Konjac, auch bekannt als Glukomannan, ist ein Kraut, das in Teilen Asiens wächst. Sie ist bekannt für ihre stärkehaltige Corm, einen knollenartigen Teil des Stammes, der unter der Erde wächst. Die Corm wird verwendet, um eine reiche Quelle an löslichen Ballaststoffen zu bilden. Konjak wird als Gelatineersatz und zur Verdickung oder Texturierung von Lebensmitteln verwendet. …
Blutverdünner Dein Körper hat eine Möglichkeit, dich vor Blutungen zu schützen. Meistens ist die Gerinnungsfähigkeit Ihres Blutes eine gute Sache. Es gibt Zeiten, in denen Blutgerinnsel gefährlich sein können. Wenn Sie bestimmte Erkrankungen wie einen unregelmäßigen Herzrhythmus oder einen angeborenen Herzfehler haben oder wenn Sie bestimmte Verfahren wie eine Herzklappenoperation hatten, kann Ihr Arzt ein …
Butternusskürbis ist ein orangefarbener Winterkürbis, der für seine Vielseitigkeit und seinen süßen, nussigen Geschmack bekannt ist. Obwohl allgemein als Gemüse angesehen, ist Butternusskürbis technisch gesehen eine Frucht. Es hat viele kulinarische Einsatzmöglichkeiten und ist eine gute Ergänzung zu vielen süßen und herzhaften Rezepten. Butternusskürbis ist nicht nur lecker, sondern enthält auch eine Reihe von Vitaminen, …
Die Rohkost-Diät gibt es seit dem 18. Jahrhundert, hat aber in den letzten Jahren an Popularität gewonnen. Seine Unterstützer glauben, dass der Verzehr von hauptsächlich rohen Lebensmitteln ideal für die menschliche Gesundheit ist und viele Vorteile hat, einschließlich Gewichtsabnahme und bessere allgemeine Gesundheit. Gesundheitsexperten warnen jedoch davor, dass der Verzehr einer überwiegend rohen Ernährung zu …
Die Rohkost-Diät: Ein Leitfaden für Anfänger und Überprüfung Weiterlesen »
Butter ist in der Welt der Ernährung seit langem Gegenstand von Kontroversen. Während einige sagen, dass es den Cholesterinspiegel erhöht und Ihre Arterien verstopft, behaupten andere, dass es eine nahrhafte und geschmackvolle Ergänzung zu Ihrer Ernährung sein kann. Glücklicherweise wurden in den letzten Jahren viele Untersuchungen durchgeführt, um die möglichen gesundheitlichen Auswirkungen von Butter zu …
Wenn Sie sich Sorgen um einen hohen Cholesterinspiegel machen, können Sie sich fragen, ob das Essen von Butter einen negativen Einfluss auf Ihren Cholesterinspiegel hat. Butter ist ein Milchprodukt, das hauptsächlich aus Milchfett hergestellt wird. Es enthält auch geringe Mengen an Wasser und Milchfeststoffen. Das meiste Fett in der Butter ist gesättigtes Fett. Früher wurde …
Butter und hoher Cholesterinspiegel: Ist es sicher zu essen? Weiterlesen »
Ihr Cholesterinspiegel unter Kontrolle zu halten, kann schwierig sein, besonders wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Lebensmittel gut für Ihr Herz sind und welche tabu sein sollten. Glücklicherweise für alle, die Erdnussbutter, Mandelbutter und andere Nussbutter lieben, sind diese cremigen Leckereien ziemlich gesund. Und solange sie kein hydriertes Fett enthalten, stellen Nussbutter – einschließlich …
Erdnussbutter: Sollte ich es eindämmen, um meinen Cholesterinspiegel zu kontrollieren? Weiterlesen »
Hier ist, was Sie über diese beliebte Ernährung wissen müssen. „Eine Schlüsselfrage ist, ob intermittierendes Fasten als Strategie zur Gewichtskontrolle langfristig nachhaltig ist.“ – Heidi Silber Das Versprechen einer Gewichtsabnahme-Lösung, die tatsächlich funktioniert, fasziniert uns täglich. Und mit dem Aufkommen der Social Media ist es einfach, digital von Fotos verlockender Gerichte, extremen Vorher-Nachher-Schüssen und motivierenden …
Eine Made ist eine Larve der Gemeinen Fliege. Maden haben weiche Körper und keine Beine, so dass sie ein wenig wie Würmer aussehen. Sie haben in der Regel einen reduzierten Kopf, der sich in den Körper zurückziehen kann. Maggot bezieht sich allgemein auf Larven, die von verrottendem Fleisch oder Gewebetrümmern von Tieren und Pflanzen leben. …
Gewürznelken sind die Blütenknospen des Nelkenbaumes, eines immergrünen, auch bekannt als Syzygium aromaticum (1). Dieses vielseitige Gewürz, das sowohl in Voll- als auch in gemahlener Form vorkommt, kann verwendet werden, um Schmorbraten zu würzen, Heißgetränke zu würzen und Keksen und Kuchen würzige Wärme zu verleihen. Vielleicht kennen Sie Nelken als eine der Hauptbestandteile von Lebkuchenbackwaren …
8 Überraschende gesundheitliche Vorteile von Gewürznelken Weiterlesen »
Die GM-Diät, auch bekannt als die General Motors-Diät, ist ein Plan, der verspricht, Ihnen zu helfen, bis zu 6,8 kg (15 Pfund) in nur einer Woche zu verlieren. Jeder Tag der GM-Diät erlaubt es Ihnen, verschiedene Lebensmittel oder Lebensmittelgruppen zu essen. Befürworter der Diät behaupten, dass diese Technik die Gewichtsabnahme stimuliert und hilft, Fett schneller …
Der GM-Diätplan: In nur 7 Tagen Fett verlieren? Weiterlesen »
Tintenfisch ist eine beliebte Zutat in der mediterranen und japanischen Küche. Es verleiht den Gerichten eine ausgeprägte schwarzblaue Farbe und einen reichen würzigen Geschmack. Sie können sich jedoch fragen, was genau diese Zutat ist und ob Sie sie essen sollten. Dieser Artikel erklärt, was Tintenfisch ist und gibt einen Überblick über den potenziellen Nutzen und …
Wenn du in einen Sack mit Kartoffeln greifst, nur um festzustellen, dass sie anfangen, grün zu werden, stehst du vor dem Problem, ob du sie wegwerfen sollst oder nicht. Einige schneiden ihre Verluste und werfen die grünen Kartoffeln, während andere die grünen Flecken entfernen und sie trotzdem verwenden. Grüne Kartoffeln sind jedoch mehr als nur …
Viele Menschen haben regelmäßig ein Verlangen nach Zucker. Mediziner glauben, dass dies einer der Hauptgründe dafür ist, dass es so schwer sein kann, sich an eine gesunde Ernährung zu halten. Das Verlangen wird durch das Bedürfnis des Gehirns nach einer „Belohnung“ getrieben – nicht durch das Bedürfnis des Körpers nach Nahrung. Wenn du nur einen …
