlich.

In der Zwischenzeit schlagen aktuelle Forschungen vor, täglich etwa 20 Milligramm (mg) Capsaicin-Kapseln einzunehmen und Ihre Ernährung mit scharfem Essen und scharfer Sauce zu ergänzen. Denken Sie daran, dass der Verzehr von scharfem Essen bei manchen Menschen Verdauungsprobleme verursachen kann.

Knoblauch

Sowohl frischer Knoblauch als auch Knoblauchzusätze werden seit Jahren zur Bekämpfung von Herzproblemen verwendet. Forschungen haben gezeigt, dass Knoblauchextrakt helfen kann, die Ansammlung von Plaque in den Arterien zu verhindern und sogar Herzerkrankungen umzukehren.

Die Kehrseite der Medaille? Wie frischer Knoblauch lassen einige Knoblauchpräparate Ihren Atem weniger als frisch riechen. Wenn Sie den Geruch nicht überwinden können, suchen Sie nach geruchsfreien Knoblauchkapseln.

CoQ10

Coenzym Q10 (CoQ10) ist eine Substanz, die Ihr Körper auf natürliche Weise produziert und die für die Herzgesundheit entscheidend ist. Wenn Sie älter werden, produziert Ihr Körper weniger CoQ10. Niedrige Konzentrationen von CoQ10 im Körper wurden mit chronischer Herzinsuffizienz in Verbindung gebracht. CoQ10 kann auch dazu beitragen, den Blutdruck zu senken und trainingsinduzierte Brustschmerzen zu verhindern.

Ingwer

Scharfem Ingwer werden entzündungshemmende und antioxidative Fähigkeiten zugeschrieben.

Es könnte helfen:

  • den Blutdruck senken
  • Cholesterin senken
  • Triglyceride reduzieren
  • die Blutgerinnung verhindern

Ingwer ist dafür bekannt, dass er den Bauch beruhigt und Blähungen reduziert. Er ist auch ein natürliches Blutverdünnungsmittel. Vermeiden Sie daher seine Verwendung, wenn Sie verschreibungspflichtige Blutverdünnungsmittel einnehmen.

Kurkumin

Laut einer Überprüfung der klinischen Studien im Jahr 2013 könnte Curcumin, die Verbindung, die der Gelbwurz ihre goldene Farbe verleiht, dazu beitragen, Entzündungen, die zu Herzerkrankungen führen, zu reduzieren. Es kann auch das Gesamtcholesterin und das schlechte Cholesterin im Körper senken und gleichzeitig das gute Cholesterin erhöhen. Dies kann helfen, Atherosklerose vorzubeugen.

Alfalfa

Alfalfa-Sprossen sind für die Herzgesundheit nicht gut erforscht. Dennoch behaupten viele Menschen, Luzerne sei eine Wunderwaffe zur Senkung des Cholesterinspiegels. Eine Studie fand heraus, dass die Saponine im Luzerne-Extrakt den Cholesterinspiegel senken und das Austreten von Leber-Enzymen bei diabetischen Ratten verhindern.

Heiliges Basilikum

Heiliges Basilikum ist ein beliebtes ayurvedisches Kraut. Es wird hauptsächlich verwendet, um Stress zu bekämpfen und stressbedingten Krankheiten vorzubeugen. Es wird auch verwendet, um den Cholesterinspiegel zu senken. Chronischer Stress kann den Cholesterinspiegel und den Blutdruck erhöhen. Stress kann auch das Risiko von Herzkrankheiten erhöhen, wenn Sie mit Stress auf ungesunde Weise umgehen, wie z.B. durch Überessen oder Rauchen.

Jeder erlebt hin und wieder Schmerzen um das Herz herum. Herzschmerzen sind in der Regel auf Verdauungsprobleme oder überlastete Muskeln zurückzuführen, aber manchmal können sie auch durch eine ernstere Erkrankung verursacht werden.

Da es schwierig ist, zwischen einem Herzinfarkt oder einer Angina pectoris und schlechten Gasen zu unterscheiden, sollten Sie Herzschmerzen immer ernst nehmen.

Wenn Sie wissen, was für Sie normale Schmerzen sind, und Ihr Arzt ein mögliches Herzproblem ausgeschlossen hat, versuchen Sie es mit Hausmitteln.

Obwohl einige Hausmittel nicht gut erforscht sind, sind die meisten schonend und unwahrscheinlich, dass sie Nebenwirkungen verursachen. Die Kombination von Hausmitteln mit einem herzgesunden Lebensstil kann helfen, Schmerzen zu lindern und die Herzgesundheit zu erhalten.