Während breite Füße normalerweise kein Grund zur Sorge sind, können sie manchmal durch andere Gesundheitsprobleme verursacht werden. Die Behandlung dieser Erkrankungen und das Tragen von geeignetem Schuhwerk können dazu beitragen, die Probleme, die Menschen mit breiten Füßen haben können, zu minimieren.
Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, was breite Füße verursacht und wie man den am besten passenden Schuh findet.
Ursachen für breite Füße
Füße gibt es in allen möglichen Formen und Größen. Zu den Ursachen für breite Füße gehören:
- Genetik. Manche Menschen werden einfach mit breiteren Füßen geboren. Wenn Sie Plattfüße haben, neigen Sie auch dazu, breitere Füße zu haben.
- Das Alter. Wenn Sie älter werden, lockern sich die Bänder und Sehnen in Ihrem Körper ein wenig, und Ihr Fuß neigt dazu, länger und breiter zu werden.
- Fußdeformitäten. Wenn Sie Deformitäten wie Ballen, Schwielen oder Hammerzehen entwickeln, kann Ihr Fuß breiter werden. Ballenallen betreffen etwa ein Drittel der erwachsenen US-Amerikaner.
- Falsches Schuhwerk. Das Tragen von Schuhen, die nicht richtig passen, kann zu Fußdeformitäten führen. Einige Studien haben ergeben, dass zwischen 63 und 72 Prozent der Menschen Schuhe tragen, die nicht der Breite oder Länge ihrer Füße entsprechen.
- In der Schwangerschaft. Das Schwangerschaftshormon Relaxin kann dazu führen, dass sich Bänder und Gelenke um die Füße herum lockern. Deshalb können schwangere Frauen vor allem im zweiten und dritten Trimester breitere und größere Füße entwickeln.
- Geschwollene Füße. Ein Ödem, ein medizinischer Begriff, der „Schwellung“ bedeutet, kann dazu führen, dass sich Ihre Füße ausdehnen. Diese Schwellung kann vorübergehend sein und nach der Behandlung des Problems wieder abklingen. Bestimmte Medikamente, bestimmte Gesundheitszustände, Verletzungen und Flüssigkeitsansammlungen können zu Ödemen führen.
Bedenken im Zusammenhang mit breiten Füßen
Einige Menschen mit breiten Füßen berichten über Beschwerden. Dies ist oft darauf zurückzuführen, dass sie Schuhe tragen, die nicht richtig passen.
Zu enge oder schmale Schuhe können Schmerzen, Blasen und bestimmte Missbildungen verursachen, wie z.B:
- Bunions. Ein Ballenzeh ist eine Vergrößerung des Knochens oder Gewebes um das Gelenk an der Basis Ihrer Großzehe. Wenn ein Ballen wächst, kann er dazu führen, dass sich Ihre Großzehe zu Ihrem zweiten Zeh hin dreht. Dies kann zu Schmerzen und Schwellungen führen.
- Schwielen. Durch zu starken Druck auf die Haut aufgrund von zu engem Schuhwerk kann eine Art Schwiele entstehen, die als Mais bezeichnet wird.
- Überkreuzte Zehe. Ihre Zehen können sich überkreuzen, wenn sie in einem Schuh zu fest zusammengedrückt werden.
- Hammerzehe. Eine Hammerzehe ist eine Zehe, die beginnt, sich zusammenzurollen, anstatt flach zu liegen.
Wie man seine Füße misst
Die meisten Schuhgeschäfte haben Geräte zur Messung der Länge und Breite Ihres Fußes.
Wenn Sie Ihren Fuß zu Hause messen möchten, befolgen Sie diese Schritte:
- Ziehen Sie ein Paar Socken an.
- Kleben Sie zwei Stück weißes Papier auf den Boden.
- Ziehen Sie Ihren Fuß auf das Papier.
- Messen Sie mit einem Lineal die Breite der breitesten Stelle Ihres Fußes auf dem nachgezeichneten Papier.
Schuhgrößentabellen, die in Geschäften oder auf Online-Schuh-Websites zu finden sind, können Ihnen dabei helfen, festzustellen, wie breit Ihr Fuß ist. Denken Sie daran, beide Füße zu messen, da einer breiter als der andere sein kann.
So finden Sie Schuhe, die für breite Füße geeignet sind
Einen Schuh zu finden, der zu Ihrem Fuß passt, kann den Unterschied ausmachen, wenn Sie breite Füße haben. Es ist eine gute Idee, mit einem Experten zusammenzuarbeiten, der Ihnen bei der Größenbestimmung helfen kann.
Lassen Sie sich messen
Der erste Schritt besteht darin, sich messen zu lassen. Denken Sie daran, dass sich die Größe Ihres Fußes geändert haben kann, verlassen Sie sich also nicht auf eine frühere Messung.
