Was ist ein Lipid? Störung?
Wenn Ihr Arzt sagt, dass Sie eine Lipidstörung haben, bedeutet das, dass Sie einen hohen Blutzuckerspiegel an LDL-Cholesterin (Low Density Lipoprotein) und Fetten, die Triglyceride genannt werden, oder beides haben. Ein hoher Gehalt an diesen Substanzen erhöht das Risiko für die Entwicklung von Herzerkrankungen.
Cholesterin
Um zu verstehen, was eine Lipidstörung bedeutet, müssen Sie über Cholesterin Bescheid wissen. Die beiden wichtigsten Formen von Cholesterin in Ihrem Körper sind Low-Density-Lipoprotein (LDL) und High-Density-Lipoprotein (HDL).
LDL, manchmal auch als „schlechtes Cholesterin“ bekannt, wird von Ihrem Körper produziert und auch aus cholesterinreichen Lebensmitteln wie rotem Fleisch und Milchprodukten vom Körper aufgenommen. LDL kann sich mit anderen Fetten und Substanzen im Blut kombinieren und Blockaden in den Arterien verursachen.
Verstopfungen in den Arterien können den Blutfluss reduzieren und schwerwiegende Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten, Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen. Aufgrund der möglichen Auswirkungen empfehlen Ärzte niedrigere LDL-Werte.
HDL, manchmal auch als „gutes Cholesterin“ bekannt, hat eine schützende Wirkung auf das Herz. HDL transportiert schädliches Cholesterin aus den Arterien. Ärzte empfehlen in der Regel, dass Sie einen höheren HDL-Cholesterinspiegel haben.
Triglyceride
Ein Triglycerid ist eine Art von Fett, das Sie hauptsächlich aus der Nahrung erhalten, die Sie essen. Ihr Körper produziert es auch, wenn er überschüssige Kalorien in Fett zur Speicherung umwandelt. Einige Triglyceride sind für bestimmte Zellfunktionen notwendig, aber zu viel ist ungesund. Wie bei LDL gelten niedrigere Triglyceridwerte als gesünder.
Was zu hohem Blutcholesterinspiegel und hohen Triglyceriden führt?
Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an bestimmten Fettarten, bestimmten medizinischen Bedingungen und anderen Faktoren können zu einem hohen Cholesterinspiegel im Blut und zu hohen Triglyceriden führen.
Lebensmittel
Zwei Arten von Fett sind bekannt, um den Cholesterinspiegel zu erhöhen.
Gesättigtes Fett: Gesättigte Fette können Ihren LDL-Spiegel erhöhen. Einige pflanzliche Lebensmittel, wie Palmöl und Kokosöl, enthalten gesättigte Fette. Gesättigte Fettsäuren sind jedoch hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln enthalten, wie z.B.:
- Käse
- Milch
- Butter
- Steak
Transfette: Transfette oder Transfettsäuren sind schlechter als gesättigte Fette, weil sie Ihren LDL-Spiegel erhöhen und Ihren HDL-Spiegel senken können. Einige Transfette sind von Natur aus in tierischen Produkten enthalten. Andere finden sich in verarbeiteten Lebensmitteln, die einem Prozess namens Hydrierung unterzogen wurden, wie beispielsweise einige Arten von Margarine und Kartoffelchips.
Medizinische Erkrankungen
Bestimmte Krankheiten können Ihren Cholesterinspiegel beeinflussen. Ein hoher Cholesterinspiegel im Blut kann verursacht werden durch:
- Diabetes
- Hypothyreose
- metabolisches Syndrom
- Cushing-Syndrom
- polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS)
- Nierenerkrankung
Andere Ursachen
Andere Ursachen für einen hohen Cholesterinspiegel sind:
- Bewegungsmangel. Nicht genügend Bewegung zu bekommen, kann Ihre LDL-Werte erhöhen. Nicht nur das, es wurde auch gezeigt, dass Bewegung Ihre gesunden HDL-Werte erhöht.
- Rauchen. Das Rauchen kann auch Ihren schlechten Cholesterinspiegel erhöhen, was dazu führt, dass sich Plaque in Ihren Arterien ansammelt.
- Genetik. Wenn ein hoher Cholesterinspiegel in Ihrer Familie vorliegt, besteht ein erhöhtes Risiko, dass Sie selbst einen hohen Cholesterinspiegel haben.
- Medikamente. Bestimmte Medikamente, wie z.B. einige Arten von Diuretikakann den Cholesterinspiegel erhöhen.
Symptome von hohem Blutcholesterinspiegel und Triglyceriden
Ein hoher Cholesterinspiegel verursacht in der Regel keine Symptome. Symptome können erst auftreten, wenn der erhöhte Cholesterinspiegel erhebliche Schäden verursacht hat.
