Fitness

Teebaumöl ist ein ätherisches Öl, das viele Vorteile für die Haut hat. Es ist eine Alternative zu konventionellen Behandlungen. Teebaumöl kann zur Behandlung von Erkrankungen und Symptomen verwendet werden, die Haut, Nägel und Haare betreffen. Es kann auch als Deodorant, Insektenschutzmittel oder Mundwasser verwendet werden. Bei äußerlicher Anwendung kann Teebaumöl bestimmte Hauterkrankungen behandeln oder das …

⚡ Teebaumöl für die Haut: 8 Beliebte Verwendungen und Vorteile Weiterlesen »

Ein Hautausschlag ist jeder Bereich gereizter oder geschwollener Haut an Ihrem Körper. Ausschläge sind oft juckend, rot und schmerzhaft. Sie können auch dazu führen: stößt Blasen Flüssigkeitsleckage schuppige, krustige Haut Hautausschläge sind in der Regel Symptome von zugrunde liegenden Problemen, wie Virus- und Pilzinfektionen oder Allergien. Die meisten Hautausschläge am Gesäß klingen von selbst ab, …

⚡ Hautausschläge am Hintern: Ursachen, Hausmittel, Behandlung und mehr Weiterlesen »

Blackstrap-Melasse ist ein Nebenprodukt des Raffinationsprozesses von Zuckerrohr. Zuckerrohr wird eingemaischt, um Saft zu erzeugen. Dann wird es einmal gekocht, um Rohrsirup zu erzeugen. Nachdem dieser Sirup ein drittes Mal gekocht wurde, entsteht eine dunkle, viskose Flüssigkeit, die bei den Amerikanern als Blackstrap-Melasse bekannt ist. Sie hat den niedrigsten Zuckergehalt aller Zuckerrohrprodukte. Das Erstaunliche an …

⚡ 4 blackstrap Melasse gesunde Wirkungen und wie man sie verwendet! Weiterlesen »

Was ist der Sinn einer Fussentgiftung? Fußentgiftungen werden immer beliebter, um den Körper von schädlichen Giftstoffen zu befreien. Mögliche Giftstoffe können von Verunreinigungen in der Luft über Chemikalien in der Wohnung bis hin zu Schönheitsprodukten reichen. Aufgrund ihrer steigenden Beliebtheit werden ionische Fußentgiftungen inzwischen in einigen Gesundheits- und Wellnessbädern, in alternativen Gesundheitsämtern und sogar für …

⚡ Funktioniert eine Fußentgiftung wirklich? Die Fakten kennen Weiterlesen »

Ätherische Öle sind Pflanzenextrakte, die aus Blüten, Blättern und Samen gewonnen werden. Einige können Eigenschaften haben, die bestimmte Hauterkrankungen behandeln können. Wenn Sie daran interessiert sind, ätherische Öle auszuprobieren, die speziell auf Ihre Hautbedürfnisse abgestimmt sind, sollten Sie mit Ihrem Hautarzt über die folgenden Möglichkeiten sprechen. Ätherische Öle für trockene Haut Trockene Haut kann zu …

⚡ 23 Essentielle Öle für Hautzustände und Hauttypen und wie man sie verwendet Weiterlesen »

Lupus ist eine chronische Autoimmunerkrankung, die Entzündungen im gesamten Körper verursachen kann. Es handelt sich jedoch in erster Linie um eine lokal begrenzte Erkrankung, die nicht immer systemisch ist. Eine Autoimmunerkrankung ist ein Zustand, bei dem das körpereigene Immunsystem für die Entzündung und den Abbau der körpereigenen Zellen verantwortlich ist. Viele Menschen mit Lupus erleben …

⚡ Lupus final WIKI : Ursachen, Typen, Symptome, alles hier! Weiterlesen »

In einem Moment der Leidenschaft wurden Sie und Ihr Partner mitgerissen, und Sie wachten gerade mit einem runden, purpurroten Bluterguss, besser bekannt als Knutschfleck, am Hals auf. Ein Knutschfleck ist die Folge von gerissenen Blutgefäßen oder Kapillaren unter der Hautoberfläche. Sie brechen, weil sie an der Haut saugen oder auf sie beißen, und die ausgetretenen …

⚡ Wie man schnell von Knutschflecken loskommt: 8 Tipps und Tricks Weiterlesen »

Brauchen Sie Eisenpräparate? Eisen ist ein Mineral, das für Ihre Gesundheit lebenswichtig ist. Alle Ihre Zellen enthalten etwas Eisen, aber das meiste Eisen in Ihrem Körper befindet sich in Ihren roten Blutkörperchen. Rote Blutkörperchen transportieren Sauerstoff von Ihren Lungen zu den Organen und Geweben in Ihrem gesamten Körper. Eisen spielt eine Rolle bei der Energiegewinnung …

⚡ 10 Gründe, warum Sie möglicherweise Eisenpräparate benötigen Weiterlesen »

Möglicherweise haben Sie wunde, juckende oder gerötete Haut in der Leistengegend bemerkt. Wenn die Reizung nach ein paar Tagen noch nicht verschwunden ist, ignorieren Sie sie nicht. Möglicherweise leiden Sie an einer von mehreren verschiedenen Hautkrankheiten, wie z.B. Genitalpsoriasis oder Genitalherpes. Lesen Sie weiter, um mehr über diese beiden Erkrankungen zu erfahren, einschließlich Tipps zur …

⚡ Psoriasis vs. Herpes: Was ist der Unterschied? Weiterlesen »

Brauner Reis vs. weißer Reis Aller weisser Reis beginnt als brauner Reis. In einem Mahlprozess werden die Schale, die Kleie und die Keime des Reises entfernt. Dieser Prozess verlängert die Haltbarkeit des weissen Reises, aber ihm wird ein grosser Teil seiner Nährstoffe, einschliesslich Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien, entzogen. Um dem entgegenzuwirken, wird weisser Reis künstlich …

⚡ Brauner Reis vs. Weißer Reis: Nährstoff-Vergleich Weiterlesen »

Was ist ein Zahnfleischabszess? Ein Abszess ist eine Eitertasche, die sich an vielen Teilen Ihres Körpers entwickeln kann, auch an der Innenseite Ihres Mundes. Manche Menschen entwickeln einen Zahnabszess, der sich auf die Umgebung des Zahnes auswirkt. Manchmal kann sich aber auch ein Abszess am Zahnfleisch bilden. Auch Parodontalabszess genannt, ist ein Zahnfleischabszess ein schmerzhafter …

⚡ Zahnfleisch-Abszess: Bilder, Behandlung, Symptome, Ursachen und mehr Weiterlesen »

Nierenstein-Prävention Nierensteine sind harte Mineralablagerungen, die sich im Inneren Ihrer Nieren bilden. Sie verursachen quälende Schmerzen, wenn sie durch Ihre Harnwege wandern. Bis zu 12 Prozent der Amerikaner sind von Nierensteinen betroffen. Und wenn Sie einmal einen Nierenstein gehabt haben, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie innerhalb der nächsten 10 Jahre einen weiteren bekommen, um 50 …

