Obgleich Ausdehnung Markierungen allgemein mit Pubertät, Gewichtgewinn und Schwangerschaft verbunden sind, beachten viele Athleten – besonders Bodybuilder – Ausdehnung Markierungen auf ihrem zweiköpfigen Muskel, Schultern und Schenkeln, sogar auf Hüften.
Nach Angaben des Journal of Investigative Dermatology, wenn Sie Dehnungsstreifen haben, sind Sie nicht allein: bis zu 80 Prozent der Menschen bekommen sie. Wenn Sie über Ihre Dehnungsstreifen besorgt sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die aktuelle und andere Behandlungen in diesem Artikel besprochen.
Was sind Schwangerschaftsstreifen?
Wenn Ihre Haut schneller gedehnt wird, als sie wachsen kann, kann die mittlere Schicht Ihrer Haut (Dermis) reißen und Linien verursachen, die Striae (Dehnungsstreifen) genannt werden. Für viele Menschen beginnen diese Flecken als rosafarbene oder violette Streifen, die sich schließlich aufhellen und ein narbenartiges Aussehen entwickeln.
Wie man Dehnungsstreifen zu Hause schnell loswird
Cremes und Gele für Dehnungsstreifen am Bizeps oder Po
Nachdem Ihr Arzt die Ursache der Dehnungsstreifen auf Ihrem Bizeps oder Po diagnostiziert hat, kann er Ihnen empfehlen, eine topische Creme oder ein Gel zu verwenden, um ihr Aussehen zu reduzieren. Diese Behandlungen können beinhalten:
Tretinoin-Creme
Die Verschreibung von Tretinoin – einem Derivat von Vitamin A – basiert häufig auf einer kleinen Studie aus dem Jahr 2014 und einer Studie aus dem Jahr 2001, die eine Verbesserung des klinischen Erscheinungsbildes von Schwangerschaftsstreifen zeigt.
Trofolastin-Creme und Alphastria-Creme
Laut einem Artikel aus dem Jahr 2016 im Journal of the European Academy of Dermatology haben beide Cremes positive Ergebnisse aus mindestens einer gut konzipierten randomisierten kontrollierten Studie gezeigt.
Trofolastin Creme enthält Extrakt aus Centella asiatica, einem Heilkraut, das die Kollagenproduktion erhöhen soll.
Alphastria-Creme kombiniert Fettsäuren und Vitamine mit Hyaluronsäure, die die Kollagenproduktion anregen soll.
Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie schwanger sind oder stillen, bevor Sie diese Cremes verwenden.
Silikon-Gel
Häufig verwendet, um hypertrophe Narben zu behandeln, erhöhte Silikongel – basierend auf einer Studie von 2013 – den Kollagenspiegel und senkte den Melaninspiegel bei Dehnungsstreifen. Silikongel vermindert auch Juckreiz, der mit Dehnungsstreifen verbunden sein kann.
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Andere Behandlungsmöglichkeiten für Dehnungsstreifen am Bizeps oder Po
Wenn Ihr Ziel ist es, die Dehnungsstreifen auf Ihrem Bizeps oder Po zu beseitigen, gibt es verschiedene Behandlungsmöglichkeiten, die sich als wirksam erwiesen haben. Sie sollten jedoch verstehen, dass keine Behandlung garantiert Dehnungsstreifen vollständig beseitigt. Zu den Optionen gehören
- Lasertherapie. Die Lasertherapie wird zur Reparatur und Regeneration von Hautzellen eingesetzt. Es kann das Aussehen einiger Dehnungsstreifen mildern und abflachen. Es verspricht nicht, Dehnungsstreifen vollständig auszurotten, aber für manche Menschen kann es sie verblassen und weniger auffällig machen. Die vollständige Behandlung kann 20 Sitzungen über mehrere Wochen umfassen.
- Blutplättchenreiches Plasma. Eine Studie aus dem Jahr 2018 in der Dermatologischen Chirurgie bot an, dass Injektionen mit plättchenreichem Plasma (PRP) helfen können, Kollagen wieder aufzubauen, was zu weniger sichtbaren Dehnungsstreifen führt. Die gleiche Studie zeigte, dass Injektionen von PRP wirksamer sind als Tretinoin.
- Microneedling. Microneedling löst die Bildung von Elastin und Kollagen aus, indem es die oberste Hautschicht mit winzigen Nadeln punktiert. Die vollständige Behandlung kann bis zu sechs Behandlungen über einen Zeitraum von etwa sechs Monaten umfassen.
- Mikrodermabrasion. Microdermabrasion benutzt ein Schleifinstrument, um die äußere Hautschicht Ihrer Haut zu schleifen. Eine Studie aus dem Jahr 2014 kam zu dem Schluss, dass die Mikrodermabrasion die gleiche Wirkung auf Schwangerschaftsstreifen hat wie Tretinoincreme.
