Wie viel Koffein ist in heißer Schokolade?
Obwohl viele Leute heiße Schokolade als ein beruhigendes Wintergetränk betrachten, könnte sie tatsächlich als Muntermacher am Nachmittag dienen.
Wie Kaffee, Tee und Soda enthält auch heiße Schokolade Koffein. Koffein ist ein natürlich vorkommendes Stimulans, das oft verwendet wird, um einen dringend benötigten Energieschub zu erzeugen.
Die genaue Menge an Koffein in heißer Schokolade hängt davon ab, wie Ihr Getränk hergestellt wurde. Zum Beispiel enthält eine Tasse heiße Schokolade von Starbucks 25 Milligramm (mg) Koffein.
Heiße Schokolade aus Kakaomischung ist in der Regel weniger koffeinhaltig. Nehmen wir zum Beispiel Swiss Miss. Ein Päckchen ihrer Standard-Thermoschokoladenmischung ergibt eine 6-Unzen-Tasse heiße Schokolade und enthält 5 mg Koffein.
Wenn Sie den Koffeingehalt der heißen Schokolade in einen Kontext stellen wollen, können Sie ihn mit dem durchschnittlichen Koffeingehalt anderer Getränke vergleichen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie sich heiße Schokolade gegen Kaffee, Tee und mehr stapelt.
Wie unterscheidet sich heiße Schokolade von anderen Schokoladegetränken?
Alles, was aus Schokolade hergestellt wird, enthält garantiert ein gewisses Maß an Koffein. Denn Schokolade wird aus Kakaobohnen hergestellt, die Koffein enthalten.
Die genaue Menge an Koffein hängt vom Hersteller ab und davon, ob andere Zutaten zur Herstellung des Getränks verwendet werden.
Als Faustregel gilt, dass dunkle Schokoladegetränke in der Regel am meisten koffeinhaltig sind. Denn dunkle Schokolade enthält mehr Kakaofeststoffe als Milchschokolade.
Hier ist, was Sie normalerweise erwarten können:
- Trinkfertige Schokoladenmilch: 1 Tasse (8 oz.) enthält 0-2 mg Koffein
- Schokoladenlikör: Bailey’s Chocolat Luxe und viele andere Liköre sind koffeinfrei.
- Mexikanische Getränke auf Schokoladenbasis: 1 Tasse (8 oz.) Stephen’s Mexican Hot Chocolate enthält etwa 1 mg Koffein, und andere sind vergleichbar.
Wie ist heiße Schokolade im Vergleich zu verschiedenen Kaffeegetränken?
Kaffee ist in der Regel reich an Koffein. Die genaue Menge hängt von der Art des Kaffees, der Menge der verwendeten Bohnen oder Erbsen und der Brühtechnik ab.
Hier ist, was Sie normalerweise erwarten können:
- Koffeinfrei: 1 Tasse (8 oz.) enthält etwa 2 mg Koffein
- Normal (schwarz): 1 Tasse (8 oz.) enthält durchschnittlich 95 mg Koffein
- Espresso: 1 Schuss (30 ml) enthält etwa 63 mg Koffein
- Instant-Kaffee: 1 Tasse (8 oz.) Instant-Kaffee enthält 63 mg Koffein.
- Kaltes Gebräu: eine 12 oz. (hohe) Portion von Starbucks‘ kaltem Gebräu enthält 155 mg Koffein, während seine 30 oz. (Trenta) Portion 360 mg Koffein enthält.
- Latte oder Mokka: 1 Tasse (8 oz.) enthält 63-126 mg Koffein.
Wie ist heiße Schokolade im Vergleich zu verschiedenen Teesorten?
Tee ist in der Regel mäßig im Koffein. Wie beim Kaffee hängt die genaue Menge an Koffein von der Art des Tees, der Anzahl der Beutel oder der Menge der verwendeten Blätter sowie vom Brühvorgang und der Zeit ab. Kräutertee enthält kein Koffein.
Hier ist, was Sie normalerweise erwarten können:
- Schwarzer Tee: 1 Tasse (8 oz.) enthält 25-48 mg Koffein.
- Grüner Tee: 1 Tasse (8 oz.) enthält 25-29 mg Koffein.
- Oolong-Tee: 1 Tasse (8 oz.) enthält durchschnittlich 36 mg Koffein
- Weißer Tee: 1 Tasse (8 oz.) enthält durchschnittlich 37 mg Koffein.
- Pu-erh Tee: 1 Tasse (8 oz.) schwarze Pu-erh enthält 60-70 mg Koffein, während 1 Tasse (8 oz.) grüne Pu-erh 30-40 mg Koffein enthält.
- Chai-Tee: 1 Tasse (8 oz.) enthält zwischen 31-45 mg Koffein, während ein Starbucks Chai-Tea-Latte etwa 95 mg enthält.
- Kombucha: Kombucha enthält in der Regel bis zur Hälfte des Koffeingehalts des Tees, aus dem es hergestellt wird, oder keinen, wenn es mit einem Kräutertee hergestellt wird.
Wie sieht die heiße Schokolade im Vergleich zu Erfrischungsgetränken aus?
Obwohl die meisten Softdrinks einen hohen Koffeingehalt haben, enthalten einige davon überhaupt kein Koffein.
Hier ist, was Sie normalerweise erwarten können:
- Pepsi, normal: eine 20-oz-Dosis enthält 63 mg Koffein.
- Coca-Cola, normal oder Coke Zero: Eine 20-oz-Dosis enthält 56-57 mg Koffein.
- Dr. Pepper, Diät oder regelmäßig: Eine 20-oz-Dosis enthält 68 mg Koffein.
- Bergtau, Diät oder regelmäßig: Eine 20-oz-Dosis enthält 91 mg Koffein.
- Barq’s Root Beer, normal: Eine 20-oz-Dosis enthält 38 mg Koffein.
- Ginger Ale: Eine 12-oz Portion ist koffeinfrei.
- Sprite: eine 12-oz Portion ist koffeinfrei.
Heiße Schokolade enthält kleine Mengen an Koffein, aber viel weniger als Tee, Kaffee und die meisten Softdrinks. Wenn Sie ein Getränk auf Schokoladenbasis ohne Koffein möchten, sollten Sie sich für trinkfertige Schokoladenmilch entscheiden.