⚡ Wie Nierensteine zu 100% verhindert werden können: 9 Wege Weiterlesen »

Wie wir die durchschnittliche Höhe bestimmen Das Studium der Messung des menschlichen Körpers, wie Gewicht, Stehhöhe und Hautfaltendicke, wird Anthropometrie genannt. Anthropo kommt von dem griechischen Wort, das „Mensch“ bedeutet. Metry kommt von dem Wort „Metron“, was „Takt“ bedeutet. Wissenschaftler verwenden diese Messungen zur Bewertung der Ernährung und zur Ermittlung von Durchschnittswerten und Trends im …

⚡ Durchschnittliche Körpergröße für Männer in den USA und international. Wie man misst & mehr Weiterlesen »

Trockenshampoo ist eine Art von Haarprodukt, das angeblich Öl, Fett und Schmutz im Haar reduziert. Im Gegensatz zu Nasshampoos und Spülungen kann Trockenshampoo auf Ihr Haar aufgetragen werden, während es trocken ist – daher der Name. Trockenes Shampoo muss nicht aus den Haaren gewaschen werden und wird normalerweise auf den Scheitel und andere Bereiche des …

⚡ Wie funktioniert Trockenshampoo? Vorteile, Nachteile und Wirksamkeit Weiterlesen »

Wenn sich Ihre Zehennägel gelb verfärben, könnte dies eine Folge von Alterung, Nagellack oder einer Infektion sein. Was verursacht gelbe Zehennägel? Gesunde Nägel sind in der Regel von klarer Farbe und weisen keine größeren Probleme wie Risse, Einkerbungen, Grate oder anormale Formen auf. Wenn sich Ihre Zehennägel gelb verfärben, könnte dies eine Folge von etwas …

⚡ Gelbe Fußnägel: Ursachen, Vorbeugung und Behandlungen Weiterlesen »

Das Fußgewölbe ist der leicht gekrümmte Bereich zwischen Ihrer Ferse und dem Fußballen. Manche Menschen haben ein ungewöhnlich hohes Fußgewölbe, was zu einer Reihe von Problemen führen kann, von gelegentlichen Schmerzen bis hin zu dauerhaften strukturellen Veränderungen. Manche Menschen werden einfach von Natur aus mit hohen Bögen geboren. Aber für andere sind hohe Fußgewölbe ein …

⚡ Hohe Bögen: Diagnose, verwandte Probleme und Behandlungsmöglichkeiten Weiterlesen »

Was ist diese Beule? Nach einem Nasenpiercing ist es normal, dass einige Wochen lang Schwellungen, Rötungen, Blutungen oder Blutergüsse auftreten. Wenn Ihr Piercing zu heilen beginnt, ist das auch typisch für: das zu juckende Gebiet weißlicher Eiter, der aus der Piercingstelle austritt eine leichte Kruste, die sich um den Schmuck bildet Es kann bis zu …

⚡ Nasenpiercing-Höcker: Wie man ihn loswird Weiterlesen »

Wenn Sie unter Verstopfung leiden oder einfach nur Probleme mit regelmäßigem Stuhlgang haben, ist es vielleicht an der Zeit, nach einer Methode zu suchen, die Ihre Verdauung erleichtert. Pflaumen, jetzt offiziell „getrocknete Pflaumen“ genannt, und Pflaumensaft sind großartige Möglichkeiten, Verstopfung zu lindern und Ihnen zu helfen, regelmäßig zu bleiben. Noch besser: Sie helfen Ihrem Körper …

⚡ Pflaumensaft gegen Verstopfung: Funktioniert es? Weiterlesen »

Wenn Sie an Psoriasis leiden, ist die Reduzierung der Auslöser ein wichtiger Teil der Behandlung Ihrer Erkrankung und der Vermeidung von Schübe. Psoriasis-Schübe können durch eine Vielzahl von Auslösern verursacht werden. Zu diesen Auslösern können schlechtes Wetter, übermäßiger Stress und bestimmte Nahrungsmittel gehören. Werfen wir einen Blick auf die Nahrungsmittel, die am ehesten ein Schuppenflechte-Aufflammen …

⚡ Lebensmittelauslöser für Psoriasis: Was Sie essen und was Sie vermeiden sollten Weiterlesen »

Lysin ist eine der essentiellen Aminosäuren, die Ihr Körper zum Aufbau von Proteinen benötigt. Da unser Körper keine essentiellen Aminosäuren herstellen kann, ist die Aufnahme von Lysin in Ihre Ernährung der einzige Weg, um sicherzustellen, dass Sie es bekommen. Lysin spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung Ihres Immunsystems. Es kann auch die sportliche Leistung …

⚡ 40 Lysin-Nahrungs- und Nahrungsergänzungsmittel, plus Vorteile und Risiken Weiterlesen »

Was ist Überwässerung? Alle wichtigen Systeme Ihres Körpers sind auf Wasser angewiesen, um richtig zu funktionieren. Ausreichende Mengen an Wasser zu trinken hilft Ihrem Körper: Temperatur regulieren Verstopfung verhindern Abfallprodukte ausspülen alle wichtigen Körperfunktionen ausführen Die meisten Menschen, insbesondere diejenigen, die sich bei heißem Wetter bewegen, sind eher besorgt darüber, dass sie nicht genug Wasser …

⚡ Überwässerung: Typen, Symptome und Behandlungen Weiterlesen »

Können Erwachsene eine Bindungsstörung haben? Bindungsstörung ist ein allgemeiner Begriff für Zustände, die es Menschen schwer machen, sich mit anderen Menschen zu verbinden und sinnvolle Beziehungen zu ihnen aufzubauen. Das Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders erkennt zwei wesentliche Bindungsstörungen an. Beide werden in der Regel nur bei Kindern im Alter von 9 Monaten …

⚡ Attachment-Störung bei Erwachsenen: Stile, Tests und Behandlung Weiterlesen »

Nach Erhalt einer Krebsdiagnose kann Ihre erste Reaktion darin bestehen, Ihren Arzt zu bitten, Sie für eine Chemotherapie anzumelden. Schließlich ist die Chemotherapie eine der gängigsten und wirksamsten Formen der Krebsbehandlung. Aber die Chemotherapie kann viel mehr als nur den Krebs beseitigen: Die Medikamente sind zwar stark genug, um schnell wachsende Krebszellen abzutöten, aber sie …

⚡ Nebenwirkungen der Chemotherapie: 18 Wege Chemo beeinträchtigt Sie Weiterlesen »

Was ist ein Sinus-Flush? Eine Salzwasser-Sinusspülung ist ein sicheres und einfaches Mittel gegen Verstopfung der Nase und Reizung der Nasennebenhöhlen, das fast jeder zu Hause anwenden kann. Eine Sinusspülung, auch Nasenspülung genannt, wird normalerweise mit Kochsalzlösung durchgeführt, was nur eine schicke Bezeichnung für Salzwasser ist. Wenn die Nasenwege gespült werden, kann Kochsalzlösung Allergene, Schleim und …

