Die Wahrheit finden
Cortisolblocker helfen, den Cortisolspiegel zu senken. Cortisol ist ein Hormon, das manchmal auch als Stresshormon bezeichnet wird. Seine Hauptaufgabe ist es, Ihrem Körper zu helfen, in Zeiten von Stress gut zu funktionieren.
Cortisolblocker können bei der Behandlung von Störungen mit hohem Cortisolspiegel, wie beispielsweise dem Cushing-Syndrom, wirksam sein. Sie werden jedoch auch als Nahrungsergänzungsmittel vermarktet, das Ihnen helfen kann, Ihren Appetit einzuschränken, Gewicht zu verlieren und Muskeln aufzubauen.
Um zu überprüfen, ob es irgendeine Wahrheit zu diesen Ansprüchen gibt oder nicht, hilft es zu wissen, was Cortisol ist und welche Rolle es in Ihrer Gesundheit spielt.
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Was ist Cortisol?
Cortisol ist ein natürlich produziertes Stresshormon. Wenn Sie Angst oder Gefahr verspüren, aktiviert ein Teil Ihres Gehirns, der Hypothalamus genannt wird, Ihre „Kampf- oder Fluchtreaktion“. Es bringt die Nebennieren in Schwung. Die Nebennieren reagieren, indem sie eine Welle von Stresshormonen freisetzen.
Das Hauptstresshormon ist Cortisol. Seine Aufgabe ist es, die Arbeitsbelastung Ihres Körpers zu rationalisieren, damit Sie sich auf die unmittelbare Bedrohung konzentrieren können. Ein weiteres Hormon ist Adrenalin, das Ihrem Herzen sagt, dass es schneller schlagen soll. Es erhöht auch Ihren Blutdruck und gibt Ihnen mehr Energie.
Cortisol hemmt die Insulinwirkung, wodurch der Blutzuckerspiegel (Glukose) steigt. Es erhöht die zirkulierende Glukose im Gehirn und sorgt für eine verbesserte Wachsamkeit. Es verbessert auch die Fähigkeit des Körpers, Gewebe zu reparieren. Unwesentliche Funktionen wie Wachstum und Entwicklung werden verlangsamt. Auch das Fortpflanzungssystem, das Verdauungssystem und die Reaktionen des Immunsystems werden unterdrückt.
Was kann anormale Cortisolwerte verursachen?
Der Cortisolspiegel steigt und fällt den ganzen Tag über natürlich. Ohne eine Bedrohung ist Ihr Cortisolspiegel beim Aufwachen am höchsten und beim Schlafengehen am niedrigsten. Kinder neigen dazu, weniger Cortisol zu haben als Erwachsene. Abgesehen von Stress können viele Dinge Ihren Cortisolspiegel beeinflussen, einschließlich:
- Übung
- Schlafmangel
- Schichtarbeit
- Temperatur
- Alkohol und Koffein
- Infektion und Trauma
- orale Verhütungsmittel und Schwangerschaften
- bestimmte Medikamente, einschließlich Steroide
- Fettleibigkeit
- Krankheit
Wenn Ihr Cortisolspiegel über einen längeren Zeitraum ungewöhnlich hoch ist, kann dies zu einer seltenen Erkrankung namens Cushing-Syndrom führen. Die Behandlung des Cushing-Syndroms kann einen Cortisolblocker beinhalten. Eine seltene Ursache für hohes Cortisol ist ein ACTH-produzierender Tumor außerhalb der Hypophyse. Nebennierenprobleme können auch einen hohen Cortisolspiegel verursachen.
Laut der Mayo-Klinik kann eine Überbeanspruchung durch Stresshormone, einschließlich Cortisol, Probleme in fast allen Prozessen des Körpers verursachen und das Risiko einer Gewichtszunahme, Schlafstörungen und Angstzustände erhöhen.
Gibt es irgendeine Wahrheit zu den Cortisolblockeransprüchen?
Längerer Stress kann den Cortisolspiegel erhöhen. Es gibt jedoch keine Beweise für die Behauptung, dass Cortisolblocker Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, so Katherine Zeratsky, R.D., L.D. von der Mayo Clinic.
Trotzdem machen viele Unternehmen große Behauptungen über die Wirkung von Cortisolblockern auf die Gewichtsabnahme. In einigen Fällen ist die Regierung eingestiegen, um die Forderungen zu beenden. So wurde beispielsweise im Jahr 2006 die U.S. Food and Drug Administration (FDA) (FDA) schickte ein Warnschreiben an bodybuilding.com bezüglich unbegründeter Behauptungen über viele ihrer Produkte, einschließlich Cortisolblocker.
Sie können diese und andere Cortisolblocker noch kaufen, aber machen Sie Ihre Forschung, bevor Sie sie verwenden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die Angaben zur Gewichtsabnahme machen.
Diätpillen und Modeerscheinungen sind im Allgemeinen keine gute Idee. Auch eine schnelle Gewichtsabnahme ist nicht möglich. Für eine gesunde Gewichtskontrolle ist die Zentren für Krankheitsbekämpfung und -prävention empfiehlt weiterhin eine ausgewogene Ernährung in Kombination mit regelmäßiger Bewegung. Wenn Sie abnehmen müssen, denken Sie eher an den Lebensstil als an eine „Diät“. Es ist das lange Spiel, das zählt.
Woher weiß ich, wie viel Cortisol ich habe?
Der Cortisolspiegel kann mit Blut- oder Speicheltests bestimmt werden. Es erfordert in der Regel mehrere Tests zu verschiedenen Tageszeiten. Eine 24-Stunden-Urinprobe kann Ihnen die Gesamtmenge an Cortisol in Ihrem Urin an diesem Tag anzeigen, aber sie wird nicht zeigen, wie es im Laufe des Tages variiert.
Um die besten Schritte zu einer guten Gesundheit zu unternehmen, sollten Sie keine Annahmen über Ihren Hormonspiegel treffen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Durchführung eines Tests. Von dort aus können sie Ihnen helfen, gesunde und effektive Maßnahmen zum Ausgleich Ihrer Hormone und zum Abnehmen zu ergreifen.
