Fitness

Es gibt noch kein Heilmittel gegen die Erkältung, aber vielleicht können Sie die Zeit, in der Sie krank sind, verkürzen, indem Sie einige vielversprechende Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren und eine gute Selbstpflege praktizieren.Schlendern Sie durch die Gänge jeder Drogerie, und Sie werden eine beeindruckende Auswahl an Produkten sehen, die behaupten, die Dauer Ihrer Erkältung zu verkürzen. Nur …

⚡ 10 Tipps zur Befreiung von Kaltfasten und der Wissenschaft dahinter Weiterlesen »

Obstipation bei Säuglingen Wenn Sie ein Elternteil sind, beobachten Sie wahrscheinlich jedes Lachen, jeden Schluckauf und jedes Weinen Ihres Babys, um Hinweise auf sein Wohlbefinden zu erhalten. Einige Anzeichen für ein Problem können jedoch etwas schwieriger zu erkennen sein. Der Stuhlgang, zum Beispiel, wird sich im Laufe des Lebens Ihres Babys stark verändern. Von Zeit …

⚡ Beste Hausmittel gegen die Verstopfung Ihres Babys? Lesen Sie dies Weiterlesen »

Eine Verbrennung ersten Grades wird auch als oberflächliche Verbrennung oder Wunde bezeichnet. Es handelt sich um eine Verletzung, die die erste Hautschicht betrifft. Verbrennungen ersten Grades sind eine der mildesten Formen von Hautverletzungen und erfordern in der Regel keine medizinische Behandlung. Einige oberflächliche Verbrennungen können jedoch ziemlich groß oder schmerzhaft sein und erfordern unter Umständen …

⚡ Verbrennung ersten Grades: Ursachen, Symptome und Behandlungen Weiterlesen »

Wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen, prüft dieser oft als Erstes Ihren Blutdruck. Dies ist ein wichtiger Schritt, denn Ihr Blutdruck ist ein Maß dafür, wie hart Ihr Herz arbeitet. Ihr Herz ist ein Muskel von etwa der Größe Ihrer Faust. Er besteht aus vier Kammern und enthält vier Klappen. Die Klappen öffnen und schließen sich, …

⚡ Diastole vs. Systole: Leitfaden zum Blutdruck Weiterlesen »

Warum Menschen Hausmittel ausprobieren? Warzen sind harmlose Wucherungen auf der Haut. Sie werden durch Infektionen mit dem Humanen Papillomavirus (HPV) verursacht. Warzen sind ansteckend. Sie können von selbst verschwinden, aber das kann Wochen, Monate oder Jahre dauern. Konventionelle Behandlungen umfassen chemische Peelings, chirurgische Eingriffe, Einfrieren und Laserchirurgie. Diese Behandlungen können teuer sein und Hautreizungen verursachen. …

⚡ 16 Hausmittel für Warzen, die Sie heute ausprobieren können Weiterlesen »

Der Duft von Zimt ist würzig, süß und für viele gefüllt mit glücklichen Erinnerungen an leckeres Essen und gemütliche Tage. Zimtöl wird wegen seines üppigen Duftes geschätzt. Zimt in verschiedenen Formen wurde auf seine Wirkung auf Infektionskontrolle, Blutzuckereinstellung und andere Krankheiten untersucht. Studien weisen darauf hin, dass Zimtöl eine solche Wirkung hat: antibakteriell Antimykotikum Antidiabetikum …

⚡ Sichere Verwendung von Zimtöl und häufige Nebenwirkungen und Risiken Weiterlesen »

Was ist allergische Rhinitis? Ein Allergen ist eine ansonsten harmlose Substanz, die eine allergische Reaktion auslöst. Die allergische Rhinitis oder Heuschnupfen ist eine allergische Reaktion auf bestimmte Allergene. Pollen sind das häufigste Allergen bei der saisonalen allergischen Rhinitis. Dies sind Allergiesymptome, die mit dem Wechsel der Jahreszeiten auftreten. Nach Angaben der American Academy of Allergy, …

⚡ Allergische Rhinitis: Symptome, Behandlung und Hausmittel Weiterlesen »

Im Idealfall würden wir jeden Tag auf dem Bauernmarkt frische, lokale Lebensmittel einkaufen und all unsere Leckereien von Grund auf neu herstellen. In Wirklichkeit leben wir weit weg von unseren Nahrungsquellen, müssen Lebensmittel kaufen, die wir im Regal lagern können, und haben kaum Zeit, zu Abend zu essen, geschweige denn, sie zuzubereiten.verarbeitete Lebensmittel sind praktisch, …

⚡ 10 Zu vermeidende verarbeitete Lebensmittel, gesündere Alternativen & Mehr Weiterlesen »

Bauchschmerzen und Verstopfung gehen oft Hand in Hand. Unterleibsschmerzen sind ein Symptom, das häufig mit Verstopfung einhergeht. Verstopfung tritt auf, wenn Sie Schwierigkeiten haben oder nicht in der Lage sind, Stuhlgang zu haben. Zu den häufigen Symptomen der Verstopfung können gehören: weniger als drei Stuhlgänge in einer Woche oder weniger häufig als normal haben Bauchschmerzen …

⚡ Bauchschmerzen und Obstipation: Was bedeutet das und was verursacht es? Weiterlesen »

Zwiebeln sind eine beliebte Ergänzung zu einer Vielzahl von gekochten Gerichten und zubereiteten kalten Rezepten. Wenn Sie allergisch gegen Zwiebeln sind oder empfindlich auf sie reagieren, können Sie sie nur schwer vermeiden. Manche Menschen reagieren, wenn sie rohe Zwiebeln essen, berühren oder riechen. Bei anderen treten Symptome sowohl bei rohen als auch bei gekochten Zwiebeln …

⚡ Zwiebelallergie: Symptome, Ursachen, Behandlung Weiterlesen »

Was ist eine Wochenbettdepression? Sie haben wahrscheinlich schon vom „Baby-Blues“ gehört. Das liegt daran, dass es recht häufig vorkommt, dass sich neue Mütter ein wenig traurig, besorgt oder müde fühlen. Bis zu 80 Prozent der Mütter haben diese Gefühle für ein oder zwei Wochen nach der Entbindung. Das ist völlig normal und klingt in der …

⚡ Postpartale Depression: Symptome, Behandlung und mehr Weiterlesen »

Was ist eine ausgewogene Ernährung? Eine ausgewogene Ernährung ist eine Ernährung, die Ihrem Körper die Nährstoffe zuführt, die er benötigt, um richtig zu funktionieren. Um sich richtig zu ernähren, sollten Sie den größten Teil Ihrer täglichen Kalorien zu sich nehmen: frische Früchte frisches Gemüse ganze Körner Hülsenfrüchte Nüsse magere Proteine Über Kalorien Die Anzahl der …

⚡ Ausgewogene Ernährung: Was ist sie und wie erreicht man sie? Weiterlesen »

