Ist Hypnose real?

Hypnose ist ein echtes psychologisches Therapieverfahren. Sie wird oft missverstanden und ist nicht weit verbreitet. Die medizinische Forschung klärt jedoch weiterhin, wie und wann Hypnose als Therapieinstrument eingesetzt werden kann.

Was genau ist Hypnose?

Hypnose ist eine Behandlungsmöglichkeit, die Ihnen helfen kann, mit verschiedenen Krankheiten umzugehen und sie zu behandeln.

Dazu führt Sie ein zertifizierter Hypnotiseur oder Hypnotherapeut in einen tiefen Entspannungszustand (manchmal als tranceähnlicher Zustand bezeichnet). Während Sie sich in diesem Zustand befinden, kann er Ihnen Vorschläge machen, die Ihnen helfen sollen, offener für Veränderungen oder therapeutische Verbesserungen zu werden.

Trance-ähnliche Erfahrungen sind nicht allzu ungewöhnlich. Wenn Sie schon einmal während des Betrachtens eines Films oder einer Tagträumerei ausgeblendet wurden, waren Sie schon einmal in einem ähnlichen tranceähnlichen Zustand.

Echte Hypnose oder Hypnotherapie beinhaltet nicht das Schwingen von Taschenuhren, und sie wird nicht auf der Bühne als Teil einer Unterhaltungsnummer praktiziert.

Ist Hypnose dasselbe wie Hypnotherapie?

Ja und nein. Hypnose ist ein Instrument, das zur therapeutischen Behandlung eingesetzt werden kann. Hypnotherapie ist die Anwendung dieses Werkzeugs. Mit anderen Worten: Hypnose ist für die Hypnotherapie das, was Hunde für die Tiertherapie sind.

Wie funktioniert Hypnose?

Während der Hypnose induziert ein ausgebildeter Hypnotiseur oder Hypnotherapeut einen Zustand intensiver Konzentration oder fokussierter Aufmerksamkeit. Dies ist ein geführter Prozess mit verbalen Hinweisen und Wiederholungen.

Der tranceähnliche Zustand, in den Sie eintreten, mag in vielerlei Hinsicht dem Schlaf ähneln, aber Sie sind sich voll und ganz bewusst, was vor sich geht.

Während Sie sich in diesem tranceähnlichen Zustand befinden, wird Ihr Therapeut geführte Vorschläge machen, die Ihnen helfen sollen, Ihre therapeutischen Ziele zu erreichen.

Da Sie sich in einem erhöhten Konzentrationszustand befinden, sind Sie vielleicht offener für Vorschläge oder Ratschläge, die Sie in Ihrem normalen Geisteszustand ignorieren oder zurückweisen könnten.

Wenn die Sitzung beendet ist, wird Ihr Therapeut Sie aus dem tranceähnlichen Zustand wecken, oder Sie verlassen ihn von sich aus.

Es ist unklar, wie sich dieses hohe Maß an innerer Konzentration und fokussierter Aufmerksamkeit auswirkt.

  • Die Hypnotherapie kann während des tranceähnlichen Zustands die Samen verschiedener Gedanken in Ihrem Geist platzieren, und bald werden diese Veränderungen Wurzeln schlagen und gedeihen.
  • Die Hypnotherapie kann auch den Weg für eine tiefere Verarbeitung und Akzeptanz freimachen. In Ihrem normalen Geisteszustand, wenn er „überladen“ ist, kann Ihr Geist möglicherweise nicht in der Lage sein, Suggestionen und Führung aufzunehmen,

Was passiert mit dem Gehirn während der Hypnose?

Forscher in Harvard untersuchten die Gehirne von 57 Menschen während geführter Hypnose. Sie fanden das heraus:

  • Zwei Bereiche des Gehirns, die für die Verarbeitung und Kontrolle dessen, was in Ihrem Körper vor sich geht, verantwortlich sind, zeigen während der Hypnose eine größere Aktivität.
  • Ebenso scheinen der Bereich Ihres Gehirns, der für Ihre Handlungen verantwortlich ist, und der Bereich, der sich dieser Handlungen bewusst ist, während der Hypnose getrennt zu sein.

Ausgeprägte Hirnabschnitte werden während der Hypnose sichtbar verändert. Die am stärksten betroffenen Bereiche sind diejenigen, die bei der Handlungskontrolle und der Wahrnehmung eine Rolle spielen.

