Körperbezogen

Ingwer und Kurkuma sind zwei der am umfassendsten untersuchten Inhaltsstoffe in der Kräutermedizin. Interessanterweise werden beide seit Jahrhunderten zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden eingesetzt, die von Migräne bis hin zu chronischen Entzündungen und Müdigkeit reichen. Beide wurden auch eingesetzt, um Schmerzen zu lindern, Übelkeit zu verringern und die Immunfunktion zum Schutz vor Krankheiten und …

⚡ Kurkuma und Ingwer: erstaunliche kombinierte Wirkung und Verwendung Weiterlesen »

Vitamin K ist für seine Rolle bei der Blutgerinnung bekannt. Aber vielleicht wissen Sie nicht, dass sich der Name eigentlich auf eine Gruppe von mehreren Vitaminen bezieht, die weit über die Unterstützung der Blutgerinnung hinaus gesundheitliche Vorteile bieten. In diesem Artikel werden die Unterschiede zwischen den beiden Hauptformen von Vitamin K, die in der menschlichen …

⚡ Vitamin K1 vs. K2: Was ist der Unterschied? Weiterlesen »

Natürliche Heilmittel für Gürtelrose Gürtelrose (Herpes zoster) ist eine Virusinfektion, die einen schmerzhaften Ausschlag verursacht. Diese Virusinfektion wird durch das Varizella-Zoster-Virus (VZV) verursacht. Es ist dasselbe Virus, das auch Windpocken verursacht. Wenn Sie als Kind Windpocken hatten, schlummert das Gürtelrose-Virus in Ihrem Körper. Das Virus kann sich später im Leben wieder aktivieren und einen Gürtelrose-Ausschlag …

⚡ 6 Natürliche Behandlungsmethoden für Gürtelrose Weiterlesen »

5-Hydroxytryptophan (5-HTP) ist eine Aminosäure, die Ihr Körper auf natürliche Weise produziert. Ihr Körper verwendet es zur Produktion von Serotonin, einem chemischen Botenstoff, der Signale zwischen Ihren Nervenzellen sendet. Niedrige Serotoninspiegel sind mit Depressionen, Angstzuständen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme und anderen Gesundheitsproblemen assoziiert (1, 2). Daher kann die Steigerung der Serotoninproduktion Ihres Körpers verschiedene Vorteile haben. Aus …

⚡5 Wissenschaftsbasierter Nutzen von 5-HTP (plus Dosierung und Nebenwirkungen) Weiterlesen »

Es kann schwierig sein, sich an einen konventionellen Ernährungs- und Bewegungsplan zu halten. Es gibt jedoch einige bewährte Tipps, die Ihnen helfen können, mit Leichtigkeit weniger Kalorien zu sich zu nehmen. Dies sind wirksame Wege, um Ihr Gewicht zu reduzieren und eine Gewichtszunahme in der Zukunft zu verhindern. Hier sind 11 Möglichkeiten, ohne Diät oder …

? 11 Bewährte Wege zur Gewichtsabnahme ohne Diät oder Sport Weiterlesen »

Unzählige Ergänzungen auf dem Markt behaupten, eine schnelle Möglichkeit zu bieten, Übergewicht abzubauen. Appetitzügler sind Arten von Nahrungsergänzungsmitteln, die den Appetit zügeln, dadurch den Nahrungsmittelkonsum verringern und die Gewichtsabnahme fördern. Während bestimmte Arten von Appetitzüglern nur von einem Arzt verschrieben werden können, sind viele davon rezeptfrei erhältlich. Hier ist ein Überblick über 12 frei verkäufliche …

⚡ 12 Übertriebene Appetitzügler überprüft Weiterlesen »

Huhn ist eines der weltweit am häufigsten verzehrten Fleischsorten. Es ist bei Fitness-Enthusiasten besonders beliebt, weil es eine hervorragende Proteinquelle ist. Lebensmittel mit hohem Proteingehalt können Ihnen helfen, Ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen, wie z. B. Muskelaufbau, Muskelerhalt und Fettabbau (1, 2). Hühnerfleisch gibt es jedoch in einer Vielzahl von Teilstücken, einschließlich Brüste, Schenkel, …

⚡ Wie viel Protein in Huhn? Brust, Oberschenkel und mehr Weiterlesen »

Fischöl ist bekannt für seinen Reichtum an gesundheitsfördernden Eigenschaften. Fischöl ist reich an herzgesunden Omega-3-Fettsäuren und reduziert nachweislich die Triglyceride im Blut, lindert Entzündungen und lindert sogar die Symptome von Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis (1). Mehr Fischöl ist jedoch nicht immer besser, und die Einnahme einer zu hohen Dosis kann Ihrer Gesundheit sogar mehr schaden …

