Viele von uns wissen bereits, dass Apfelessig für viele Dinge gut ist. Es kann eine Menge Gutes tun innerhalb und außerhalb des Körpers von der Haut bis zur Gewichtsabnahme, etc. Aber einige von uns nehmen die Heilkraft des Apfelessigs ein wenig zu wörtlich und nehmen zu viel davon. Erinnerst du dich an das alte Sprichwort: „Zu viel des Guten ist schlecht für dich“? Nun, es stimmt auch mit Apfelessig.
Apfelessig hat eine große Fangemeinde. Die meisten Naturheilkundigen behaupten, dass es hilft, mit vielen Krankheiten umzugehen, von Diabetes bis hin zu Zahnproblemen. Weight Watchers nehmen es routinemäßig, um Gewicht zu verlieren, und das aus gutem Grund. Einige Leute behaupten sogar, dass es Krebs bekämpfen kann.
Während es bei Verdauung, Blutdruck und Cholesterin hilft, wenn Sie zu viel davon trinken oder es nicht verdünnen, können Sie mehrere Nebenwirkungen von Apfelessig erleben. Die meisten der Apfelessig-Nebenwirkungen, die wir hier aufgelistet haben, basieren auf anekdotischen Beweisen von Anwendern aus dem wirklichen Leben. Aber ob Sie diese Nebenwirkungen überhaupt erleben und wie schwer sie für Sie sein werden, hängt auch von Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihrem Lebensstil ab.
Essig & Diabetes: Kann er den Blutzuckerspiegel senken?
1. Zahnschmelz
Zu viel Apfelessig kann den Zahnschmelz erodieren. Die Essigsäure kann den Zahnschmelz beschädigen und macht ihn anfälliger für Karies. Das Verdünnen des Essigs vor Gebrauch kann helfen, aber es ist klug, mit Ihrem Zahnarzt zu sprechen, bevor Sie Apfelessig verbrauchen. Die Auswirkungen von Apfelessig auf die Zähne sind besonders bedeutsam, da die Menschen ihn oft direkt konsumieren und eine beträchtliche Menge auf einmal trinken können.
Z.B. in einem berichteten Fall verbrauchte ein Jugendlicher ein Glas Apfelessig (unverdünnt) jeden Tag, in einer Bemühung, Gewicht zu verlieren. Dieses Verhalten führte zu erheblichen Schäden an ihren Zähnen. Die Forschung hat auch gezeigt, dass Essig zu einem Verlust von Mineralien in den Zähnen führen kann, was zu Karies führen kann. Jetzt ist diese Ausgabe wahrscheinlich, am bedeutendsten zu sein, wenn Sie den Apfelessig gerade trinken, besonders da Essig sauer und auf dem Körper ziemlich rau ist.
2. Blutzucker
Apfelessig kann auch eine antiglykämische Wirkung auf den Blutzucker haben, was bedeutet, dass er den Blutzuckerspiegel senken kann. Dies kann der Behandlung von Typ-2-Diabetes und Insulinresistenz zugute kommen, aber Menschen mit unkontrolliertem Blutzuckerspiegel könnten ihre Anwendung problematisch finden. Blutzucker kann bis zur diabetischen Hypoglykämie abfallen. Dies könnte das Gehirn der Glukose berauben, was zu Anfällen und Bewusstlosigkeit führen kann. Wenn Sie Typ-2-Diabetes oder Insulinresistenz haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Apfelessig in beliebiger Menge einnehmen.
3. Kaliumverlust
Der Körper verwendet Kalium, um die Funktion der Nerven und Muskeln aufrechtzuerhalten. Ohne sie treten Probleme auf. Apfelessig kann sich negativ auf Ihr Rezept auswirken und zu niedrigen Kaliumwerten führen. Niedriges Kalium, medizinisch Hypokaliämie genannt, kann Verstopfung, Schwäche, Muskelkrämpfe und sogar anormale Herzrhythmen verursachen.
Es gibt eine Fallstudie, in der dieses auftrat und das Muster geglaubt wurde, um Osteoporose wegen des Apfelessigs zu verursachen, der Mineralien von den Knochen auslaugt. In diesem speziellen Fall war die Menge an Apfelessig zu hoch (etwa 250 ml oder 8,5 fl oz), was viel mehr ist, als jeder an einem Tag trinken sollte. Darüber hinaus konsumierte die Patientin seit etwa 6 Jahren Apfelessig auf diesem Niveau. Als solche, die gesundheitlichen Probleme sind nicht wahrscheinlich zu passieren, wenn Sie nur ein paar Esslöffel Apfelessig pro Tag verbrauchen. Dennoch ist die mögliche Auswirkung des Apfelessigs auf die Kaliumwerte etwas, das man beachten sollte, besonders wenn die Kaliumwerte aus anderen Gründen wahrscheinlich niedrig sind.
4. kann Verdauungsprobleme wie Übelkeit verursachen
Während Apfelessig von vielen zur Behandlung von Sodbrennen und Sodbrennen verwendet wird, kann er in einigen Fällen Übelkeit hervorrufen. Eine Studie ergab, dass Menschen, die Essig mit einem leckeren Getränk und einem nicht so leckeren zum Frühstück tranken, mehr Übelkeit verspürten als diejenigen, die es nicht taten. Diejenigen, die das unappetitliche, essighaltige Getränk tranken, waren ekelerregender, aber die Forscher fanden den Unterschied unbedeutend. Die Unschmackhaftigkeit von Essig ist oft der Grund, warum Menschen versuchen, Apfelessigpillen zu nehmen.