⚡ Sinusspülung: Wie man es sicher macht Weiterlesen »

Was ist Lanolinöl? Lanolinöl ist ein Sekret aus der Haut von Schafen. Es ähnelt dem menschlichen Talg, einem Öl, das von den Talgdrüsen abgesondert wird und das Sie besonders an der Nase bemerken können. Im Gegensatz zu Talg enthält Lanolin keine Triglyceride. Lanolin wird manchmal als „Wollfett“ bezeichnet, aber der Begriff ist irreführend, da es …

⚡ Lanolinöl: Nutzen für die Gesundheit, Verwendung und Nebenwirkungen Weiterlesen »

Was ist allergische Bindehautentzündung? Wenn Ihre Augen Substanzen wie Pollen oder Schimmelpilzsporen ausgesetzt sind, können sie rot, juckend und wässrig werden. Dies sind Symptome einer allergischen Bindehautentzündung. Allergische Bindehautentzündung ist eine Augenentzündung, die durch eine allergische Reaktion auf Substanzen wie Pollen oder Schimmelpilzsporen verursacht wird. Die Innenseite Ihrer Augenlider und die Abdeckung Ihres Augapfels haben …

⚡ Allergische Konjunktivitis: Arten, Ursachen und Symptome der allergischen Konjunktivitis Weiterlesen »

Was ist Verstopfung? Verstopfung tritt auf, wenn Ihr Stuhlgang seltener als gewöhnlich ist oder wenn Ihr Stuhl trocken und hart oder schwer passierbar ist. Verstopfung ist bei jedem Menschen anders, aber sie wird oft als weniger als drei Stuhlgänge pro Woche definiert. Die meisten Menschen leiden gelegentlich an Verstopfung, aber Menschen mit Symptomen, die lange …

⚡ Medikamente gegen Verstopfung: OTC- und verschreibungspflichtige Optionen Weiterlesen »

Was ist Knochenmetastase? Wenn sich ein Krebs auf die Knochen ausbreitet, nennt man das Knochenmetastase. Es wird auch als metastatische Knochenerkrankung oder sekundärer Knochenkrebs bezeichnet, weil der Krebs nicht in den Knochen begonnen hat. Knochenmetastasen treten in der Regel bei Menschen auf, bei denen zuvor Krebs diagnostiziert wurde oder die Krebs im fortgeschrittenen Stadium haben. …

⚡ Krebs hat sich auf die Knochen ausgebreitet: Lebenserwartung, Behandlung, Arten Weiterlesen »

Pickel, die sich am Hals bilden, sind keine Seltenheit, und es gibt viele Möglichkeiten, sie zu behandeln. Wenn Sie sie nicht erfolgreich mit rezeptfreien Lösungen behandelt haben, sollten Sie in Erwägung ziehen, mit Ihrem Arzt über aggressivere Behandlungsmöglichkeiten zu sprechen. Pickel sind eine Form der Akne, eine sehr häufige Hauterkrankung. Tatsächlich geht die American Academy …

⚡ Wie behandelt man einen Pickel am Hals? Weiterlesen »

Wenn Sie oder Ihr Kind Fieber haben, wollen Sie etwas, das schnell und gut funktioniert. Aber bei so vielen frei verkäuflichen (OTC-)Medikamenten kann es schwierig sein, zu wissen, welches für Sie am besten geeignet ist. Sie können zwischen zwei Haupttypen von OTC-Fiebersenkern wählen: Paracetaminophen und nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR). Zu den NSAR gehören Ibuprofen, Aspirin und …

⚡ beste Fiebersenker: Optionen und hilfreiche Informationen Weiterlesen »

Was ist Zahnbelag? Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Ihre Zähne nach einer Zahnreinigung funkelnd und weiß aussehen, aber mit der Zeit stumpfer und gelber werden? Diese gelbliche Farbe kommt von Plaque, einer hauchdünnen Substanz, die aus Bakterien besteht. Plaque sammelt sich auf Ihren Zähnen sowohl oberhalb als auch unterhalb des Zahnfleischrandes an. Vielleicht finden …

⚡ Wie entfernt man Zahnbelag? Effektive Behandlungen zu Hause können Sie noch heute ausprobieren Weiterlesen »

Es wird erwartet, dass man einen bitteren Geschmack im Mund hat, während man etwas Bitteres, wie Zichorie oder schwarzen Kaffee, konsumiert. Einen chronisch bitteren Geschmack im Mund zu haben, unabhängig davon, was man isst oder trinkt, ist nicht normal und kann auf eine von mehreren Gesundheitsstörungen hinweisen. Lesen Sie weiter, um mehr über die Ursachen …

⚡ Was verursacht diesen bitteren Geschmack in meinem Mund? Weiterlesen »

Funktioniert es? Wenn Sie mit rezidivierenden oder chronischen Hefepilzinfektionen leben, kann Borsäure eine Behandlung sein, die eine Untersuchung wert ist. Borsäure wird seit über 100 Jahren zur Behandlung von Vaginalinfektionen eingesetzt. Es ist nicht nur antiviral und antimykotisch, sondern wirkt auch bei der Behandlung von Candida albicans und den resistenteren Hefestämmen von Candida glabrata. Borsäure …

⚡ Borsäure für Hefeinfektionen: Anwendung, Nebenwirkungen, Risiken und mehr Weiterlesen »

Hydratisiert zu bleiben ist der Schlüssel Das Trinken von reichlich Flüssigkeit ist ein wichtiger Bestandteil, um Nierensteine zu überwinden und die Bildung neuer Steine zu verhindern. Die Flüssigkeit spült nicht nur Giftstoffe aus, sondern hilft auch, Steine und Splitt durch die Harnwege zu bewegen. Obwohl Wasser allein ausreicht, um den Trick zu bewerkstelligen, kann die …

⚡ 10 beste Hausmittel für Nierensteine Weiterlesen »

Wann können Sie eine Verbrennung zu Hause behandeln? Ob Sie sich die Hand an einer Pfanne mit Keksen verbrennen, zu viel Zeit in der Sonne verbringen oder heißen Kaffee auf Ihren Schoß verschütten, Verbrennungen sind sicher nicht angenehm. Leider sind Verbrennungen eine der häufigsten Verletzungen im Haushalt. Verbrennungen werden nach ihrem Schweregrad kategorisiert. Eine Verbrennung …

⚡ Heilmittel für Verbrennungen zu Hause: Was Sie verwenden sollten und was nicht! Weiterlesen »

Lecken Sie sich die Lippen, wenn sie anfangen, trocken und rissig zu werden. Dies kann die Trockenheit sogar noch verschlimmern. Wiederholtes Lippenlecken kann sogar zu einer chronischen Erkrankung führen, die als Lippenleckerdermatitis bekannt ist. Die Haut an den Lippen ist dünn und zart. Sie benötigt zusätzliche Pflege, um ein Austrocknen zu vermeiden, insbesondere in den …