Ein einfacher 3-Stufen-Plan zur Beendigung des Zuckerhungers Weiterlesen »
Dioscorea alata ist eine Art von Yamswurzel, die allgemein als lila Yamswurzel, Ube, violette Yamswurzel oder Wasser-Yamswurzel bezeichnet wird. Dieses Knollenwurzelgemüse stammt aus Südostasien und wird oft mit Tarowurzel verwechselt. Sie ist ein einheimisches Grundnahrungsmittel der Philippinen und wird heute weltweit angebaut und genossen. Lila Yams haben graubraune Schalen und lila Fleisch, und ihre Textur …
7 Vorteile von lila Yamswurzel (Ube) und wie sie sich von Taro unterscheidet. Weiterlesen »
Kondensmilch ist ein proteinreiches, cremiges Milchprodukt, das in vielen Rezepten verwendet wird. Es wird durch Erhitzen von normaler Milch hergestellt, um etwa 60% des Wassers zu entfernen, wodurch eine konzentrierte und leicht karamellisierte Version der Milch entsteht. Es wird oft in Backwaren, Desserts, Suppen und Soßen verwendet oder sogar Kaffee, Tee und Smoothies beigefügt, um …
Guaven sind tropische Bäume mit Ursprung in Mittelamerika. Ihre Früchte sind oval mit hellgrüner oder gelber Schale und enthalten essbare Samen. Außerdem werden Guavenblätter als Kräutertee und der Blattextrakt als Ergänzung verwendet. Guavenfrüchte sind erstaunlich reich an Antioxidantien, Vitamin C, Kalium und Ballaststoffen. Dieser bemerkenswerte Nährstoffgehalt bringt ihnen viele gesundheitliche Vorteile. Hier sind 8 evidenzbasierte …
8 Gesundheitliche Vorteile von Guavenfrüchten und Blättern Weiterlesen »
Healthline Diätwert: 3,5 von 5 Punkten Fasten ist ein heißes Thema in Gesundheit und Wellness, und das aus gutem Grund. Es wurde mit einer Vielzahl von Vorteilen in Verbindung gebracht – von der Gewichtsabnahme bis hin zur Steigerung der Gesundheit und Lebensdauer Ihres Körpers. Es gibt viele Arten von Fastenmethoden, wie z.B. intermittierendes Fasten und …
proLon Fasten nachahmende Diät-Überprüfung: Funktioniert es bei der Gewichtsabnahme? Weiterlesen »
Met ist ein fermentiertes Getränk, das traditionell aus Honig, Wasser und einer Hefe- oder Bakterienkultur hergestellt wird. Manchmal auch als „das Getränk der Götter“ bezeichnet, wird Met seit Jahrtausenden auf der ganzen Welt angebaut und konsumiert. Dieser Artikel untersucht Met und seine möglichen Vorteile und Fallstricke. Was ist Met? Met oder „Honigwein“ ist ein alkoholisches …
Das Fasten ist eine weit verbreitete Tradition, die darin besteht, auf den Verzehr von Lebensmitteln zu verzichten oder diesen einzuschränken. Sie wird seit Jahrtausenden aus religiösen und gesundheitlichen Gründen praktiziert. In den letzten Jahren ist das Fasten zu einem beliebten Weg für Menschen geworden, um Gewicht zu verlieren. Ein Ei schnell ist ein kurzfristiger Diätplan, …
Keto-Ei Schnelle Diät: Regeln, Nutzen, Risiken und Beispielrezepte Weiterlesen »
Wenn bei Ihnen kürzlich eine chronisch-obstruktive Lungenerkrankung (COPD) diagnostiziert wurde, besteht die Möglichkeit, dass Ihnen gesagt wurde, dass Sie Ihre Essgewohnheiten verbessern müssen. Möglicherweise hat Ihr Arzt Sie sogar an einen registrierten Ernährungsberater verwiesen, um einen persönlichen Ernährungsplan zu erstellen. Eine gesunde Ernährung kann COPD nicht heilen, aber sie kann Ihrem Körper helfen, Infektionen abzuwehren, …
COPD-Diät: 5 Expertentipps zum Thema Ernährung Weiterlesen »
Gemüse ist bekannt dafür, dass es gut für die Gesundheit ist. Die meisten Gemüse sind kalorienarm, aber reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen. Einige Gemüsesorten heben sich jedoch durch zusätzliche erwiesene gesundheitliche Vorteile ab, wie z.B. die Fähigkeit, Entzündungen zu bekämpfen oder das Krankheitsrisiko zu verringern. Dieser Artikel wirft einen Blick auf 14 der gesündesten …
Die Paläo-Diät basiert auf dem Verzehr von Lebensmitteln, die denen ähneln, die von den ersten Menschen vor Millionen von Jahren gegessen wurden. Da es unwahrscheinlich ist, dass sie ihr gejagtes Fleisch jemals mit einem Glas Wein heruntergeworfen haben, können moderne Paläo-Praktizierende Alkohol trinken und sich trotzdem „Paläo“ nennen? Was ist der Paleo Lifestyle? Die Altsteinzeit …
Weißdornbeeren sind winzige Früchte, die auf Bäumen und Sträuchern der Gattung Crataegus wachsen. Die Gattung umfasst Hunderte von Arten, die häufig in Europa, Nordamerika und Asien vorkommen. Ihre Beeren sind vollgepackt mit Nährstoffen und haben einen herb-säuerlichen Geschmack und eine milde Süße, die von gelb über tiefrot bis schwarz reichen (1). Seit Jahrhunderten wird die …
9 Beeindruckende gesundheitliche Vorteile der Weißdornbeere Weiterlesen »
Chiasamen sind winzig, aber extrem nahrhaft. Nur 2 Esslöffel (30 Gramm) enthalten 10 Gramm Ballaststoffe, 5 Gramm Eiweiß und 138 Kalorien (1). Sie sind eine große Quelle für Omega-3-Fettsäuren und einige für die Knochengesundheit wichtige Mineralien, darunter Kalzium, Phosphor und Magnesium. Chiasamen sind ebenfalls geschmacksneutral, so dass sie leicht in viele Lebensmittel und Rezepte aufgenommen …
Wenn Sie an Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit leiden, ist die Vermeidung von Gluten unerlässlich (1). Es kann jedoch schwierig sein, gute Snack-Optionen zu finden. Obwohl viele praktische glutenfreie Snacks im Handel erhältlich sind, können einige von ihnen einen unnötig hohen Kaloriengehalt oder Zuckerzusatz aufweisen. Sie müssen sich jedoch nicht auf verpackte Lebensmittel für Ihren nächsten Snack …
