Minimalistische Tipps für jeden Mann, der in die Selbstversorgung investieren möchte
Wenn Sie die Hautpflege übersprungen haben, ist es Zeit zu reden. Sie müssen nicht viel tun, um Ihre Tasse zu reparieren, zu schützen und sogar zu verwöhnen. Wir empfehlen die grundlegendsten Anpassungen für lang anhaltende Ergebnisse. Lernen Sie, wie Sie Ausbrüche, Rasurreizungen und diese feinen Linien, die aus dem Nichts auftauchen, bekämpfen können.
Und ein wenig Glanz von außen wirkt sich auch auf das Innere aus.
Hier erfahren Sie, wie Sie anfangen können – oder wie Sie Ihr Spiel auffrischen können, denn es gibt immer etwas Neues, das Ihnen hilft, Ihren Glanz aufzupolieren.
Ein einfaches Hautpflegeprogramm
Wie bei allem, was wir tun und Ergebnisse erwarten, erfordert die Hautpflege Beständigkeit. Aber die Entwicklung einer Routine kann entmutigend erscheinen, wenn man nicht weiß, was man tun oder anwenden soll.
Deshalb haben wir Dr. William Kwan, einen vom Vorstand zertifizierten Dermatologen in San Francisco, Kalifornien, gebeten, die Hautpflege zu rationalisieren. Hier sind die drei wichtigsten Schritte, die er hervorhebt und bei denen Männer normalerweise sparen.
1. Reinigen Sie
Eine Sache, die die Jungs richtig gemacht haben, ist, dass sie sich nicht jeden Morgen das Gesicht waschen. Das liegt daran, dass zu viel Waschen die natürlichen Öle Ihrer Haut ruinieren kann.
Aber das funktioniert nur, wenn man sich jeden Abend wäscht. Wir beginnen jeden Tag mit einem Neuanfang, warum also nicht auch Ihre Haut mit einer frischen Note enden lassen? Lassen Sie Schmutz und Verunreinigungen nicht über Nacht in Ihre Poren dringen.
Kwan empfiehlt die Verwendung eines milden, schäumenden Reinigungsmittels vor der Rasur, um Oberflächenöl zu reduzieren. Solange Sie keine empfindliche Haut haben, können Sie zwischen einem Peeling-Reiniger für ein verbessertes Rasiererlebnis und einer milden Wäsche wechseln.
Profi-Tipp: Wenn Sie fettige Haut haben, können Sie Ihr Gesicht morgens mit einem heißen Handtuch reinigen. Spritzen Sie mit kaltem Wasser für einen erfrischenden Schub.
2. Reparatur
Unsere Haut wird mit der Zeit geschädigt, weil freie Radikale oxidativen Stress verursachen. Ohne in den Chemieunterricht zu gehen, bezieht sich der oxidative Stress auf die negative Reaktion unseres Körpers auf schlechte Dinge wie
- Luftverschmutzung
- Zigarettenrauch
- Industriechemikalien
- UV-Strahlen
„Ein antioxidatives Serum, zum Beispiel, wie Vitamin C, ist hilfreich, um Schäden zu reduzieren, und sollte morgens unter der Feuchtigkeitscreme weitergeführt werden“, sagt Kwan.
Wenden Sie die Anwendung nach Ihrer Rasurroutine an.
Profi-Tipp: Vor dem Schlafengehen empfiehlt Kwan eine Retinol-Creme für Personen ab 30 Jahren. „Retinol hilft, feine Linien und Fältchen zu glätten“, erklärt er.
3. Befeuchten und schützen
Verabreichen Sie Ihrem Antioxidanzien-Serum morgens eine Feuchtigkeitscreme mit einem SPF von mindestens 30. Sonnencreme ist nicht nur für den Strand oder Sport im Freien geeignet. Beiläufige Sonnenexposition, wie z. B. die Zeit, die Sie nach der Arbeit zu Fuß zum Zug gehen oder ein Bier auf der Terrasse trinken, summiert sich und verursacht Hautschäden.
Entscheiden Sie sich nachts für eine leichte Feuchtigkeitscreme ohne Sonnenschutz.
Profi-Tipp: Sie brauchen nachts keine Feuchtigkeit zu spenden, wenn Ihre Haut nicht trocken ist! Eine Feuchtigkeitspflege ist dem Trinkwasser sehr ähnlich. Tun Sie es, wenn Sie es brauchen.