Was ist Schwindel? Schwindel ist das Gefühl, dass Sie in Ohnmacht fallen könnten. Ihr Körper kann sich schwer anfühlen, während Ihr Kopf sich anfühlt, als würde er nicht genug Blut bekommen. Eine andere Art, Schwindel zu beschreiben, ist ein „taumelndes Gefühl“. Benommenheit kann mit einer getrübten Sicht und einem Verlust des Gleichgewichts einhergehen. Schwindel ist …

⚡ Benommenheit: Definition & Patientenaufklärung Weiterlesen »

Was sind Rasierklingenbeulen? Manchmal können Sie nach dem Rasieren Rötungen oder Unebenheiten an Ihren Beinen feststellen. Dies können Rasierverbrennungen oder Rasierbeulen sein. Rasierbrand oder Follikulitis tritt in der Regel unmittelbar nach dem Rasieren oder beim Nachwachsen der Haare auf. Sie kann die Haut an Ihren Beinen rot und entzündet oder mit erhabenen Unebenheiten hinterlassen. Rasierklingenbeulen …

⚡ Wie man sich von Rasierklingenbeulen an den Beinen befreit Weiterlesen »

Was sind Bambushaare? Bambushaar ist eine Haarschaftanomalie, die bewirkt, dass die Haarsträhnen ähnlich wie die Knoten in einem Bambusstengel aussehen. Normale, gesunde Haarsträhnen erscheinen unter dem Mikroskop glatt. Bambushaar scheint Knötchen (Beulen) oder gleichmäßig verteilte Grate zu enthalten. Bambushaar ist auch als Trichorrhexis invaginata bekannt. Bambushaar ist ein Merkmal einer Krankheit namens Netherton-Syndrom. Die meisten …

⚡ Was sind Bambushaare? Was sind die Symptome von Bambushaaren? Weiterlesen »

Was ist Nikotinentzug? Die Droge Nikotin, die häufig mit Tabak in Verbindung gebracht wird, macht das Rauchen süchtig. Es kann eine Vielzahl von Wirkungen auf das Gehirn haben, wie zum Beispiel Stimmungsaufhellung Depressionen reduzieren Verringerung der Reizbarkeit Verbesserung der Konzentration und des Kurzzeitgedächtnisses ein Gefühl des Wohlbefindens erzeugen Appetitzügler Nikotin kann genauso süchtig machen wie …

⚡ Nikotinentzug: Symptome, Behandlungen und Komplikationen Weiterlesen »

Was ist Diastasis recti? Diastasis recti ist die teilweise oder vollständige Abtrennung des Rectus abdominis oder „Six-Pack“-Muskels, der sich in der Mittellinie Ihres Magens trifft. Diastasis recti kommt während und nach der Schwangerschaft sehr häufig vor. Das liegt daran, dass die Gebärmutter die Muskeln im Bauch dehnt, um Ihr wachsendes Baby aufzunehmen. Eine Studie ergab, …

⚡ Diastase Recti: Symptome, Behandlung, Vorbeugung und mehr Weiterlesen »

Mandelkerne, auch Tonsillolithe genannt, sind verkalkte Massen, die sich an Ihren Gaumenmandeln bilden können. Es gibt drei Arten von Mandeln: Gaumen – an den Seiten des Rachens Rachen – im hinteren Teil des Rachens lingual – am hinteren Ende oder am Ansatz der Zunge Was die meisten Menschen ihre Mandeln nennen, sind die Gaumenmandeln, die …

⚡ Mandelknochen Hausmittel: 10 Behandlungen zum Selbstversuch Weiterlesen »

Was ist eine Hautentzündung? Ihr Immunsystem ist wichtig für die Erhaltung Ihrer allgemeinen Gesundheit. Es arbeitet daran, fremde Eindringlinge, wie infektiöse Mikroben und sogar Krebszellen, aufzuspüren und zu neutralisieren. Wenn dies geschieht, kann es zu einer Entzündung kommen. Wie jeder andere Teil Ihres Körpers kann Ihre Haut an Immunreaktionen beteiligt sein. Eine Entzündung in der …

⚡ Hautentzündung: Was Sie wissen müssen, um den Juckreiz und die Schmerzen zu stoppen Weiterlesen »

Was Sie tun können Obwohl es unzählige Produkte auf dem Markt gibt, die angeblich helfen sollen, den Bereich unter den Augen aufzublasen und aufzuhellen, funktionieren sie nicht immer. Mehr Wasser zu trinken und eine kalte Kompresse anzuwenden, kann helfen, Augenringe schnell schrumpfen zu lassen, aber die einzige Möglichkeit, ihr Aussehen langfristig zu reduzieren, besteht darin, …

⚡ Wie man die Taschen unter den Augen loswird: 17 Tipps Weiterlesen »

Eine Allergie (allergische Rhinitis), die in einer bestimmten Jahreszeit auftritt, wird häufiger als Heuschnupfen bezeichnet. Etwa 8 Prozent der Amerikaner leiden daran, berichtet die American Academy of Allergy, Asthma & Immunology. Heuschnupfen tritt auf, wenn Ihr Immunsystem auf ein Allergen im Freien, wie z.B. Pollen, überreagiert. Ein Allergen ist etwas, das eine allergische Reaktion auslöst. …

⚡ Saisonale Allergien: Symptome, Ursachen und Behandlung Weiterlesen »

Selbst Erwachsene können Schwierigkeiten haben, ihre Hautprobleme zu erkennen. Die Haut eines jeden Menschen ist anders, und die Art und Weise, wie Hautausschläge und Akne aufflammen, kann variieren. Babys können Ihnen nicht sagen, was sie fühlen, also müssen Sie allein auf Aussehen gehen. Lesen Sie weiter, um mehr über einige der häufigsten Hautprobleme zu erfahren, …

⚡ Ist es Baby-Akne, ein Ausschlag oder etwas anderes? Alle möglichen Ergebnisse hier Weiterlesen »

Warum Rotz die Farbe wechselt Wenn Sie schon einmal eine laufende Nase hatten oder ohne Taschentuch geniest haben, dann sind Sie wahrscheinlich mit Ihrem Rotz eng und persönlich geworden. Vielleicht haben Sie bemerkt, dass er von Zeit zu Zeit seine Farbe oder Textur verändert. Nasenausfluss kann klar, grün, schwarz und viele andere Farben dazwischen sein. …

⚡ Rotzfarbkarte: Gelb, Grün, Braun und mehr Weiterlesen »

Die süchtig machende Kombination aus köstlicher Kruste, süßer Tomatensauce und salzigem Mozzarella-Käse wird sicher auch den wählerischsten Essern schmecken. Sie wird jedoch gemeinhin als ungesund bezeichnet, da sie einen hohen Kalorien-, Natrium- und Kohlenhydratgehalt haben kann.Dieser Artikel gibt einen Überblick über die Ernährung der beliebtesten Pizzasorten und gibt Tipps, wie man sie gesünder machen kann. …