Eine elementare Ernährung besteht aus leicht verdaulichen Formeln, die in flüssiger oder pulverförmiger Form vorliegen und alle Nährstoffe liefern, die Ihr Körper benötigt. Es ist für diejenigen gedacht, die schwere Verdauungsprobleme haben und normalerweise unter der Aufsicht eines geschulten medizinischen Teams durchgeführt werden. Einige Menschen können versuchen, eine elementare Ernährung zu befolgen, um Gewicht zu …
Was ist eine Elementardiät und können Sie sie zur Gewichtsabnahme verwenden? Weiterlesen »
Hypothyreose ist ein Zustand, in dem der Körper nicht genügend Schilddrüsenhormone produziert. Schilddrüsenhormone helfen, Ihr Wachstum, Ihre Reparatur und Ihren Stoffwechsel zu kontrollieren. Infolgedessen können Menschen, die an Hypothyreose leiden, Müdigkeit, Haarausfall, Gewichtszunahme, Kältegefühl, Niedergeschlagenheit und viele weitere Symptome verspüren (1). Die Hypothyreose betrifft 1 bis 2% der Menschen weltweit und ist zehnmal häufiger als …
Beste Diät bei Hypothyreose: Lebensmittel zum Essen, Lebensmittel zum Vermeiden Weiterlesen »
Die Kaffeediät ist ein relativ neuer Diätplan, der schnell an Popularität gewinnt. Es beinhaltet das Trinken von mehreren Tassen Kaffee pro Tag, während die Kalorienzufuhr eingeschränkt wird. Einige Leute haben über kurzfristige Erfolge bei der Gewichtsabnahme mit der Ernährung berichtet. Allerdings hat es einige signifikante Nachteile. Dieser Artikel beschreibt die Kaffeediät, einschließlich ihrer potenziellen Vorteile, …
Kaffee-Diät Überprüfung: Funktioniert es bei der Gewichtsabnahme? Weiterlesen »
Aronia-Beeren (Aronia melanocarpa) sind kleine, dunkle Beeren, die bei gesundheitsbewussten Konsumenten beliebt sind. Sie gelten als eine der reichhaltigsten Quellen für pflanzliche Antioxidantien, die viele gesundheitsfördernde Eigenschaften haben sollen. Dieser Artikel gibt einen Überblick über alles, was Sie über Aronia-Beeren wissen müssen, einschließlich deren Ernährung, Nutzen und Nachteile. Was sind Aroniabeeren? Aroniabeeren oder Aroniabeeren sind …
Aronia Beeren (Apfelbeeren): Ernährung, Nutzen Weiterlesen »
Essig wird hergestellt, indem eine Kohlenhydratquelle zu Alkohol vergoren wird. Acetobacter-Bakterien wandeln den Alkohol dann in Essigsäure um, die Essigen ihr starkes Aroma verleiht (1). Rotweinessig wird hergestellt, indem Rotwein fermentiert, dann abgeseiht und abgefüllt wird. Es wird oft vor der Abfüllung in Flaschen gereift, um die Intensität des Geschmacks zu reduzieren. Viele Menschen genießen …
6 Gesundheit und Ernährungsvorteile von Rotweinessig Weiterlesen »
Der Granatapfel (Punica granatum L.) ist ein fruchttragender Strauch (1). Sie kann bis zu 9 Meter hoch werden und Früchte mit einem Durchmesser von 5-12 cm (2-5 Zoll) produzieren. In der dickhäutigen Frucht befinden sich etwa 600 Arill oder essbare Samen, die roh oder zu einem Saft verarbeitet werden können (1). Das Entfernen der Granatapfelsamen …
Wie man Granatapfel isst – eine einfache Anleitung Weiterlesen »
Was ist es? Die Grapefruit-Diät ist ein proteinreicher Mahlzeitenplan, der sich auf den Verzehr von Grapefruit oder Grapefruitsaft zu jeder Mahlzeit konzentriert. Das Ziel der Diät ist eine schnelle Gewichtsabnahme, und es ist ein 12-Tage-Plan. Während es mehrere Versionen der Ernährung gibt, beinhaltet die Mehrheit von ihnen eine tägliche Kalorienzufuhr von weniger als 1.000 Kalorien. …
Die Grapefruit-Diät-Überprüfung: Vor- und Nachteile Weiterlesen »
Vegane Diäten sind mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen verbunden, darunter eine verbesserte Gewichtskontrolle und der Schutz vor bestimmten chronischen Krankheiten. Allerdings kann es oft schwierig und überwältigend sein, ausgewogene, gesunde Mahlzeiten auf veganer Basis zu finden. Bei unsachgemäßer Planung kann eine vegane Ernährung zu Ernährungsmängeln und Gesundheitsproblemen führen. Dieser Artikel bietet einen gesunden veganen …
Ein vollständiger veganer Verpflegungsplan und Mustermenü Weiterlesen »
Die Bedeutung der Lebensmittelsicherheit Es ist fast Mittagszeit, und das Huhn ist noch im Gefrierschrank. In solchen Situationen wird die Lebensmittelsicherheit oft zum Nachdenken gebracht, auch weil die Menschen die durch Lebensmittel übertragene Krankheit nicht ernst nehmen, bis sie diejenigen sind, die leiden. Lebensmittelbedingte Krankheiten sind schwerwiegend und potenziell tödlich: Rund 3.000 Amerikaner sterben jedes …
In den letzten zehn Jahren hat die Häufigkeit von entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) weltweit zugenommen (1). Die Symptome sind oft schmerzhaft und umfassen Durchfall, blutende Geschwüre und Anämie. Eliminierungsdiäten, wie das spezifische Kohlenhydrat Diet™ (SCD), haben als potenzielle Behandlungsmethoden für IBD und andere entzündliche und autoimmune Erkrankungen an Bedeutung gewonnen. Während die SCD in den 1920er …
SCD: Kann die spezifische Kohlenhydrat-Diät Ihre Verdauung verbessern? Weiterlesen »
Fasten, die Reduzierung oder Abstinenz vom Verzehr von Nahrung, ist eine Praxis, die seit der Antike für verschiedene religiöse und gesundheitliche Zwecke verwendet wird. Obwohl das Fasten eine reiche Geschichte hat, hat es sich inzwischen als Werkzeug zur Gewichtsabnahme durchgesetzt. Die Krieger-Diät ist eine Ernährungsweise, die längere Zeiträume mit wenig Nahrungsaufnahme und kurze Zeitfenster mit …
Die Krieger-Diät: Überprüfung und Anleitung für Anfänger Weiterlesen »
Die Keto-Diät hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen. Die ketogene (Keto-)Diät ist eine beliebte Ultra-Low-Carb-Diät. In seiner einfachsten Form bedeutet die Befolgung dieser Diät, dass Sie jede Form von Kohlenhydraten eliminieren und an ihrer Stelle Fett essen müssen. Der Körper nutzt dieses Fett für Energie, und wenn die Vorräte knapp werden, zieht er …