Wie man Produkte auswählt
Von luxuriösen Bartölen bis hin zu wohlschmeckenden, taschenfreundlichen Lippenpflegestiften sind mehr Produkte in die Regale gekommen, die auf Männer abzielen. Jetzt ist die Hautpflegebranche für Männer aktueller denn je. Das ist großartig – aber der Zustrom könnte auch dazu führen, dass Sie nicht wissen, was Sie kaufen sollen.
Hier sind ein paar Dinge zu beachten.
1. Kennen Sie Ihren Hauttyp
„Männer neigen dazu, fettige und dickere Haut zu haben, was hauptsächlich auf die Wirkung von Testosteron zurückzuführen ist“, sagt Kwan. Viele Produkte für Männer werden zur Bekämpfung von Öl formuliert werden. Aber wenn Sie schuppige, trockene Haut haben, suchen Sie nach Produkten, die dies bekämpfen. Für trockene Haut empfiehlt Kwan einen Cremereiniger und eine starke Feuchtigkeitscreme.
Möglicherweise haben Sie auch eine Mischung aus öligen und trockenen Flecken. Wenn dies der Fall ist, suchen Sie nach Produkten, die für Mischhaut formuliert sind. Und wenn Sie empfindliche Haut haben, neigen Sie möglicherweise zu Brennen, Stechen oder Irritationen. Wählen Sie Produkte, die so wenig Inhaltsstoffe wie möglich enthalten.
Machen Sie dieses Quiz, um Ihren Hauttyp zu erfahren.
Profi-Tipp: Versuchen Sie „Cocktail-Feuchtigkeitspflege“. Dies ist zwar keine unkomplizierte Art der Hautpflege, kann aber für Mischhaut sehr verändernd sein. Anstatt eine „All-in-One“-Feuchtigkeitscreme zu verwenden, versuchen Sie, Ihre individuellen Hautprobleme mit gezielten Produkten anzugehen.
2. Vergessen Sie das Geschlecht
„Männerspezifische Produkte sind schön, aber viele Hautpflegeprodukte sind Unisex-Produkte und eignen sich typischerweise für Männer und Frauen“, sagt Kwan.
Beschränken Sie sich nicht auf Hautpflegelinien, die auf Verpackungen basieren. Wenn Sie Düfte vermeiden wollen, suchen Sie nach parfümfreien Produkten. Oder entscheiden Sie sich für Produkte mit erdigen oder holzigen ätherischen Ölen, wie Sandelholz oder Zedernholz. Auch diese können eine beruhigende Wirkung haben.
3. Berücksichtigen Sie Ihre ethnische Zugehörigkeit
Ihr Erbe kann Ihren Hauttyp und Ihre Hautpflegebedürfnisse beeinflussen. „Afroamerikanische Männer neigen dazu, mehr eingewachsene Haare zu haben, was normalerweise mit der natürlichen Locke des Haares zusammenhängt“, sagt Kwan, ein Spezialist für ethnische Haut. „Diesen Männern empfehle ich oft die Verwendung eines Enthaarungsmittels anstelle der Rasur, um Rasierbeulen zu reduzieren.
„Asiatische und hispanische Männer sind anfälliger für unregelmäßige Hautpigmentierung“, fährt er fort, „deshalb sollten sie auf Sonneneinstrahlung achten und vielleicht ein hautaufhellendes Produkt zu ihrer Kur hinzufügen“.
4. Versuch
„Die Wahl der Hautpflege ist oft so einfach wie Ausprobieren“, sagt Kwan. „Wenn möglich, kaufen Sie Produkte in einem Geschäft, das Rücksendungen erlaubt, oder beginnen Sie mit Mustern“.
Wenn Sie immer noch nicht wissen, was Sie in Ihre Hausapotheke legen sollen, besteht eine Möglichkeit, mit den Produkten herumzuspielen, darin, ein Abonnement oder eine Musterbox zu bestellen, die Ihnen eine Auswahl an Reisegrößen entsprechend Ihren Präferenzen zuschickt.