⚡ Pizza Gesund? Natürlich nicht! Wie macht man eine Pizza gesund? Folgen Sie diesem Weiterlesen »

Stirnakne sieht oft wie feste rote Beulen, so genannte Papeln, aus. Sie können auch Beulen mit einer Ansammlung von Eiter an der Spitze sehen. Diese werden Pusteln genannt. Ganz gleich, wo Sie Akne entdecken, es ist wichtig, sie richtig zu behandeln. Sie können rezeptfreie (OTC) oder verschreibungspflichtige Medikamente verwenden, um die Pickel schneller verschwinden zu …

⚡ Stirnakne: Ursachen und Behandlungen Weiterlesen »

Was ist Histaminintoleranz? Histaminintoleranz ist keine Empfindlichkeit gegenüber Histamin, sondern ein Anzeichen dafür, dass Sie zu viel davon entwickelt haben. Histamin ist eine Chemikalie, die für einige wenige Hauptfunktionen verantwortlich ist: kommuniziert Botschaften an Ihr Gehirn löst die Freisetzung von Magensäure aus, um die Verdauung zu fördern Freisetzungen nach Verletzungen oder allergischen Reaktionen als Teil …

⚡ Histaminintoleranz: Ursachen, Symptome und Diagnose Weiterlesen »

Was ist das Karpaltunnelsyndrom? Das Karpaltunnelsyndrom ist die Kompression des Nervus medianus beim Übergang in die Hand. Der Nervus medianus befindet sich auf der Handflächenseite der Hand (auch Karpaltunnel genannt). Der Nervus medianus vermittelt das Gefühl (die Fähigkeit zu fühlen) für Daumen, Zeigefinger, Langfinger und einen Teil des Ringfingers. Er liefert den Impuls an den …

⚡ Karpaltunnel: Ursachen, Symptome und Diagnose Weiterlesen »

Was sind Gastritis und Duodenitis? Gastritis ist eine Entzündung der Magenschleimhaut. Zwölffingerdarmentzündung ist eine Entzündung des Zwölffingerdarms. Dies ist der erste Teil des Dünndarms, der sich direkt unter Ihrem Magen befindet. Sowohl Gastritis als auch Duodenitis haben die gleichen Ursachen und Behandlungen. Beide Erkrankungen können bei Männern und Frauen jeden Alters auftreten. Die Erkrankungen können …

⚡ Gastritis/Duodenitis: Typen, Ursachen und Symptome Weiterlesen »

Ätherische Öle gewinnen als mögliche Alternativen zu Medikamenten zunehmend an Popularität im Mainstream. Diese aus Pflanzen gewonnenen Inhaltsstoffe werden noch immer auf ihre medizinische Wirkung hin untersucht, und Kiefernöl bildet da keine Ausnahme. Das aus Kiefernholz gewonnene ätherische Kieferöl bietet zahlreiche angebliche Gesundheitsvorteile und zeichnet sich durch seinen starken holzigen Duft aus. Kiefernöl kann zwar …

⚡ Verwendung von Kiefernöl, Vorteile, Nebenwirkungen und wie man es verwendet Weiterlesen »

Saubere Ernährung konzentriert sich auf den Verzehr von Vollwertnahrungsmitteln, die minimal verarbeitet sind und ihrer natürlichen Form so nahe wie möglich kommen. Darüber hinaus bedeutet saubere Ernährung, dass Sie weniger auf verarbeitete, im Laden gekaufte Produkte angewiesen sind und mehr Mahlzeiten zu Hause zubereiten, was Ihnen Geld sparen könnte. 24 Tipps für saubere Ernährung, die …

⚡ 24 Saubere Ernährung – Tipps zum Abnehmen und Wohlfühlen Weiterlesen »

Wenn Sie sich häufig in der Natur aufhalten, sind Ihnen Giftefeu, Gifteiche und Giftsumach wahrscheinlich nicht fremd. Wenn Sie Glück hatten, konnten Sie vermeiden, in eine dieser Pflanzen zu gehen oder sie zu berühren. Wenn Sie weniger Glück hatten, haben Sie das nicht, und Sie haben wahrscheinlich einen Ausschlag bekommen. Was verursacht den Ausschlag? Die …

⚡ Gifteiche vs. Giftefeu: Ausschläge, Symptome und mehr Weiterlesen »

Wenn Sie krank sind oder Ihre Lungen gereizt sind, reagiert Ihr Körper mit Husten. Dies ist der Abwehrmechanismus Ihres Körpers, um Schleim, Allergene oder Schadstoffe auszuscheiden, so dass Sie diese nicht mehr einatmen. Husten ist normalerweise nichts, worüber man sich Sorgen machen muss. Wenn Husten ein Symptom einer Erkältung ist, klingt er in der Regel …

⚡ Husten, der nicht mehr weggeht: Ursachen, Hausmittel und mehr Weiterlesen »

Gewichtete Dips sind eine fortgeschrittene Variante der Brust-Dip-Übung, die Ihre Trizeps-, Brust-, Schulter- und Armmuskulatur trainiert. Um sie durchzuführen, fügen Sie während der Übung zusätzliches Gewicht hinzu, indem Sie Tragen eines Tauchgürtels mit daran befestigten Gewichten Tragen einer beschwerten Weste oder eines schweren Rucksacks eine Hantel zwischen den Knöcheln halten Gewichtete Dips sollten nur dann …

⚡ Gewichtete Dips: Anleitung, funktionierende Muskeln und Nutzen Weiterlesen »

Was ist ein trockener Husten? Husten ist eine Reflexhandlung, durch die Ihre Atemwege von Reizstoffen und Schleim befreit werden. Es gibt zwei Arten von Husten: produktiven und nicht-produktiven Husten. Ein produktiver Husten produziert Schleim oder Schleim, der die Lungen von Schleim befreit. Ein unproduktiver Husten, der auch als trockener Husten bezeichnet wird, produziert keinen Schleim …

⚡ Trockener Husten: Symptome, Ursachen, Behandlung, Hausmittel Weiterlesen »

Wie lange hält eine Fieberblase an? Eine Fieberblase oder ein Fieberbläschen kann 10 bis 14 Tage andauern. Fieberblasen treten gewöhnlich in Gruppen auf und verursachen rote, geschwollene und wunde Wunden. Sie bilden sich häufig in der Nähe des Mundes oder an anderen Stellen im Gesicht, können aber auch auf der Zunge oder am Zahnfleisch auftreten. …

⚡ 9 Heilmittel gegen Fieberblasen, Ursachen und mehr Weiterlesen »

Kopfhautpruritus, bekannt als juckende Kopfhaut, ist eine häufige Erkrankung. Die Ursachen sind vielfältig. Schuppen und eine entzündliche Hauterkrankung, die als seborrhoische Dermatitis bezeichnet wird, sind die häufigsten Ursachen für juckende Kopfhaut. Die seborrhoische Dermatitis kann die Folge von Stress, jahreszeitlichen Veränderungen, schwankenden Hormonen oder einer Überbesiedlung der Haut mit Hefepilzen sein. Schuppen können durch eine …

