Entzündung ist nicht immer eine schlechte Sache. Bei Verletzungen reagiert Ihr Körper in Form einer Entzündung nur, um ihn vor weiteren Schäden zu schützen. Jedoch wenn Entzündung in Ihrem Körper dauerhaft wird, kann sie strenge medizinische Bedingungen einschließlich aber nicht begrenzt auf Korpulenz, konstante Ermüdung, Diabetes, Herzkrankheiten, etc. verursachen. Was verursacht eine solche permanente Entzündung in Ihrem Körper? Es ist nichts anderes als bestimmte Lebensmittel, die Sie vielleicht täglich essen. Sind hier die 17 Nahrungsmittel, die Entzündung in Ihrem Körper verursachen können.
1. Alles gebraten
Wenn Sie Lebensmittel in Pflanzenöl braten, schaden Sie sich selbst. Der Mitverursacher von Entzündungen in frittierten Lebensmitteln ist das Endprodukt der fortgeschrittenen Glykierung. Je mehr Ihr Körper enthält, desto höher ist die Entzündungsrate. Studien haben gezeigt, dass die Reduzierung des Verbrauchs von frittierten Lebensmitteln den Gehalt an Glykationsendprodukten bei den Menschen senkt.
2. Öle mit Überschuss Omega 6
Ob es ein Pflanzenöl oder ein anderes Öl ist, wenn es zu viel Omega-6 enthält, kann es zur Entzündung beitragen. Die Ursache der Entzündung von Omega-6-Fettsäuren ist ihr Abbauprozess, bei dem sie neben vielen anderen Proteinen, die die Entzündung im Körper fördern, in Prostaglandine umgewandelt werden.
3. Fleisch von Tieren die Getreide essen
Es gibt zwei Gründe, warum Fleisch chronische Entzündungen verursachen kann. Erstens ernährt sich das heutige Vieh von Getreide, während es sich früher von Gras ernährte. Diese Tiere brauchen dann verschiedene Antibiotika für das richtige Wachstum, die auch in Ihre Ernährung gelangen. Auch der hohe Gehalt an gesättigten Fettsäuren im Fleisch führt zu Entzündungen.
4. Hochveredelte Mehle
Raffiniertes Mehl gelangt schneller durch das Verdauungssystem. Eine schnelle Verdauung führt zu einem schnellen Anstieg des Zucker- und Insulinspiegels im Körper. Diese Reaktion ist mit einer Entzündung verbunden. Der wichtigste Entzündungsmarker in diesen Mehlen ist der Plasminogenaktivator-Inhibitor-1.
5. Zucker
Wenn Sie zu viel Zucker essen, bewirken Sie, dass der überschüssige Zucker Zytokine produziert. Zytokine stehen in direktem Zusammenhang mit Entzündungen im Körper. Vermeiden Sie Zucker nicht nur in Ihrer normalen Kaffee- oder Teetasse, sondern auch in Form von Bonbons und Gelees.
6. Alkohol
Wir setzen Alkohol nach Zucker, weil der hohe Zuckergehalt im Alkohol eine der Hauptursachen für Entzündungen ist. Denken Sie daran, dass Alkohol die meisten Schäden an Ihrer Leber verursacht. Bei längerem Alkoholkonsum kommt es zu einer Entzündung der Leber. Wenn diese Entzündung nicht richtig behandelt wird, kann sie Tumore verursachen.
7. Molkereiprodukte
Der Hauptgrund, warum der Verzehr von Milchprodukten zu Entzündungen führen kann, ist, dass der menschliche Körper seine bestimmten Proteine nicht sehr gut verdauen kann. Laktose und Kasein sind in Milchprodukten reichlich vorhanden. Diese beiden sind die Schuldigen, die zu chronischen Entzündungen führen können, wenn Sie weiterhin Milchprodukte verwenden.
8. Trans-Fett
Die beiden Entzündungsmarker TNF alpha und IL-6 sind reichlich in Transfetten vorhanden. Sie sind der Grund, warum Transfette Entzündungen verursachen können. Halten Sie im Verstand, dass es viele Nahrungsmittel in Ihrer täglichen Diät gibt, die Transfett in ihnen einschließlich Margarine und verschiedene schnelle Nahrungsmittel haben. Vermeiden Sie alle Produkte, die auf ihnen „hydriert“ stehen, weil sie Trans-Fett enthalten.
