Adaptogene sind pflanzliche Pharmazeutika. Sie wirken den Auswirkungen von Stress im Körper entgegen. Stress verursacht sehr reale physische Veränderungen im Körper, einschließlich der Schädigung des neurologischen, endokrinen und Immunsystems. Adaptogene haben stimulierende Eigenschaften, die helfen, diesen schädlichen Auswirkungen entgegenzuwirken.
Adaptogene wurden erstmals während des Zweiten Weltkriegs entwickelt und untersucht. Die Wissenschaftler suchten nach einem Weg, um gesunde Piloten bei der Arbeit auf noch höherem Niveau zu unterstützen. Im Grunde suchten sie nach einer „Superhelden“-Pille, die die Piloten besser, schneller und länger fliegen lässt. Und sie dachten, sie hätten es in Form von Adaptogenen gefunden.
Die Sowjetunion veröffentlichte militärische Studien über ein Stimulans namens Schisandra chinensis, das verwendet wurde. Es wurde festgestellt, dass Beeren und Samen, die von Nanai-Jägern gegessen wurden, ihren Durst, Hunger und ihre Erschöpfung verringerten. Es verbesserte sogar ihre Fähigkeit, nachts zu sehen.
Wie funktionieren Adaptogene?
Adaptogene wirken auf molekularer Ebene, indem sie ein stabiles Gleichgewicht in der Hypothalamus-, Hypophysen- und Nebennieren-Drüse regulieren. Diese sind an der Stressreaktion beteiligt. Sie funktionieren, indem sie die Stressreaktion im Körper „hacken“. Wenn unser Körper gestresst ist, durchlaufen wir typischerweise drei Phasen des Stresses:
- Alarmstufe
- Widerstandsphase
- Erschöpfungsphase
Wenn wir einem Stressor begegnen – sagen wir, wir fangen an, Gewichte zu heben – reagiert unser Körper, indem er Hormone wie Adrenalin ausschüttet, die die Muskelleistung verbessern und unsere Fähigkeit erhöhen, sich zu konzentrieren und in der Phase des Widerstands auf die jeweilige Aufgabe zu achten. Unser Körper widersteht dem Stressor buchstäblich, so dass wir uns energetisiert und klarer fühlen, dank unseres Körpers, der uns einen Schub gibt, um den Stressor zu bekämpfen.
Und dann, als wir ermüden, treten wir in die Erschöpfungsphase ein. Adaptogene strecken im Grunde genommen diesen „Sweet Spot“ in der Mitte – die Phase des Widerstandes – aus, so dass wir länger im mächtigen Teil hängen können.
Adaptogene wurden sowohl in Tieren als auch in isolierten neuronalen Zellen untersucht. Forscher haben festgestellt, dass sie mehrere Auswirkungen auf den Körper haben:
- neuroprotektive Elemente
- Anti-Müdigkeits-Eigenschaften
- antidepressive Wirkungen
- Stimulans für das zentrale Nervensystem
Oh, und sie erhöhen die geistige Arbeitsfähigkeit, steigern die Aufmerksamkeit und beugen Stress und Ermüdung vor.
Klingt zu schön, um wahr zu sein, oder? Nun, nach der Forschung über Adaptogene, könnten sie tatsächlich so gut sein, wie sie klingen.
Liste der adaptiven Kräuter
Drei wichtige adaptogene Kräuter wurden untersucht und für sicher und ungiftig befunden: Eleutherococcus senticosus (Sibirischer Ginseng), Rhodiola rosea (Arktische Wurzel) und Schisandra chinensis.
Sibirischer Ginseng: Dieses Kraut ist eigentlich kein Ginseng, aber es funktioniert auf ähnliche Weise. Eine Studie ergab, dass es helfen kann, Müdigkeit, Depressionen und Stress abzuwehren.
Gelenkwurzel: Diese wird manchmal auch als „Rosenwurz“ bezeichnet und wächst in kalten Klimazonen in Asien und Europa. Es ist ein historisches Kraut, das in Russland und Skandinavien verwendet wurde, um kleinere Gesundheitsbeschwerden wie Kopfschmerzen und Grippe zu behandeln.
Schisandra: Dieses Kraut ist am nützlichsten für die Förderung der Lebergesundheit und die Stabilisierung des Blutzuckers, sowie als Adaptogen.
Sind adaptogene Kräuter vorteilhaft für Ihre Gesundheit?
Eine Studie Überprüfung ergab, dass Adaptogene wirklich verwendet werden können, um die Gesundheit für das allgemeine Wohlbefinden zu fördern und wenn sie als Ergänzung mit anderen traditionellen Medikamente für bestimmte Bedingungen und gesundheitliche Probleme verwendet werden. Es hat sich gezeigt, dass sie Menschen mit kardiovaskulärer Gesundheit und bestimmten neurologischen Störungen helfen, insbesondere solchen, die mit zunehmendem Alter häufiger auftreten können.
Die Kräuter sind mit der Förderung der geistigen Klarheit für Menschen mit vielen Gesundheitszuständen verbunden. In der gleichen Studie wurde festgestellt, dass die Arktische Wurzel in Verbindung mit Antidepressiva die Aktivität und Produktivität steigert, ohne dass es zu ernsthaften, dokumentierten Nebenwirkungen kommt. Außerdem hilft es den Menschen, nach Krankheiten wie der Grippe schneller wieder auf die Beine zu kommen und sich energiegeladener zu fühlen.
Schisandra wurde als sehr hilfreich bei Menschen mit allgemeiner Erschöpfung und geringer körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit empfunden. Es hat sich auch als besonders hilfreich bei bestimmten neurologischen Erkrankungen, psychischen Störungen wie Schizophrenie und bei der Verbesserung der Lungenfunktion erwiesen. Eine der einzigartigen Eigenschaften von Schisandra ist, dass der Körper im Gegensatz zu anderen Stimulanzien wie Koffein nicht so schnell tolerant wird, so dass es in den gleichen Dosen effektiv eingesetzt werden kann.
Die verfügbaren Studien deuten darauf hin, dass Adaptogene wirklich hilfreich bei der Verringerung von Müdigkeits- und Erschöpfungssymptomen sind, und dass sie am hilfreichsten sein können, wenn sie zusammen mit anderen Therapien für Menschen mit chronischen und akuten Erkrankungen eingesetzt werden. Also, während Ihr Arzt kann nicht ermutigen Sie, ein Adaptogen jeden Tag ohne Grund zu nehmen, kann es hilfreich sein, wenn Sie niedrige Energie als Folge einer chronischen Erkrankung Erfahrung.
Zwar gibt es einige gesundheitliche Vorteile zu adaptogens, die Food and Drug Administration (FDA) überwacht nicht die Qualität oder Reinheit von Kräutern und Ergänzungen wie Over-the-counter-Produkte. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Adaptogene einnehmen.
Adaptogene sind kein neues Konzept. Sie wurden im Laufe der Geschichte als ein Weg studiert, um die Fähigkeit des Körpers, auf Stress zu reagieren, zu verbessern, Energie und Aufmerksamkeit zu erhöhen und Müdigkeit zu bekämpfen. Neue Forschungsarbeiten befassen sich mit der Frage, wie Adaptogene bei der Behandlung von chronischen Krankheiten wie Atemwegs- und Herzerkrankungen hilfreich sein können.