Umgang mit Hautreizungen und Hautausschlägen
Unebenheiten in der Textur sind normalerweise die größte Sorge, mit der Männer konfrontiert werden, wenn es um Hautpflege geht, sagt Kwan. Er behandelt Männer oft wegen Rasierbrand, eingewachsenen Haaren oder Pickeln.
Die Rasur ist eine der häufigsten Ursachen für Reizungen, aber eine richtige Hautpflege in Verbindung mit der Rasur kann die Haut verbessern.
„Beginnen Sie mit etwas Einfachem, wie einer täglichen Salicylsäure- oder Benzoylperoxidwäsche unter der Dusche“, sagt Kwan. Diese Art von Reinigungsmittel hilft bei der Behandlung der meisten Unebenheiten, wie Follikulitis, eingewachsene Haare und Akne. „Ich empfehle elektrische Rasierer, wenn Sie durch das Rasieren eingewachsene oder zu gereizte Haare bekommen. Sie sind in der Regel etwas schonender für die Haut.“
Sollten Sie sich für Salicylsäure oder Benzoylperoxid entscheiden?
- Salicylsäure wirkt als Pre-Shave-Peeling, da sie abgestorbene Zellen aus den Poren und von der Hautoberfläche entfernt. Sie ist auch ein entzündungshemmendes Mittel und Antioxidans, das Rötungen und Schäden bekämpfen kann.
- Benzoylperoxid bekämpft Bakterien, die Unebenheiten verursachen können, aber es ist härter und kann empfindliche Haut stechen oder brennen lassen.
Machen sich Männer wirklich Gedanken über Hautpflege?
Der Markt für Körperpflegeprodukte für Männer wird bis zum Ende des Jahrzehnts voraussichtlich auf über 60 Milliarden Dollar anwachsen. Diese Statistik sollte Ihnen sagen, dass immer mehr Männer ihre überholten Vorstellungen von Hautpflege aufgeben und das Verwöhnen den Mädels überlassen werden sollte.
Die Forschung zeigt, dass Hautprobleme oder -störungen das Selbstbild, die Beziehungen und die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen können. Aber es ist nie zu spät, eine Hautpflegeroutine zu entwickeln.
In einer Masterarbeit an der Universität Karlstad in Schweden wurde festgestellt, dass Männer im Alter von 15 bis 45 Jahren ihr Aussehen und ihre Hygiene selbst in die Hand nehmen und sich Vorstellungen von Selbstpflege zu eigen machen. Männer kaufen Produkte, um Hautprobleme zu lösen und ihr Selbstwertgefühl zu stärken.
Die Arbeit an der Lösung von Hautproblemen, falls es solche gibt, gibt Ihnen ein wenig Kontrolle darüber und hilft Ihnen, Vertrauen aufzubauen.
Hautpflege geht in die Tiefe
Frauen haben Hautpflegegewohnheiten und -produkte lange Zeit als eine Möglichkeit genutzt, sich auf den Tag vorzubereiten oder sich nachts zu entspannen. Männer sollten diesem Beispiel folgen, wenn sie es nicht schon sind.
Selbst eine einfache Kur kann ein Teil dessen werden, was Sie für Ihr Wohlbefinden tun. Wenn Sie glauben, Hautpflegegewohnheiten seien leichtfertig oder eitel, dann lassen Sie sich von f.c., dem Blogger hinter Simple Skincare Science, inspirieren. Er ist ein produktiver männlicher Hautpflege-Blogger, der jahrelang gegen Hautprobleme gekämpft hat und jetzt seine Erkenntnisse über verschiedene Produkte und Techniken mit anderen teilt.
Er schreibt: „Ich fordere Sie dringend auf, sich daran zu erinnern, dass ein Teil unserer Hautreise darin besteht, Selbstliebe zu praktizieren“. Selbstmitgefühl hängt damit zusammen, wie wir andere behandeln und für sie sorgen, also haben Sie nichts zu verlieren, wenn Sie freundlich zu Ihrer Haut sind.
Jennifer Chesak ist eine in Nashville ansässige freiberufliche Buchredakteurin und Schreibtrainerin. Außerdem schreibt sie für verschiedene nationale Publikationen über Abenteuerreisen, Fitness und Gesundheit. Sie erwarb ihren Master of Science in Journalismus am Northwestern’s Medill und arbeitet derzeit an ihrem ersten Roman, der in ihrem Heimatstaat North Dakota spielt.