9. Brote
Brot, das Sie in den Geschäften kaufen, kann eine Ursache für Entzündungen sein. Diese Brotsorten werden in kurzer Zeit zubereitet, was zu einer unsachgemäßen Gärung führt. Diese unsachgemäße Gärung reduziert die Menge an Gluten und Stärke im Brot und macht es Ihrem Verdauungssystem schwer, es zu verdauen. Eine Darmentzündung ist die Folge des Verzehrs dieser Brote.
10. Verarbeitete Fleischwaren
Wenn Sie ein Fan von Würstchen und Jerkies sind, sollten Sie dies lesen. Diese Produkte sind sehr reich an gesättigten Fettsäuren und AGEs (advanced glycation end product). Die Pasteurisations- und Trocknungsprozesse dieser Fleischsorten führen zur Bildung von AGEs. Je mehr Sie diese Gegenstände essen, desto anfälliger sind Sie für chronische Entzündungen.
11. Zusatzstoffe
Viele der Eiscremes und fast alle Süßigkeiten, die Sie essen, enthalten künstliche Zusätze. Da diese Inhaltsstoffe künstlich sind, können Sie daraus schließen, dass Ihr Körper keine besondere Funktion hat, sie zu verdauen. Die natürliche Reaktion Ihres Körpers auf künstliche Farbstoffe und andere Zusätze besteht darin, diese zu bekämpfen, was zu Entzündungen führt.
12. Maissirup
Sie werden überrascht sein, wie häufig Maissirup in den Lebensmitteln enthalten ist, die Sie essen. Maissirup hinterlässt sogar Zucker, wenn es um den Fruktosegehalt geht. Im Zucker sind 50% Fruktose enthalten, während Maissirup 55% davon enthält. High Fructose Maissirup hat viele Namen wie Mais, Dahliensirup, Glukosesirup, etc.
13. Jodiertes Salz
Während es nicht direkt Entzündungen verursacht, aber wenn Ihre Nieren nicht in der Lage sind, genügend Salz aus Ihrem Blut zu entfernen, verursacht das Natrium im Salz das Volumen Ihres Blutes zu vergrößern. Wenn sich Ihr Blut ausdehnt, dehnen sich die Venen gleichzeitig aus. Jede Entzündung des Körpers verschlechtert sich dann.
14. Erdnüsse
Der Grund, warum Erdnüsse eine Entzündung verursachen, ist das Vorhandensein von Schimmelpilzen auf ihnen. Wenn diese Allergene in Ihren Körper gelangen, reagiert Ihr Immunsystem darauf und es kommt zu Entzündungen.
15. Seitan
Veganer und Vegetarier finden die Idee, gefälschtes Fleisch zu essen, faszinierend. Was sie jedoch nicht wissen, ist, dass dieses Fleisch oft ein Ergebnis von Weizenproteinen ist, die einen extremen Texturierungsprozess durchlaufen haben. Dieses Fleisch wird verarbeitet und verursacht Entzündungen wie rotes Fleisch.
16. Agave
Sie werden oft gebeten, es anstelle von Zucker zu verwenden. Was die Menschen nicht wissen, ist, dass Agaven fast doppelt so viel Fruktose enthalten wie weißer Zucker. Je mehr Agaven Sie einnehmen, desto mehr Schaden richten Sie an Ihrer Leber an.
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17. Verpackte Säfte
Verpackte Säfte durchlaufen fast immer den Pasteurisierungsprozess, was sehr hohe Temperaturen bedeutet. Dieser Prozess tötet sogar die guten Bakterien im Saft ab. Du bekommst nur Zucker. Wie bereits mehrfach erwähnt, führt Zucker zu Entzündungen in Ihrem Körper. Halten Sie frische Säfte in der Nähe und verpackte Säfte so weit wie möglich entfernt.
So, jetzt wissen Sie, welche Lebensmittel Sie vermeiden oder in Maßen konsumieren müssen. Wenn Sie Entzündungsprobleme haben, ist es am besten, Lebensmittel auf der Liste zu vermeiden.