⚡ Home Heilmittel für juckende Kopfhaut: Öle und alternative Behandlungsmethoden Weiterlesen »

Was ist Plazenta praevia? Placenta previa oder tiefliegende Plazenta tritt auf, wenn die Plazenta während der letzten Schwangerschaftsmonate den Gebärmutterhals ganz oder teilweise bedeckt. Diese Erkrankung kann vor oder während der Wehen zu schweren Blutungen führen. Die Plazenta entwickelt sich in der Gebärmutter einer Frau während der Schwangerschaft. Dieses sackartige Organ versorgt das heranwachsende Baby …

⚡ Tiefliegende Plazenta (Placenta Previa) – Symptome, Ursachen, Behandlung, Arten Weiterlesen »

Obwohl Schwimmen oft die Ursache ist, kann sich bei jeder Wassereinwirkung Wasser in Ihrem Gehörgang festsetzen. In diesem Fall können Sie ein Kribbeln im Ohr verspüren. Dieses Gefühl kann sich auf Ihren Kieferknochen oder Ihren Rachen ausdehnen. Es kann auch sein, dass Sie nicht so gut hören können oder nur gedämpfte Geräusche hören. Normalerweise fließt …

⚡ Wie man Wasser aus den Ohren bekommt: 12 einfache Wege Weiterlesen »

Personalisieren Sie Ihre Prävention Die Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS) sind unangenehm und potenziell peinlich. Krämpfe, Blähungen, Blähungen und Durchfall machen nie Spaß. Dennoch gibt es verschiedene Lebensstiländerungen und Hausmittel, mit denen Sie versuchen können, eine gewisse Linderung zu erreichen. Obwohl der Körper eines jeden Menschen anders ist, können Sie, sobald Sie Mittel gefunden haben, die …

⚡ Reizdarmsyndrom Home Heilmittel, die wirken! : Lebensstil und Ernährungstipps Weiterlesen »

Body Fat Percentage for Abs: What’s the Magic Number?Medically reviewed by Daniel Bubnis, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS on September 27, 2018 — Written by Sara LindbergMale percentagesFemale percentagesMeasurementTakeaway Body fat facts In fitness circles, people have daily conversations about how to reduce your body fat and get six-pack abs. But what about the average […]

What Is the Periosteum?Medically reviewed by William Morrison, MD on September 26, 2018 — Written by Jill Seladi-Schulman, PhDThe periosteum is a membranous tissue that covers the surfaces of your bones. The only areas it doesn’t cover are those surrounded by cartilage and where tendons and ligaments attach to bone. The periosteum is made up […]

11 Ways to Get Smaller ThighsMedically reviewed by Daniel Bubnis, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS on September 27, 2018 — Written by Sara LindbergCaloriesCyclingStairsSandBalletSportsResistanceSquatsThigh workBalanceCardioTakeaway Make a change If you’re ready to get your body — and more specifically your thighs — in shape, you’ll need to make some significant lifestyle changes. Exercise, in addition […]

How to Calculate Stride Length and Step LengthMedically reviewed by Daniel Bubnis, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS on September 19, 2018 — Written by Scott FrothinghamStride lengthStep lengthAverage step and stride lengthCalculate step and stride lengthSteps per mileTakeaway Stride length and step length Stride length and step length are two important measurements in gait analysis. […]

What Is Diaphragmatic Breathing?Medically reviewed by Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT on September 25, 2018 — Written by Tim JewellBenefitsSteps to doWhat’s happeningLimitationsThe prosTipsTakeaway Breathing with your belly Diaphragmatic breathing is a type of a breathing exercise that helps strengthen your diaphragm, an important muscle that helps you breathe. This breathing […]

Which Is Better for Your Health: Walking or Running?Medically reviewed by Daniel Bubnis, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS on September 24, 2018 — Written by Jane ChertoffBenefitsWhich is better for health?Weight lossBenefits and risksSummary Overview Walking and running are both excellent forms of cardiovascular exercise. Neither is necessarily “better” than the other. The choice that’s […]

How to Strengthen Cooper’s Ligaments and Prevent SaggingMedically reviewed by Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT on September 17, 2018 — Written by Emily CronkletonFunctionSaggingExercisesOther tipsTakeaway What are Cooper’s ligaments? Cooper’s ligaments are bands of tough, fibrous, flexible connective tissue that shape and support your breasts. They’re named for Astley Cooper, the […]

Why Do Athletes Have a Lower Resting Heart Rate?Medically reviewed by Gerhard Whitworth, RN on September 19, 2018 — Written by Jane ChertoffResting rateIdeal resting rateIdeal exercising rateSafetyTakeaway Overview Endurance athletes often have a lower resting heart rate than others. Heart rate is measured in beats per minute (bpm). Your resting heart rate is best […]

These 12 Exercises Will Help You Reap the Health Benefits of Good PostureMedically reviewed by Daniel Bubnis, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS on September 18, 2018 — Written by Jenna JonaitisFrom our pain levels to our self-confidence, our posture impacts more than we think.Putting in the effort to improve your posture has huge payoffs. But […]

Benefits of Running and Working Out with a Weight VestMedically reviewed by Daniel Bubnis, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS on August 28, 2018 — Written by Kathryn WatsonBenefitsStep-by-stepOther exercisesConsiderationsPrecautionsSummary Overview Weight vests have become popular recently as a resistance training tool. These vests seem to be everywhere and can be purchased at sporting goods stores […]

What’s the Difference Between Aerobic and Anaerobic?Medically reviewed by Daniel Bubnis, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS on August 31, 2018 — Written by Jane ChertoffAerobic benefitsAerobic risksAnaerobic benefitsAnaerobic risksAerobic examplesAnaerobic examplesFrequencyTakeaway Aerobic vs. anaerobic Aerobic exercise is any type of cardiovascular conditioning or “cardio.” During cardiovascular conditioning, your breathing and heart rate increase for a […]

8 Self-Defense Moves Every Woman Needs to Know Written by Nicole Davis on August 29, 2018 Intro 8 moves to try Protection alternatives Set boundaries Get extra training   Share on PinterestPhotography and GIFS by RC Rivera     Self-defense is protection Walking home alone and feeling uneasy? Getting a weird vibe from a stranger […]

Was Sie essen, ist wichtig. Wenn Sie jedoch essen, kann es genauso kritisch sein. Was ist Post-Workout-Ernährung? Post-Workout-Ernährung ist ein faszinierendes Thema und das zu Recht. Die Grundidee ist dreifach: Der Körper geht je nach Aktivität unterschiedlich mit Nährstoffen um. Was Sie vor, während und vor allem nach dem Training konsumieren, ist wichtig. Durch den …

Ernährung nach dem Training: Was müssen Sie wissen? Weiterlesen »

