Radieschen Nutzen für die Gesundheit umfasst die Verbesserung der Entgiftung, kann helfen, die Harnwege zu verringern, kann helfen, Gewichtsverlust zu steigern, senkt oxidativen Stress, kann Krebszellen senken, kann helfen, den Gallenspiegel zu erhöhen, kann helfen, die Haut zu behandeln, verringert Nierenprobleme, hilft bei der Linderung von Symptomen im Zusammenhang mit Dehydratation, kann die Gesundheit der Leber verbessern und kann die Atmung verbessern.
Was ist Rettich?
Radieschen, der gewöhnliche und verehrte Teil Ihres Salats, ist eine Wurzelpflanze, und er ist stark oder zuckerhaltig im Geschmack mit viel Saft. Sie werden ungekocht, erhitzt oder konserviert gegessen. Die Teile der Radieschen, die normalerweise konsumiert werden, sind die Grünanlagen, Blumen, Schoten und Samen. In diesem Artikel werden die Nährwertangaben und die 13 gesundheitlichen Vorteile von Radieschen diskutiert.
Der Rettich ist weitgereist und uralt, in historischen chinesischen Aufzeichnungen so primitiv wie 2.700 v. Chr. erwähnt. Die Ägypter kultivierten ihn schon vor dem Bau der Pyramiden. Griechen und Römer mochten sie so groß, wie sie schießen würden, und servierten sie mit Honig und Essig. Die Radieschen-Agrarindustrie erreichte England, Deutschland, Mexiko und Puerto Rico um 1500. Radieschen sind nach wie vor eine beliebte Gartenernte, die früh gepflanzt und geerntet wird und scheinbar undurchlässig für Lichteis ist.
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Wenn Sie Radieschen ernten oder kaufen, achten Sie darauf, dass sie nicht zu groß oder hohl sind. Vor dem Abkühlen der Radieschen waschen, das Grün von oben entfernen und in Plastiktüten mit einem Papiertuch unten einlegen. Dies erhöht den Feuchtigkeitsgehalt des restlichen Rettichs und hilft, ihn etwa eine Woche lang frisch zu halten. In Scheiben geschnitten eignen sie sich hervorragend als Beilage zu Snacks und Salaten.
13 Erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Rettich (alle Farben!)
1. Rettich Verbesserung der Entgiftung
Radieschen sind sehr gut für die Leber und den Magen, und es wirkt auch als starker Entgifter. Aber was bedeutet das wirklich? Das bedeutet, dass es das Blut reinigt, Toxine und Abfälle entfernt. Es verringert auch die Vernichtung der roten Blutkörperchen, die bei Menschen mit Gelbsucht auftritt, indem es die Versorgung des Blutes mit neuem Sauerstoff erhöht. Schwarze Radieschen werden bei der Behandlung von Gelbsucht bevorzugt, und auch Radieschengrün ist bei der Behandlung sehr wertvoll.
2. Kann Stapel verringern
Radieschen gelten als Ballaststoffe, was bedeutet, dass sie aus unverdaulichen Kohlenhydraten bestehen. Als solch ein guter Entgifter hilft es, die Symptome von Haufen sehr schnell zu beseitigen. Sein Saft beruhigt auch das Verdauungs- und Ausscheidungssystem und lindert die Symptome von Haufen.
3. Kann das Harnsystem verbessern
Radieschen sind harntreibend, was bedeutet, dass sie die Urinproduktion erhöhen. Saft aus Radieschen heilt auch Irritationen und das glühende Gefühl, das wir manchmal beim Wasserlassen bekommen.
4. Rettich erhöht den Gewichtsverlust
Sie sind auch arm an verdaulichen Kohlenhydraten, reich an Ballaststoffen und enthalten viel Wasser, und Radieschen sind daher eine sehr gute Wahl für Personen, die entschlossen sind, Gewicht zu verlieren.
5. Senkt den oxidativen Stress
Radieschen sind ein wichtiger Vorrat an Anthocyanen, einer Art von Flavonoiden, die nicht nur den Radieschen Farbe verleihen, sondern auch viele gesundheitliche Vorteile bieten.
