Das Knacken der Gelenke ist eine häufige Gewohnheit. Viele von uns tun es. Wir knacken uns die Knöchel, Finger, Zehen, Rücken und sogar den Hals. Aber nicht jeder macht es aus dem gleichen Grund. Einige von uns tun es, um Druck abzubauen, den wir in unseren Schultern oder im Nacken spüren, oder als Reaktion auf Stress. Manchmal ist es nur eine Frage der Gewohnheit.
Aber gibt es eigentlich einen Vorteil, wenn man sich den Hals bricht? Die Antwort ist ja und nein. Wenn Sie Ihren Hals sanft brechen oder ihn nur gelegentlich knacken, schadet es Ihnen nicht, aber wenn Sie ihn falsch, zu häufig oder zu heftig ausführen, können Sie tatsächlich mehr Schmerzen oder Beschwerden verursachen, als Sie sich vor dem Knacken Ihres Halses gefühlt haben.
Lesen Sie weiter, um mehr über die potenziellen Risiken zu erfahren, was passiert, wenn Sie versuchen, sich selbst den Hals zu brechen, und wenn Sie Hilfe suchen.
Was macht dieses knackende oder knallende Geräusch aus?
Wenn Sie sich den Hals oder ein Gelenk in Ihrem Körper brechen, werden die Kapseln um Ihr Gelenk herum gedehnt. Diese Kapseln enthalten Flüssigkeit, und wenn man sie dehnt, kann die Flüssigkeit weniger Druck auf das Gelenk ausüben.
Wenn der Druck sinkt, werden die Flüssigkeiten in der Verbindung zu Gas. Wenn die Flüssigkeit zu Gas wird, macht sie ein knallendes Geräusch. Dieser Prozess wird entweder als Kochen oder Kavitation bezeichnet und ist in der Regel nicht schädlich.
Im Falle Ihres Halses haben Sie mehrere Arten von Gelenken, die als Facettengelenke bezeichnet werden. Diese Gelenke befinden sich auf jeder Seite des Halses. Wenn Sie sich den Hals brechen, dehnen sich die Facettengelenke aus, wodurch sich Flüssigkeit in der Gelenkkapsel ausbreitet. Sobald die Flüssigkeit zu Gas wird, platzen Ihre Halsgelenke. Dies ist es, was das Gefühl gibt, dass Halsbrüche das Gefühl haben, dass sie den Druck aus Ihrem Halsbereich ablassen.
Eine alternative Theorie legt nahe, dass das Knackgeräusch durch eine Blase erzeugt wird, die in der Verbindung entsteht.
Gibt es einen Vorteil, wenn man sich den Hals bricht?
Obwohl das Knacken des Halses in gewisser Weise von Vorteil sein kann, sollten Sie immer mit Ihrem Arzt oder Chiropraktiker sprechen, bevor Sie dies tun. Sie können Sie beraten, ob es sicher für Sie ist und andere Möglichkeiten der Linderung empfehlen.
Eine Studie zeigte, dass ein Chiropraktiker den Hals brechen kann, wenn er den Hals bricht, eine positive mentale Wirkung haben kann. Denn viele Menschen verbinden knackende Geräusche mit dem Lösen von Druck und der erfolgreichen Einstellung eines Gelenks.
In einigen Fällen kann sich jemand schon beim Hören des knackenden Geräusches besser fühlen, auch wenn kein Druck abgebaut wurde oder das Gelenk nicht einmal vollständig oder erfolgreich eingestellt wurde. Dies ist als „Placebo-Effekt“ bekannt.
Das Knacken des Halses setzt auch Endorphine im Bereich der Halsgelenke frei. Endorphine werden von der Hypophyse produziert und vom Körper freigesetzt, um Schmerzen zu lindern. Wenn Sie sich den Hals brechen, werden Endorphine in der Region freigesetzt. Das gibt dir ein Gefühl von Zufriedenheit und Freude.
Wie riskant ist es, sich das Genick zu brechen?
Das Brechen des Halses kann schädlich sein, wenn man es nicht richtig macht oder wenn man es zu oft macht.
Wenn man sich zu stark den Hals bricht, kann man die Nerven im Hals zusammendrücken. Das Einklemmen eines Nervs kann extrem schmerzhaft sein und es schwierig oder unmöglich machen, den Hals zu bewegen. Ein zu starker Nackenbruch kann auch die Muskeln um die Gelenke und die Gelenke selbst belasten. Wenn Ihre Muskeln oder Gelenke angespannt sind, kann sich die Bewegung Ihres Halses wie eine Pflicht anfühlen.
