Wenn Sie in letzter Zeit in die Gesundheits- und Wellnesswelt involviert waren, haben Sie wahrscheinlich von der Keton-Diät gehört.
Die ketogene Diät, auch Keto-Diät genannt, ist eine kohlenhydratarme, fettreiche Diät. Mit einer sehr niedrigen Kohlenhydrataufnahme kann der Körper mit Ketonen aus Fett anstelle von Glukose aus Kohlenhydraten arbeiten. Dies führt zu einer erhöhten Fettverbrennung und Gewichtsabnahme.
Wie bei jeder drastischen Ernährungsumstellung kann es jedoch zu unerwünschten Nebenwirkungen kommen. Erste Nebenwirkungen der Keton-Diät können Gehirnnebel, Müdigkeit, Elektrolyt-Ungleichgewicht und sogar ein Ketonausschlag sein.
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Ist hier alles, das Sie über den Ketonausschlag einschließlich wissen müssen, was ihn verursachen kann, wie man ihn behandelt und wie man ihn am Geschehen verhindert.
Symptome des Ketonausschlags
Keto Ausschlag, oft formal bekannt als prurigo pigmentosa, ist ein seltener, entzündlicher Zustand der Haut, der durch einen roten, juckenden Ausschlag um den Rumpf und Hals gekennzeichnet ist.
Der Ketonausschlag ist eine Art von Dermatitis, die bei jedem auftreten kann, aber am häufigsten bei asiatischen Frauen auftritt. Die meisten der eingehenden Forschungen zu diesem Thema wurden bisher mit jungen japanischen Frauen durchgeführt.
Symptome des Ketonausschlags können einschließen:
- ein juckender, roter Ausschlag, der vor allem am oberen Rücken, Brust und Bauch auftritt
- rote Flecken, Papeln genannt, die ein netzartiges Aussehen annehmen
- ein dunkelbraunes Muster auf der Haut, wenn die Flecken verschwinden.
Ursachen des Ketonausschlags
Die Forschung über den Zusammenhang zwischen der Keto-Diät und Prurigo pigmentosa ist begrenzt. Es gibt jedoch einige Hinweise, die auf eine Korrelation zwischen den beiden hindeuten.
Forscher sind immer noch nicht ganz sicher, was Ketonausschlag verursacht, aber es wird angenommen, dass es mehrere damit zusammenhängende Bedingungen gibt. Dazu gehören:
- Still-Krankheit
- Sjögren-Syndrom
- H. pylori-Infektion
Darüber hinaus gibt es eine starke Korrelation zwischen diesem akuten Ausschlag und dem Vorhandensein von Ketose, wodurch er seinen Spitznamen „Keto Ausschlag“ erhält. Ketose tritt am häufigsten als Folge von unkontrolliertem Diabetes oder restriktiver Diät auf. Mit der Keton-Diät ist das Ziel, in Ketose zu sein.
In einer Fallstudie wurde festgestellt, dass eine 16-jährige Frau den Ausschlag etwa einen Monat nach einer strengen Ernährungsumstellung entwickelt hat.
In einem ähnlichen Fall suchte ein 17-jähriger Mann medizinische Hilfe, nachdem er sowohl den Ausschlag als auch die Begleitsymptome der Arthritis entwickelt hatte. Während der Behandlung zeigte sich, dass er sich seit mehr als einem Jahr extrem kohlenhydratarm ernährt hatte.
Nach einer Überprüfung der einschlägigen Literatur, 14 verschiedene Menschen im Laufe von zwei Studien wurden in Ketose, wenn die Diagnose mit prurigo pigmentosa.
Es wird auch angenommen, dass es äußere Faktoren gibt, die den Ketonausschlag verschlimmern können. Dazu gehören Dinge wie Sonnenlicht und übermäßige Hitze, Schwitzen, Reibung und Hauttrauma sowie Allergene.
Behandlung des Ketonausschlags
Es gibt mehrere zu Hause Behandlungsmethoden für den Ketonausschlag, sollten Sie es erleben:
- Wiedereinführung von Kohlenhydraten
Wenn Sie glauben, dass eine kürzliche Ernährungsumstellung die Ursache für Ihren Ausschlag ist, sollten Sie die Wiedereinführung von Kohlenhydraten in Betracht ziehen.
Eine oben erwähnte Fallstudie ergab, dass die Einbeziehung von Kohlenhydraten zurück in die Ernährung, zusammen mit entzündungshemmenden Medikamenten, deutlich verbesserte Hautausschlag-Symptome.