5. kann die Knochengesundheit beeinträchtigen
Berichte über Knochenschwund durch das Trinken von Apfelessig sind sehr selten. Aber es gab einen Fall, in dem eine Österreicherin, die 6 Jahre lang täglich 8 oz davon hatte, Osteoporose und leichten Kaliummangel hatte. Sie hat mehr als normale Mengen an Natrium, Kalium und Bikarbonaten über den Urin ausgeschieden. Der Verlust von Bikarbonaten verlässt den Körper in einem sauren Zustand. Ihre Ärzte fanden auch heraus, dass die Säurebelastung durch Essig ihre Knochenmineraldichte beeinflusste – denn eine hohe Säurebelastung behindert die Knochenbildung und hilft beim Knochenabbau. Die Menge, die sie trank, mag vielen von uns lächerlich erscheinen.
6. kann die Häufigkeit des Urinierens erhöhen
Seien Sie vorsichtig mit Ihrem Apfelessig, wenn Sie Diuretika nehmen. Apfelessig spült Giftstoffe aus und lässt Sie öfter urinieren. Wenn es so weitergeht, kann es zu einer Dehydrierung kommen. Nachdem wir dies gesagt haben, möchten wir betonen, dass Apfelessig in der Tat bei Gewichtsverlust, Sodbrennen und Cholesterin hilft, um nur einige zu nennen. Aber zu viel Apfelessig oder in konzentrierter Form zu trinken ist potentiell schädlich. Glücklicherweise sind alle diese Zustände behandelbar und können durch Nichtgebrauch oder sogar durch Verringerung der Menge rückgängig gemacht werden.
7. kann zu Hautirritationen führen
Im Internet wimmelt es von „how to“-Leitfäden zum Entfernen von Muttermalen oder Nävi mit Apfelessig. Wir haben uns auch von vielen Lesern sagen lassen, dass es für sie funktioniert hat. Es gibt jedoch auch Berichte über chemische Verbrennungen, die durch die unbeaufsichtigte Verwendung von Apfelessig verursacht wurden. In einem Fall hatte ein jugendliches Mädchen, das Essig auf ihren Nävi benutzte und sie dann mit Verbänden bedeckte, Rötungen, Irritationen und Verbrennungen. Der Arzt riet ihr, dass viele dieser Hausmittel zu Narbenbildung und Hyperpigmentierung führen und sogar bösartig werden könnten. In einem anderen Fall, wenn Essig auf die Haut eines Neugeborenen mit Fieber aufgetragen wurde, verursachte er chemische Verbrennungen. Die Essigsäure im Essig ist eine schwache Säure, hat aber die Fähigkeit, empfindliche Haut zu verbrennen.
Wie viel Apfelessig sollten wir zu uns nehmen?
Die empfohlene Dosierung von Apfelessig variiert je nach Ihren individuellen Bedürfnissen. Wenn Sie die tatsächlichen gesundheitlichen Vorteile von Apfelessig nutzen möchten, mischen Sie zwei Esslöffel Apfelessig mit einer Tasse Wasser und konsumieren Sie ihn einmal täglich. Bevor Sie Apfelessig auf die Haut auftragen, verdünnen Sie ihn mit Wasser, damit er keine Hautirritationen verursacht. Viele Experten raten, Apfelessig über einen Strohhalm zu konsumieren, damit er nicht mit den Zähnen in Berührung kommt.
Was sollten wir vor dem Kauf von Apfelessig beachten?
Um drastische Haut- und Gesundheitsschäden zu vermeiden, sollten Sie sich für Bio-Apfelessig entscheiden, der lebende Nahrungsergänzungsmittel und Mikroorganismen enthält. Auch gehen Sie durch das Etikett der Flaschen, bevor Sie Apfelessig kaufen. Jede Marke, die die richtigen Bestandteile hat, ist gut.
Wie erkennt man Bio-Apfelessig?
Das organische und natürliche Pendant zum Apfelessig ist unpasteurisiert und roh. Es gilt als die beste ist aufgrund der Anwesenheit von tatsächlichen mikroskopischen Organismen, die ein Spektrum von Krankheiten zu heilen. Also, wenn Sie nicht in der Lage sind, die natürliche zu identifizieren, gehen Sie für die ungefilterte und unbeheizte ein, dass ein Strang-Typ Sediment am Boden des Glases enthält. Aber, stellen Sie sicher, dass Sie die Flasche schütteln, bevor Sie sie verwenden. Der anorganische ist jedoch frei von einem solchen Sediment und ist unnatürlich klar.
Kann Apfelessig mit Getränken verzehrt werden?
Koffein kann die Absorption des Apfelessigs beeinflussen, also, wenn Sie es wirklich mit Ihrem Getränk mischen möchten, verwenden Sie homegrown koffeinfreien Tee. Auch das Mischen von beiden kann den Säuregehalt des Getränks erhöhen, da sowohl Koffein als auch Apfelessig sauer sind. Dies gilt für alle kohlensäurehaltigen Getränke.
Welche Tageszeit ist die beste für den Verzehr?
Sie können Apfelessig zu jeder Tageszeit konsumieren, mit Ausnahme der Zeit nach dem Aufwachen. Der Verzehr von Apfelessig eine Stunde vor den Mahlzeiten kann zu einem guten Funktionieren des Verdauungssystems beitragen.
Kann Apfelessig in Form von Pillen eingenommen werden?
Ja, man kann Apfelessig in jeder beliebigen Form konsumieren, aber man sollte es nicht übertreiben.
Wer sollte auf die Verwendung von Apfelessig verzichten?
Apfelessig ist bekannt dafür, dass er einen großen Einfluss auf den Körper einer Frau hat. Schwangeren Frauen und stillenden Müttern wird generell empfohlen, dies zu vermeiden. Menschen, die Medikamente einnehmen oder eine Chemotherapie durchlaufen, sollten auch den Verzehr von Apfelessig vermeiden.
