Wie alle Mineralien benötigt Ihr Körper eine angemessene Menge an Fluor, um richtig zu funktionieren. Fluor kann eine Reihe von größeren oder kleineren Gesundheitsproblemen behandeln. Sie können es sogar Ihren Kindern für eine gesunde Entwicklung, Knochengesundheit und ein starkes Immunsystem geben. Es ist auch für Erwachsene unerlässlich. Fluor ist nicht nur für Ihre Knochendichte nützlich, sondern kann Sie auch bei Symptomen im Zusammenhang mit Lebererkrankungen und ähnlichen Problemen unterstützen. Darüber hinaus ist es ebenso wirksam für Menschen mit Haarproblemen, insbesondere bei Haarausfall. Fluor enthält Komponenten, die die Haarfollikelschwäche bekämpfen, die Haarsträhnen stärken und die Durchblutung der Kopfhaut erhöhen. Obwohl diese Komponente keine unerwünschten Wirkungen enthält, wird dennoch empfohlen, vor dem Verzehr von Fluor mit Ihrem Arzt Rücksprache zu halten.
Was ist Fluor?
Fluor ist als aktiver Bestandteil der Halogengruppe bekannt. Es ist einer der wichtigen Nährstoffe, die Ihr Körper regelmäßig benötigt. Das Mineral gehört zur Gruppe von Chlor, Jod und Brom. Es ist natürlich im Wasser und auch in anderen Lebensmitteln enthalten. Experten empfehlen, es zuerst über natürliche Quellen zu konsumieren. Aber wenn Sie nicht können, dann ist es empfehlenswert, dass Sie Fluor-Ergänzungen nehmen.
Lebensmittelquellen für Fluor
Sie können Ihren Körper durch den Verzehr von Lebensmitteln, die mit Fluor beladen sind, bereichern. Diese Nahrungsquellen sind:
- Natürliches Wasser 3-12 mg
- Kartoffel 3 mg
- Meeresfrüchte 5 g
- Tee/Grüntee 2-4 mg
- Gurken 2 mg
- Tomate 2 mg
- Blattgemüse 2-4 mg
- Kernlose Rosinen 3 mg
- Pickles 2 mg
- Dillkraut 3 mg
- Apfelsaft 4 mg
- Erbsen/Bohnen 3 mg
- Weißer Reis 2 mg
- Zitrusfrüchte 4 mg
9 Beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Fluor
1. Fluor für kognitive Funktionen
Ihre psychische Gesundheit ist ebenso wichtig wie Ihr allgemeines Wohlbefinden. Sie können Fluor konsumieren, um Ihre kognitive Funktionalität zu verbessern. Laut einer Studie ist dieses wunderbare Mineral sicher für die psychische Gesundheit und sein Mangel kann zu altersbedingten kognitiven Gesundheitsproblemen wie der Alzheimer-Krankheit führen. Eine andere Studie unterstützt auch, dass Fluor hilfreich ist, wenn Sie Ihren IQ-Wert verbessern wollen.
2. Für Knochen
Fluor ist dafür bekannt, Frakturen zu verhindern, einschließlich osteoporotischer Frakturen, die in der Wirbelsäule und den Hüften auftreten. Diese Frakturen sind lebensbedrohlich, wenn sie nicht angemessen behandelt werden. Deshalb ist es wichtig, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen. Außerdem können Sie dieses starke Mineral konsumieren, um Ihre Knochen stärker zu halten. Nach Ansicht von Experten, wenn Ihr Körper genug Fluor hat, wird es weniger Chancen auf schmerzhafte Brüche und andere Knochenprobleme geben.
3. Für starke Nägel
Nagelspalten, Schälen und Reißen sind Anzeichen für schwache Nägel. Jedoch können Sie gesunde Nägel haben, indem Sie Nahrungsmittel enthalten, die mit Fluor auf einer täglichen Basis geladen werden. Schwache Nägel sind zwar kein großes Gesundheitsproblem, aber man sollte es nie ignorieren. Die erforderliche Menge der Mineralien bekämpft Faktoren, die zu Nagelrissen und -peeling führen. Da es bekannt ist, um Ihre Nägel zu stärken, fügen viele Marken es ihren Produkten hinzu, um beschädigte Nägel zu heilen.