⚡ Leckende Lippen: Aufgrund von Umwelt, Angst und wie man aufhört Weiterlesen »

Ist dies ein Grund zur Besorgnis? Es ist nicht ungewöhnlich, dass Ihr Penis einen Geruch hat. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass sich der Geruch verändert hat oder stärker geworden ist, kann dies ein Zeichen für eine Grunderkrankung sein. Die meisten Erkrankungen sind nicht schwerwiegend und lassen sich leicht behandeln. Zum Beispiel kann es …

⚡ Stinkender Penis: Ursachen, andere Symptome, Behandlung und mehr Weiterlesen »

Was sind Warzen? Warzen sind harmlose Hautwucherungen, die durch das humane Papillomavirus (HPV) verursacht werden. Es gibt mehr als 100 Arten von HPV. Das Virus verursacht Warzen im Gesicht, an den Genitalien und an den Händen, so die U.S. National Library of Medicine. Es gibt eine Vielzahl von Warzenbehandlungen. Sie unterscheiden sich in ihrer Wirksamkeit …

⚡ Tipps zur natürlichen Warzenentfernung Weiterlesen »

Woraus wird Vaseline hergestellt? Vaseline (auch Petrolatum genannt) ist ein Gemisch aus Mineralölen und Wachsen, die eine halbfeste geleeartige Substanz bilden. Dieses Produkt hat sich seit seiner Entdeckung durch Robert Augustus Chesebrough im Jahre 1859 nicht viel verändert. Chesebrough bemerkte, dass die Ölarbeiter ein klebriges Gelee benutzen würden, um ihre Wunden und Verbrennungen zu heilen. …

⚡ Vaseline: Verwendungen, Vorteile, Gefahren und mehr Weiterlesen »

Body Fat Percentage for Abs: What’s the Magic Number?Medically reviewed by Daniel Bubnis, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS on September 27, 2018 — Written by Sara LindbergMale percentagesFemale percentagesMeasurementTakeaway Body fat facts In fitness circles, people have daily conversations about how to reduce your body fat and get six-pack abs. But what about the average […]

What Is the Periosteum?Medically reviewed by William Morrison, MD on September 26, 2018 — Written by Jill Seladi-Schulman, PhDThe periosteum is a membranous tissue that covers the surfaces of your bones. The only areas it doesn’t cover are those surrounded by cartilage and where tendons and ligaments attach to bone. The periosteum is made up […]

11 Ways to Get Smaller ThighsMedically reviewed by Daniel Bubnis, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS on September 27, 2018 — Written by Sara LindbergCaloriesCyclingStairsSandBalletSportsResistanceSquatsThigh workBalanceCardioTakeaway Make a change If you’re ready to get your body — and more specifically your thighs — in shape, you’ll need to make some significant lifestyle changes. Exercise, in addition […]

How to Calculate Stride Length and Step LengthMedically reviewed by Daniel Bubnis, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS on September 19, 2018 — Written by Scott FrothinghamStride lengthStep lengthAverage step and stride lengthCalculate step and stride lengthSteps per mileTakeaway Stride length and step length Stride length and step length are two important measurements in gait analysis. […]

What Is Diaphragmatic Breathing?Medically reviewed by Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT on September 25, 2018 — Written by Tim JewellBenefitsSteps to doWhat’s happeningLimitationsThe prosTipsTakeaway Breathing with your belly Diaphragmatic breathing is a type of a breathing exercise that helps strengthen your diaphragm, an important muscle that helps you breathe. This breathing […]

Which Is Better for Your Health: Walking or Running?Medically reviewed by Daniel Bubnis, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS on September 24, 2018 — Written by Jane ChertoffBenefitsWhich is better for health?Weight lossBenefits and risksSummary Overview Walking and running are both excellent forms of cardiovascular exercise. Neither is necessarily “better” than the other. The choice that’s […]

How to Strengthen Cooper’s Ligaments and Prevent SaggingMedically reviewed by Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT on September 17, 2018 — Written by Emily CronkletonFunctionSaggingExercisesOther tipsTakeaway What are Cooper’s ligaments? Cooper’s ligaments are bands of tough, fibrous, flexible connective tissue that shape and support your breasts. They’re named for Astley Cooper, the […]

Why Do Athletes Have a Lower Resting Heart Rate?Medically reviewed by Gerhard Whitworth, RN on September 19, 2018 — Written by Jane ChertoffResting rateIdeal resting rateIdeal exercising rateSafetyTakeaway Overview Endurance athletes often have a lower resting heart rate than others. Heart rate is measured in beats per minute (bpm). Your resting heart rate is best […]

These 12 Exercises Will Help You Reap the Health Benefits of Good PostureMedically reviewed by Daniel Bubnis, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS on September 18, 2018 — Written by Jenna JonaitisFrom our pain levels to our self-confidence, our posture impacts more than we think.Putting in the effort to improve your posture has huge payoffs. But […]

Benefits of Running and Working Out with a Weight VestMedically reviewed by Daniel Bubnis, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS on August 28, 2018 — Written by Kathryn WatsonBenefitsStep-by-stepOther exercisesConsiderationsPrecautionsSummary Overview Weight vests have become popular recently as a resistance training tool. These vests seem to be everywhere and can be purchased at sporting goods stores […]

What’s the Difference Between Aerobic and Anaerobic?Medically reviewed by Daniel Bubnis, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS on August 31, 2018 — Written by Jane ChertoffAerobic benefitsAerobic risksAnaerobic benefitsAnaerobic risksAerobic examplesAnaerobic examplesFrequencyTakeaway Aerobic vs. anaerobic Aerobic exercise is any type of cardiovascular conditioning or “cardio.” During cardiovascular conditioning, your breathing and heart rate increase for a […]

8 Self-Defense Moves Every Woman Needs to Know Written by Nicole Davis on August 29, 2018 Intro 8 moves to try Protection alternatives Set boundaries Get extra training   Share on PinterestPhotography and GIFS by RC Rivera     Self-defense is protection Walking home alone and feeling uneasy? Getting a weird vibe from a stranger […]

Was Sie essen, ist wichtig. Wenn Sie jedoch essen, kann es genauso kritisch sein. Was ist Post-Workout-Ernährung? Post-Workout-Ernährung ist ein faszinierendes Thema und das zu Recht. Die Grundidee ist dreifach: Der Körper geht je nach Aktivität unterschiedlich mit Nährstoffen um. Was Sie vor, während und vor allem nach dem Training konsumieren, ist wichtig. Durch den …

Ernährung nach dem Training: Was müssen Sie wissen? Weiterlesen »

