Typ-2-Diabetes

Typ-2-Diabetes ist eine schwere, langfristige Erkrankung. Sie entwickelt sich vor allem bei Erwachsenen, wird aber bei Kindern immer häufiger, da die Rate, mit der die Menschen an Fettleibigkeit leiden, in allen Altersgruppen steigt.

Mehrere Faktoren tragen zum Typ-2-Diabetes bei. Übergewicht oder Fettleibigkeit sind die größten Risikofaktoren.

Typ-2-Diabetes kann lebensbedrohlich sein. Aber wenn man sie sorgfältig behandelt, kann sie verwaltet oder sogar rückgängig gemacht werden.

Ist Typ-2-Diabetes reversibel

Was ist Typ-2-Diabetes?

Ihre Bauchspeicheldrüse produziert ein Hormon namens Insulin.

Wenn Ihr Blutzucker – Glukose – steigt, gibt die Bauchspeicheldrüse Insulin ab. Dadurch wandert der Zucker aus dem Blut in die Zellen, wo er als Energiequelle genutzt werden kann. Wenn der Blutzuckerspiegel wieder sinkt, stoppt die Bauchspeicheldrüse die Freisetzung von Insulin.

Typ-2-Diabetes beeinflusst, wie Sie Zucker metabolisieren. Ihre Bauchspeicheldrüse produziert nicht genügend Insulin, oder Ihr Körper ist gegen seine Wirkung resistent geworden. Dadurch baut sich im Blut Glukose auf. Dies wird als Hyperglykämie bezeichnet.

Es gibt mehrere Symptome von unbehandeltem Typ-2-Diabetes, einschließlich:

  • übermäßiger Durst und Wasserlassen
  • Müdigkeit
  • erhöhter Hunger
  • Gewichtsabnahme, obwohl man mehr isst.
  • Infektionen, die langsam heilen.
  • verschwommenes Sehen
  • dunkle Verfärbungen der Haut an einigen Stellen des Körpers

Dose Sie kehren Typ-2-Diabetes um?

Die Behandlung von Typ-2-Diabetes beinhaltet:

  • Überwachung des Blutzuckerspiegels
  • Verwendung von Medikamenten oder Insulin bei Bedarf

Ärzte empfehlen auch, durch Ernährung und Bewegung abzunehmen. Einige Diabetes-Medikamente haben als Nebenwirkung eine Gewichtsabnahme, die auch bei der Behandlung oder Behandlung von Diabetes helfen kann.

Um zu helfen, Ihren Diabetes-Versuch zu kontrollieren:

  • eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu gewährleisten.
  • trainierend
  • Übergewicht abbauen

Die Gewichtsabnahme ist der Hauptfaktor bei denen, die eine Umkehrung des Typ-2-Diabetes erlebt haben, da überschüssiges Fett im Körper die Produktion von Insulin beeinflusst und wie es verwendet wird.

In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2011 reduzierten 11 Menschen mit Typ-2-Diabetes ihre Kalorienzufuhr für 8 Wochen drastisch und kehrten den Verlauf ihrer Erkrankung um. Forscher stellten fest, dass es sich um eine kleine Stichprobe handelt, und die Teilnehmer hatten nur wenige Jahre mit der Krankheit gelebt.

Sonstige Forschung hat gezeigt, dass die bariatrische Chirurgie den Typ-2-Diabetes rückgängig machen kann. Es ist eine der wenigen Möglichkeiten, Diabetes für einen längeren Zeitraum umzukehren.

Es gibt jedoch weniger drastische Möglichkeiten, wie Sie Gewicht verlieren und Ihre Symptome reduzieren können. Bewegung und Ernährungsumstellung können alles sein, was Sie brauchen.

Holen physisch

Der Beginn einer Trainingsroutine ist wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit, aber es wird Ihnen auch helfen, Gewicht zu verlieren und Ihre Symptome umzukehren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie einen Plan erstellen, und beachten Sie die folgenden Punkte:

  • Fang langsam an. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, zu trainieren, beginnen Sie klein mit einem kurzen Spaziergang. Erhöhen Sie allmählich die Dauer und Intensität.
  • Geh schnell. Schnelles Gehen ist eine gute Möglichkeit, sich zu bewegen. Ein zügiger Spaziergang ist einfach zu machen und erfordert keine Ausrüstung.
  • Überprüfen Sie Ihren Blutzucker vor, während und nach dem Training.
  • Halten Sie einen Snack bereit, falls Ihr Blutzucker während des Trainings sinkt.