6. Niedrigere Instanzen von Krebszellen
Auch die in Radieschen vorkommenden Isothiocyanate haben einen großen Einfluss auf die genetischen Bahnen von Krebszellen. Sie verändern die Wege so sehr, dass sie Apoptose, Zelltod und damit das Kopieren von Krebszellen verursachen können.
7. Radieschen erhöhen den Gallenspiegel
Auch Radieschen sind dafür bekannt, die Herstellung von Galle zu indossieren. Galle ist einer der wichtigsten Bestandteile einer guten Verdauung und hilft, sowohl die Leber als auch die Gallenblase zu schützen.
8. Radieschen können helfen, die Haut zu behandeln
Das Wasser in Radieschen hilft auch, einen gesunden Feuchtigkeitsgehalt der Haut zu erhalten. Geräucherter Rohrettich ist ein guter Reiniger und dient als effiziente Gesichtsmaske.
9. Verringert Nierenprobleme
Als Diuretikum, Reiniger und Antiseptikum helfen Radieschen bei der Behandlung zahlreicher Nierenerkrankungen. Seine antiseptischen Eigenschaften schützen die Nieren auch vor Infektionen.
10. Lindert Symptome im Zusammenhang mit Dehydrierung
Radieschen bestehen meist aus Wasser, und sie sind eine wunderbare Möglichkeit, den Körper mit Wasser zu versorgen, was sehr hilfreich für die Gesundheit ist. Einer der wichtigsten Teile der verbleibenden Hydratation ist der Einfluss von Wasser auf das Verdauungssystem.
11. Kann zur Vorbeugung von Krankheiten eingesetzt werden.
Eine halbe Tasse Radieschen jeden Tag in einem Salat oder nur als Snack ist fast 15% Ihrer täglichen Einnahme von Vitamin C. Konsequent maxing Ihre tägliche Dosis von Vitamin C-Aufnahme kann Ihr Immunsystem durch den Ersatz von vielen der Antioxidantien und weißen Blutkörperchen, die so wichtig im Kampf gegen jede Krankheit von der Erkältung zu Krebs!
12. Radieschen verbessern die Gesundheit der Leber
Radieschen sind besonders hilfreich für die Leber- und Gallenblasenfunktion. Sie steuern die Herstellung und den Fluss von Galle und Bilirubin, Säuren und Enzymen. Außerdem eliminiert es extra Bilirubin aus dem Blut und umfasst Enzyme wie Myrosinase, Diastase, Amylase und Esterase. Die regelmäßige Einnahme von Radieschen schützt Ihre Leber und Gallenblase vor Infektionen und Geschwüren.
13. Radieschen verbessern den Atem
Abgesehen von den oben beschriebenen Vorteilen wirken Radieschen als gesunde Vorspeise, Mund- und Atemerfrischer, Abführmittel und Stoffwechselwächter.
Unterm Strich
Abschließend sei gesagt, dass Radieschen ein beliebtes Gemüse auf der ganzen Erde sind. Sie enthalten bedeutende Mengen an Vitamin C und zahlreichen anderen Vitaminen und Mineralien sowie einige nicht so bekannte Phytochemikalien wie Indole, die reinigen, und die wirksamen antioxidativen Flavonoide Zeaxanthin, Lutein und Beta-Carotin.
Radieschen enthalten auch eine essentielle Isothiocyanat-Antioxidans-Verbindung namens Sulforaphan, ein bewährtes Krebsbekämpfungsmittel. Sie beseitigen Bilirubin aus der Leber, stoppen Gelbsucht, und machen andere gesunde Unternehmungen wie die Reinigung von Nieren- und Harnsystemen, die Regulierung des Blutdrucks, die Linderung von Staus und die Beendigung von Atemwegsproblemen wie Asthma oder Bronchitis.
Um einen Salat anzukurbeln und gleichzeitig einen gesunden Nutzen zu erzielen, kaufen Sie ein Bündel Radieschen und schneiden Sie diese fein in Ihren nächsten gemischten Salat. Zingy! Fällt es Ihnen schwer, alles zu verdauen, was Sie gerade gelesen haben? Ich schlage vor, dass Sie einige Scheiben Rettich haben, um Ihren Magen zum Laufen zu bringen, und Sie vielleicht hungrig nach mehr Kraftfutter machen.