Selbstpflege bei Dehnungsstreifen
Häufig werden Dehnungsstreifen leichter und verschwinden praktisch, wenn die Ursache der Dehnung beseitigt ist. Schritte, die Sie unternehmen können, um diesen Prozess zu unterstützen:
Kortikosteroide
Kortikosteroide Cremes, Lotionen und Pillen sollten vermieden werden, da sie die Dehnfähigkeit der Haut verringern und Bedingungen schaffen können, die Dehnungsstreifen verursachen können.
Diät
Die Nahrung, die Sie essen, kann die allgemeine Gesundheit Ihrer Haut beeinträchtigen und somit Dehnungsstreifen verursachen. Um Schwangerschaftsstreifen zu vermeiden – laut NHS UK – stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung gesund, ausgewogen und reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist:
- Vitamin C
- Vitamin E
- verzinken
- Silizium
Hydratation
Trinken Sie genug Wasser. Sie sollten etwa acht Gläser Wasser pro Tag trinken. Neben anderen Vorteilen kann die richtige Hydratation Ihrer Haut helfen, geschmeidig und flexibel zu bleiben.
Öle
Unterstützer der natürlichen Gesundheit fördern eine Vielzahl von Hausmitteln, um das Auftreten von Dehnungsstreifen zu vermindern oder zu beseitigen, einschließlich der Massage mit Ölen, wie z.B.:
- Kokosöl
- Olivenöl
- Mandelöl
Ein Artikel aus dem Jahr 2015 im Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology wies darauf hin, dass Olivenöl und Kakaobutter weder einen positiven noch einen negativen Effekt haben. Eine Studie aus dem Jahr 2012 zeigte jedoch, dass die Kombination von Mandelöl mit Massage positive Ergebnisse bei der Verringerung der Entwicklung von Schwangerschaftsstreifen bei schwangeren Frauen erbrachte.
Die Forscher sind sich nicht sicher, ob die positiven Auswirkungen der Massage mit Öl auf das Öl oder die Massage zurückzuführen sind.
Warum habe ich Dehnungsstreifen auf meinem Bizeps und Po?
Die Dehnungsstreifen auf Ihrem Bizeps oder Hintern könnten verursacht werden durch:
- schnelles Wachstum in der Pubertät
- schnelles Muskelwachstum durch sportliches Training und Bodybuilding
- schnelle Gewichtszunahme oder Fettleibigkeit
Andere Ursachen für Dehnungsstreifen sind Schwangerschaft und Störungen der Nebennieren wie:
- Cushing-Syndrom
- Ehlers-Danlos-Syndrom
- Marfan-Syndrom
- Sklerodermie
Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten
Wenn Sie erschrocken sind, um Dehnungsstreifen auf Ihrem Bizeps oder Po zu sehen, ohne körperliche Veränderungen wie schnelle Gewichtszunahme oder Muskelwachstum erlebt zu haben, suchen Sie Ihren Hausarzt auf.
Auch einige Menschen sind verlegen oder selbstbewusst über die Dehnungsstreifen auf ihrem Bizeps oder Hintern. Wenn Gefühle der Depression über Ihre Schwangerschaftsstreifen Ihr tägliches Leben beeinflussen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über diese Gefühle.
Kann ich meine Bizeps- und Dehnungsstreifen mit einer Bräune verstecken?
Während einige Leute über Erfolg beim Verstecken von Dehnungsstreifen mit einem sonnenlosen Selbstbräuner berichtet haben, sind regelmäßige Bräunung und bräunende Betten gewöhnlich nicht wirkungsvolle Alleen für das Verstecken sie. Da Dehnungsstreifen seltener braun werden, können sie sich durch einen Aufenthalt in der Sonne oder auf einem Solarium noch besser abheben.
Dehnungsstreifen am Bizeps oder Po sind keine Seltenheit. Allerdings, wenn sie Ihnen unangenehm oder selbstbewusst, haben Sie eine Vielzahl von verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten. Wenn Sie darüber nachdenken, welche Option für Sie die beste ist, verstehen Sie, dass es unwahrscheinlich ist, dass Ihre Schwangerschaftsstreifen vollständig verschwinden.
Bevor Sie eine Entscheidung treffen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um ein gutes Verständnis für die Erwartungen und möglichen Nebenwirkungen der verschiedenen Möglichkeiten zur Behandlung Ihrer Schwangerschaftsstreifen zu erhalten.
Dehnungsstreifen auf ganz natürliche Weise loszuwerden, ist unwahrscheinlich. Sie sind eine Art von Narben, die selten genug verblassen, um unsichtbar zu werden. Allerdings gibt es einige Mittel, die helfen können, das Auftreten von Dehnungsstreifen zu minimieren und ihnen zu helfen, schneller zu verblassen.