Was ist Cardio-Training? Cardio-Training ist Bewegung mit dem Ziel, kardiovaskuläre oder aerobe Fitness zu entwickeln. Die kardiovaskuläre Fitness ist ein gutes Maß für die Fähigkeit des Herzens, sauerstoffreiches Blut in die Muskeln zu pumpen. Cardio-Training beinhaltet in der Regel ein Training mit einer konstanten, moderaten Intensität für eine bestimmte Dauer, während der das Herz-Kreislauf-System Sauerstoff …

16 Gründe, warum Cardio-Training wichtig ist Weiterlesen »

Erfolg wird nicht unbedingt durch den Gewinn oder die Anzahl der Trophäen definiert; er kann manchmal durch die Langlebigkeit einer Person in einer bestimmten Sportart gekennzeichnet sein. Leider bestimmen Verletzungen oft das Schicksal in vielen verschiedenen Sportarten. Im Idealfall möchten die meisten von uns Verletzungen ganz sicher vermeiden. Aber jeder, der physischen Sport oder Extremsport …

Wie man mit Verletzungen umgeht – Schritt-für-Schritt-Anleitung Weiterlesen »

Ich wollte wissen, wie intensiv das Intervalltraining bei Patienten mit koronarer Herzkrankheit sein konnte, bevor es nicht mehr sicher war oder kontraproduktiv wurde. Man sollte meinen, ein All-Out-Sprint wäre schlecht für jemanden, der einen Herzinfarkt hatte. Aber ist das wahr? Um mehr darüber zu erfahren, wie das alles funktioniert, schauen wir uns genauer an, was …

Wird das Sprinten Ihre Herzgesundheit beeinträchtigen? (Nein) Weiterlesen »

Schienbeinschmerzen verstehen Der Begriff „Schienbeinschmerzen“ beschreibt den Schmerz, der an der Vorderseite des Beines und des Schienbeins zu spüren ist. Sie werden die Schmerzen im vorderen Bereich des Beines zwischen Knie und Knöchel bemerken. Schienbeinschmerzen sind eine häufige Überlastungsverletzung. Sie können beim Laufen oder bei anderen Aktivitäten mit großer Wirkung über einen längeren Zeitraum oder …

Was verursacht Schienbeinschmerzen und wie werden die Schmerzen beseitigt? Weiterlesen »

Manche nennen sie ein Krampfpferd, andere einen Beinkrampf. Aber niemand nennt sie eine angenehme Erfahrung. Beinkrämpfe können qualvoll sein. Sie greifen oft an, wenn man fest schläft und wecken einen mit einer heftigen Reaktion, die nur durch den Schock ihrer Ankunft noch verschlimmert wird. In einigen Fällen können diese Krämpfe verhindert werden. Lesen Sie weiter, …

12 Ursachen für Beinkrämpfe, Symptome und Behandlung Weiterlesen »

Körper gibt es in verschiedenen Formen und Größen. Wenn Sie einen höheren Muskelanteil als Körperfett haben, können Sie einen so genannten mesomorphen Körpertyp haben. Menschen mit mesomorphen Körpern können nicht viel Mühe haben, Gewicht zu gewinnen oder zu verlieren. Sie können Muskelmasse leicht auffüllen und aufrechterhalten. Warum spielt der Körpertyp eine Rolle? Es ist ein …

Was ist ein mesomorpher Körpertyp? Wie viele Körpertypen gibt es? (4) Weiterlesen »

Warum bekomme ich nach dem Laufen Kopfschmerzen? Es ist nicht ungewöhnlich, nach dem Laufen Kopfschmerzen zu haben. Sie können den Schmerz auf einer Seite Ihres Kopfes spüren oder pochende Schmerzen über Ihren gesamten Kopf erfahren. Mehrere Dinge können dazu führen, dass dies geschieht. In den meisten Fällen ist es etwas Einfaches, das leicht zu reparieren …

Kopfschmerzen nach dem Laufen, warum? (5 mögliche Ursachen, Behandlung und Prävention) Weiterlesen »

Sie konnten Kreatin als weißes Puder kennen, das Bodybuilder nehmen, um oben sperrig zu sein, aber nicht viele Leute wissen, was es ist, wo es von kommt, oder sogar was es tut. Kreatin ist eine Substanz, die natürlich in den Muskelzellen des Körpers zu finden ist. Es hat einige überraschende gesundheitliche Vorteile, die Ihnen helfen …

Was zum Teufel ist Kreatin und sollten Sie es nehmen? Weiterlesen »

Jahrzehntelang wurden die Worte „Krafttraining“ und „Frauen“ nie im gleichen Satz verwendet. Gewichttraining war die Welt eines Mannes und Frauen gingen zur Gymnastik für ein Bit des Fettstrahlens Herz oder konzentrierten sich auf fettbeschränkende Diäten. Dieses basierte auf Fehlinformationen und einem schlechten Verständnis davon, wie der Gebäudemuskel tatsächlich aussieht und was er für Ihre Gesundheit …

Top 4 ultimative Kraftaufbautechniken für Frauen (Bonus innen!) Weiterlesen »

Suchen Sie nach einem Ganzkörpertraining, das Ihre Muskeln an ihre Grenzen bringt? Wenn ja, ist es an der Zeit, eine Barre-Klasse auszuprobieren. Barre ist ein vom Ballett inspiriertes Workout mit Elementen aus Yoga und Pilates. In den letzten Jahren hat sich Barre zu einem der heißesten Fitness-Trends entwickelt, mit Studios, die im ganzen Land auftauchen. …

Barre Workout: was es ist & wie Sie davon profitieren können (9 gesunde Effekte) Weiterlesen »

Der Alltag scheint immer länger zu werden, und wenn wir älter werden, fühlt es sich an, als gäbe es weniger Stunden am Tag. Für Leute, die viel unterwegs sind, ist der neue 7-Minuten-Trainingstrend ein Geschenk des Himmels, und noch besser, Sie brauchen keine Fitnessgeräte, was bedeutet, dass Sie überall trainieren können! Forschung hat aufgedeckt, dass …

7 Minuten Training – einfache Anleitung für Sie! (4 Typen) Weiterlesen »

Viele Ärzte empfehlen ihren Patienten pränatales Yoga, und das aus gutem Grund. Die Forschung hat die Vorteile von Yoga für die allgemeine Gesundheit gezeigt, wobei einige Studien auch speziell die Vorteile für die Schwangerschaft untersuchen. Ist hier ein Führer zum ersten, zweiten und dritten Trimesteryoga, mit einigen grundlegenden Haltungen, zum zu Hause zu versuchen, und …

Yoga für die Schwangerschaft Vorteile Leitfaden (Tipps + 4 grundlegende Yoga-Posen) Weiterlesen »

Hat dir deine Mutter nie gesagt, dass du gerade sitzen oder stehen sollst? Nun, was auch immer ihre Motivation war, es war ein guter Ratschlag, denn es lässt Sie nicht nur besser aussehen, es hat auch einige ernsthafte gesundheitliche Vorteile für Körper und Geist. Und es funktioniert in gewisser Weise auch als präventive Gesundheitstechnik. Aber …