Was ist Cardio-Training? Cardio-Training ist Bewegung mit dem Ziel, kardiovaskuläre oder aerobe Fitness zu entwickeln. Die kardiovaskuläre Fitness ist ein gutes Maß für die Fähigkeit des Herzens, sauerstoffreiches Blut in die Muskeln zu pumpen. Cardio-Training beinhaltet in der Regel ein Training mit einer konstanten, moderaten Intensität für eine bestimmte Dauer, während der das Herz-Kreislauf-System Sauerstoff …

16 Gründe, warum Cardio-Training wichtig ist Weiterlesen »

Erfolg wird nicht unbedingt durch den Gewinn oder die Anzahl der Trophäen definiert; er kann manchmal durch die Langlebigkeit einer Person in einer bestimmten Sportart gekennzeichnet sein. Leider bestimmen Verletzungen oft das Schicksal in vielen verschiedenen Sportarten. Im Idealfall möchten die meisten von uns Verletzungen ganz sicher vermeiden. Aber jeder, der physischen Sport oder Extremsport …

Wie man mit Verletzungen umgeht – Schritt-für-Schritt-Anleitung Weiterlesen »

Ich wollte wissen, wie intensiv das Intervalltraining bei Patienten mit koronarer Herzkrankheit sein konnte, bevor es nicht mehr sicher war oder kontraproduktiv wurde. Man sollte meinen, ein All-Out-Sprint wäre schlecht für jemanden, der einen Herzinfarkt hatte. Aber ist das wahr? Um mehr darüber zu erfahren, wie das alles funktioniert, schauen wir uns genauer an, was …

Wird das Sprinten Ihre Herzgesundheit beeinträchtigen? (Nein) Weiterlesen »

Schienbeinschmerzen verstehen Der Begriff „Schienbeinschmerzen“ beschreibt den Schmerz, der an der Vorderseite des Beines und des Schienbeins zu spüren ist. Sie werden die Schmerzen im vorderen Bereich des Beines zwischen Knie und Knöchel bemerken. Schienbeinschmerzen sind eine häufige Überlastungsverletzung. Sie können beim Laufen oder bei anderen Aktivitäten mit großer Wirkung über einen längeren Zeitraum oder …

Was verursacht Schienbeinschmerzen und wie werden die Schmerzen beseitigt? Weiterlesen »

Manche nennen sie ein Krampfpferd, andere einen Beinkrampf. Aber niemand nennt sie eine angenehme Erfahrung. Beinkrämpfe können qualvoll sein. Sie greifen oft an, wenn man fest schläft und wecken einen mit einer heftigen Reaktion, die nur durch den Schock ihrer Ankunft noch verschlimmert wird. In einigen Fällen können diese Krämpfe verhindert werden. Lesen Sie weiter, …

12 Ursachen für Beinkrämpfe, Symptome und Behandlung Weiterlesen »

Körper gibt es in verschiedenen Formen und Größen. Wenn Sie einen höheren Muskelanteil als Körperfett haben, können Sie einen so genannten mesomorphen Körpertyp haben. Menschen mit mesomorphen Körpern können nicht viel Mühe haben, Gewicht zu gewinnen oder zu verlieren. Sie können Muskelmasse leicht auffüllen und aufrechterhalten. Warum spielt der Körpertyp eine Rolle? Es ist ein …

Was ist ein mesomorpher Körpertyp? Wie viele Körpertypen gibt es? (4) Weiterlesen »

Warum bekomme ich nach dem Laufen Kopfschmerzen? Es ist nicht ungewöhnlich, nach dem Laufen Kopfschmerzen zu haben. Sie können den Schmerz auf einer Seite Ihres Kopfes spüren oder pochende Schmerzen über Ihren gesamten Kopf erfahren. Mehrere Dinge können dazu führen, dass dies geschieht. In den meisten Fällen ist es etwas Einfaches, das leicht zu reparieren …

Kopfschmerzen nach dem Laufen, warum? (5 mögliche Ursachen, Behandlung und Prävention) Weiterlesen »

Sie konnten Kreatin als weißes Puder kennen, das Bodybuilder nehmen, um oben sperrig zu sein, aber nicht viele Leute wissen, was es ist, wo es von kommt, oder sogar was es tut. Kreatin ist eine Substanz, die natürlich in den Muskelzellen des Körpers zu finden ist. Es hat einige überraschende gesundheitliche Vorteile, die Ihnen helfen …

Was zum Teufel ist Kreatin und sollten Sie es nehmen? Weiterlesen »

Jahrzehntelang wurden die Worte „Krafttraining“ und „Frauen“ nie im gleichen Satz verwendet. Gewichttraining war die Welt eines Mannes und Frauen gingen zur Gymnastik für ein Bit des Fettstrahlens Herz oder konzentrierten sich auf fettbeschränkende Diäten. Dieses basierte auf Fehlinformationen und einem schlechten Verständnis davon, wie der Gebäudemuskel tatsächlich aussieht und was er für Ihre Gesundheit …

Top 4 ultimative Kraftaufbautechniken für Frauen (Bonus innen!) Weiterlesen »

Suchen Sie nach einem Ganzkörpertraining, das Ihre Muskeln an ihre Grenzen bringt? Wenn ja, ist es an der Zeit, eine Barre-Klasse auszuprobieren. Barre ist ein vom Ballett inspiriertes Workout mit Elementen aus Yoga und Pilates. In den letzten Jahren hat sich Barre zu einem der heißesten Fitness-Trends entwickelt, mit Studios, die im ganzen Land auftauchen. …

Barre Workout: was es ist & wie Sie davon profitieren können (9 gesunde Effekte) Weiterlesen »

Der Alltag scheint immer länger zu werden, und wenn wir älter werden, fühlt es sich an, als gäbe es weniger Stunden am Tag. Für Leute, die viel unterwegs sind, ist der neue 7-Minuten-Trainingstrend ein Geschenk des Himmels, und noch besser, Sie brauchen keine Fitnessgeräte, was bedeutet, dass Sie überall trainieren können! Forschung hat aufgedeckt, dass …

7 Minuten Training – einfache Anleitung für Sie! (4 Typen) Weiterlesen »

Viele Ärzte empfehlen ihren Patienten pränatales Yoga, und das aus gutem Grund. Die Forschung hat die Vorteile von Yoga für die allgemeine Gesundheit gezeigt, wobei einige Studien auch speziell die Vorteile für die Schwangerschaft untersuchen. Ist hier ein Führer zum ersten, zweiten und dritten Trimesteryoga, mit einigen grundlegenden Haltungen, zum zu Hause zu versuchen, und …

Yoga für die Schwangerschaft Vorteile Leitfaden (Tipps + 4 grundlegende Yoga-Posen) Weiterlesen »

Hat dir deine Mutter nie gesagt, dass du gerade sitzen oder stehen sollst? Nun, was auch immer ihre Motivation war, es war ein guter Ratschlag, denn es lässt Sie nicht nur besser aussehen, es hat auch einige ernsthafte gesundheitliche Vorteile für Körper und Geist. Und es funktioniert in gewisser Weise auch als präventive Gesundheitstechnik. Aber …