Wenn Sie noch nicht bereit sind, den Keton-Lebensstil ganz aufzugeben, können Sie stattdessen immer eine mäßig kohlenhydratarme Ernährung anstreben.
- Nährstoffmangel korrigieren
Nährstoffmangel kann bei bestimmten entzündlichen Hauterkrankungen eine Rolle spielen.
Mangel an Vitamin A, Vitamin B-12 und Vitamin C sind mit akuten und chronischen Hauterkrankungen verbunden.
Wenn Sie sich zu restriktiv ernähren, bekommt Ihr Körper möglicherweise nicht alle Vitamine und Mineralien, die er braucht.
Essen eine Reihe von bunten Obst und Gemüse ist ein guter Weg, um sicherzustellen, dass Sie essen alle Nährstoffe der Natur zu bieten hat.
- Eliminierung von Lebensmittelallergenen
Die Keton-Diät legt einen Schwerpunkt auf kohlenhydratarme, fettreiche Lebensmittel. Einige der häufigsten Nahrungsmittel, die auf der ketogenen Ernährung zu essen sind Eier, Milchprodukte, Fisch, Nüsse und Samen, um nur einige zu nennen.
Zufällig stehen viele dieser Lebensmittel auch auf der Liste der gängigen Lebensmittelallergene.
Da Nahrungsmittelallergien eine Quelle von Entzündungen sind, ist es wichtig, alle Nahrungsmittel zu beseitigen, gegen die Sie allergisch sind und die Ihre Hautausschlagssymptome verschlimmern können.
- Nehmen Sie entzündungshemmende Zusätze auf.
Zusätzlich zu den Ernährungsumstellungen können bestimmte Nahrungsergänzungsmittel den Körper bei der Bekämpfung von Entzündungen unterstützen.
Probiotika, Präbiotika, Vitamin D und Fischölergänzungen wurden alle in klinischen Studien verwendet, um die Symptome der Dermatitis zu verbessern.
Ein Überblick über die aktuelle Literatur zur pflanzlichen Nahrungsergänzung ergab, dass Nachtkerzenöl auch bei Dermatitis vielversprechende Ergebnisse liefern kann.
- Pflegen Sie Ihre Haut
Es ist wichtig, sich so gut wie möglich um Ihre Haut zu kümmern. Dies gilt insbesondere bei entzündlichen Hauterkrankungen.
Die National Eczema Association empfiehlt die Verwendung von lauwarmem Wasser zum Baden und Duschen und die Reinigung nur mit sanften Seifen und Reinigungsmitteln.
Die Gruppe empfiehlt auch, die Haut trocken und geschützt zu halten, wenn sie draußen in den Elementen, wie z.B. der heißen Sonne oder dem kalten Wind, steht.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente
Wenn Hausbehandlungen den Ausschlag nicht beseitigen, kann ein Besuch beim Arzt notwendig sein.
Wirksame Medikamente für Prurigo pigmentosa sind die Antibiotika Minocyclin und Doxycyclin. Dapson kann auch zur Behandlung verwendet werden.
Ausblick und Prävention
Durch Ernährungs- und Lebensstiländerungen ist es möglich, den Ketonausschlag zu verhindern und zu lindern.
Wenn Hausmittel den Ausschlag nicht vollständig beseitigen, kann der Besuch bei Ihrem Arzt Ihnen die Unterstützung geben, die Sie benötigen, um Ihren Zustand vollständig zu klären.
Obgleich das Entwickeln des Ketonausschlags selten ist, können Sie ihn verhindern, indem Sie die folgenden Vorsichtsmaßnahmen treffen, wenn Sie die Keton-Diät beginnen:
- Senken Sie langsam Ihre Kohlenhydrataufnahme. Anstatt Ihre Kohlenhydrataufnahme plötzlich fallen zu lassen, versuchen Sie, die Kohlenhydrate langsamer aus der Nahrung zu nehmen.
- Ergänzung mit einem Multivitamin/Mineralstoff. Ein einmal täglich zu verabreichendes Multivitamin oder Multimineral kann helfen, die Wahrscheinlichkeit von Nährstoffmangel zu verringern, wenn Sie mit der Keto-Diät beginnen. Überprüfen Sie heraus, was Ernährungswissenschaftler sagen, dass Ihr multivitamin enthalten sollte.
- Konsultieren Sie einen Arzt. Wenn Sie über irgendwelche der Nebenwirkungen der Keton-Diät, einschließlich den Ketonausschlag betroffen werden, besuchen Sie Ihren Arzt zu mehr Information. Sie können Sie an einen Diätetiker verweisen, der Ihnen beim Übergang zur Keton-Diät helfen kann.