Wie man die Haltung mit diesen 10 einfachen Übungen verbessert Weiterlesen »

Der Bauchbereich ist im Allgemeinen ein schwieriger Ort, um zu straffen und zu straffen. Und obendrein werden die unteren Bauchmuskeln eher ignoriert als die oberen Bauchmuskeln im Kern-Training. Mit hartnäckigem Fett, das sich bemüht, nicht loszulassen, und einer Reihe von verschiedenen Muskeln und Organen, über die man nachdenken muss, kann die Unterbauchregion der Fluch für …

9 einfache Hausübungen für die unteren Bauchmuskeln (und Bauchfett!) Weiterlesen »

Gymnastikball macht Spaß, ist einfach zu bedienen und wird von Physiotherapeuten auf der ganzen Welt wegen seiner extrem starken Leistungen, wie z.B. Kernstärke, Muskelaufbau, Flexibilität, Balance und Körperhaltung geliebt. Die Verwendung eines Gymnastikball kann die allgemeine Gesundheit und Stabilität erhöhen, Verletzungen vorbeugen und die körperliche Erholung unterstützen…. Was ist ein Gymnastikball? Gymnastikball, auch bekannt als …

6 Gymnastikball-Gesundheitsvorteile (und 6 Gymnastikball-Trainings für Sie!) Weiterlesen »

Proteinpulver waren in den letzten Jahren in aller Munde und bieten eine einfache Möglichkeit, die Qualität der Proteinaufnahme zu steigern. Aber nicht alle Proteinpuder sind für Sie gut, und einige können zu Ihrer Gesundheit oder zu Gewichtverlustzielen schädlich sein, wenn Sie die falschen Arten verwenden. Es gibt preiswerte, weniger vorteilhafte Proteinpuder und teure Qualitätswahlen, aber …

Gesundheitsvorteile Kaseinprotein VS Molkenprotein VS Proteinpulver Weiterlesen »

Wenn Sie gerade eine Turnhallemitgliedschaft gekauft haben und zum Ausarbeiten dann einfach sind, kann das Betrachten aller Eignungausrüstung recht einschüchternd sein. Wenn Sie zum ersten Mal in ein Fitnessstudio gehen, werden Sie wahrscheinlich große Maschinen sehen, an denen Hunderte von Pfund Eisen befestigt sind. Dann gibt es stationäre Widerstandsbandmaschinen, Reihen von Laufbändern, Treppensteiger, große, über …

Top 9 Kettlebell Swing Übung Vorteile können Sie überraschen Weiterlesen »

Hartes trainieren erfordert die richtige Ernährung, um die arbeitenden Muskeln zu tanken und aufzufüllen. Tatsächlich ist das, was Sie nach dem Training essen, genauso wichtig wie die Nahrung, die Sie vor dem Sport zu sich nehmen. Häufige Fragen zu den Mahlzeiten nach dem Training sind die besten Nahrungsmittel und wie lange sollten Sie warten? Bevor …

23 beste und schlechteste Lebensmittel nach dem Training Weiterlesen »

Tai Chi ist eine Kunstform und Übungsart, die ihren Ursprung im alten China hat. Es konzentriert sich auf die Integration des Geistes und des Körpers, um das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern und sich um Kontrolle und Gelassenheit zu kümmern. Die Wirkung ist gering und erfordert nur wenige Minuten Übung pro Tag, so dass Tai Chi …

Tai Chi für Senioren – eine einfache Anleitung Weiterlesen »

Suchen Sie nach einer sanften und dennoch kraftvollen Methode, um Ihre Kernkraft und Körperhaltung zu verbessern und gleichzeitig an Flexibilität zu gewinnen? Pilates für Senioren bietet genau das. Darüber hinaus bietet es eine hervorragende Möglichkeit, gesund zu bleiben – besonders wenn es um Gleichgewicht und Stabilität geht – ohne die Gelenke zu zerstoßen. Manchmal auch …

Pilates für Senioren – ein einfacher Leitfaden für Sie Weiterlesen »

Stuhl-Yoga ist ein allgemeiner Begriff für Übungen, die Yoga-Posen so verändern, dass sie im Sitzen ausgeführt werden können. Diese Modifikationen machen Yoga für Menschen zugänglich, die nicht stehen können oder nicht die Beweglichkeit haben, sich leicht vom Stehen zum Sitzen in Rückenlage zu bewegen. Viele der grundlegenden Körpermechaniken der einzelnen Körperhaltungen bleiben erhalten, unabhängig von …

Was ist Stuhl-Yoga? 6 gesundheitliche Vorteile von Stuhl-Yoga Weiterlesen »

Ob Sie Ihr ganzes Leben lang trainiert haben oder zum ersten Mal Gewichte aufheben, Krafttraining ist entscheidend für den Muskelaufbau nach 50 Jahren. Gesunde Muskeln und ein starker Kern unterstützen alternde Gelenke, um Schmerzen zu lindern und die allgemeine Lebensqualität zu verbessern. Das Auf- und Absteigen, das Erledigen der täglichen Aufgaben und das Leben werden …

Wie man Muskeln nach 50 Jahren baut – definitive Anleitung Weiterlesen »

Was ist Yoga? Der Begriff Yoga leitet sich vom Sanskritwort „Yuji“ ab, das Vereinigung oder Joch bedeutet. Die Praxis wird seit Jahrhunderten befolgt, um Geist und Körper zusammenzubringen. Wenn Sie auf ständige Müdigkeit oder andere gesundheitliche Beschwerden stoßen, könnte die Einbeziehung von Yoga in Ihre Routine den Zustand verbessern. Medizinische Studien haben auch die gesundheitlichen …

13 Erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Yoga Weiterlesen »

Nachdem du dich jahrelang gefragt hast, was all diese verrückten Leute zum Laufen bringt, hast du dich endlich entschieden, dich ihnen anzuschließen. Nachdem Sie sich entschieden haben, sind Sie wahrscheinlich sogar sehr motiviert! Dann ist es leicht, überdreht zu werden und in die Falle zu tappen, alles auf einmal zu tun. Warum? Denn die meisten …

Wie fängt man an zu laufen? 7 Einsteigertipps Weiterlesen »

Ob Sie Gewichte heben, klettern, Sport treiben, surfen, schwimmen oder fast jede Art von körperlicher Aktivität ausüben, es besteht eine gute Chance, dass Sie eine Art von Schulterschmerz erlebt haben. Rotatorenmanschettenrisse werden mit zunehmendem Alter immer häufiger und haben eine hohe Korrelation zur Handarbeit. Sicher, einiges davon ist auf Pech zurückzuführen, aber so einfach ist …

10 beste Übungen zur Stärkung der Rotatorenmanschette (Tränen) Weiterlesen »

