Ein gewisses Maß an Weinen ist völlig normal, und einige von uns sind emotionaler als andere. Die Wahrheit ist, dass wir alle traurig werden. Manchmal weinen wir, wenn wir uns Filme ansehen, und manchmal können wir sogar Freudentränen weinen. Wann wird also das „Weinen“ zur Sorge oder zum Warnzeichen für ein tieferes Problem? Gibt es so etwas wie zu viel Weinen? Wenn Sie besorgt sind, dass Sie zu viel weinen, wenn Sie nicht aufhören können zu weinen, oder mehr als sonst zu weinen begonnen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es kann ein Zeichen von Depression oder einer anderen Stimmungsstörung sein.
Während manche sagen, dass Weinen normal ist, kann ein Anstieg des Weinens oder das Gefühl, dass man es nicht aufhalten kann, auf tiefere Probleme hinweisen, die nicht von selbst verschwinden. Das Wichtigste ist, mit jemandem zu sprechen, und wenn Sie Selbstmordgedanken haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder eine Hotline, um Hilfe zu suchen!
Emotionale Gefühle können natürlich sein. Von Glück zu Wut zu Traurigkeit, Emotionen sind die Art und Weise des Geistes, auf die Ereignisse des Lebens zu reagieren, und allein sind sie eigentlich ein gesundes Ventil. Sogar Zorn hat seinen Platz, und während viele Menschen unangemessenen Zorn zeigen, gibt es Zeiten, in denen Zorn notwendig ist. Aber wenn du anfängst, das Gefühl zu haben, dass du um etwas weinen musst, das sich wie kein Grund anfühlt, kann es ein Zeichen dafür sein, dass du an Angst leidest.
Die meisten Menschen sehen Angst nur als Stress oder Angst. Aber Angst ist eine emotionale Störung, die eine unglaubliche Wirkung auf Ihre Fähigkeit haben kann, Ihre Emotionen zu kontrollieren.
19 beste Wege, um Ihren Stress abzubauen
Warum Angst kann Sie CryAnxiety bilden ist eine überwältigende Bedingung – mehr als Leute verwirklichen. Es gibt Millionen von Menschen, die mit Angststörungen leben, die in der Lage sind, jeden Tag mit sich selbst fertig zu werden. Diese Menschen haben oft das Gefühl, dass ihre Angst ihr Leben beeinflusst, aber sie ist immer noch unter Kontrolle. Sie werden einige der vielen Symptome sehen, die unter den Begriff „Angst“ fallen, und viele von ihnen können auftreten, auch wenn Sie sich nicht ängstlich fühlen.
Dies ist der Grund, dass Sie sich sehr emotional fühlen können, auch wenn Sie glauben, dass Sie Ihre Angst kontrollieren. Angst ist mächtig – so mächtig, dass der Stress im Wesentlichen Ihren Körper mit einer ununterbrochenen Flut von Angriffen versorgt, und Ihr Körper reagiert, indem er seine Emotionen verschlechtert.
Angst kann zu einer leichten bis schweren Depression führen.
Angst, während eine separate Störung, kann sich auf Ihr soziales Leben, Ihr Arbeitsleben und Ihre Fähigkeit, Freude an Aktivitäten zu finden. Es stellt auch eine Menge Stress auf Ihren Geist und Körper, das ist der Grund, warum Angst kann häufig dazu führen, dass Gefühle von Depressionen. In der Tat, Depression ist oft eine komorbide Diagnose mit Angst, und in vielen Fällen die Angst kommt zuerst und trägt zur Entwicklung von Depressionen.Angst kann nicht dazu führen, dass dauerhafte Depressionen, aber der Stress auf Ihr Gehirn und das Gefühl der ständigen Angst und Müdigkeit kann oft dazu führen, dass vorübergehende Gefühle der Depression, und damit weinen.