Ändern Ihre Ernährung

Das Essen von nährstoffreicher Ernährung ist ein weiterer wichtiger Weg, um Ihnen zu helfen:

  • abnehmen
  • Ihre Symptome zu behandeln
  • den Verlauf Ihres Diabetes umkehren

Ihr Arzt kann Ihnen helfen, eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu planen, oder er kann Sie an einen Ernährungsberater verweisen.

Eine Diät, die Ihnen hilft, Ihren Zustand zu kontrollieren oder umzukehren, sollte Folgendes beinhalten:

  • reduzierte Kalorien, insbesondere aus Kohlenhydraten
  • gesunde Fette
  • eine Vielzahl von frischem oder gefrorenem Obst und Gemüse
  • Vollkorngetreide
  • magere Proteine wie Geflügel, Fisch, fettarme Milchprodukte, Soja und Bohnen
  • begrenzter Alkoholkonsum
  • begrenzte Süßigkeiten

Die American Diabetes Association empfiehlt ein kohlenhydratarmes Essverhalten, empfiehlt aber derzeit keinen Standard für Gramm.

Eine kohlenhydratarme Ernährung würde jedoch bedeuten, dass Sie bei jeder Mahlzeit die gleiche Menge an Kohlenhydraten essen – etwa 45-60 Gramm – für insgesamt etwa 200 Gramm pro Tag. Ziel ist es, weniger zu essen, was besser ist.

Einige Ärzte und Wissenschaftler unterstützen eine ketogene Ernährung, um Gewicht zu verlieren und den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Diese Diät schränkt die Kohlenhydrate deutlich ein, in der Regel auf weniger als 50 Gramm pro Tag.

Ohne Kohlenhydrate ist der Körper gezwungen, Fett für den Kraftstoffabbau abzubauen. Dies führt zu einer schnellen Gewichtsabnahme und positiven Vorteilen sowohl bei Triglyceriden als auch bei der Blutzuckereinstellung.

Es gibt jedoch einige negative Auswirkungen dieser Ernährung, einschließlich:

  • Muskelkrämpfe
  • Mundgeruch
  • Veränderungen in den Darmgewohnheiten
  • ein Energieverlust
  • Erhöhung des Cholesterinspiegels

Darüber hinaus deuten aktuelle Studien darauf hin, dass ketogene Diäten die hepatische Insulinresistenz erhöhen und einen Mangel an einigen benötigten Mikronährstoffen verursachen können. Es sind weitere Untersuchungen über die Sicherheit und Wirksamkeit der langfristigen Anwendung dieser Ernährung erforderlich.

Eine Umkehrung des Typ-2-Diabetes ist möglich, erfordert aber eine Mahlzeitenplanung, eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung. Wenn Sie diese Dinge tun und Gewicht verlieren können, können Sie sich möglicherweise von Diabetes und seinen Komplikationen befreien.

Wie unterscheidet sich Typ 2 von Typ 1 Diabetes?

Typ-1-Diabetes ist ähnlich wie Typ-2-Diabetes, entwickelt sich aber meist in der Kindheit und ist weitgehend unabhängig von Gewicht und Ernährung. Die genauen Ursachen für Typ-1-Diabetes sind unbekannt. Die wichtigsten Risikofaktoren sind die Genetik und die Familiengeschichte.

Wenn Sie Typ-1-Diabetes haben, macht Ihre Bauchspeicheldrüse wenig bis gar kein Insulin. Sie müssen regelmäßig Insulin injizieren, um Glukose zu metabolisieren.

Für Typ-1-Diabetes gibt es keine Heilung, und er kann nicht rückgängig gemacht werden. Aber es kann verwaltet werden. Die Symptome sind die gleichen wie bei Typ-2-Diabetes.

Beide Zustände können zu schweren Komplikationen führen, wenn sie nicht behandelt oder behandelt werden, einschließlich:

  • Herzerkrankung
  • Nervenschäden
  • Atherosklerose
  • Sehstörungen und Blindheit
  • Nierenschäden
  • Haut- und Mundinfektionen
  • Fußinfektionen, die zu Amputationen führen können.
  • Osteoporose
  • Hörprobleme

Unabhängig davon, ob Sie an Typ-1- oder Typ-2-Diabetes leiden, sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit neuen Behandlungs- und Managementoptionen beginnen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, den besten Plan zu entwickeln, um Ihre Gesundheitsbedürfnisse zu erfüllen.