Was sind die Vorteile von Körperpeelings?
Ein Peeling mit einem Körperpeeling oder mit anderen Produkten wie einer Bürste oder einer Luffa kann die Gesundheit und das Aussehen Ihrer Haut auf verschiedene Weise verbessern.
Nach Angaben der American Academy of Dermatology kann ein Peeling Ihre Haut heller aussehen lassen, da es die oberste Schicht abgestorbener Hautzellen entfernt. Es kann auch die Produktion von Kollagen stimulieren, was Ihrer Haut helfen kann, straff und strahlend zu bleiben.
Ein weiterer Vorteil des Peelings ist, dass es die Wirksamkeit topischer Behandlungen verbessern kann. Wenn Sie Ihre Haut beispielsweise vor dem Auftragen einer Creme peelen, kann die Creme tiefer eindringen, statt auf der Oberfläche zu sitzen.
Darüber hinaus kann das Massieren Ihrer Haut mit einem Körperpeeling auch eine wunderbare Möglichkeit sein, sich zu entspannen und sich ruhiger zu fühlen, besonders wenn Sie müde oder gestresst sind.
Wie oft sollten Sie ein Körperpeeling anwenden?
Es ist am besten, nicht jeden Tag ein Körperpeeling auf Ihrer Haut zu verwenden. Ein Überpeeling kann Ihre Haut trocken, empfindlich und gereizt machen.
Im Allgemeinen ist es unbedenklich, Ihre Haut zwei- bis dreimal pro Woche zu peelen. Wenn Ihre Haut trocken und empfindlich ist, sollten Sie das Peeling nur einmal pro Woche durchführen. Wenn Sie eine Hauterkrankung haben oder sich nicht sicher sind, wie oft Sie ein Peeling durchführen sollten, sprechen Sie mit einem Dermatologen.
In der Regel ist es am einfachsten, ein Körperpeeling unter der Dusche oder in der Badewanne durchzuführen. Massieren Sie das Peeling in kreisenden Bewegungen sanft in Ihre Haut ein und spülen Sie es gründlich mit warmem Wasser ab.
Was benötigen Sie, um ein Do-it-yourself-Körperpeeling herzustellen?
Um ein Körperpeeling zum Selbermachen zu machen, halten Sie die folgenden Gegenstände griffbereit:
- Löffel zum Mischen
- Rührschüssel
- Messlöffel oder Tassen
- ein Träger- oder Basisöl, wie Kokosnussöl, Jojobaöl, Traubenkernöl, Mandelöl oder Olivenöl
- versiegelter Behälter zur Aufbewahrung des Peelings in
- ein paar Tropfen Ihrer bevorzugten ätherischen Öle, falls gewünscht
Sobald Sie diese Gegenstände haben, können Sie die Öle mit den Körnern Ihrer Wahl, wie Salz oder Zucker, mischen. Möglicherweise möchten Sie auch andere Zutaten hinzufügen, die Ihrer Haut gut tun können, wie Honig oder grüner Tee, wie in den nachstehenden Rezepten beschrieben.
Bei selbstgemachten Körperpeelings ist es wichtig, die richtige Konsistenz zu erreichen. Sie wollen nicht, dass es zu flüssig ist, was es schwierig machen kann, es in die Hände zu schöpfen, aber Sie wollen auch nicht, dass es zu bröckelig ist.
Hier sind einige der beliebtesten Arten von Körperpeelings zum Selbermachen, die sowohl Ihrer Haut gut tun als auch einfach herzustellen sind.
Kaffee-Peeling
Es gibt einige wissenschaftliche Beweise dafür, dass Koffein dazu beitragen kann, das Erscheinungsbild von Cellulite zu vermindern.
In einer Studie aus dem Jahr 2011 wurde eine Creme, die Koffein und andere Inhaltsstoffe enthält, an 78 Teilnehmern getestet. Die Studie fand heraus, dass die Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die die Creme verwendeten, nach 12-wöchiger Anwendung eine signifikante Abnahme des Erscheinungsbildes ihrer Cellulite sahen. Eine klinische Studie aus dem Jahr 2015 mit 15 Teilnehmern fand ähnliche Ergebnisse.