Lassen Sie Ihren Fuß am Ende des Tages messen, wenn er am größten sein wird.
Achten Sie darauf, dass sich Ihre Zehen nicht verkrampft anfühlen
Achten Sie beim Anprobieren eines Schuhs darauf, dass sich Ihre Zehen nicht verkrampft anfühlen. Zwischen Ihrer längsten Zehe und dem Ende des Schuhs sollten etwa 3/8″ oder 1/2″ (etwa die Breite Ihres Fingers) Platz sein.
Untersuchen Sie unbedingt die Form und Tiefe des Zehenraums des Schuhs. Ein tiefer, quadratischer Zehenkasten ist oft ideal für breitere Füße oder Fußdeformitäten.
Suchen Sie nach Schuhen, die eine breite Auswahl bieten
Sie werden höchstwahrscheinlich eine „breite“ Version des Schuhs kaufen wollen, aber jede Marke läuft anders, so dass Sie vielleicht feststellen werden, dass einige Schuhe breit genug sind.
Frauen mit breiten Füßen können möglicherweise einen Männerschuh tragen, um eine bessere Passform zu erreichen.
Wenn Ihre Füße unterschiedlich lang sind
Möglicherweise möchten Sie auch einen Schuh mit einer herausnehmbaren Einlegesohle kaufen, so dass Sie bei Bedarf eine Orthese hinzufügen können. Außerdem sind Schuhe ohne befestigte Zungen vorzuziehen, da sie in der Regel eine bessere Passform bieten.
Der wichtigste Ratschlag für Menschen mit breiten Füßen: Kaufen Sie nie einen Schuh, der unbequem ist.
Breite Füße schmal aussehen lassen
Oft kann man nicht viel tun, um den Fuß schlanker erscheinen zu lassen. Das Tragen von schmalen, engen Schuhen wird das Problem nur verschlimmern.
Wenn Sie Flachgewölbe haben, können spezielle Einlagen Ihren Fuß dünner erscheinen lassen und Ihnen gleichzeitig Halt geben.
In einigen Fällen kann auch eine Gewichtsabnahme oder eine Verringerung der Schwellung dazu beitragen, dass Ihre Füße schmaler aussehen.
Können Sie die Breite Ihres Fußes operativ verringern?
Bei einigen Eingriffen kann die Fußbreite einer Person verringert werden.
Eingriffe an den Füßen, die oft als „Aschenputtelprozedur“ bezeichnet werden, sind bei Frauen, die in spitze, hochhackige Schuhe passen wollen, in Mode gekommen.
Ärzte können Zehen verkürzen, indem sie ein ganzes Zehenknöchelgelenk entfernen und die Knochen wieder zusammenstecken. Zehen können auch verlängert werden, indem der Knochen durchtrennt und gedehnt oder in einem Implantat fixiert wird. In einigen Fällen können die Zehen sogar entfernt werden.
Während kosmetische Fußoperationen in den letzten Jahren an Popularität gewonnen haben, bezeichnen das American College of Foot and Ankle Surgeons und viele Ärzte elektive Fußoperationen als „unkluger Trend“. Viele Experten warnen davor, dass diese Verfahren Risiken bergen und dass Fußoperationen nur dann durchgeführt werden sollten, wenn sie absolut notwendig sind.
Eine Ballenentfernungsoperation kann die Füße auch schlanker machen. Bei diesem Verfahren wird ein Ballenzeh entfernt und andere Reparaturen am Fuß vorgenommen.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie irgendeine Art von Schmerz in Ihrem Fuß verspüren, der nicht verschwindet oder zur Invalidität führt. Ein orthopädischer Chirurg oder ein Podologe kann Ihnen helfen, die Ursache der Beschwerden festzustellen und eine Lösung anbieten.
Wenn die Schwellung der Grund für Ihre breiten Füße ist, müssen Sie möglicherweise eine andere medizinische Fachkraft aufsuchen, die auf die Behandlung Ihrer Erkrankung spezialisiert ist. Die Schwellung könnte auf eine Schwangerschaft, Herzprobleme, Nierenprobleme, Diabetes oder andere medizinische Probleme zurückzuführen sein, die eine Behandlung erfordern.
Bestimmte Medikamente können zusammen mit Ruhephasen dazu beitragen, Schwellungen im Körper zu reduzieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Optionen.
Füße gibt es in allen möglichen Formen und Größen. Manche Menschen werden mit breiten Füßen geboren. Andere entwickeln mit zunehmendem Alter breitere Füße. Und manche Menschen haben Fußdeformitäten oder andere Krankheiten, die für ihre breiten Füße verantwortlich sind.
Ihr Arzt kann Ihnen helfen festzustellen, ob Ihre breiten Füße problematisch sind. Es gibt zwar einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Füße schlanker erscheinen zu lassen, aber der beste Rat könnte sein, sie einfach zu umarmen.
