Wenn Sie online nach Möglichkeiten gesucht haben, Ihre Haare wachsen zu lassen, sind Sie wahrscheinlich auf die Inversionsmethode gestoßen. Die Inversionsmethode soll Ihnen helfen, Ihr Haar einen oder zwei Zentimeter mehr im Monat wachsen zu lassen.
Die Befürworter der Methode glauben, dass das Aufhängen des Kopfes auf dem Kopf die Durchblutung der Kopfhaut erhöht und das Haarwachstum stimuliert. Einige Methoden schlagen sogar einen Kopfstand, Handstand oder die Verwendung einer Inversionstabelle vor.
Tatsache ist, dass keine Studien durchgeführt wurden, die die Fähigkeit der Inversionsmethode, den Haarwuchs zu fördern, beweisen oder widerlegen. Einige Methoden empfehlen jedoch, die Kopfhaut vor oder während der Inversion mit ätherischem Öl zu massieren. Und es gibt Beweise, dass Kopfhautmassage das Haarwachstum stimulieren kann. Darüber hinaus haben sich bestimmte ätherische Öle als haarwuchsfördernd erwiesen.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Inversionsmethode für den Haarwuchs zu erfahren, und was die Forschung sagt.
Was die Forschung sagt
Die Inversionsmethode für den Haarwuchs scheint ein Internet-Phänomen zu sein. Allerdings scheint es keine Forschung über die Wirkung der Inversion auf das Haarwachstum zu geben.
Dennoch ist die Methode nicht ganz ohne Wert, wenn sie mit der Kopfhautmassage kombiniert wird. Es gibt einige Hinweise darauf, dass die Kopfhautmassage bei manchen Menschen die Haarstärke erhöhen kann. Eine kleine, 2016 durchgeführte Studie fand bei gesunden Männern eine standardisierte Kopfhautmassage mit erhöhter Haarstärke.
Eine neuere und größere Umfrage ergab, dass von den 327 Teilnehmern, die ihre Kopfhaut ca. 6 Monate lang täglich 11 bis 20 Minuten massiert haben, 68,9 Prozent über eine Stabilisierung des Haarausfalls und des Haarnachwuchses berichteten. Die Ergebnisse waren in allen Altersgruppen und Geschlechtern ähnlich, aber diejenigen mit allgemeinem Haarausfall, eher als spezifische Bereiche der Ausdünnung, zeigten etwas weniger Verbesserung.
Einige Webseiten schlagen vor, bei der Inversionsmethode mit einem verdünnten ätherischen Öl, wie Pfefferminzöl oder Lavendelöl, in die Kopfhaut zu massieren. Sowohl die ätherischen Öle von Lavendel als auch von Pfefferminz haben in Tierversuchen gezeigt, dass sie das Haarwachstum stimulieren.
Ätherische Öle sollten vor dem Auftragen auf die Kopfhaut mit Trägeröl, wie z.B. Traubenkernöl oder Jojobaöl, verdünnt werden. Eine Reihe anderer ätherischer Öle für das Haar haben sich als vielversprechend für das Haarwachstum erwiesen, darunter Rosmarinöl und Zedernholzöl.
Ist es sicher?
Die Inversionsmethode für den Haarwuchs ist nicht untersucht worden, so dass keine Sicherheitsrichtlinien vorliegen. Während das Hängen des Kopfes zwischen den Beinen, um die Haare zu schütteln, wahrscheinlich keinen Schaden anrichtet, kann das Hängen kopfüber den Körper beeinträchtigen. Die Risiken hängen von Ihrer Gesundheit und den Rahmenbedingungen ab. Es kommt auch darauf an, wie lange man den Kopf hängen lässt.
Ihr Blutdruck steigt und Ihre Herzfrequenz verlangsamt sich, wenn Sie länger als ein paar Minuten kopfüber hängen. Das Halten dieser Position kann auch zu einer Belastung für Ihren Rücken und Nacken führen und Schwindelgefühle verursachen.
