Es ist normal, jeden Tag zwischen 50 und 100 Haare vom Kopf zu verlieren, also sollte es Sie nicht beunruhigen, ein paar Strähnen in Ihrer Bürste oder Ihrem Kamm zu sehen.

Jedoch wenn Sie viel mehr als dieses verlieren, können Sie dich wundern, wenn Sie etwas falsch tun. Könnte das Glas Wein, das Sie abends genießen, Ihrem Haar schaden?

Das ist unwahrscheinlich. Es gibt keinen direkten Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und Haarausfall. Das heißt, starkes Trinken kann zu Situationen führen, wie Ernährungsmängel oder hormonelle Probleme, die Ihre Schlösser ausdünnen können.

Denken Sie daran, es gibt mehrere Arten von Haarausfall, so ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über Ihre Art von Haarzustand und mögliche Ursache zu sprechen.

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Andere Lifestyle-Faktoren, die oft mit dem Trinken einhergehen, wie das Rauchen, können den Haarausfall verschlimmern und zu anderen Problemen im Zusammenhang mit dem Aussehen führen. Hier ist, was Sie wissen müssen.

Alkohol verursacht Haarausfall und andere Nebenwirkungen

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Verlorene Nährstoffe beim Trinken

Ein zu hoher Alkoholkonsum kann zu Mangelzuständen oder zur Malabsorption wichtiger Nährstoffe beitragen. Insbesondere gibt es Hinweise darauf, dass zu wenig Zink, Kupfer oder Protein zu Haarausfall führen kann.

Eisen kann bei bestimmten Menschen eine Rolle bei Haarausfall spielen, aber wie es sich genau auf das Haar auswirkt, bleibt unklar. Die Ergebnisse der Studien waren uneinheitlich.

In manchen Fällen können Menschen, die viel trinken, aufgrund schlechter Ernährung nicht genügend Nährstoffe zu sich nehmen. In anderen Fällen stört Alkohol tatsächlich die Art und Weise, wie der Körper die Nahrung während der Verdauung verarbeitet und verwendet.

Eisen

Übermäßiges Trinken kann zu einem Rückgang der Menge an eisenhaltigen Lebensmitteln führen, die eine Person konsumiert.

Noch ist unklar, ob es einen direkten Zusammenhang zwischen Eisenmangel und Haarausfall gibt. Eine Studie aus dem Jahr 2013 schlug vor, dass Eisen ein Faktor für eine bestimmte Art von Haarausfall bei Frauen sein könnte. Aber es gibt keine Empfehlung für eine Eisenergänzung als Behandlung.

Die empfohlene tägliche Einnahme von Eisen liegt zwischen 11 und 18 Milligramm für die meisten nicht schwangeren Erwachsenen.

Eisenmangel ist der häufigste Nährstoffmangel der Welt. Hier sind die häufigsten Anzeichen und Symptome eines Eisenmangels.

Zink und Kupfer

Alkohol kann die Absorption von Zink und Kupfer beeinträchtigen.

Eine Studie aus dem Jahr 2013 mit Menschen mit vier verschiedenen Arten von Haarausfall – Alopecia areata, Telogen effluvium, weiblicher Haarausfall und männlicher Haarausfall – ergab, dass Zinkmangel zum Haarausfall beitragen kann.

Nach Ansicht der Forscher haben andere Forscher festgestellt, dass niedrige Serumwerte von Kupfer auch ein Faktor für Haarausfall sein können. Die Wissenschaftler suchen noch immer nach dem genauen Grund, warum das so sein könnte.

Es gibt auch Hinweise darauf, dass Kupfermangel zu vorzeitigem Ergrauen der Haare führen kann, aber weitere Studien sind notwendig.