Viele beliebte Snacks haben zu viele Kohlenhydrate, um leicht in einen Keto-Diätplan zu passen. Das kann besonders frustrierend sein, wenn man versucht, den Hunger zwischen den Mahlzeiten abzuwehren. Wenn du dich in dieser Ernährungskrise befindest, mach dir keine Sorgen. Es gibt viele Low-Carb-Snack-Optionen, die genauso gesund wie lecker sind. Dieser Artikel beschreibt 21 ketofreundliche Snacks, …
Anis, auch Anis oder Pimpinella anisum genannt, ist eine Pflanze, die aus der gleichen Familie wie Karotten, Sellerie und Petersilie stammt. Sie kann bis zu 1 Meter hoch werden und produziert Blüten und eine kleine weiße Frucht, die als Anissamen bekannt ist. Anis hat einen ausgeprägten, lakritzkonformen Geschmack und wird oft verwendet, um Desserts und …
7 Gesundheitliche Vorteile und Verwendung von Anissaatgut Weiterlesen »
Sojabohnen gehören zur Familie der Hülsenfrüchte, zu der auch Lebensmittel wie Kidneybohnen, Erbsen, Linsen und Erdnüsse gehören. Ganze, unreife Sojabohnen werden auch als Edamame bezeichnet. Obwohl hauptsächlich mit Tofu assoziiert, kommt Soja in vielen unerwarteten, verarbeiteten Lebensmitteln in den Vereinigten Staaten vor, wie z.B.: Gewürze wie Worcestershire-Sauce und Mayonnaise natürliche und künstliche Aromen Gemüsebrühen und …
Coca-Cola Classic – allgemein einfach als Cola bezeichnet – und Diet Coke sind beliebte Getränke auf der ganzen Welt. Der Konsum von Erfrischungsgetränken ist jedoch mit vielen gesundheitlichen Problemen verbunden, die von Gewichtszunahme bis hin zu hohem Blutzucker reichen (1, 2). Nicht nur das, sondern Cola und Diät-Cola enthalten auch eine herzhafte Dosis Koffein, die …
Intermittierendes Fasten ist ein Essverhalten, bei dem Sie zwischen Ess- und Fastenzeiten wechseln. Es gibt viele verschiedene Arten des intermittierenden Fastens, wie z.B. die 16/8- oder 5:2-Methode. Zahlreiche Studien zeigen, dass es einen starken Nutzen für Körper und Gehirn haben kann. Hier sind 10 evidenzbasierte gesundheitliche Vorteile des intermittierenden Fastens. 1. Intermittierendes Fasten verändert die …
10 Evidenzbasierte gesundheitliche Vorteile des intermittierenden Fastens Weiterlesen »
Honig ist eines der ältesten Süßungsmittel, das vom Menschen konsumiert wird, dessen Verwendung bereits 5.500 v. Chr. registriert wurde. Es wird auch gemunkelt, dass es spezielle, lang anhaltende Eigenschaften hat. Viele Menschen haben von Honiggläsern gehört, die in altägyptischen Gräbern ausgegraben wurden, die immer noch so gut zu essen sind wie der Tag, an dem …
Wird Honig jemals schlecht? Was Sie wissen sollten Weiterlesen »
Ihre Zuckereinnahme zu beobachten ist eine gute Idee, aber die Zähmung Ihrer Naschkatze kann eine unglaublich schwierige Aufgabe sein. Vielleicht haben Sie bereits verarbeitete Zucker ausgeschnitten, wussten aber nicht, wie viel Zucker in Obst enthalten ist. Oder vielleicht leben Sie mit Diabetes und wollen wissen, welche Früchte die geringsten Auswirkungen auf Ihren Blutzucker haben. Während …
Zuckerarme Früchte: Für Diabetes und Gesundheit Weiterlesen »
Als ich anfing, die One Meal a Day Diät zu erforschen (manchmal auch OMAD genannt), war es die Einfachheit, die mich zu dem Plan führte: Du isst eine Mahlzeit pro Tag, bestehend aus allem, was du willst, normalerweise zu deiner normalen Essenszeit. Super unkonventionell, oder? Allerdings ist der OMAD eigentlich nur eine extreme Variante des …
Was sind Rosinen? Die verschrumpelten gelben, braunen oder violetten Bissen, die als Rosinen bekannt sind, sind eigentlich Trauben, die in der Sonne oder in einem Lebensmittelentwässerer getrocknet wurden. Rosinen werden häufig verwendet: als Salatbeilage in Haferflocken gemischt in Joghurt in Müsli oder Cerealien Du kannst sie auch in leckeren Keksen, Broten und Muffins gebacken gegessen …
Sind Rosinen gut für dich? Gesund oder ungesund? Weiterlesen »
Was ist die Protein schonende Modifikation schnell? Die proteinsparende, schnell modifizierte (PSMF) ist eine sehr kalorienarme Diät, die entwickelt wurde, um die Gewichtsabnahme zu unterstützen und die Muskelmasse zu erhalten. Es schränkt den Kalorienverbrauch stark ein und erhöht gleichzeitig die Aufnahme von proteinreichen Lebensmitteln. Außerdem ist die Aufnahme von Kohlenhydraten und Fetten bei dieser Ernährung …
Proteintrennung Modifizierte schnelle Überprüfung: Hilft es bei der Gewichtsabnahme? Weiterlesen »
Die ketogene Ernährung ist eine der beliebtesten Low-Carb-Diäten auf dem Planeten. Es hilft Ihrem Körper, seine Haupt-Kraftstoffquelle von Glukose – einer Art Zucker – auf Ketone umzustellen – Verbindungen, die durch den Fettabbau entstehen und als alternative Kraftstoffquelle dienen (1). Eine ketogene Ernährung hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern ist auch mit zahlreichen Vorteilen verbunden, …
So funktioniert es Die SlimFast Diät ist ein teilweiser Mahlzeitenersatzplan, bei dem zwei Mahlzeiten pro Tag zusätzlich zu drei Snacks gegessen werden. Du machst eine Mahlzeit auf eigene Faust, obwohl es Richtlinien dafür gibt, welche Lebensmittel enthalten sein müssen und wie viele Kalorien sie enthalten sollte. Indem Sie Ihre regulären Mahlzeiten und Snacks durch kalorienarme, …
SlimFast Diät-Überprüfung: Funktioniert es bei der Gewichtsabnahme? Weiterlesen »
Die ketogene oder Keto-Diät ist eine sehr kohlenhydratarme, fettreiche Diät, die nachweislich mehrere gesundheitliche Vorteile bietet (1). Während diese Ernährungsweise von Natur aus einschränkend sein kann, haben Fortschritte in der Ernährungswissenschaft und der kulinarischen Kreativität diese Diät viel einfacher zu befolgen gemacht. Nicht-Stärkegemüse wie Salatgrün ist reich an Kohlenhydraten und eine hervorragende Option, wenn Sie …
10 kohlenhydratarme, ketogerechte Salatdressings Weiterlesen »