Die Inversionsmethode wird nicht empfohlen, wenn Sie schwanger sind oder es sind:
- hoher Blutdruck
- Herzerkrankung
- Schwindelgefühl
- Ohrinfektion
- abgelöste Netzhaut
- Rückenschmerzen oder Wirbelsäulenverletzungen
So verwenden Sie die Inversionsmethode
Hier ist, wie man die Inversionsmethode verwendet. Die Verwendung von Öl ist optional, aber da einige Öle nachweislich das Haarwachstum stimulieren, kann es sich lohnen, sie einzuarbeiten.
Zuerst stimulieren Sie Ihre Haarfollikel mit einer Kopfhautmassage mit ätherischen Ölen:
- Verdünnen Sie drei bis fünf Tropfen des ätherischen Öls Ihrer Wahl mit einem Trägeröl, wie z.B. Arganöl, Olivenöl oder Kokosnussöl.
- Tragen Sie das Öl auf Ihr sauberes Haar auf, konzentrieren Sie sich dabei auf die Kopfhaut und kämmen Sie es dann bis zu den Enden durch.
- Massieren Sie Ihre Kopfhaut mit den Fingern sanft mit kreisenden Bewegungen und abwechselnd im und gegen den Uhrzeigersinn 4 bis 5 Minuten lang.
Zweitens: Hängen Sie den Kopf nach unten, damit mehr Blut zur Kopfhaut fließt:
- Setzen Sie sich mit gespreizten Knien auf einen Stuhl und lassen Sie den Kopf unter dem Herzen hängen.
- Benutzen Sie Ihre Hände, um Ihr ganzes Haar nach vorne zu kippen, so dass es auf dem Kopf hängt.
- Halten Sie diese Position für 4 Minuten. Wenn Ihnen schwindlig wird, Sie sich schwach fühlen oder andere Beschwerden haben, fahren Sie nicht fort.
- Setzen Sie sich auf und heben Sie den Kopf langsam an, um ein Kopfrauschen oder Schwindelgefühl zu vermeiden.
- Waschen Sie Ihr Haar gründlich, um das gesamte Öl zu entfernen.
- Täglich eine Woche lang jeden Monat wiederholen.
Gesundes Haar erhalten
Wenn Sie Ihr Haar schneller wachsen lassen wollen, kann die Erhaltung einer gesunden Kopfhaut und Haare helfen, Bruch zu reduzieren und das Haar voller erscheinen zu lassen.
Um gesünderes und kräftigeres Haar zu erhalten:
- Essen Sie eiweißreiche Lebensmittel, wie mageres Fleisch, Bohnen und Eier.
- Fügen Sie mehr Omega-3-Fettsäuren zu Ihrer Ernährung mit Lebensmitteln wie Lachs, Leinsamen und Walnüssen hinzu.
- Holen Sie sich mehr Zink mit einem Supplement oder zinkreichen Lebensmitteln, wie z.B. Blattgrün.
- Vermeiden Sie Shampoos und Haarprodukte, die scharfe Chemikalien enthalten.
- Vermeiden Sie es, Ihr Haar hoher Hitze auszusetzen, wie z.B. heißem Wasser, Bügeleisen und Trocknen mit hoher Hitze.
- Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie übermäßigen Haarausfall haben.
Es gibt keine Forschung über die Inversionsmethode für den Haarwuchs. Allerdings, es sei denn, Sie haben eine zugrunde liegende Krankheit oder sind schwanger, sollte es nicht schaden, es zu versuchen. Es kann verschreibungspflichtige oder andere Optionen für den Haarwuchs geben, die Ihr medizinischer Betreuer vorschlagen kann.
Es gibt Beweise dafür, dass die Massage der Kopfhaut mit bestimmten Ölen die Gesundheit und Dicke der Haare verbessern kann. Eine Aromatherapie-Massage kann auch sehr entspannend sein.
Wenn Sie die Inversionsmethode ausprobieren wollen, sollten Sie auf jeden Fall aufhören, wenn Ihnen schwindlig wird oder Sie sich unwohl fühlen.
Zögern Sie nicht, mit einem Arzt oder Gesundheitsdienstleister zu sprechen, wenn Sie neuen oder erheblichen Haarausfall erfahren. Sie können alle zugrundeliegenden medizinischen Probleme, wie z.B. ein hormonelles Ungleichgewicht, ausschließen.