Entsprechend den nationalen Instituten der Gesundheit, erhalten die meisten Leute in den Vereinigten Staaten ausreichendes Zink von ihrer Diät. Es besteht jedoch die Befürchtung, dass Erwachsene über 60 Jahre einem Zinkmangel ausgesetzt sein könnten, insbesondere wenn der Zugang zu Nahrungsmitteln eingeschränkt ist. Die empfohlene Tagesmenge an Zink beträgt für die meisten Erwachsenen 8 bis 11 Milligramm.

Es ist in den Vereinigten Staaten nicht üblich, einen Kupfermangel aufgrund einer Diät zu erleiden. Allerdings, Menschen, die Gewichtsverlust Chirurgie oder haben Zöliakie oder entzündliche Darmerkrankungen können in Gefahr sein, für niedriger als normal.

Die empfohlene Tagesmenge an Kupfer beträgt 2 Milligramm.

Eiweiß

Das Trinken von Alkohol kann auch die Aufnahme von Eiweiß beeinträchtigen oder zu einem geringeren Eiweißkonsum führen.

Studien zeigen, dass ein schwerer Proteinmangel zu einer Reihe von Haut-, Haar- und Nagelproblemen führen kann. Sie können alles von schuppiger Haut und brüchigen Nägeln bis hin zu dünner werdendem Haar oder Haarausfall erleben. Hier sind weitere Anzeichen und Symptome eines Proteinmangels.

Im Allgemeinen beträgt die empfohlene tägliche Proteinzufuhr 0,8 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. Um Ihre individuelle Empfehlung für Gramm tägliches Protein zu erhalten, multiplizieren Sie Ihr Körpergewicht in Pfund mit 0,36.

Schilddrüsenprobleme beim Trinken

Ein regelmäßiger Alkoholkonsum kann die Schilddrüse und die gesamte Hypothalamus-Hypophysen-Schilddrüsen-Achse (HPT) beeinträchtigen. Es kann auch andere Hormoninteraktionen beeinflussen, die für die Regulierung einer Vielzahl von Prozessen im Körper verantwortlich sind, wie Haarwuchs und Haarausfall.

In der Tat, schwere oder lang anhaltende Hypo-und Hyperthyreose kann dazu führen, dass Haarausfall und Ausdünnung der Haare über die gesamte Kopfhaut. Dies kann plötzlich oder im Laufe von Monaten bis Jahren geschehen. Das heißt, Wissenschaftler teilen, dass milde oder kurzfristige Fälle dieser Bedingungen nicht typischerweise zu Haarausfall führen.

Es gibt auch einen Zusammenhang zwischen Alkoholentzug und Schilddrüsenerkrankungen. Forscher erklären, dass chronische Schäden durch Alkohol an der Schilddrüse in diesen Fällen verantwortlich sein können.

Gemeinsam rauchen und trinken

Manchmal gehen soziales Trinken und Rauchen Hand in Hand.

Rauchen ist mit Hautproblemen wie Falten verbunden. Das Nikotin in Zigaretten, zusammen mit anderen Chemikalien, beeinflussen die Haut und das Haar. Es kann die Blutgefäße verengen und die Durchblutung beeinträchtigen, so dass die Haut nicht in der Lage ist, den notwendigen Sauerstoff und Nährstoffe zu bekommen.

Rauchen auch:

  • verlangsamt die Wundheilung
  • fördert Krebs
  • erhöht das Risiko bestimmter anhaltender Hauterkrankungen, wie z.B. Psoriasis

Es gibt auch etwa 4.000 Chemikalien im Tabakrauch, die Kollagen und Elastin schädigen können, was zu schlaffer Haut und vorzeitiger Hautalterung führt.

Eine Studie untersuchte speziell den Zusammenhang zwischen Rauchen und Kahlheit. Es fand eine signifikante Verbindung zwischen den beiden. Dies ist wahrscheinlich durch die Auswirkungen von Rauch auf das Haar selbst. Es kann die Haarfollikel schädigen und andere Faktoren des Haarwuchszyklus beeinträchtigen.