So können beispielsweise Symptome in Form von Herzerkrankungen auftreten, wie Brustschmerzen (Angina) oder Übelkeit und Müdigkeit. Ein Herzinfarkt oder Schlaganfall kann unter anderem durch unkontrolliertes Cholesterin verursacht werden.
Wie Wird eine Lipidstörung diagnostiziert?
Um Ihren Cholesterinspiegel zu überprüfen, wird Ihr Arzt einen Bluttest anordnen, der als Lipidprofil oder Lipidpanel bezeichnet wird. Dieser Test misst Ihren Gesamtcholesterinspiegel (sowohl LDL als auch HDL) und Triglyceride. Vor diesem Test wird Ihr Arzt Sie wahrscheinlich bitten, andere Flüssigkeiten als Wasser für mindestens 8 bis 12 Stunden nicht zu essen und zu trinken.
Das Lipidprofil misst den Cholesterinspiegel in Milligramm Cholesterin pro Deziliter (mg/dL). Ihr Gesamtcholesterinspiegel sollte nicht höher als 200 mg/dL sein. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Cholesterinwerte verstehen können.
Was sind die Behandlungsmöglichkeiten für eine Lipidstörung?
Eine Kombination aus Medikamenten und Lebensstiländerungen ist ein gängiger Behandlungsplan zur Korrektur von hohem Cholesterinspiegel und Triglyceriden. Ihr Arzt kann auch bestimmte Ergänzungen vorschlagen.
Medikamente
Verschiedene Arten von Medikamenten werden zur Behandlung von Lipidstörungen eingesetzt.
Statine: Diese Medikamente blockieren eine Substanz, die in Ihrer Leber entsteht und Cholesterin produziert. Ihre Leber entfernt dann das Cholesterin aus Ihrem Blut. Statine können auch Cholesterin absorbieren, das in Ihren Arterien eingeschlossen ist. Zu den häufig verordneten Statinen gehören:
- Atorvastatin (Lipitor)
- Fluvastatin (Lescol)
- rosuvastatin (Crestor)
- Simvastatin (Zocor)
- Pravastatin
Cholesterinabsorptionshemmer: Diese Medikamente senken Ihren Cholesterinspiegel, indem sie die Absorption von diätetischem Cholesterin in Ihrem Körper einschränken. Sie werden manchmal in Kombination mit Statinen verwendet.
Gallensäure-Sequestriermittel: Diese Medikamente fangen Substanzen, so genannte Gallenharze, die Cholesterin enthalten und verhindern, dass sie in Ihrem Dünndarm wieder aufgenommen werden.
Fibrates: Diese Medikamente helfen, den Triglyceridspiegel im Blut zu senken.
Ergänzungen
Omega-3-Fettsäuren, die rezeptfrei erhältlich sind, werden häufig zur Senkung von Triglyceriden und LDL-Werten verwendet. Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fette, die natürlich in fetten Fischen wie Lachs vorkommen. Pflanzenöle wie Raps und Olivenöl enthalten auch Omega-3-Fettsäuren.
Niacinerhöht das Niveau der HDL-Produktion. Niacin ist rezeptfrei oder in verschreibungspflichtiger Form erhältlich.
Veränderungen im Lebensstil
Eine gesunde Ernährung und ausreichende Bewegung können Ihnen helfen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Diese gleichen Schritte können helfen, Lipidstörungen überhaupt erst zu verhindern. Siehe unten für weitere Informationen.
Wie Kann ich einen hohen Cholesterinspiegel und Triglyceride verhindern?
Die American Heart Association (AHA) empfiehlt, dass nicht mehr als 6 Prozent Ihrer täglichen Kalorien aus gesättigten Fettsäuren stammen. Die AHA empfiehlt auch, Transfette nach Möglichkeit zu vermeiden. Der Verzehr von viel Vollkorn, Obst und Gemüse kann auch den hohen Cholesterinspiegel senken.
Andere Möglichkeiten, die Ihnen helfen können, einen gesunden Cholesterin- und Triglyceridspiegel zu erhalten, sind unter anderem:
- Essen von hautlosem Geflügel ohne sichtbares Fett
- Essen von magerem Fleisch, in moderaten Portionen
- Verzehr von fettarmen oder fettfreien Milchprodukten
- Verzehr von mehrfach ungesättigten Fetten und einfach ungesättigten Fetten anstelle von gesättigten Fetten und Transfetten
- Training für mindestens 30 Minuten pro Tag, 4 Tage pro Woche
- Vermeidung von Fast Food, Junk Food und Fleischwaren
- Essen von gegrillten und gebratenen Lebensmitteln anstelle von frittierten Lebensmitteln
- weniger Alkohol zu trinken, Alkohol lässt den Triglyceridspiegel ansteigen.
Medikamente und Änderungen des Lebensstils können helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Befolgen Sie den Behandlungsplan Ihres Arztes, um Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihr Risiko für Herzerkrankungen, Herzinfarkt und Schlaganfall zu verringern.