- Vitamin A
Vitamin A wird als Retinoid bezeichnet. Retinoide lassen die Haut glatter und jugendlicher erscheinen. Sie werden in vielen freiverkäuflichen kosmetischen Cremes verwendet.
Allein die Verwendung eines topischen Vitamin-A-Extrakts oder die orale Einnahme von Vitamin A kann zur Gesundheit und zum allgemeinen Erscheinungsbild Ihrer Haut beitragen. Eine Ernährung, die reich an bestimmten Lebensmitteln wie Karotten und Süßkartoffeln ist, kann Ihnen auch helfen, Ihren Vitamin-A-Spiegel zu erhöhen.
In einer älteren Studie aus dem Jahr 1996 identifizierten Forscher Retinoide, die das Auftreten von Dehnungsstreifen begünstigen. Weitere Forschung ist noch notwendig, um alle seine Auswirkungen auf Dehnungsstreifen zu identifizieren.
- Zucker
Manche Menschen schwören auf Zucker als homöopathische Mikrodermabrasionsmethode.
Die Mikrodermabrasion durch einen Dermatologen ist eine der wenigen klinisch erprobten Methoden, um Dehnungsstreifen verschwinden zu lassen. Also scheint dieses Hausmittel einen Versuch wert zu sein.
Das Reiben eines Zuckerpeelings auf der Haut schält den Bereich ab. Um das zu tun:
- Mischen Sie eine Tasse Zucker mit 1/4 Tasse eines Weichmachers, wie Mandelöl oder Kokosnussöl, bevor Sie die Konsistenz von nassem Strandsand herstellen.
- Fügen Sie etwas Zitronensaft hinzu.
- Schrubben Sie die Mischung auf dem Teil Ihres Körpers, wo die Dehnungsstreifen sind.
- Unter der Dusche mehrmals wöchentlich wiederholen und dabei 8-10 Minuten einmassieren.
- Aloe Vera
Während es für Aloe Vera als Dehnungsstreifenkur wenig klinische Belege gibt, ist reine Aloe Vera sowohl ein natürliches Heilmittel als auch ein Hautweichmacher. Dieses bildet es ein ideales Haupthilfsmittel, um für Ausdehnung Markierungen zu versuchen.
Tragen Sie täglich nach dem Duschen reine Aloe Vera von einer Pflanze auf Ihre Dehnungsstreifen auf.
- Hyaluronsäure
Kollagen ist das Eiweiß in Ihrer Haut, das ihr erlaubt, ihre Form zu erhalten und gesund auszusehen. Mit zunehmendem Alter nimmt das Kollagen im Gesicht und im Körper ab.
Die Kollagenproduktion kann mit Hyaluronsäure angeregt werden. Hyaluronsäure kann durch den Verzehr einer Kapsel oder eines Extraktes aufgenommen werden.
- Kokosnussöl
Da Dehnungsstreifen durch Hautschäden vernarbt sind, kann Kokosnussöl helfen, das Aussehen schnell zu heilen.
Kokosnussöl wurde für seine heilenden Eigenschaften untersucht und wurde bei Ratten gefunden, um die Zeit zu verkürzen, die für die Heilung von Hautwunden benötigt wird.
Das Auftragen von nativem Kokosnussöl auf Ihre Dehnungsstreifen kann Ihnen jeden Tag etwas von ihrem roten Aussehen nehmen. Wenn Sie nicht allergisch gegen Kokosnüsse sind, gilt dieses Öl als sicher.
Andere Behandlungen
Lasertherapie, Nadelung und Mikrodermabrasion sind drei klinische Behandlungen für Dehnungsstreifen.
Bei der Mikrodermabrasion wird die Haut auf eine Art und Weise abgeblättert, die bei Hausmitteln nicht möglich ist. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Mikrodermabrasion das Erscheinungsbild von Dehnungsstreifen verbessert.
Nadelung, eine relativ neue Behandlung, bei der Kollagen unter die oberste Hautschicht gespritzt wird, kann ebenfalls wirksam sein.
Die meisten dieser Behandlungen sind in der Regel nicht versichert und können kostspielig sein. Nur ein Dermatologe kann Ihnen sagen, ob Sie ein Kandidat für diese Verfahren sind.
Die beste Behandlung von Dehnungsstreifen scheint die Prävention zu sein. Indem Sie Ihre Haut hydratisiert halten, können Sie helfen, das Elastin zu halten, das Ihre Haut vor Narbenbildung schützen muss.
Mit aktuellen Cremes wie Kokosnussöl wird Ihre Haut befeuchtet und machen Dehnungsstreifen weniger wahrscheinlich.
Auch ohne Behandlung verblassen fast alle Dehnungsstreifen mit der Zeit. Selten bleiben Dehnungsstreifen so ausgeprägt wie beim ersten Auftreten.