Andere Auswirkungen von starkem Alkoholkonsum

Starker Alkoholkonsum kann andere Auswirkungen auf Ihr Gesamtbild haben. Auch dies liegt in der Regel daran, dass Alkohol mit normalen Körperfunktionen interagiert und zu einem Mangel an wichtigen Vitaminen und Nährstoffen führen kann.

Zusammen mit der Gewichtszunahme können Sie frühe Anzeichen des Alterns und sogar eine größere Veränderung des Aussehens erleben.

Andere Effekte können sein:

  • Geschwollenheit im Gesicht
  • roter Teint
  • Rosazea oder Psoriasis
  • Hautflecken
  • blutunterlaufene Augen

Darüber hinaus können alkoholbedingte Leberschäden die Haut und die Kopfhaut beeinträchtigen.

Ist es umkehrbar?

Die gute Nachricht ist, dass die Behandlung der zugrunde liegenden Ursache Ihres Haarausfalls Ihnen helfen kann, den Wachstumsprozess zu beschleunigen.

Wenn Ihr Alkoholkonsum und die damit verbundenen Auswirkungen ein Faktor sein könnten, überlegen Sie, wie viel Sie trinken. Experten empfehlen, den Alkoholkonsum auf einem moderaten Niveau zu halten. Dies bedeutet für die meisten Frauen ein Getränk pro Tag oder weniger und für die meisten Männer zwei Getränke pro Tag oder weniger.

Ein einzelnes Getränk ist gleichbedeutend mit:

  • 5 Unzen Wein
  • 12 Unzen Bier
  • 1,5 Unzen destillierter Branntwein

Eine aktuelle Studie, die sich mit den gesundheitlichen Auswirkungen von Alkohol weltweit beschäftigt hat, legt jedoch nahe, dass es keinen absolut sicheren Alkoholkonsum gibt.

Sobald Sie Ihr Trinken ansprechen, gehen Sie wie folgt vor:

  • Essen Sie eine ausgewogene Ernährung. Konzentrieren Sie sich auf Nährstoffe wie Eisen, Zink, Kupfer und Protein. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Nahrungsergänzung, um eventuelle Ernährungsmängel zu beheben.
  • Trinken Sie viel Wasser. Im Durchschnitt sollten Männer etwa 15,5 Tassen Flüssigkeit pro Tag trinken, Frauen 11,5 Tassen.
  • Gehen Sie zu Ihrem Arzt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Haarausfall. Abhängig von Ihrer Art von Haarausfall, müssen Sie viele Ihre Schilddrüsenwerte überprüfen lassen. Medikamente oder andere Behandlungen können notwendig sein, um Ihr Niveau wieder in den normalen Bereich zu bringen.
  • Hör auf zu rauchen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, auf Ressourcen und lokale Unterstützung zur Raucherentwöhnung hinzuweisen. Sie können auch Medikamente verschreiben, die Ihnen helfen können, aufzuhören. Sie können auch SmokeFree.gov besuchen.

Denken Sie daran, dass selbst vorübergehender Haarausfall nicht sofort auf diese Maßnahmen reagieren kann. Im Allgemeinen kann es sechs bis neun Monate dauern, bis der normale Haarwuchs wieder einsetzt. Menschen, die erblich bedingten Haarausfall und andere Erkrankungen haben, können ohne spezifische Behandlung kein Nachwachsen sehen.

Wenn Sie eine erhöhte Rate von Haarausfall oder Haarausfall festgestellt haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Starkes Trinken und die damit verbundenen Bedingungen oder Lifestyle-Faktoren können sich auf Ihre Haut und Ihr Haar auswirken.

Dieses gesagt, gibt es viele Arten Haarverlust und andere medizinische Bedingungen, die Haarverlust oder das Verschütten verursachen können. Einige Bedingungen können zusätzliche medizinische Aufmerksamkeit benötigen, bevor der Haarwuchs wieder aufgenommen werden kann. Ihr Arzt kann die notwendigen Tests durchführen, um die Ursache Ihrer Probleme zu ermitteln.