Ihr Fuß und Knöchel bestehen aus 26 Knochen, 33 Gelenken und mehr als 100 Sehnen. Die Ferse ist der größte Knochen in Ihrem Fuß.
Wenn Sie Ihre Ferse überbeanspruchen oder verletzen, können Sie Fersenschmerzen haben. Dies kann von leicht bis deaktivierend reichen. Es ist möglich, dass Sie einen Arzt oder Podologen die Ursache diagnostizieren lassen müssen, wenn einfache Hausmittel die Schmerzen nicht lindern.
Was sind die häufigsten Ursachen für Fersenschmerzen?
Es gibt mehrere häufige Ursachen für Fersenschmerzen.
- Plantarfasziitis. Plantarfasziitis tritt auf, wenn zu viel Druck auf die Füße das Plantarfaszienband beschädigt und Schmerzen und Steifigkeit verursacht.
- Verstauchungen und Verformungen. Verstauchungen und Zerrungen sind Verletzungen des Körpers, die oft durch körperliche Aktivität verursacht werden. Diese Verletzungen sind häufig und können je nach Vorfall von leicht bis schwerwiegend sein.
- Fraktur. Eine Fraktur ist ein gebrochener Knochen. Diese Erkrankung gilt als medizinischer Notfall. Es kann eine dringende Pflege erforderlich sein.
- Achillessehnenentzündung. Achillessehnenentzündung tritt auf, wenn die Sehne, die die Wadenmuskeln an der Ferse befestigt, aufgrund von Überlastungsverletzungen schmerzhaft oder entzündet wird.
- Schleimbeutelentzündung. Bursae sind mit Flüssigkeit gefüllte Beutel, die über Ihre Gelenke gefunden werden. Sie umgeben die Bereiche, in denen Sehnen, Haut und Muskelgewebe auf Knochen treffen.
- Ankylose Spondylitis. Diese Form der Arthritis betrifft in erster Linie die Wirbelsäule. Es verursacht eine schwere Entzündung der Wirbel, die schließlich zu chronischen Schmerzen und Behinderungen führen kann.
- Osteochondrosen. Diese Störungen wirken sich direkt auf das Knochenwachstum bei Kindern und Jugendlichen aus.
- Reaktive Arthritis. Eine Infektion im Körper löst diese Art der Arthritis aus.
Wann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen?
Wenn Sie Fersenschmerzen entwickeln, können Sie zuerst einige Hausmittel, wie z.B. Ruhe, ausprobieren, um Ihre Symptome zu lindern. Wenn sich Ihre Fersenschmerzen innerhalb von zwei bis drei Wochen nicht bessern, sollten Sie einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren.
Sie sollten Ihren Arzt sofort anrufen, wenn Sie folgendes feststellen:
- Deine Schmerzen sind stark.
- Der Schmerz beginnt plötzlich.
- Du hast eine Rötung in der Ferse.
- Du hast eine Schwellung in der Ferse.
- Du kannst nicht laufen, wegen der Schmerzen in deiner Ferse.
Wie können Fersenschmerzen behandelt werden?
Wenn Sie Fersenschmerzen entwickeln, können Sie diese Methoden zu Hause ausprobieren, um Ihre Beschwerden zu lindern:
- Ruh dich so lange wie möglich aus.
- Zweimal täglich 10 bis 15 Minuten lang Eis auf die Ferse auftragen.
- Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel ein.
- Tragen Sie Schuhe, die richtig sitzen.
- Tragen Sie eine Nachtschiene, ein spezielles Gerät, das den Fuß im Schlaf dehnt.
- Verwenden Sie Fersenlifte oder Schuheinlagen, um Schmerzen zu lindern.
Wenn diese Strategien zur häuslichen Pflege Ihre Schmerzen nicht lindern, müssen Sie Ihren Arzt aufsuchen. Sie führen eine körperliche Untersuchung durch und fragen dich nach deinen Symptomen und wann sie begonnen haben. Ihr Arzt kann auch ein Röntgenbild machen, um die Ursache Ihrer Fersenschmerzen zu bestimmen. Sobald Ihr Arzt weiß, was Ihre Schmerzen verursacht, kann er Ihnen die richtige Behandlung anbieten.
In vielen Fällen kann Ihr Arzt eine physikalische Therapie verschreiben. Dies kann helfen, die Muskeln und Sehnen im Fuß zu stärken, was hilft, weitere Verletzungen zu vermeiden. Wenn Ihre Schmerzen stark sind, kann Ihr Arzt Ihnen entzündungshemmende Medikamente zur Verfügung stellen. Diese Medikamente können in den Fuß gespritzt oder mit dem Mund eingenommen werden.
Ihr Arzt kann Ihnen auch empfehlen, Ihren Fuß so weit wie möglich zu stützen – entweder durch Kleben des Fußes oder durch die Verwendung spezieller Schuhgeräte.
In sehr seltenen Fällen kann Ihr Arzt eine Operation zur Behebung des Problems empfehlen, aber eine Fersenoperation erfordert oft eine lange Erholungszeit und kann Ihre Fußschmerzen nicht immer lindern.
Was sind die Komplikationen von Fersenschmerzen?
Fersenschmerzen können behindernd sein und Ihre täglichen Bewegungen beeinträchtigen. Es kann auch die Art und Weise verändern, wie du gehst. Wenn dies geschieht, ist es wahrscheinlicher, dass Sie das Gleichgewicht verlieren und fallen, was Sie anfälliger für andere Verletzungen macht.
Wie kann man Fersenschmerzen vorbeugen?
Es ist vielleicht nicht möglich, alle Fälle von Fersenschmerzen zu verhindern, aber es gibt einige einfache Schritte, die Sie unternehmen können, um Verletzungen an der Ferse zu vermeiden und Schmerzen zu vermeiden:
- Tragen Sie Schuhe, die richtig sitzen und den Fuß stützen.
- Tragen Sie die richtigen Schuhe für Ihre körperliche Aktivität.
- Dehnen Sie Ihre Muskeln vor dem Training.
- Beschleunigen Sie sich bei körperlicher Aktivität.
- Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung.
- Ruhen Sie sich aus, wenn Sie sich müde fühlen oder wenn Ihre Muskeln schmerzen.
- Halten Sie ein gesundes Gewicht.