Diese Cremes enthielten jedoch noch andere Inhaltsstoffe wie Retinol, so dass es schwer zu bestimmen ist, wie wirksam das Koffein allein ist, um Cellulite weniger auffällig zu machen.
Dennoch ist Kaffee immer noch eine beliebte Zutat für viele DIY-Körperpeelings. Die winzigen Körnchen sind sanft zur Haut, entfernen aber dennoch effektiv abgestorbene Zellen von der Hautoberfläche. Und wer kann dem Aroma einer Tasse Kaffee nicht widerstehen?
Inhaltsstoffe
- 1/2 Tasse Kaffeesatz
- 2 Esslöffel heißes Wasser
- 1 Esslöffel Kokosnussöl, erwärmt
Wegbeschreibung
- Geben Sie den Kaffeesatz und heißes Wasser in eine Rührschüssel. Mischen Sie den Kaffeesatz gründlich mit einem Löffel.
- Das Kokosnussöl hinzufügen. Falls erforderlich, fügen Sie mehr Kaffeesatz oder mehr Öl hinzu, um die richtige Konsistenz zu erhalten.
- Wenn Sie mit der Konsistenz zufrieden sind, löffeln Sie die Mischung in einen Behälter.
Braunes Zuckergestrüpp
Brauner Zucker ist ein preiswerter und leicht zugänglicher Inhaltsstoff, der sich auch hervorragend für das Peeling Ihrer Haut eignet.
Brauner Zucker ist hautfreundlicher als Meersalz oder Bittersalz. Das macht ihn zu einem idealen Inhaltsstoff für empfindliche Haut. Die Zuckerkörner können Ihre Haut klebrig machen, deshalb sollten Sie nach dem Peeling unbedingt gründlich abspülen.
Inhaltsstoffe
- 1/2 Tasse brauner Zucker
- 1/2 Tasse Öl Ihrer Wahl, z.B. Kokosnuss-, Jojoba-, Oliven-, Mandel- oder Traubenkernöl
- Ätherische Öle (fakultativ)
Wegbeschreibung
- Mischen Sie braunen Zucker und Öl in einer Rührschüssel.
- Gründlich mischen. Bei Bedarf mehr Zucker oder Öl hinzufügen, um die richtige Konsistenz zu erhalten.
- Falls gewünscht, fügen Sie ein oder zwei Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls hinzu und rühren Sie es in die Mischung ein.
- Wenn Sie mit der Konsistenz und dem Duft Ihres Peelings zufrieden sind, löffeln Sie es in einen Behälter.
Meersalz-Gestrüpp
Salz hat antibakterielle Eigenschaften, die bei einigen Hautkrankheiten hilfreich sein können. Salz ist auch ein Konservierungsmittel, so dass sich das Meersalz-Peeling auf natürliche Weise selbst konservieren kann.
Verwenden Sie gemahlenes Meersalz, da grobes Meersalz zu hart auf der Haut sein kann. Meersalz-Peelings können für empfindliche Haut zu abrasiv sein. Seien Sie auch vorsichtig, wenn Sie einen Schnitt auf Ihrer Haut haben, da das Salz stechen kann.
Da Salz keinen Duft hat, möchten Sie vielleicht Ihre Lieblings-Ätherischen Öle zu Ihrem Heimwerker-Salzpeeling hinzufügen.
Inhaltsstoffe
- 1/2 Tasse Meersalz
- 1/2 Tasse Öl Ihrer Wahl
- Ätherische Öle (optional)
Wegbeschreibung
- Mischen Sie Meersalz und Öl in einer Rührschüssel.
- Gründlich mischen. Falls nötig, mehr Salz oder Öl hinzufügen, um die richtige Konsistenz zu erhalten.
- Falls gewünscht, fügen Sie ein oder zwei Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls hinzu und rühren Sie es in die Mischung ein.
- Wenn Sie mit der Konsistenz und dem Duft Ihres Peelings zufrieden sind, löffeln Sie es in einen Behälter.