4. Fluor für die kardiovaskuläre Gesundheit
Mehrere Studien haben ergeben, dass Fluor eines der Mineralien ist, die für die Erhaltung eines gesunden Herzens notwendig sind. Es kann kardiovaskuläre Komplikationen wie Bluthochdruck behandeln. Darüber hinaus haben diese Studien auch gezeigt, dass es hilft bei der atherosklerotischen Prozess. Es erweitert Ihre Arterien und sorgt für eine optimierte Blutzirkulation.
5. Für Karies
Wenn Sie mit Mundgesundheitsproblemen zu tun haben, beginnen Sie mit dem Verzehr von Fluor, da es ein wichtiges Mineral zur Behandlung verschiedener Zahnfleisch- und Zahnkomplikationen sein soll. Es beugt Karies vor und bekämpft den Zahnschmelzabbau. Es ist bekannt, dass Fluor neue und größere Kristalle entwickelt, die stark genug sind, um Säuren zu widerstehen. Obwohl der Zahnschmelz hart ist, ist er gleichzeitig porös. Infolgedessen beginnt die Pest, die an der Oberfläche Ihrer Zähne haftet, Säuren zu produzieren, die diese Schmelzporen aufnehmen. Dieser Prozess führt zum Abbau der inneren Struktur Ihres Zahnes und verursacht Karies.
6. Für die Gesundheit der Leber
Diese Mineralien und Vitamine sollen Ihrer Gesundheit zugute kommen; es wird jedoch empfohlen, sie in Maßen zu verzehren. Im Falle von Fluor empfehlen Ernährungswissenschaftler dasselbe. Da Ihre Leber hilft, schädliche Giftstoffe zu entfernen, gibt es keine Frage, die Sie alles tun sollten, das Sie die Leber entgiften können, indem Sie die Nahrungsmittel essen, die mit Fluor geladen werden. Bevor Sie jedoch mit dem Verzehr des Minerals beginnen, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren.
7. Fluor für Hohlräume
Höhlen sind für Kinder und Erwachsene gleichermaßen gefährlich und schmerzhaft. Es könnte beunruhigend werden, wenn Sie nicht schon im Anfangsstadium Karies erkennen und behandeln. Laut einer aktuellen Studie sind Lebensmittel, die Fluor enthalten, eine gute Quelle, um verschiedene orale Probleme, einschließlich Karies, zu verhindern. Viele Zahnpasta-Marken fügen sie daher auch hinzu; kaufen Sie eine, die eine gewisse Menge an Fluor enthält, um gesunde Zähne zu erhalten.
8. Fluor für Kinder
Kinderspezialisten empfehlen Fluorpräparate oder Medikamente für wachsende Kinder und sogar für Jugendliche. Fluor ist dafür bekannt, den Zustand Ihrer Knochen, Zähne und kognitiven Funktionen zu verbessern, was auch für Kinder notwendig ist. Wenn Ihr Kind keinen Mangel an Fluor hat, dann reichen ihm die natürlichen Quellen des Minerals. Im Falle eines Mangels konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen.
9. Fluor für gesundes Haar
Gesundes Haar zu erhalten ist keine schwere Aufgabe. Es braucht nur eine richtige und nährstoffreiche Ernährung. Fluor ist eines dieser Mineralien, das geschädigtes Haar behandelt und diese Blockaden nährt. Es verleiht Ihrem Haar Glanz und fördert das Follikelwachstum. Viele Marken haben damit begonnen, Fluor in die meisten Haarpflegeprodukte aufzunehmen. Beauty-Experten betonen jedoch nach wie vor den Verzehr von Fluor aus natürlichen Quellen, da diese keine unerwünschten Wirkungen haben.
Unterm Strich
Einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten ist nicht schwierig. Alles, was Sie tun müssen, ist eine gesunde Ernährung und einige tägliche Übungen. Eine korrekte Diät bedeutet viel frisches Blattgrün und Früchte, die zahlreiche Nährstoffe einschließlich Fluor enthalten.