Es ist wichtig, jeden Tag gesunde Proteinquellen in die Ernährung aufzunehmen. Protein hilft Ihrem Körper bei einer Reihe wichtiger Funktionen und hilft Ihnen, die Muskelmasse zu erhalten. Wenn Sie an Protein denken, könnte Ihnen Steak oder Huhn in den Sinn kommen. Aber wenn Sie kein großer Fleischesser sind, haben Sie andere Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass …
Diät und Durchfall Ob Ihr Durchfall nur gelegentlich und verursacht durch Allergien oder Lebensmittelvergiftungen, oder aufgrund einer chronischen Erkrankung wie Reizdarmsyndrom oder Morbus Crohn, Ernährung und Durchfall sind eng miteinander verbunden. Selbst wenn Sie langfristige Bedingungen haben, die das Verdauungssystem beeinflussen, kann die Ernährung, die Sie essen, Ihr Verdauungssystem stark beeinträchtigen. Wenn Sie eine Episode …
Welche Lebensmittel können Durchfall auslösen? Durchfall oder wässriger, lockerer Stuhl ist ein Symptom für eine Magenverstimmung. Die meisten Erwachsenen haben jedes Jahr eine Form von Durchfall. Die meiste Zeit werden diese Episoden durch ein schlechtes Bakterium oder Virus verursacht, das dein Körper in aller Eile loswerden will. Aber es ist auch nicht ungewöhnlich, Durchfall zu …
7 Arten von Lebensmitteln, die Durchfall verursachen können Weiterlesen »
Leider gibt es viele Fehlinformationen über Ernährung, die im Internet kursieren. Ein häufiges Thema ist die beste Zeit, um Obst zu essen. Es gibt Aussagen darüber, wann und wie man Obst konsumieren sollte, sowie darüber, wer es ganz vermeiden sollte. Hier sind die fünf wichtigsten Mythen über die beste Zeit, Obst zu essen, zusammen mit …
5 Mythen über den besten Zeitpunkt, um Früchte zu essen (und die Wahrheit) Weiterlesen »
Obst ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Tatsächlich sind fruchthaltige Diäten mit allen möglichen gesundheitlichen Vorteilen verbunden, einschließlich eines geringeren Risikos für viele Krankheiten. Einige Menschen sind jedoch besorgt über den Zuckergehalt von Obst und befürchten, dass zu viel davon schädlich sein könnte. Wie viele Portionen Obst sollten Sie also jeden Tag essen, um …
Regelmäßiger Obstkonsum kann die Gesundheit fördern. Allerdings sind nicht alle Früchte gleich geschaffen. Einige von ihnen bieten einzigartige gesundheitliche Vorteile. Hier sind die 20 gesündesten Früchte der Welt. 1. Grapefruit Grapefruit ist eine der gesündesten Zitrusfrüchte. Es ist nicht nur eine gute Quelle für Vitamine und Mineralien, sondern auch bekannt für seine Fähigkeit, die Gewichtsabnahme …
Papaya ist eine beliebte Frucht, die sowohl wegen ihres köstlichen Geschmacks als auch ihres außergewöhnlichen Nährstoffprofils geschätzt wird. Leider werfen viele Menschen oft ihre Samen weg und bevorzugen das süße Fleisch der Frucht. Was sie nicht wissen, ist, dass die Samen nicht nur essbar, sondern auch sehr nahrhaft sind. Allerdings können einige Nebenwirkungen vor dem …
Das Verlangen nach Zucker ist sehr verbreitet, vor allem bei Frauen. Tatsächlich berichten bis zu 97% der Frauen und 68% der Männer, dass sie eine Art Verlangen nach Nahrung verspüren, einschließlich des Verlangens nach Zucker (1). Diejenigen, die ein Verlangen nach Zucker verspüren, verspüren einen starken Drang, etwas Süßes zu essen und können es schwierig …
19 Lebensmittel, die das Verlangen nach Zucker bekämpfen können Weiterlesen »
Den Sprung wagen Es ist kein Geheimnis, dass die meisten Amerikaner eine Naschkatze sind. Der durchschnittliche Erwachsene konsumiert etwa 22 Teelöffel Zuckerzusatz pro Tag. Und das zusätzlich zu den natürlich vorkommenden Zuckern, die durch Obst, Getreide und Milchprodukte aufgenommen werden. Ein übermäßiger Zuckerverbrauch ist damit verbunden: Fettleibigkeit Diabetes Herzerkrankung erhöhte Entzündung im Körper hoher Cholesterinspiegel …
Zuckerfreie Ernährung: Wie Sie anfangen können Weiterlesen »
Diabetes ist eine chronische Krankheit, die weltweit bei Erwachsenen und Kindern epidemische Ausmaße angenommen hat (1). Unkontrollierter Diabetes hat viele schwerwiegende Folgen, darunter Herzkrankheiten, Nierenerkrankungen, Blindheit und andere Komplikationen. Auch Prädiabetes wurde mit diesen Erkrankungen in Verbindung gebracht (2). Wichtig ist, dass das Essen der falschen Lebensmittel den Blutzucker- und Insulinspiegel erhöhen und Entzündungen fördern …
11 Zu vermeidende Lebensmittel mit Typ-2-Diabetes Weiterlesen »
Die Auswahl gesunder Snacks kann bei Diabetes schwierig sein. Der Schlüssel ist, Snacks zu wählen, die reich an Ballaststoffen, Proteinen und gesunden Fetten sind. Diese Nährstoffe helfen, Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten. Es ist auch wichtig, mit nährstoffreichen Lebensmitteln zu essen, die die allgemeine Gesundheit fördern. Dieser Artikel behandelt 21 ausgezeichnete Snacks, die Sie …
Die 21 besten Snack-Ideen, wenn Sie Diabetes haben. Weiterlesen »
Die Menschen halten Sushi im Allgemeinen für nahrhaft und gesund. Dieses beliebte japanische Gericht enthält jedoch oft rohen Fisch. Außerdem wird es regelmäßig mit salzreicher Sojasauce gegessen. So können Sie über einige seiner Inhaltsstoffe besorgt sein. Dieser Artikel wirft einen detaillierten Blick auf Sushi und seine gesundheitlichen Auswirkungen. Was ist Sushi? Sushi ist eine Seetangrolle, …
Die ursprünglich aus China stammenden Kaki-Bäume werden seit Jahrtausenden wegen ihrer köstlichen Früchte und ihres schönen Holzes angebaut. Ihre orangefarbenen Früchte, die sogenannten Kaki, sind bekannt für ihren süßen, honigartigen Geschmack. Während es Hunderte von Arten gibt, gehören die Sorten Hachiya und Fuyu zu den beliebtesten. Die herzförmigen Hachiya-Persimonen sind adstringierend, was bedeutet, dass sie …