Ist das alles nur ein Placebo-Effekt?

Das ist möglich, aber Hypnose zeigt deutliche Unterschiede in der Hirnaktivität. Dies lässt vermuten, dass das Gehirn auf Hypnose auf eine einzigartige Weise reagiert, die stärker ist als ein Placebo-Effekt.

Wie die Hypnose wird auch der Placebo-Effekt durch Suggestion gesteuert. Geführte Gespräche oder Verhaltenstherapien jeder Art können einen starken Einfluss auf Verhalten und Gefühle haben. Hypnose ist nur eines dieser Therapieinstrumente.

Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen oder Risiken?

Hypnose verursacht selten Nebenwirkungen oder hat Risiken. Solange die Therapie von einem ausgebildeten Hypnotiseur oder Hypnotherapeuten durchgeführt wird, kann sie eine sichere alternative Therapieoption sein.

Bei einigen Menschen können leichte bis mittelschwere Nebenwirkungen auftreten:

  • Kopfschmerzen
  • Schläfrigkeit
  • Schwindelgefühl
  • Situationsangst

Die Hypnose zur Gedächtnisabfrage ist jedoch eine umstrittene Praxis. Bei Menschen, die Hypnose auf diese Weise anwenden, ist es wahrscheinlicher, dass sie Angst, Ängste und andere Nebenwirkungen erleben. Es ist auch wahrscheinlicher, dass sie falsche Erinnerungen hervorrufen.

Wird die Praxis von Ärzten empfohlen?

Einige Ärzte sind nicht davon überzeugt, dass Hypnose bei geistiger Gesundheit oder zur Behandlung körperlicher Schmerzen eingesetzt werden kann. Die Forschung zur Unterstützung der Anwendung von Hypnose wird immer stärker, aber nicht alle Ärzte befürworten sie.

Viele medizinische Fakultäten bilden Ärzte nicht in der Anwendung von Hypnose aus, und nicht alle psychiatrischen Fachkräfte erhalten während ihrer Schulzeit eine Ausbildung.

Das hinterlässt bei den Angehörigen der Gesundheitsberufe ein großes Missverständnis über diese mögliche Therapie.

Wozu kann Hypnose eingesetzt werden?

Hypnose wird als Behandlung für viele Krankheiten oder Probleme propagiert. Die Forschung bietet eine gewisse Unterstützung für den Einsatz von Hypnose bei einigen, aber nicht bei allen Erkrankungen, bei denen sie eingesetzt wird.

Die Forschung zeigt starke Belege für den Einsatz von Hypnose zur Behandlung:

  • Schmerz
  • Reizdarmsyndrom
  • posttraumatische Belastungsstörung
  • Schlaflosigkeit

Es gibt nur wenige Hinweise darauf, dass Hypnose zur Behandlung eingesetzt werden kann:

  • Depression
  • Angst
  • Raucherentwöhnung
  • post-chirurgische Wundheilung
  • Gewichtsverlust

Es sind weitere Forschungsarbeiten erforderlich, um die Auswirkungen der Hypnose auf die Behandlung dieser und anderer Erkrankungen zu überprüfen.

Was geschieht während einer Sitzung?

Bei Ihrem ersten Besuch bei einem Hypnotiseur oder Hypnotherapeuten dürfen Sie sich keiner Hypnose unterziehen. Stattdessen können Sie beide über Ihre Ziele und den Prozess sprechen, mit dem sie Ihnen helfen können.

In einer Hypnosesitzung wird Ihr Therapeut Ihnen helfen, sich in einer komfortablen Umgebung zu entspannen. Er wird Ihnen den Prozess erklären und Ihre Ziele für die Sitzung überprüfen. Dann führt er Sie mit sich wiederholenden verbalen Hinweisen in den tranceähnlichen Zustand.

Sobald Sie sich in einem aufnahmefähigen, tranceähnlichen Zustand befinden, wird Ihnen Ihr Therapeut vorschlagen, an der Erreichung bestimmter Ziele zu arbeiten, Ihnen helfen, sich Ihre Zukunft vorzustellen und Sie zu gesünderen Entscheidungen anzuleiten.

