Die Loquat Frucht ist ein seltenes Juwel. Man findet es vielleicht nicht oft auf den Märkten, aber es enthält einen hohen Nährwert. Wie andere Früchte können Sie in einer Schüssel mit Salat saftige Brocken von Mispel-Früchten genießen. Der regelmäßige Verzehr der Früchte ist sehr vorteilhaft für Ihr Immun-, Verdauungs-, Atmungs- und Herz-Kreislauf-System. Darüber hinaus können Mispel-Früchte auch zu einer natürlichen Quelle für die Gesundheit der Augen werden. Dieser Artikel wird Informationen über seinen Nährwert und weitere gesundheitliche Vorteile im Zusammenhang mit der Mispel-Frucht liefern.
Was ist Mispel? (Eriobotrya japonica)
Die runde Form und die leuchtend orangefarbenen Früchte gehören zu China. Mispel wachsen nur in den kühleren Gebieten, speziell in den Hügeln; man findet sie auch im Himalaya. Es ist faszinierend zu erfahren, dass die Blüte der Mispel-Frucht im Winter blüht und in anderen Jahreszeiten reift. Darüber hinaus enthalten die Blätter der Früchte auch Nährstoffe, die Sie durch den Verzehr von Tee erhalten können.
Nährwert der Mispel-Frucht
- Kalzium 5 g
- Kalorien 47
- Kohlenhydrate 12 g
- Ballaststoffe 7 g
- Eisen 5 g
- Magnesium 2 g
- Kalium 266 mg
- Mehrfach ungesättigtes Fett 1 g
- Eiweiß 4 g
- Natrium 1 mg
- Vitamin A 2 g
- Vitamin B6 9 g
- Vitamin C 3 g
13 Erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Mispel (Eriobotrya japonica)
1. Es stärkt das Immunsystem
Vitamin C ist ein potenzieller Nährstoff, der Ihr Immunsystem beschleunigen kann. Es wirkt als Antioxidans zur Abwehr von Risiken im Zusammenhang mit chronischen Krankheiten. Sie können viel Vitamin C in der Mispel-Frucht finden. Letzteres sorgt nicht nur für eine ausreichende Menge an Vitamin C, sondern stärkt auch Ihre Immunität. Daher ist die Einarbeitung von Mispel-Früchten eine natürliche Quelle, um zu verhindern, dass Ihr Immunsystem Opfer von Faktoren wird, die es schwächen.
2. Verhindert Verdauungsstörungen
Verdauungsstörungen sind in der Tat ein austrocknender Gesundheitszustand. Es bringt Erbrechen und Übelkeit in den meisten Fällen. Ernährungswissenschaftler schlagen vor, dass Ballaststoffe eine sichere Option zur Linderung von Faktoren, die zu Magenproblemen beitragen. Und da kommt die Mispel-Frucht ins Spiel.
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Angereichert mit Ballaststoffen hat es das Potenzial, Durchfall effizient zu behandeln. Außerdem reguliert es den unregelmäßigen Stuhlgang und lindert Blähungen, Krämpfe und andere Störungen. Ballaststoffe sollen Darmentzündungen bekämpfen, und auch das kann Mispel behandeln.
3. Für hohen Blutdruck
Bluthochdruck kann die kardiovaskuläre Gesundheit von Erwachsenen und Jugendlichen beeinträchtigen. Daher müssen Sie in dieser Hinsicht Vorkehrungen treffen. Studien haben oft über Kalium als Quelle zum Ausgleich hoher Blutdruckwerte diskutiert.
Sie können reichlich Kalium von den Mispel-Früchten ernten. Das Mineral ist dafür bekannt, den Druck auf die Arterien und Blutgefäße zu verringern. Kalium hat das Potenzial, Ihr Herz vor anderen Problemen zu schützen, so dass es ungehindert Blut pumpen kann.
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4. Verhindert Krebsrisiken
Faktoren wie freie Radikale tragen zum Wachstum von Krebszellen bei. Deshalb empfehlen Ernährungswissenschaftler eine mit Antioxidantien angereicherte Ernährung. Sie können den hohen Gehalt an Antioxidantien in Bio-Gemüse und Obst wie Mispel finden. Die Antioxidantien neutralisieren freie Radikale, die zu einem minimalen Risiko für chronische Krankheiten wie Mund- und Lungenkrebs führen.
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5. Mispel Frucht für die Atemwegsgesundheit
Nicht nur die Mispel-Frucht, sondern auch ihr Tee ist ein Kraftwerk verschiedener Nährstoffe. Ernährungswissenschaftler schlagen vor, dass Mispel-Tee als Expektorans bei der Behandlung von Atemwegserkrankungen eingesetzt werden könnte. Der Tee ist eine natürliche Art der Schleim- und Schleimausstoßung – wo Bakterien leben und wachsen.