Die 7 wichtigsten Gesundheits- und Ernährungsvorteile von Persimmon Weiterlesen »
Die Insulinresistenz erhöht Ihr Risiko für die Entwicklung von Prädiabetes und Typ-2-Diabetes. Die Diagnose der Insulinresistenz ist auch ein Frühwarnsignal. Möglicherweise können Sie Diabetes durch eine gesunde Lebensweise verhindern, einschließlich regelmäßiger Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung. Ernährungstipps Im Allgemeinen ist es am besten, ganze, unverarbeitete Lebensmittel zu wählen und hochverarbeitete und zubereitete Lebensmittel zu vermeiden. …
Hypoglykämie bedeutet, dass Sie einen niedrigen Blutzucker haben. Menschen mit Diabetes haben oft einen niedrigen Blutzuckerspiegel. Bestimmte Medikamente, übermäßiger Alkoholkonsum, einige kritische Krankheiten und Hormonmangel können auch ohne Diabetes eine Unterzuckerung verursachen. Die reaktive Hypoglykämie ist ein Zustand, der innerhalb eines Vier-Stunden-Fensters nach den Mahlzeiten einen niedrigen Blutzuckerspiegel verursacht. Das Essen von Lebensmitteln erhöht den …
Hypoglykämie Diät Pläne zu helfen, Ihren Blutzucker zu regulieren Weiterlesen »
Was ist Oxalat? Oxalat ist ein natürlich vorkommendes Molekül, das in Pflanzen und Menschen im Überfluss vorhanden ist. Es ist kein notwendiger Nährstoff für Menschen, und zu viel davon kann zu Nierensteinen führen. In Pflanzen hilft Oxalat, zusätzliches Kalzium loszuwerden, indem es sich mit ihm verbindet. Deshalb sind so viele hochoxalathaltige Lebensmittel aus Pflanzen. Wie …
Fischrogen sind die voll gereiften Eier vieler Fischarten, darunter Stör, Lachs und Hering. Masago ist der Rogen der Lodde, ein kleiner Fisch, der in den kalten Gewässern des Nordatlantiks, des Nordpazifiks und der arktischen Ozeane vorkommt. Als beliebte Zutat in der asiatischen Küche gilt Masago als Spezialität – begehrt wegen seines ausgeprägten Geschmacks. Dieser Artikel …
Was ist Masago? Vor- und Nachteile des Lodde-Fischrogens Weiterlesen »
Die Scarsdale-Diät wurde in den 1970er Jahren zum Zweck der Gewichtsabnahme entwickelt. Durch die drastische Reduzierung von Kohlenhydraten und Kalorien soll es als Hilfsmittel zur schnellen Gewichtsabnahme dienen. Die Menschen auf der Diät essen drei Mahlzeiten pro Tag, die zu 43 Prozent aus Eiweiß, 22,5 Prozent Fett und 34,5 Prozent Kohlenhydraten bestehen. Außerdem trinken sie …
Die Scarsdale-Diät: Ist es sicher beim Abnehmen? Weiterlesen »
Hast du Zweifel, welcher Kreuzkümmel der echte Schwarzkümmel ist? Du bist nicht allein. Zwei Pflanzenstoffe, Bunium bulbocastanum und Nigella sativa, werden allgemein als Schwarzkümmel bezeichnet. Beide sollen therapeutische Eigenschaften haben und beide sind Gewürze. Also, wo ist der Unterschied? Lasst uns die Verwirrung überwinden. Nigella Sativa Der Prophet Mohammed wird zitiert, als er im Koran …
Ja, die beliebte Ernährung kann zu einigen unglücklichen GI-Symptomen führen. Im vergangenen Jahr sorgte die ketogene Ernährung für Schlagzeilen als extrem schnelle und effektive Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Der kohlenhydratarme, fettreiche Ernährungsplan, der aus 5 Prozent Kohlenhydraten, 20 Prozent Eiweiß und 75 Prozent Fett besteht, funktioniert, indem er Ihren Körper in die Ketose versetzt – …
Nierenerkrankungen sind ein häufiges Problem, von dem etwa 10% der Weltbevölkerung betroffen sind (1). Die Nieren sind kleine, aber kräftige bohnenförmige Organe, die viele wichtige Funktionen erfüllen. Sie sind verantwortlich für die Filterung von Abfallprodukten, die Freisetzung von blutdruckregulierenden Hormonen, den Flüssigkeitsausgleich im Körper, die Urinproduktion und viele andere wichtige Aufgaben (2). Es gibt verschiedene …
20 beste Lebensmittel für Menschen mit Nierenproblemen Weiterlesen »
Die Keto-Diät und das intermittierende Fasten sind zwei der heißesten aktuellen Gesundheitstrends. Viele gesundheitsbewusste Menschen nutzen diese Methoden, um Gewicht zu verlieren und bestimmte Gesundheitszustände zu kontrollieren. Während beide über solide Forschung verfügen, die ihre angeblichen Vorteile unterstützt, fragen sich viele Menschen, ob es sicher und effektiv ist, beides zu kombinieren. Dieser Artikel definiert das …
Intermittierendes Fasten und Keton: Solltest du die beiden kombinieren? Weiterlesen »
Weight Watchers wurde 1963 von Jean Nidetch aus ihrer Queens, New Yorker Heimat, gegründet. Aus den bescheidenen Anfängen als wöchentliche Abnahmegruppe für ihre Freunde entwickelte sich Weight Watchers schnell zu einem der gefragtesten Diätpläne der Welt. Zunächst benutzten Weight Watchers ein Austauschsystem, bei dem die Lebensmittel nach Portionen gezählt wurden, ähnlich dem Diabetesaustauschsystem. In den …
Gewichtsbeobachter Diät-Überprüfung: Funktioniert es bei der Gewichtsabnahme? Weiterlesen »
Birnen sind süße, glockenförmige Früchte, die seit der Antike genossen werden. Sie können frisch oder weich gegessen werden. Sie sind nicht nur lecker, sondern bieten auch viele gesundheitliche Vorteile, die von der Wissenschaft unterstützt werden. Hier sind 9 beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Birnen. 1. Sehr nahrhaft Birnen gibt es in vielen verschiedenen Varianten. Bartlett-, Bosc- …
Was ist Buchweizenhonig? Buchweizenhonig ist ein sehr nahrhafter Honig, der von Bienen hergestellt wird, die Nektar aus Buchweizenblüten sammeln. Buchweizen hat winzige Blüten, was bedeutet, dass Bienen, die Buchweizenhonig herstellen, extra hart arbeiten müssen, um genügend Nektar zu sammeln. Buchweizen wird oft als Mehlersatz verwendet, aber im Gegensatz zu Weizen ist Buchweizen kein Gras. Es …
Buchweizenhonig: Vorteile, Anwendungen und mehr Weiterlesen »