Seien wir ehrlich, die Zähmung dieses hartnäckigen Bauchfetts ist eine der schwierigsten Aufgaben. Selbst kleinste Ausrutscher zeigen sich im Bauchbereich. Zweifellos bringt das Ihren Seelenfrieden durcheinander und löst unzählige schlaflose Nächte aus. Dies ist die Zeit, in der wir über eines der größten Missverständnisse im Zusammenhang mit Fitness sprechen möchten. Die Arbeit an einem Körperteil …

5 beste Bauchübungen für Frauen zu Hause Weiterlesen »

Kribbeln Sie an der Rückseite Ihres Beines? Hintern einschlafen, wenn man zu lange sitzt? Schießender Schmerz in Ihrer Hüfte? Wenn Ihnen eine dieser Empfindungen bekannt vorkommt, haben Sie vielleicht eine häufige Erkrankung, die als Ischias bekannt ist. Wenn ja, dann gehören Sie zu den ca. 40% der Bevölkerung, die es irgendwann spüren und wissen, wie …

10 Dehnungen zur Linderung von Ischiasschmerzen und 6 Behandlungen Weiterlesen »

Mehr bewegen, um sich besser zu fühlen! Es konnte Sie überraschen, aber Übung ist eine der besten Weisen, die Schmerz und die Steifheit der Kniearthritis zu entlasten. Übung stärkt die Muskeln um die Knie und verbessert die Beweglichkeit, den Bewegungsumfang und das Gleichgewicht. Ihr Arzt oder ein Physiotherapeut kann Ihnen helfen, die besten Übungen für …

8 Smart Übungen für Knie-Arthritis Weiterlesen »

Hier sind 11 Tipps und Übungen, die Ihnen helfen, Schulterschmerzen zu lindern und die Gesundheit der Gelenke wiederherzustellen. Gewinn ohne Schmerz Wenn deine Schultern anfangen zu bellen, sagen sie dir, dass es Zeit ist, deine Trainingsroutine zu überarbeiten. Das Ignorieren dieses Signals und das Durchdrücken der Schmerzen könnte zu einer verpassten Zeit im Fitnessstudio, einer …

11 Tipps zur Schulterverletzung Übung Weiterlesen »

Alles, was Sie wissen müssen, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen. 1. Die meisten von ihnen enthalten die gleichen vier Bestandteile Marken werfen viele Sachen in ihre Ergänzungen, aber die meisten von ihnen werden mit einem oder mehreren der folgenden formuliert: Koffein, Aminosäuren, Kohlenhydrate und Rote-Beete-Saft. Andere exotisch klingende Ergänzungen der Zutatenliste erweisen sich typischerweise als …

Eine komplette Anleitung für Pre-Workout-Ergänzungen Weiterlesen »

Zysten sind Säcke, die sich in der Haut oder irgendwo im Körper bilden. Sie sind mit Flüssigkeit, Luft oder anderem Material gefüllt. Es gibt viele verschiedene Arten von Zysten. Zu den Ursachen gehören: Verstopfungen in Kanälen Geschwollene Haarfollikel Infektion Zysten sind in der Regel harmlos und müssen nicht immer behandelt werden. Sie sollten jedoch von …

⚡ Wie man eine Zyste entfernt: Medizinische Verfahren, Nachsorge und mehr Weiterlesen »

Mono (Mononukleose) wird auch als infektiöse Mononukleose bezeichnet. Diese Krankheit wird manchmal auch als „Kusskrankheit“ bezeichnet, weil man sich durch Speichel anstecken kann. Man kann sich auch durch das Teilen von Trinkgläsern, Essgeschirr und durch Niesen und Husten mit Mononukleose anstecken. Einige Arten von Mono werden auch durch Blut und andere Körperflüssigkeiten übertragen. Mono befällt …

⚡ Wie man schnell von Mono loskommt: Behandlungen, Hausmittel und mehr Weiterlesen »

Schmerz ist mehr als nur ein Gefühl des Unbehagens. Er kann die Art und Weise, wie Sie sich insgesamt fühlen, beeinflussen. Sie können auch zu psychischen Erkrankungen wie Depressionen und Angstzuständen führen. Die Stärke der Schmerzen, die Sie empfinden, kann Ihrem Arzt viel über Ihren allgemeinen Gesundheitszustand verraten: Akute Schmerzen treten plötzlich auf, normalerweise innerhalb …

⚡ Alles, was Sie über Grundlagen der Schmerzlinderung wissen müssen Weiterlesen »

Ist dies ein Grund zur Besorgnis? Taubheit in den Händen ist nicht immer ein Grund zur Besorgnis. Es könnte ein Anzeichen für einen Karpaltunnel oder eine medikamentöse Nebenwirkung sein. Wenn eine Erkrankung Taubheitsgefühle in Ihren Händen hervorruft, werden Sie in der Regel auch andere Symptome haben. Hier erfahren Sie, worauf Sie achten müssen und wann …

⚡ Taubheit in den Händen: 23 mögliche Ursachen Weiterlesen »

Ein tragfähiger Herpes-Impfstoff könnte dem Unternehmen, das ihn entwickelt, sicherlich einen lukrativen finanziellen Gewinn bringen.Immerhin sind weltweit etwa zwei Drittel der Bevölkerung unter 50 Jahren vom Herpes-simplex-Virus betroffen.Trotz einiger konzertierter Bemühungen hat jedoch kein Unternehmen einen kommerziell einsatzfähigen Impfstoff entwickelt. Tatsächlich haben mindestens drei Unternehmen, die im vergangenen Jahr klinische Studien zu einem Herpes-Impfstoff beaufsichtigt …

⚡ Herpes-Impfstoff: Warum gibt es noch keinen Impfstoff? Weiterlesen »

Eine doppelte Gebärmutter ist eine seltene Anomalie, die sich entwickelt, wenn ein kleines Mädchen im Mutterleib ist. Jede Gebärmutter beginnt mit zwei kleinen Röhren, den so genannten Müllergängen. Wenn sie sich zu entwickeln beginnen, verschmelzen sie in der Regel zu einer Gebärmutter. In seltenen Fällen bleiben die Eileiter jedoch getrennt und werden zu zwei Gebärmüttern. …

⚡ Doppelter Uterus: Symptome, Schwangerschaft, Behandlung und mehr Weiterlesen »

Nackenschmerzen und Kopfschmerzen werden oft gleichzeitig erwähnt, da ein steifer Nacken Kopfschmerzen verursachen kann. Steifer Nacken Ihr Hals wird durch sieben Wirbel definiert, die als Halswirbelsäule (der obere Teil Ihrer Wirbelsäule) bezeichnet werden. Es handelt sich um eine komplexe Kombination von funktionierenden Teilen – Muskeln, Bänder, Wirbel, Blutgefässe usw. – die Ihren Kopf stützen. Wenn …

⚡ Steifer Nacken und Kopfschmerzen: Ursachen und Behandlung Weiterlesen »