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Bei ständigem Husten und Atemnot wird jedoch empfohlen, sich mit Ihrem Hausarzt in Verbindung zu setzen und nicht zu versuchen, ihn mit Hausmitteln zu behandeln.
6. Für hohe Cholesterinwerte
Mispel Frucht könnte eine köstliche Quelle werden, um hohe Cholesterinwerte auszugleichen. Die Mineralien wie Kalium, Zink und Mangan haben sich bewährt. Die essentiellen Mineralien findet man sowohl in Mispel-Tee als auch in ganzen Früchten. Allerdings laufen weitere Studien in dieser Hinsicht.
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7. Es stärkt die Knochen
Ältere Frauen neigen dazu, die Knochendichte zu verlieren. Es hat sich zu einem häufigen Problem nach der Menopause. Die Mispel-Frucht kann durch den hohen Gehalt an Mineralien, die in ihr enthalten sind, die verlorene Dichte in den einzelnen Körperteilen wiederherstellen. Auch Ernährungswissenschaftler loben Mispel für seine Arbeit in diesem Zusammenhang. Noch besser wäre es jedoch, wenn Sie sich mit Ihrem Arzt beraten würden, um weitere Knochenschäden zu vermeiden.
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8. Fördert die Durchblutung
Eine gute Durchblutung ermöglicht eine gute Leistung der Körperorgane. Das ist möglich, wenn Sie die erforderliche Menge an Eisen im Körper haben. Es fördert die Entwicklung der roten Blutkörperchen, da Eisen ein wesentlicher Bestandteil Ihres Hämoglobins ist.
Es wird auch helfen, die roten Blutkörperchen in Ihrem Körper zu übertragen und die Durchblutung zu erhöhen. Das essentielle Mineral ist in der Mispel reichlich vorhanden. Wenn Ihr Körper mit Eisen angereichert ist, sorgt er für die Durchblutung und steigert Ihr Energieniveau.
9. Für Diabetiker
Menschen mit Diabetes können die gesundheitlichen Vorteile von Mispel durch den Verzehr von frisch gebrühtem Mispel-Tee nutzen. Der regelmäßige Verzehr des Tees soll den Zucker- und Glukosespiegel im Blutkreislauf regulieren und auch plötzliche Spikes verhindern.
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Der Tee könnte Faktoren abwehren, die zum Auftreten von Typ-II-Diabetikern beitragen. Mispel ist zweifellos eine nahrhafte Frucht; Menschen mit Diabetes sollten sich mit ihren Endokrinologen beraten, bevor sie Mispel-Tee in ihren Alltag integrieren.
10. Bewahrt die Sehkraft
Angereichert mit Vitamin A, kann Mispel eine sichere Quelle werden, um Ihr Augenlicht zu erhalten. Das Vitamin wirkt als Schutzschild gegen Augenkrankheiten wie Glaukom und Katarakt. Verzehren Sie daher etwas Mispel und beugen Sie Augenschäden vor.
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11. Es behandelt Entzündungen
Ernährungswissenschaftler haben gezeigt, dass Mispel schmerzstillende und entzündungshemmende Eigenschaften enthält – notwendig, um Faktoren zu bekämpfen, die zu verschiedenen Körperentzündungen beitragen. Sie können auf etwas frischem Mispel im Falle einer Brustentzündung, die durch ständigen Husten verursacht wird, mampfen. Die Frucht soll auch bei Gelenkentzündungen wirksam sein.
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Es wird empfohlen, einen Termin mit Ihrem Arzt zu vereinbaren und auf eine Selbstmedikation zu verzichten.
12. Mispel hält Sie fit
Frische Mispel-Früchte sind ein Kraftpaket aus verschiedenen Mineralien und Vitaminen. Wenn Sie die Frucht regelmäßig verzehren, erhält Ihr Körper die Nährstoffe aus ihr. Sie funktionieren, um Ihren Stoffwechsel zu stärken, der letztendlich Ihr Energieniveau erhöht und Ihren Körper fit hält.
13. Für gesunde Haut
Vitamin C ist berühmt, um Ihre Haut zu verschönern, weil das Antioxidans potenzielle Faktoren bekämpft, die Ihre Hautzellen schädigen. Der Verzehr von Mispel bedeutet den Erhalt von Antioxidantien, die zu einer glatten und strahlenden Haut führen.
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Unterm Strich
Die gesundheitlichen Vorteile von Mispel sind beeindruckend. So, fügen Sie frische Stücke davon zu Ihrer Salatschüssel und ernten Sie Nährstoffe.