Wie man die Haltung mit diesen 10 einfachen Übungen verbessert Weiterlesen »

Der Bauchbereich ist im Allgemeinen ein schwieriger Ort, um zu straffen und zu straffen. Und obendrein werden die unteren Bauchmuskeln eher ignoriert als die oberen Bauchmuskeln im Kern-Training. Mit hartnäckigem Fett, das sich bemüht, nicht loszulassen, und einer Reihe von verschiedenen Muskeln und Organen, über die man nachdenken muss, kann die Unterbauchregion der Fluch für …

9 einfache Hausübungen für die unteren Bauchmuskeln (und Bauchfett!) Weiterlesen »

Gymnastikball macht Spaß, ist einfach zu bedienen und wird von Physiotherapeuten auf der ganzen Welt wegen seiner extrem starken Leistungen, wie z.B. Kernstärke, Muskelaufbau, Flexibilität, Balance und Körperhaltung geliebt. Die Verwendung eines Gymnastikball kann die allgemeine Gesundheit und Stabilität erhöhen, Verletzungen vorbeugen und die körperliche Erholung unterstützen…. Was ist ein Gymnastikball? Gymnastikball, auch bekannt als …

6 Gymnastikball-Gesundheitsvorteile (und 6 Gymnastikball-Trainings für Sie!) Weiterlesen »

Proteinpulver waren in den letzten Jahren in aller Munde und bieten eine einfache Möglichkeit, die Qualität der Proteinaufnahme zu steigern. Aber nicht alle Proteinpuder sind für Sie gut, und einige können zu Ihrer Gesundheit oder zu Gewichtverlustzielen schädlich sein, wenn Sie die falschen Arten verwenden. Es gibt preiswerte, weniger vorteilhafte Proteinpuder und teure Qualitätswahlen, aber …

Gesundheitsvorteile Kaseinprotein VS Molkenprotein VS Proteinpulver Weiterlesen »

Wenn Sie gerade eine Turnhallemitgliedschaft gekauft haben und zum Ausarbeiten dann einfach sind, kann das Betrachten aller Eignungausrüstung recht einschüchternd sein. Wenn Sie zum ersten Mal in ein Fitnessstudio gehen, werden Sie wahrscheinlich große Maschinen sehen, an denen Hunderte von Pfund Eisen befestigt sind. Dann gibt es stationäre Widerstandsbandmaschinen, Reihen von Laufbändern, Treppensteiger, große, über …

Top 9 Kettlebell Swing Übung Vorteile können Sie überraschen Weiterlesen »

Hartes trainieren erfordert die richtige Ernährung, um die arbeitenden Muskeln zu tanken und aufzufüllen. Tatsächlich ist das, was Sie nach dem Training essen, genauso wichtig wie die Nahrung, die Sie vor dem Sport zu sich nehmen. Häufige Fragen zu den Mahlzeiten nach dem Training sind die besten Nahrungsmittel und wie lange sollten Sie warten? Bevor …

23 beste und schlechteste Lebensmittel nach dem Training Weiterlesen »

Tai Chi ist eine Kunstform und Übungsart, die ihren Ursprung im alten China hat. Es konzentriert sich auf die Integration des Geistes und des Körpers, um das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern und sich um Kontrolle und Gelassenheit zu kümmern. Die Wirkung ist gering und erfordert nur wenige Minuten Übung pro Tag, so dass Tai Chi …

Tai Chi für Senioren – eine einfache Anleitung Weiterlesen »

Suchen Sie nach einer sanften und dennoch kraftvollen Methode, um Ihre Kernkraft und Körperhaltung zu verbessern und gleichzeitig an Flexibilität zu gewinnen? Pilates für Senioren bietet genau das. Darüber hinaus bietet es eine hervorragende Möglichkeit, gesund zu bleiben – besonders wenn es um Gleichgewicht und Stabilität geht – ohne die Gelenke zu zerstoßen. Manchmal auch …

Pilates für Senioren – ein einfacher Leitfaden für Sie Weiterlesen »

Stuhl-Yoga ist ein allgemeiner Begriff für Übungen, die Yoga-Posen so verändern, dass sie im Sitzen ausgeführt werden können. Diese Modifikationen machen Yoga für Menschen zugänglich, die nicht stehen können oder nicht die Beweglichkeit haben, sich leicht vom Stehen zum Sitzen in Rückenlage zu bewegen. Viele der grundlegenden Körpermechaniken der einzelnen Körperhaltungen bleiben erhalten, unabhängig von …

Was ist Stuhl-Yoga? 6 gesundheitliche Vorteile von Stuhl-Yoga Weiterlesen »

Ob Sie Ihr ganzes Leben lang trainiert haben oder zum ersten Mal Gewichte aufheben, Krafttraining ist entscheidend für den Muskelaufbau nach 50 Jahren. Gesunde Muskeln und ein starker Kern unterstützen alternde Gelenke, um Schmerzen zu lindern und die allgemeine Lebensqualität zu verbessern. Das Auf- und Absteigen, das Erledigen der täglichen Aufgaben und das Leben werden …

Wie man Muskeln nach 50 Jahren baut – definitive Anleitung Weiterlesen »

Was ist Yoga? Der Begriff Yoga leitet sich vom Sanskritwort „Yuji“ ab, das Vereinigung oder Joch bedeutet. Die Praxis wird seit Jahrhunderten befolgt, um Geist und Körper zusammenzubringen. Wenn Sie auf ständige Müdigkeit oder andere gesundheitliche Beschwerden stoßen, könnte die Einbeziehung von Yoga in Ihre Routine den Zustand verbessern. Medizinische Studien haben auch die gesundheitlichen …

13 Erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Yoga Weiterlesen »

Nachdem du dich jahrelang gefragt hast, was all diese verrückten Leute zum Laufen bringt, hast du dich endlich entschieden, dich ihnen anzuschließen. Nachdem Sie sich entschieden haben, sind Sie wahrscheinlich sogar sehr motiviert! Dann ist es leicht, überdreht zu werden und in die Falle zu tappen, alles auf einmal zu tun. Warum? Denn die meisten …

Wie fängt man an zu laufen? 7 Einsteigertipps Weiterlesen »

Ob Sie Gewichte heben, klettern, Sport treiben, surfen, schwimmen oder fast jede Art von körperlicher Aktivität ausüben, es besteht eine gute Chance, dass Sie eine Art von Schulterschmerz erlebt haben. Rotatorenmanschettenrisse werden mit zunehmendem Alter immer häufiger und haben eine hohe Korrelation zur Handarbeit. Sicher, einiges davon ist auf Pech zurückzuführen, aber so einfach ist …

10 beste Übungen zur Stärkung der Rotatorenmanschette (Tränen) Weiterlesen »

Seien wir ehrlich, die Zähmung dieses hartnäckigen Bauchfetts ist eine der schwierigsten Aufgaben. Selbst kleinste Ausrutscher zeigen sich im Bauchbereich. Zweifellos bringt das Ihren Seelenfrieden durcheinander und löst unzählige schlaflose Nächte aus. Dies ist die Zeit, in der wir über eines der größten Missverständnisse im Zusammenhang mit Fitness sprechen möchten. Die Arbeit an einem Körperteil …