Eiweiß ist ein wichtiger Nährstoff für die Gewichtsabnahme.Wenn Sie genug Eiweiß zu sich nehmen, kann dies Ihren Stoffwechsel ankurbeln, Ihren Appetit zügeln und Ihnen helfen, Körperfett zu verlieren, ohne dabei Muskeln zu verlieren.Eiweißshakes sind eine einfache Möglichkeit, Ihrer Ernährung mehr Eiweiß zuzuführen, und helfen nachweislich bei der Gewichtsabnahme.Dieser Artikel erklärt alles, was Sie über Eiweißshakes …

⚡ Wie Eiweißshakes helfen, Gewicht und Bauchfett zu verlieren Weiterlesen »

Zu den Sprachstörungen bei Erwachsenen zählen alle Symptome, die einem Erwachsenen Schwierigkeiten bei der stimmlichen Kommunikation bereiten. Beispiele sind unter anderem Sprachstörungen, die: verunglimpft verlangsamt heiser stotterte schnell Je nach der zugrunde liegenden Ursache Ihrer Sprachstörung können auch andere Symptome auftreten, wie z.B: sabbernd geschwächte Gesichtsmuskeln Schwierigkeiten, sich Worte zu merken expressive Sprachdefizite plötzliche Kontraktion …

⚡ Sprachbeeinträchtigung bei Erwachsenen: Arten, Ursachen und Behandlung von Sprachbehinderungen Weiterlesen »

Der Eisprung ist die Freisetzung einer Eizelle aus Ihrem Eierstock in den Eileiter. Der Ovulationszyklus verläuft in zwei Phasen. Am ersten Tag Ihrer letzten Regelblutung beginnt die Follikelphase, in der sich ein Follikel in einem Ihrer Eierstöcke auf die Freisetzung einer reifen Eizelle vorbereitet. Diese Phase kann 7 bis 40 Tage dauern. Der letzte Teil …

⚡ Kurze Lutealphase: Können Sie schwanger werden? Weiterlesen »

Symptome eines verspannten unteren Rückens Unabhängig davon, ob sich Ihr unterer Rücken oft oder gelegentlich verspannt anfühlt, ist es wichtig, auf Ihren Körper zu hören und Maßnahmen zu ergreifen, um Verspannungen zu lösen. Ein verspannter unterer Rücken kann sich verschlimmern und zu ernsthafteren Problemen führen. Er kann auch Ihre täglichen Bewegungen beeinträchtigen, z.B. wenn Sie …

⚡ Straffer unterer Rücken: Übungen, Ursachen, Prävention und mehr Weiterlesen »

Ist Hypnose real? Hypnose ist ein echtes psychologisches Therapieverfahren. Sie wird oft missverstanden und ist nicht weit verbreitet. Die medizinische Forschung klärt jedoch weiterhin, wie und wann Hypnose als Therapieinstrument eingesetzt werden kann. Was genau ist Hypnose? Hypnose ist eine Behandlungsmöglichkeit, die Ihnen helfen kann, mit verschiedenen Krankheiten umzugehen und sie zu behandeln. Dazu führt …

⚡ ist Hypnose echt? Wie sie funktioniert und was die Wissenschaft sagt Weiterlesen »

Die Dehnung des Körpers, um geschmeidiger und flexibler zu werden, bietet viele körperliche Vorteile. Ein solches Training ermöglicht leichtere und tiefere Bewegungen und baut gleichzeitig Kraft und Stabilität auf. Das Dehnen Ihrer Muskeln und Gelenke führt auch zu einem größeren Bewegungsumfang, einem verbesserten Gleichgewicht und einer erhöhten Flexibilität. Lesen Sie weiter, um mehr über die …

⚡ Vorteile der Flexibilität: 6 Vorteile und Dehnungen Weiterlesen »

Die Yo-Yo-Diät, auch als „Weight Cycling“ bekannt, beschreibt das Muster, nach dem man Gewicht verliert, wiedergewinnt und dann wieder eine Diät macht. Es ist ein Prozess, bei dem das Gewicht wie bei einem Yo-Yo auf und ab geht. Diese Art der Diät ist weit verbreitet – 10 % der Männer und 30 % der Frauen …

⚡ 10 handfeste Gründe, warum eine Yo-Yo-Diät schlecht für Sie ist Weiterlesen »

Schuppen sind ein erschwerender und oft peinlicher Zustand der Kopfhaut. Wenn Sie anfangen, ein paar verdächtige weiße Flocken auf Ihrer Kleidung zu bemerken, verzweifeln Sie nicht! Lassen Sie sich hier einige Ihrer dringendsten Fragen zu Schuppen beantworten, einschliesslich der Ursachen, der möglichen Nebenwirkungen und der Bekämpfung der Schuppen. Abgesehen vom Juckreiz können sich die Schuppen …

⚡ Sind Schuppen ansteckend? Müssen Sie sich darüber Sorgen machen? Weiterlesen »

Wahrscheinlich haben Sie schon gehört, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Dies ist jedoch größtenteils ein Mythos. Obwohl es für einige Menschen zutreffen mag, geht es anderen besser, wenn sie das Frühstück auslassen. Ein gesundes Frühstück enthält Ballaststoffe, Eiweiß und gesunde Fette, die Ihnen Energie geben und Sie satt machen. Im Gegensatz …

? Die 10 schlechtesten Lebensmittel am Morgen Weiterlesen »

Was ist Testosteron? Testosteron ist ein verschreibungspflichtiges Medikament. Es gibt es in folgenden Formen: transdermales Pflaster, topisches Gel, topische Lösung, nasales Gel und Wundtablette. Es ist auch als Implantat erhältlich, das von einem Arzt oder einer Ärztin unter die Haut eingesetzt wird, sowie als Öl, das von einem Arzt oder einer Ärztin in den Muskel …

⚡ Testosteron | Nebenwirkungen, Dosierung, Anwendung und mehr Weiterlesen »

Was ist die Dukan-Diät? Die Dukan-Diät ist eine proteinreiche, kohlenhydratarme Diät zur Gewichtsabnahme, die in vier Phasen unterteilt ist. Sie wurde von Dr. Pierre Dukan, einem französischen Allgemeinmediziner, der sich auf Gewichtsmanagement spezialisiert hat, ins Leben gerufen. Dr. Dukan schuf die Diät in den 1970er Jahren, inspiriert von einem fettleibigen Patienten, der sagte, er könne …

⚡ Dukan Ernährungsübersicht: Funktioniert es bei der Gewichtsabnahme? Weiterlesen »

Was sind Triebwerke? Die Schubdüse ist eine bekannte zusammengesetzte Übung, die Teil des CrossFit-Trainingsprogramms ist. Auch Kampfsportler und Athleten trainieren Triebwerke. Diese Übung ist eine Kombination aus einer Frontkniebeuge und einer Überkopfpresse. Triebwerke gelten als eine der nützlichsten Übungen, da es sich um eine Ganzkörperbewegung handelt, die im täglichen Leben nützlich ist. Triebwerke tragen zur …

⚡ Wie man Triebwerke macht: Technik, Vorteile und häufige Fehler Weiterlesen »