Vom Weinen zur Apathie
In gewisser Weise ist es fast vorteilhaft, dass man weinen kann. Weinen ist eigentlich ein natürlicher Stressabbau. Wenn du weinst, lässt du Gefühle raus. Ihr Körper hat das Schreien speziell entwickelt, um diesen Stress abzubauen. Die Angst mancher Menschen ist so stark, dass sie zu einem flachen Affekt führt – oder zur Unfähigkeit, Emotionen zu spüren. Diese Menschen weinen weniger, aber sie können auch kein Glück oder Freude erleben. Sie erleben in der Regel jeden Tag ein konstantes Gefühl der Negativität.
Weinen bei Angstattacken
Es ist auch nicht ungewöhnlich, vor, während oder nach einem Angstanfall zu weinen. Angstattacken sind einzelne Momente überwältigender Angst. Viele Menschen fühlen sich dem Untergang geweiht, als ob sie im Begriff wären zu sterben. Nach einer Panikattacke können sich andere mit diesen intensiven Emotionen, oft über die Hilflosigkeit, die sie während des Angriffs verspürt haben, abfinden. Panikattacken sind so intensiv, dass, wenn sie vorbei sind, ein Gefühl des Bedürfnisses zu weinen natürlich ist und erwartet wird. Nicht jeder weint nach Angstattacken, aber die Intensität macht es natürlich zu weinen.
Lassen Sie sich weinen
Viele Menschen fragen sich, wie sie sich davon abhalten können, zu weinen. Aber die Realität ist, dass man nicht weinen sollte – wenn man weinen muss, sollte man weinen, was gegen seinen Instinkt geht, aber eines der Probleme, das zu intensiverer Angst führt, ist das Zurückhalten seiner Emotionen. Dafür gibt es zwei Gründe:
- Ihre Emotionen sind der natürliche Bewältigungsmechanismus Ihres Körpers. Während es wahr ist, dass einige Emotionen „irrational verursacht werden können“, ist es, wenn das Gefühl da ist, weil Ihr Körper es tun muss, um sich besser zu fühlen. Weinen hilft fast immer.
- Emotionen zurückzuhalten kostet auch Energie. Sie müssen Ihre Energie gezielt darauf konzentrieren, nicht zu weinen, was bedeutet, dass Sie gezwungen sind, länger auf dem Weg zu bleiben, den Sie fühlen, was nur dazu dient, Stress und Angst zu erhöhen.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ohne ersichtlichen Grund weinen müssen, dann kann das Weinen selbst als irrational angesehen werden. Aber das bedeutet nicht, dass du nicht mehr weinen musst. Wenn dein Körper dir sagt, dass du weinen sollst, dann ist es besser für deine Stressbewältigung, dich selbst weinen zu lassen.
Das Weinen verhindern
Denken Sie daran – Sie sollten nicht aufhören zu weinen. Schreien Sie so viel, wie Sie brauchen, damit Sie das Gefühl des Bedürfnisses zu weinen loslassen können, denn der einzige Weg, das Schreien zu verhindern, ist die Vorbeugung. Sie müssen das Ausmaß Ihrer Angst kontrollieren und wie Sie darauf emotional reagieren. Dann werden Sie in der Lage sein, die Art und Weise, wie Ihr Verstand emotional reagiert, zu reduzieren.
Es gibt wirksame Therapien gegen Depressionen und Stimmungsschwankungen. Es ist möglich, ein normales Leben zu führen und diese Behandlungen zu nutzen, um Symptome zu reduzieren und zu lernen, mit überwältigenden Gefühlen besser umzugehen, wenn sie in der Zukunft wieder auftreten.
Psychische Gesundheitsberatung wird in der Regel in verschiedenen klinischen und kommunalen Einrichtungen in Ihrer Nähe oder online angeboten. Kognitive Verhaltenstherapie ist eine kurzfristige, zielgerichtete Therapie, die Menschen helfen soll, ihre Denkweise zu ändern. In einigen Fällen können Ärzte oder Psychiater ihren Patienten Medikamente verschreiben, um ihre Depression oder andere Stimmungsstörungen in den Griff zu bekommen.
Zusätzlich zur Beratung und Medikation kann Ihr Arzt Ihnen eine Ernährungs- und Bewegungsumstellung empfehlen, die Ihnen hilft, Energie zu gewinnen und Ihre Stimmungsstörung zu bewältigen, so dass Sie sich wieder wie Sie selbst fühlen können.