5 beste Bauchübungen für Frauen zu Hause Weiterlesen »

Kribbeln Sie an der Rückseite Ihres Beines? Hintern einschlafen, wenn man zu lange sitzt? Schießender Schmerz in Ihrer Hüfte? Wenn Ihnen eine dieser Empfindungen bekannt vorkommt, haben Sie vielleicht eine häufige Erkrankung, die als Ischias bekannt ist. Wenn ja, dann gehören Sie zu den ca. 40% der Bevölkerung, die es irgendwann spüren und wissen, wie …

10 Dehnungen zur Linderung von Ischiasschmerzen und 6 Behandlungen Weiterlesen »

Mehr bewegen, um sich besser zu fühlen! Es konnte Sie überraschen, aber Übung ist eine der besten Weisen, die Schmerz und die Steifheit der Kniearthritis zu entlasten. Übung stärkt die Muskeln um die Knie und verbessert die Beweglichkeit, den Bewegungsumfang und das Gleichgewicht. Ihr Arzt oder ein Physiotherapeut kann Ihnen helfen, die besten Übungen für …

8 Smart Übungen für Knie-Arthritis Weiterlesen »

Hier sind 11 Tipps und Übungen, die Ihnen helfen, Schulterschmerzen zu lindern und die Gesundheit der Gelenke wiederherzustellen. Gewinn ohne Schmerz Wenn deine Schultern anfangen zu bellen, sagen sie dir, dass es Zeit ist, deine Trainingsroutine zu überarbeiten. Das Ignorieren dieses Signals und das Durchdrücken der Schmerzen könnte zu einer verpassten Zeit im Fitnessstudio, einer …

11 Tipps zur Schulterverletzung Übung Weiterlesen »

Alles, was Sie wissen müssen, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen. 1. Die meisten von ihnen enthalten die gleichen vier Bestandteile Marken werfen viele Sachen in ihre Ergänzungen, aber die meisten von ihnen werden mit einem oder mehreren der folgenden formuliert: Koffein, Aminosäuren, Kohlenhydrate und Rote-Beete-Saft. Andere exotisch klingende Ergänzungen der Zutatenliste erweisen sich typischerweise als …

Eine komplette Anleitung für Pre-Workout-Ergänzungen Weiterlesen »

Taillentrainer sollen Ihren Mittelteil zusammendrücken und Ihre Figur in eine Sanduhrform „trainieren“. Sie sind im Grunde ein Korsett mit einer modernen Wendung. Der Trend zu Hüfttrainern könnte zum Teil darauf zurückzuführen sein, dass Prominente Fotos und begeisterte Befürwortungen in sozialen Medien veröffentlichen. Die Berühmten mögen auf sie schwören, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass sie …

⚡ Arbeiten Hüfttrainerinnen und -trainer? Können sie Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren? Weiterlesen »

Schnelle Fakten Über: CoolSculpting ist eine patentierte, nicht-chirurgische Kühltechnik, die zur Fettreduktion in bestimmten Bereichen eingesetzt wird. Es basiert auf der Wissenschaft der Kryolipolyse. Die Kryolipolyse verwendet kalte Temperaturen, um Fettzellen einzufrieren und zu zerstören. Das Verfahren wurde entwickelt, um bestimmte Bereiche mit hartnäckigem Fett zu behandeln, die nicht auf Diät und Bewegung ansprechen. Sie …

⚡ CoolSculpting: Vorbereitung, Ablauf, Kosten, Vorher und Nachher Weiterlesen »

Wir alle haben eine kleine Menge Flüssigkeit in unseren Gelenken. Es ist unser persönliches Gelenkschmiersystem, das die Reibung verringert und eine reibungslose Gelenkrotation fördert. Ein Gelenkerguss entsteht, wenn sich zu viel Flüssigkeit um ein Gelenk herum ansammelt. Wenn dies im Knie geschieht, wird es allgemein als geschwollenes Knie oder Wasser im Knie bezeichnet. Es kann …

⚡ Wasser im Knie (Gelenkerguss): Symptome und mehr Weiterlesen »

Die Einnahme von Oxycodon zusammen mit Alkohol kann sehr gefährliche Folgen haben. Das liegt daran, dass beide Drogen deprimierend wirken. Die Kombination der beiden kann eine synergistische Wirkung haben, d.h. die Wirkung beider Drogen zusammen ist grösser als wenn sie getrennt eingenommen werden. Wie wirkt Oxycodon? Oxycodon wird zur Schmerzlinderung verschrieben. Je nach Art der …

⚡ Oxycodon und Alkohol: Die Risiken dieser Kombination kennen Weiterlesen »

Ihr Hüftgelenk hilft Ihnen, sich von einer sitzenden Position in eine stehende, gehende, laufende oder springende Position zu bewegen. Diese Aktivitäten sind bei einer steifen Hüfte schwierig, wenn nicht gar unmöglich. Jeder Schritt oder jede Bewegung kann starke Schmerzen auslösen. Während einige Symptome der Hüftsteifheit vorübergehend sein können, können andere langfristig zu Beschwerden führen, wenn …

⚡ Steife Hüften: 11 Ursachen, Symptome, Behandlung und mehr Weiterlesen »

Unkraut ist eine Droge, die aus der Pflanze Cannabis sativa gewonnen wird. Es wird zu Erholungs- und medizinischen Zwecken verwendet. Was eine werdende Mutter auf die Haut legt, isst und raucht, wirkt sich auf ihr Baby aus. Unkraut ist eine Substanz, die sich potenziell auf die Gesundheit eines sich entwickelnden Babys auswirken kann. Was ist …

⚡ Rauchen von Unkraut in der Schwangerschaft: Ist es gefährlich? Weiterlesen »

Was ist der HCV-RNA-PCR-Test? Der HCV-RNA-PCR-Test dient dazu festzustellen, ob das Hepatitis-C-Virus (HCV) in Ihrem Blutkreislauf vorhanden ist. Wenn das Virus vorhanden ist, kann mit dem Test auch die genaue Menge (Titer) in Ihrem Blut gemessen werden. Diese Menge wird als Viruslast bezeichnet. Der Test kann Ihrem Arzt auch bei der Entscheidung helfen, wie er …

⚡ HCV-RNA-PCR: Wie der Titer-Test funktioniert, Ergebnisse und mehr Weiterlesen »

Definierte Bauchmuskeln oder „Bauchmuskeln“ sind zu einem Symbol für Fitness und Gesundheit geworden. Aus diesem Grund ist das Internet voll von Informationen darüber, wie man einen Sixpack erreichen kann. Viele dieser Empfehlungen beinhalten Übungen und Geräte, die auf die Bauchmuskeln abzielen. Diese Methoden stimulieren angeblich Ihre Bauchmuskeln, Bauchfett zu verbrennen. Sie sind jedoch nicht so …