Danach wird Ihr Therapeut Ihren tranceähnlichen Zustand beenden, indem er Sie wieder zu vollem Bewusstsein bringt.

Ist eine Sitzung ausreichend?

Obwohl eine Sitzung für manche Menschen hilfreich sein kann, werden die meisten Therapeuten Ihnen sagen, dass Sie eine Hypnosetherapie mit vier bis fünf Sitzungen beginnen sollten. Nach dieser Phase können Sie besprechen, wie viele weitere Sitzungen erforderlich sind. Sie können auch darüber sprechen, ob noch weitere Erhaltungssitzungen erforderlich sind.

Fakt vs. Fiktion: Aufbrechen von 6 populären Mythen

Obwohl Hypnose in der traditionellen medizinischen Praxis langsam mehr und mehr akzeptiert wird, bestehen viele Mythen über Hypnose fort. Hier trennen wir die Realität von den Unwahrheiten.

Mythos: Jeder kann hypnotisiert werden

Nicht jeder kann hypnotisiert werden. Eine Studie legt nahe, dass etwa 10 Prozent der Bevölkerung in hohem Maße hypnotisierbar sind. Obwohl es möglich ist, dass der Rest der Bevölkerung hypnotisiert werden könnte, ist es unwahrscheinlicher, dass sie für diese Praxis empfänglich sind.

Mythos: Menschen haben keine Kontrolle über ihren Körper, wenn sie hypnotisiert werden

Während der Hypnose haben Sie die absolute Kontrolle über Ihren Körper. Ungeachtet dessen, was Sie bei der Bühnenhypnose sehen, bleiben Sie sich bewusst, was Sie tun und was von Ihnen verlangt wird. Wenn Sie etwas, worum Sie gebeten werden, unter Hypnose nicht tun wollen, werden Sie es nicht tun.

Mythos: Hypnose ist dasselbe wie Schlaf

Sie sehen vielleicht aus, als würden Sie schlafen, aber während der Hypnose sind Sie wach. Sie befinden sich gerade in einem tief entspannten Zustand. Ihre Muskeln werden schlaff, Ihre Atemfrequenz verlangsamt sich, und Sie könnten schläfrig werden.

Mythos: Menschen können nicht lügen, wenn sie hypnotisiert sind.

Hypnose ist kein Wahrheitsserum. Obwohl Sie während der Hypnose offener für Suggestion sind, haben Sie dennoch einen freien Willen und ein moralisches Urteilsvermögen. Niemand kann Sie dazu bringen, etwas zu sagen – Lüge oder nicht -, was Sie nicht sagen wollen.

Mythos: Sie können über das Internet hypnotisiert werden

Viele Smartphone-Apps und Internet-Videos fördern die Selbsthypnose, aber sie sind wahrscheinlich wirkungslos.

In einer Überprüfung im Jahr 2013 stellten Forscher fest, dass diese Hilfsmittel in der Regel nicht von einem zertifizierten Hypnotiseur oder einer Hypnose-Organisation erstellt werden. Aus diesem Grund raten Ärzte und Hypnotiseure davon ab, sie zu verwenden.

Wahrscheinlich ein Mythos: Hypnose kann Ihnen helfen, verlorene Erinnerungen „aufzudecken“.

Obwohl es möglich ist, während der Hypnose Erinnerungen abzurufen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie in einem tranceähnlichen Zustand falsche Erinnerungen erzeugen. Aus diesem Grund bleiben viele Hypnotiseurinnen und Hypnotiseurinnen skeptisch, wenn es darum geht, Hypnose zum Abrufen von Erinnerungen zu verwenden.

Die Hypnose trägt die Stereotypen von Bühnenauftritten, komplett mit gackernden Hühnern und wagemutigen Tänzern.

Die Hypnose ist jedoch ein echtes therapeutisches Mittel und kann bei verschiedenen Erkrankungen als alternative medizinische Behandlung eingesetzt werden. Dazu gehören Schlaflosigkeit, Depressionen und Schmerzbehandlung.

Es ist wichtig, dass Sie einen zertifizierten Hypnotiseur oder Hypnotherapeuten hinzuziehen, damit Sie dem geführten Hypnoseprozess vertrauen können. Sie werden einen strukturierten Plan erstellen, der Ihnen hilft, Ihre individuellen Ziele zu erreichen.