Das Gefühl, dass Sie sich den Hals brechen müssen, kann eine Folge der Hypermobilität sein. Dies ist, wenn Ihr Gelenk einen größeren Bewegungsumfang hat als normal. Wenn Sie dem Drang nachgeben, sich oft den Hals zu brechen, können die Bänder in Ihren Gelenken dauerhaft gedehnt werden. Dies wird als ewige Instabilität bezeichnet. In diesem Fall sind Ihre Halsgelenke stärker gefährdet, eine Arthrose zu entwickeln.
Dein Hals ist die Heimat vieler wichtiger Blutgefäße. In einigen Fällen kann das zu harte oder zu häufige Knacken des Halses eines dieser Blutgefäße durchbohren. Es kann auch zu Blutgerinnung führen, was gefährlich sein kann, da es den Blutfluss zu Ihrem Gehirn blockiert.
Sollte ich mich chiropraktisch behandeln lassen?
Wenn Sie sich regelmäßig den Hals brechen, aber keine ständigen Schmerzen oder Beschwerden verspüren, brauchen Sie wahrscheinlich keine Chiropraktik oder andere medizinische Versorgung.
Aber wenn Sie Ihren Hals häufig brechen und sich nie zufrieden zu fühlen scheinen, müssen Sie möglicherweise Ihre Gelenke neu ausrichten. Dies kann Ihnen helfen, weniger den Drang zu verspüren, sich ständig den Hals zu brechen.
Sie sollten auch Ihren Arzt oder Chiropraktiker aufsuchen:
- Sie beginnen, jede ungewöhnliche Schwellung in Ihrem Hals zu bemerken, da dies ein Zeichen für Flüssigkeitsansammlung, Verletzung oder Infektion sein kann.
- Sie beginnen Schmerzen in Ihrem Halsgelenk zu spüren, insbesondere chronische Schmerzen, die keine nennenswerte Ursache haben.
- Ihre Gelenke beginnen aufgrund des Alters oder einer Erkrankung wie Arthrose weniger beweglich zu werden.
Ein Chiropraktiker kann helfen, Ihre Gelenke zu manipulieren, um sicherzustellen, dass sie ausgerichtet sind, was das Gefühl von Druck oder Schmerzen verhindern kann, das Sie dazu bringt, Ihren Hals zu brechen.
Sie können Ihnen auch Ratschläge geben, wie Sie Ihren Lebensstil ändern können, wie z.B. Sport oder Abnehmen, um Nackendruck oder Schmerzen zu minimieren. Sie können Ihnen auch Tipps geben, wie Sie Ihren Hals zu Hause behandeln können. Dies kann auch die Verwendung von Hitze oder Kälte am Hals zur Verringerung von Schmerzen oder Schwellungen beinhalten.
Um einen Chiropraktiker zu finden, bitten Sie Ihren Arzt, Sie an einen Spezialisten in Ihrem Netzwerk zu verweisen. Ihr Arzt oder Ihre Ärztin kann Ihnen auch einen Online-Finder zur Verfügung stellen, damit Sie nach Ihrem eigenen Chiropraktiker suchen können.
Ihre Krankenversicherung kann einen Chiropraktiker decken, aber es ist am besten, Ihre Versicherung zu überprüfen, um zu sehen, was die Kosten für einen Spezialisten sind. Je nachdem, wie viel Ihre Versicherung abdeckt, kann die Suche nach einem Chiropraktiker irgendwo zwischen ein paar hundert und ein paar tausend Dollar kosten.
Halsbrüche, besonders wenn sie richtig und nicht allzu oft durchgeführt werden, können Ihnen ein gutes Gefühl geben, indem sie den Druck in Ihren Gelenken ablassen. Aber wenn Sie es viel tun und ständigen Druck oder Schmerzen verspüren, gehen Sie zu Ihrem Arzt oder einem Chiropraktiker. Sie können helfen, alle zugrunde liegenden Probleme zu diagnostizieren und zu beheben, die zu Ihrem Unbehagen beitragen können.
Wenn Sie Ihren Arzt oder Chiropraktiker fragen, wie Sie Ihren Hals richtig brechen können, können Sie sicherstellen, dass Sie es richtig machen und langfristige Schäden an Ihren Halsgelenken und den umliegenden Geweben, Muskeln und Nerven vermeiden.