⚡ Helfen Bauchmuskelübungen bei der Verbrennung von Bauchfett? Weiterlesen »

Es gibt viele Arten von Hirntumoren. Einige sind krebsartig (bösartig) und andere sind nicht krebsartig (gutartig). Einige bösartige Tumore beginnen im Gehirn (als primärer Hirntumor bezeichnet). Manchmal breitet sich der Krebs von einem anderen Teil des Körpers in das Gehirn aus und führt zu einem sekundären Hirntumor. Es gibt eine Menge potenzieller Symptome von Hirntumoren, …

⚡ Warnzeichen für Hirntumor: Frühsymptome und mehr Weiterlesen »

Was ist Stuhlinkontinenz? Stuhlinkontinenz, auch Stuhlinkontinenz genannt, ist ein Verlust der Darmkontrolle, der zu unfreiwilligem Stuhlgang führt (Stuhlentleerung). Dies kann von einem seltenen unfreiwilligen Durchgang kleiner Stuhlmengen bis hin zu einem vollständigen Verlust der Darmkontrolle reichen. Manche Menschen mit Stuhlinkontinenz verspüren den Drang nach Stuhlgang, können aber nicht warten, bis sie eine Toilette erreichen. Andere …

⚡ Stuhlinkontinenz: Ursachen, Risikofaktoren, Behandlung & mehr Weiterlesen »

Erdung ist eine Praxis, die Ihnen helfen kann, sich von Rückblenden, unerwünschten Erinnerungen und negativen oder herausfordernden Emotionen zu lösen. Diese Techniken können helfen, Sie von dem abzulenken, was Sie gerade erleben, und sich wieder auf das zu konzentrieren, was im gegenwärtigen Moment geschieht. Sie können Erdungstechniken verwenden, um in fast jeder Situation Raum von …

⚡ Erdungstechniken: 30 Techniken für Angstzustände, PTBS und mehr Weiterlesen »

Was ist eine Traktion der Wirbelsäule? Eine Wirbelsäulentraktion ist eine Form der Dekompressionstherapie, die den Druck auf die Wirbelsäule entlastet. Sie kann manuell oder maschinell durchgeführt werden. Die Traktion der Wirbelsäule wird zur Behandlung von Bandscheibenvorfällen, Ischias, degenerativen Bandscheibenerkrankungen, eingeklemmten Nerven und vielen anderen Rückenleiden eingesetzt. Was bewirkt die Traktion der Wirbelsäule? Die Traktion der …

⚡ Was bewirkt eine Traktion der Wirbelsäule? Was sind die Nebenwirkungen einer Wirbelsäulentraktion? Weiterlesen »

Die Angst vor dem Verlassen ist die überwältigende Sorge, dass Menschen, die Ihnen nahe stehen, Sie verlassen werden. Jeder kann Angst vor dem Verlassenwerden entwickeln. Sie kann tief verwurzelt sein in einer traumatischen Erfahrung, die Sie als Kind gemacht haben, oder in einer belastenden Beziehung im Erwachsenenalter. Wenn man Angst hat, verlassen zu werden, kann …

⚡ Angst vor Verlassenwerden: Überblick, Symptome und Behandlung Weiterlesen »

Flonase und Nasonex sind Allergiemedikamente, die zu einer Medikamentenklasse namens Kortikosteroide gehören. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Flonase und Nasonex gleich und unterschiedlich sind. Merkmale des Medikaments Sowohl Flonase als auch Nasonex werden zur Behandlung der allergischen Rhinitis, einer Entzündung der Nasenschleimhaut, eingesetzt. Zu den Symptomen dieser Erkrankung können Niesen und …

⚡ Flonase gegen Nasonex: Was ist der Unterschied? Weiterlesen »

Was ist der Vitamin-B-Komplex? Der Vitamin-B-Komplex besteht aus acht B-Vitaminen: B-1 (Thiamin) B-2 (Riboflavin) B-3 (Niacin) B-5 (Pantothensäure) B-6 (Pyridoxin) B-7 (Biotin) B-9 (Folsäure) B-12 (Kobalamin) Jedes dieser essentiellen Vitamine trägt zu Ihrer allgemeinen Körperfunktion bei. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie diese Nährstoffe Ihnen nützen, wie viel Sie benötigen, ob Sie …

⚡ Vitamin-B-Komplex: Vorteile, Nebenwirkungen, Dosierung, Nahrungsmittel und mehr Weiterlesen »

Schnelle Fakten Über: CoolSculpting und Liposuktion werden beide zur Fettreduktion eingesetzt. Bei beiden Verfahren wird Fett dauerhaft von den Zielgebieten entfernt. Sicherheit: CoolSculpting ist ein nicht-invasiver Eingriff. Die Nebenwirkungen sind normalerweise gering. Nach dem CoolSculpting können kurzfristige Blutergüsse oder Hautempfindlichkeit auftreten. Die Nebenwirkungen klingen normalerweise innerhalb weniger Wochen ab. Die Fettabsaugung ist ein invasiver chirurgischer …

⚡ CoolSculpting vs. Fettabsaugung: Kosten, Nebenwirkungen, Ergebnisse, Bilder Weiterlesen »

Was sind Kortikosteroide? Kortikosteroide sind eine Medikamentenklasse, die Entzündungen im Körper hemmen. Sie verringern auch die Aktivität des Immunsystems. Da Kortikosteroide Schwellungen, Juckreiz, Rötungen und allergische Reaktionen lindern, werden sie von Ärzten oft verschrieben, um Krankheiten wie diese zu behandeln: Asthma Arthritis lupus Allergien Kortikosteroide ähneln dem Cortisol, einem Hormon, das natürlicherweise von den Nebennieren …

⚡ Kortikosteroide: Typen, Wechselwirkungen & Tipps zur Minimierung von Nebenwirkungen Weiterlesen »

Ist das möglich? Oralsex kann eine Hefepilzinfektion im Mund, in der Vagina, im Penis oder im Anus auslösen. Es ist zwar möglich, dass Sie sich bei einem Partner angesteckt haben, aber der Zeitpunkt kann auch ein Zufall sein. Unabhängig von der Ursache sind Hefepilzinfektionen in der Regel nicht schwerwiegend und können oft zu Hause behandelt …

⚡ Hefepilzinfektion durch Oralverkehr: Geben, Empfangen, Andere Ursachen, Behandlung Weiterlesen »

Heutzutage ist es populär zu sagen: „Yoga ist für alle da“. Aber ist das wirklich wahr? Kann es wirklich von allen praktiziert werden? Sogar von denen, die aufgrund ihres Alters, ihrer Unflexibilität oder einer Verletzung komplett vom Stuhl aus üben müssen? Auf jeden Fall! Tatsächlich können Senioren möglicherweise mehr aus Yoga herausholen als die meisten …

⚡ Lehrstuhl Yoga für Senioren: Sitzende Posen Weiterlesen »