Kohlenhydratarme Diäten können die Gewichtsabnahme unterstützen und sind mit einer wachsenden Anzahl von gesundheitlichen Vorteilen verbunden. Eine reduzierte Kohlenhydrataufnahme kann sich positiv auf Menschen mit verschiedenen Gesundheitsproblemen auswirken, darunter Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen, Akne, PCOS und Alzheimer (1). Aus diesen Gründen sind Low-Carb-Diäten bei denen beliebt geworden, die ihre Gesundheit verbessern und Gewicht verlieren wollen. Der kohlenhydratarme, …
kohlenhydratarme, aber fettreiche Diät: Eine detaillierte Anleitung für Anfänger Weiterlesen »
Die Kombination von Lebensmitteln ist eine Philosophie des Essens, die alte Wurzeln hat, aber in der jüngeren Vergangenheit sehr beliebt geworden ist. Befürworter von Kombinationsdiäten glauben, dass unsachgemäße Kombinationen von Lebensmitteln zu Krankheiten, Toxinbildung und Verdauungsproblemen führen können. Sie glauben auch, dass richtige Kombinationen diese Probleme lindern können. Aber ist an diesen Behauptungen etwas Wahres …
Funktioniert die Kombination von Lebensmitteln wirklich? Weiterlesen »
Millionen von Menschen auf der ganzen Welt sind auf eine morgendliche Tasse Kaffee angewiesen, um ihren Tag zu beginnen. Kaffee ist nicht nur eine gute Quelle für Koffein, das eine bequeme Energiezufuhr bietet, sondern auch viele nützliche Antioxidantien und Nährstoffe enthält. Ein aktueller Trend ist es, dem Kaffee Kokosöl hinzuzufügen, um die gesundheitlichen Vorteile dieses …
Spezielle Diäten für Typ-2-Diabetes konzentrieren sich oft auf die Gewichtsabnahme, so dass es verrückt erscheinen mag, dass eine fettreiche Ernährung eine Option ist. Die ketogene (Keto-)Ernährung, reich an Fett und Kohlenhydraten, kann die Art und Weise, wie Ihr Körper Energie speichert und verbraucht, möglicherweise verändern und die Symptome von Diabetes lindern. Mit der Keto-Diät wandelt …
Wie die Ketogene Diät bei Typ-2-Diabetes funktioniert Weiterlesen »
Ketose ist ein normaler Stoffwechselprozess, der mehrere gesundheitliche Vorteile bietet. Während der Ketose wandelt Ihr Körper Fett in Verbindungen um, die als Ketone bekannt sind, und beginnt sie als Hauptenergiequelle zu nutzen. Studien haben ergeben, dass ketosefördernde Diäten sehr vorteilhaft für die Gewichtsabnahme sind, auch aufgrund ihrer appetithemmenden Wirkung (1, 2). Neuere Forschungsergebnisse deuten darauf …
Herauszufinden, wie viele Kohlenhydrate man essen sollte, wenn man Diabetes hat, kann verwirrend erscheinen. Ernährungsrichtlinien aus aller Welt empfehlen traditionell, dass Sie bei Diabetes etwa 45-60% Ihrer täglichen Kalorien aus Kohlenhydraten beziehen (1, 2). Immer mehr Experten sind jedoch der Meinung, dass Menschen mit Diabetes deutlich weniger Kohlenhydrate essen sollten. Tatsächlich empfehlen viele weniger als …
Wie viele Kohlenhydrate sollten Sie essen, wenn Sie Diabetes haben? Weiterlesen »
Wenn Sie eine Magen-Sleeve-Operation planen, freuen Sie sich wahrscheinlich auf Ihren neuen Körper und lernen, wie man auf eine ganz neue Weise isst. Die Vorbereitung auf Ihr Leben nach einer Magen-Sleeve-Operation wird spannend, aber auch herausfordernd sein. Die Diät, die Sie vor und nach der Operation befolgen müssen, ist sehr spezifisch und darauf ausgerichtet, die …
Gastric Sleeve Diet: Was Sie nach der Operation essen sollten Woche für Woche Weiterlesen »
Was ist die Feingold-Diät? Die Feingold-Diät ist eine Eliminierungsdiät, die von Dr. Benjamin Feingold in den 1970er Jahren eingeführt wurde. Im Laufe der Jahre wurden die Feingold-Diät und Variationen davon propagiert, um potenziell zur Verbesserung der Symptome der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) beizutragen. Es gibt einige Hinweise darauf, dass Lebensmittelfarbstoffe und Konservierungsmittel einen Einfluss auf das Verhalten …
Feingold Diät: Fakten, unbewiesene Ansprüche und wie es funktionieren soll. Weiterlesen »
Was ist Salvia? Salvia divinorum, oder kurz Salvia, ist ein Kraut aus der Familie der Minze, das oft wegen seiner halluzinogenen Wirkung verwendet wird. Sie stammt aus dem südlichen Mexiko und Teilen Mittel- und Südamerikas. Dort wird es seit Jahrhunderten von den Mazatec-Indianern bei traditionellen Zeremonien verwendet. Der Wirkstoff von Salvia, Salvinorin A, gilt als …
Was ist Salvia? Nutzung, Auswirkungen, Risiken und mehr Weiterlesen »
Ein Spaziergang durch den Kühlgang Ihres örtlichen Lebensmittelgeschäfts wird schnell die Regale in den Regalen der verschiedenen Arten von Cremes und Cremes enthüllen. Ob Sie nun selbstgemachtes Eis zubereiten oder Ihrem Morgenkaffee einen Hauch von Süße verleihen möchten, es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten. Schwere Sahne, Halb- und Halbrahm und Kaffeeweißer sind drei der beliebtesten …
Schwere Creme vs. Half-und-Hälfte vs. Kaffeemilchkännchen Weiterlesen »
Eine neue Wendung bei der extremen Gewichtsabnahme setzt sich in einigen Teilen der Vereinigten Staaten durch. Es nennt sich „Keto-Diät“.Menschen, die die Ernährung fördern, sagen, dass sie das körpereigene Fettverbrennungssystem nutzen, um Menschen zu helfen, in weniger als 10 Tagen signifikantes Gewicht zu verlieren. Es ist auch bekannt, dass es hilft, die Symptome von Kindern …
Pho (ausgesprochen „fuh“) ist eine herzhafte vietnamesische Suppe, die normalerweise aus einer fleischigen Brühe, Reisnudeln, verschiedenen Kräutern und entweder Rindfleisch, Huhn oder Tofu hergestellt wird. Obwohl es traditionell ein vietnamesisches Straßenessen ist, hat sich seine Beliebtheit auch auf andere Länder ausgedehnt. Dieser Artikel gibt einen Überblick über Pho, einschließlich seiner Nährwertangaben, Vorteile und Nachteile. Was …