Grüner Tee Zuckergestrüpp
Grüner Tee ist reich an antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften und kann Ihrer Haut auf verschiedene Weise zugute kommen.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2013 könnten Kosmetika, die grünen Tee enthalten, auch in der Lage sein, durch Sonnenschäden verursachte Hautschäden zu reduzieren.
Grüner Tee kann leicht zusammen mit anderen nährenden Inhaltsstoffen einem hausgemachten Körperpeeling beigegeben werden.
Inhaltsstoffe
- 2 Teebeutel grüner Tee
- 1/2 Tasse heisses Wasser
- 1 Tasse brauner Zucker
- 1/4 Tasse Kokosnussöl, geschmolzen
Wegbeschreibung
- Teebeutel in heißes Wasser geben. Lassen Sie den Tee ziehen, bis er abgekühlt ist.
- Während der Tee abkühlt, den braunen Zucker in eine Schüssel geben.
- Kokosnussöl hinzufügen und mit dem Zucker gründlich vermischen.
- Sobald der Tee abgekühlt ist, fügen Sie ihn der Zuckermischung hinzu. Es ist wichtig, dass der Tee kühl ist, damit sich der Zucker nicht auflöst.
- Wenn die Mischung zu krümelig ist, fügen Sie mehr Kokosnussöl hinzu. Wenn sie zu klumpig ist, fügen Sie mehr braunen Zucker hinzu.
- Wenn Sie mit der gewünschten Konsistenz zufrieden sind, löffeln Sie die Mischung in einen Behälter.
Honig-Zucker-Peeling
Die Forschung zeigt, dass Honig antibakterielle Eigenschaften hat. Laut einer Überprüfung im Jahr 2016 hat Honig auch antioxidative und antimikrobielle Eigenschaften, die bei einer Vielzahl von Hauterkrankungen helfen können.
Honig kann nicht nur helfen, Hautgewebe zu reparieren und vor UV-Schäden zu schützen, er kann auch Keime auf der Haut abtöten helfen.
Honig lässt sich leicht mit Granulat und Öl zu einem hautpflegenden Körperpeeling kombinieren. Nachdem Sie das Peeling in Ihre Haut einmassiert haben, sollten Sie Ihre Haut gründlich abspülen, um Klebrigkeit zu vermeiden.
Inhaltsstoffe
- 1/2 Tasse brauner Zucker
- 1/4 Tasse Kokosnussöl, geschmolzen
- 2 Esslöffel Honig
Wegbeschreibung
- Geben Sie braunen Zucker, Kokosnussöl und Honig in eine Rührschüssel.
- Mischen Sie die Zutaten gründlich und fügen Sie mehr Kokosnussöl hinzu, wenn es zu krümelig ist.
- Wenn Sie die gewünschte Konsistenz erreicht haben, löffeln Sie das Peeling in einen Behälter.
Tipps zur Sicherheit
Diese selbstgemachten Peelings sind nur für den Körper, nicht für das Gesicht bestimmt. Die Haut in Ihrem Gesicht ist empfindlicher als die Haut am restlichen Körper.
Vermeiden Sie ein Peeling der Haut:
- sonnenverbrannt
- rissig oder gebrochen
- rot oder geschwollen
- Wiedergewinnung aus einer chemischen Schale
Wenn Sie Ihrem Körperpeeling ätherische Öle hinzufügen möchten, führen Sie zuerst einen Patch-Test mit dem verdünnten Öl auf Ihrer Haut durch, um sicherzustellen, dass Sie nicht allergisch gegen das Öl sind.
Wenn Sie empfindliche Haut oder sehr trockene Haut haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Dermatologen, um herauszufinden, ob ein Peeling mit einem Körperpeeling das Richtige für Sie ist.
Körperpeelings zum Selbermachen sind schnell und einfach herzustellen und eine erschwingliche Option im Vergleich zu im Laden gekauften Peelings.
Diese natürlichen, hausgemachten Peelings können verwendet werden, um Ihre Haut zu reinigen, weich zu machen und zu nähren. Seien Sie beim Peeling Ihrer Haut immer sanft, und seien Sie besonders vorsichtig, wenn Ihre Haut empfindlich oder sehr trocken ist.