Okra ist eine blühende Pflanze, die für ihre essbaren Samenschoten bekannt ist. Sie wird in warmen und tropischen Klimazonen wie in Afrika und Südasien angebaut. Okra, manchmal auch als „Finger der Dame“ bezeichnet, ist in zwei Farben erhältlich – rot und grün. Beide Sorten schmecken gleich, und die rote wird beim Kochen grün. Biologisch als …
7 Ernährungs- und Gesundheitsvorteile der Okra Weiterlesen »
Carom-Samen sind die Samen des Ajowan-Krauts, oder Trachyspermum ammi. Sie sind in der indischen Küche weit verbreitet. Obwohl sie als „Samen“ bezeichnet werden, sind Karambolagenamen die Frucht des Ajowandkrauts. Sie sind leicht grün bis braun und haben einen scharfen, bitteren Geschmack. Sie sehen den Kreuzkümmelkernen ähnlich, aber ihr Geschmack und Aroma sind dem von Thymian …
6 Aufkommende Vorteile und Einsatzmöglichkeiten von Karomsamen (Ajwain) Weiterlesen »
Es gibt nichts besseres als den cremigen, süßen Geschmack von Eiscreme. Wir können nicht genug bekommen! Jeder Amerikaner isst im Durchschnitt fast 28 Pfund Eis pro Jahr, so das Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten. Als ein 8-Milliarden-Dollar-Unternehmen ist Eiscreme ein ernsthaftes Geschäft. Aber wenn Sie an Zöliakie leiden oder empfindlich auf Gluten reagieren, kann die Auswahl …
Kurkuma, auch bekannt als das goldene Gewürz, ist eine hohe Pflanze, die in Asien und Mittelamerika wächst. Es gibt Curry seine gelbe Farbe und wird seit Jahrtausenden in der traditionellen indischen Medizin zur Behandlung verschiedener Gesundheitszustände eingesetzt. Studien unterstützen den Einsatz und zeigen, dass es Ihrer Gesundheit zugute kommen kann. Aber die Kopplung von Kurkuma …
Warum Kurkuma und schwarzer Pfeffer eine kraftvolle Kombination sind? Weiterlesen »
Butter ist ein beliebtes, cremiges Fett, das häufig beim Kochen und als Brotaufstrich verwendet wird. Obwohl es aus Milch hergestellt wird, gibt es einige Verwirrung darüber, ob es sich um eine Molkerei handelt. Sie können sich auch fragen, ob es Laktose enthält, ein Kohlenhydrat, gegen das viele Menschen allergisch sind. In diesem Artikel erfahren Sie, …
Ist Butter ein Milchprodukt und enthält sie Laktose? Weiterlesen »
Jackfruit ist eine einzigartige tropische Frucht, die in den letzten Jahren an Popularität gewonnen hat. Es hat einen unverwechselbaren süßen Geschmack und kann für eine Vielzahl von Gerichten verwendet werden. Es ist auch sehr nahrhaft und kann mehrere gesundheitliche Vorteile haben. In diesem Artikel werden die Vorteile des Hinzufügens von Jackfrucht zu Ihrer Ernährung diskutiert. …
Warum ist Jackfruit gut für dich? Ernährung, Nutzen und wie man sie isst Weiterlesen »
Benötige ich eine spezielle Diät oder ein spezielles Produkt, um mein Blut zu reinigen? Ihr Blut ist verantwortlich für den Transport aller Arten von Materialien durch Ihren Körper, von Sauerstoff über Hormone, Gerinnungsfaktoren, Zucker, Fette und die Zellen Ihres Immunsystems. Es gibt wirklich keine Notwendigkeit, in eine teure Cleanse-Diät zu investieren oder Tonnen von Entgiftungspräparaten …
Blutreiniger: Können Sie Ihr Blut auf natürliche Weise reinigen und reinigen? Weiterlesen »
Der würzige Hüttenkäse ist ein Grundnahrungsmittel vieler kalorienarmer Diäten. Es ist nicht verwunderlich, dass es zu einer eigenständigen Modeerscheinung geworden ist. Die Hüttenkäse-Diät ist eine kalorienreduzierte, kohlenhydratarme Diät. Es soll Ihnen helfen, schnell abzunehmen. Hier ist ein Blick auf die Vor- und Nachteile dieser Crash-Diät. Grundlagen der Hüttenkäse-Diät Es gibt keine offizielle Version der Hüttenkäse-Diät. …
Hüttenkäse-Diät: Vor- und Nachteile, ist es gesund und mehr Weiterlesen »
Roter Blattsalat (Lactuca sativa) ist ein Blattgemüse aus der Familie der Margeriten. Er ähnelt dem römischen Salat, mit Ausnahme seiner Spitzen, die einen roten oder violetten Farbton haben. Abgesehen davon, dass Sie Ihrem Lieblingssalat oder -sandwich einen Hauch von Farbe verleihen, bietet dieses Gemüse zahlreiche Vorteile. Hier sind 9 Gesundheits- und Ernährungsvorteile von rotem Blattsalat. …
9 Gesundheit und Ernährungsvorteile von Rotem Blattsalat Weiterlesen »
Sehr kalorienarm Diäten Eine 500-Kalorien-Diät ist eine extreme Form einer sehr kalorienarmen Diät (VLCD). Es erfordert, dass du die Menge der Nahrung, die du isst, drastisch reduzierst, normalerweise auf ein Maximum von 800 Kalorien pro Tag. VLCDs verwenden Mahlzeitenersatz wie Getränke, Shakes und Fertiggerichte anstelle von Mahlzeiten für mindestens zwei Mahlzeiten pro Tag. VLCDs sind …
7 Dinge, die Sie über die 500-Kalorien-Diät wissen sollten Weiterlesen »
Joghurt ist für viele Menschen zu einem unverzichtbaren Snack geworden, weil er nützliche Probiotika enthält, eine gute Quelle für Proteine und Vitamine ist, zuckerarm ist und uns voll hält. Aber kann es auch helfen, den „schlechten“ Cholesterinspiegel zu senken? Kann Joghurt den Cholesterinspiegel senken? Mehrere Studien haben die Wirkung des Joghurts auf den Cholesterinspiegel untersucht. …
Wenn Sie während des Arbeitstages nahrhafte Snacks zu sich nehmen, können Sie energiegeladen und produktiv bleiben. Dennoch kann es schwierig sein, Ideen für Snacks zu entwickeln, die einfach zuzubereiten, gesund und tragbar sind. Hier sind 33 einfache und gesunde Snacks für die Arbeit. 1. Nüsse und Trockenfrüchte Nüsse und Trockenfrüchte sorgen für eine gesunde, unverderbliche …
Die uralte Maxime, dass Sie Ihr Gemüse essen sollten, gilt auch für Sie, aber übersehen Sie bei der Zubereitung dessen, was auf Ihrem Teller steht, nicht andere Farben. Es stellt sich heraus, dass Gemüse, das in Gelbtönen erhältlich ist, mit Antioxidantien, Vitaminen und anderen gesundheitsfördernden Komponenten gefüllt ist. Hier sind sieben gelbe Veggies, die Sie …
Gelbes Gemüse: 7 gesunde Optionen, Rezepte und Vorteile Weiterlesen »