? 8 Wenig bekannte Nebenwirkung von zu viel Fischöl Weiterlesen »

Laktose ist eine Zuckerart, die natürlicherweise in der Milch der meisten Säugetiere vorkommt. Laktoseintoleranz ist ein Zustand, der durch Symptome wie Magenschmerzen, Blähungen, Blähungen und Durchfall gekennzeichnet ist, die durch Laktosemalabsorption verursacht werden. Beim Menschen ist ein als Laktase bekanntes Enzym für den Abbau von Laktose zur Verdauung verantwortlich. Dies ist besonders wichtig bei Säuglingen, …

⚡ 5 Anzeichen und Symptome von Laktoseintoleranz Weiterlesen »

Honig und Essig werden seit Tausenden von Jahren für medizinische und kulinarische Zwecke verwendet, wobei die Volksmedizin beide oft als Gesundheitstonikum kombiniert (1). Man geht davon aus, dass die Mischung, die in der Regel mit Wasser verdünnt wird, eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet, u.a. Gewichtsabnahme und Senkung des Blutzuckerspiegels. Dieser Artikel untersucht die Kombination …

? Warum mischen Menschen Apfelessig und Honig? Weiterlesen »

Der Körper besteht zu etwa 60% aus Wasser, mehr oder weniger. Sie verlieren ständig Wasser aus Ihrem Körper, vor allem über Urin und Schweiß. Um eine Dehydrierung zu verhindern, müssen Sie ausreichend Wasser trinken. Es gibt viele verschiedene Meinungen darüber, wie viel Wasser man täglich trinken sollte. Die Gesundheitsbehörden empfehlen im Allgemeinen acht 8-Unzen-Gläser, was …

? Wie viel Wasser sollte man pro Tag trinken? Wie viel Wasser ist am besten? Weiterlesen »

Der Xiphoidfortsatz ist die kleinste Region des Brustbeins (Brustbein). Er besteht bei der Geburt aus Knorpel, entwickelt sich aber im Erwachsenenalter zu einem Knochen. Er befindet sich dort, wo die unteren Rippen an das Brustbein angrenzen. Die Spitze des Xiphoidfortsatzes ähnelt einem Schwert. Obwohl der Xiphoidfortsatz klein ist, dient er als Ansatzpunkt für Organe und …

⚡Xiphoid Prozess: Schmerz, Knoten, Entfernung und mehr Weiterlesen »

Laetrile wird oft fälschlicherweise als Amygdalin oder Vitamin B17 bezeichnet. Vielmehr handelt es sich um ein Medikament, das gereinigtes Amygdalin enthält – eine Verbindung, die in den Samen oder Kernen vieler Früchte, roher Nüsse, Bohnen und anderer pflanzlicher Nahrungsmittel zu finden ist (1, 2). Laetril ist vor allem als umstrittene Behandlung von Krebs bekannt. Es …

⚡ Laetril (Vitamin B17 oder Amygdalin): Nutzen, Mythen und Nahrungsquellen Weiterlesen »

Krillöl ist ein Ergänzungsmittel, das als Alternative zu Fischöl rasch an Popularität gewinnt. Er wird aus Krill hergestellt, einer Art kleiner Krebstiere, die von Walen, Pinguinen und anderen Meeresbewohnern verzehrt werden. Wie Fischöl ist es eine Quelle von Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA), Typen von Omega-3-Fettsäuren, die nur in marinen Quellen vorkommen. Sie haben wichtige …

⚡ 6 Wissenschaftsbasierter Nutzen des Krill-Öls für die Gesundheit Weiterlesen »

Die Rübe ist ein knolliges, süßes Wurzelgemüse, das die meisten Menschen entweder lieben oder hassen. Sie ist nicht neu auf dem Markt, aber sie ist in den letzten zehn Jahren zum Superfood-Status aufgestiegen. Forschungen zeigen, dass das Trinken von Rote-Bete-Saft Ihrer Gesundheit zuträglich sein kann. Und so geht es. 1. Hilft, den Blutdruck zu senken …

⚡ Rote-Rüben-Saft: 12 Gesundheitsvorteile Weiterlesen »

Obwohl eine langsame, konsequente Gewichtsabnahme am gesündesten ist, ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen schnell Pfunde abnehmen wollen. Der 21-Tage-Fix ist ein Gewichtsabnahme- und Fitnessprogramm, das verspricht, in nur drei Wochen bis zu 7 kg (15 Pfund) zu schmelzen. In diesem Artikel erfahren Sie alles, was es über den 21-Tage-Fix zu wissen gibt – u.a. …

⚡ 21 Tagesfixierung: Rückblick und Leitfaden für Einsteiger Weiterlesen »

Die meisten Menschen haben noch nie etwas von Vitamin K2 gehört. Dieses Vitamin ist in der westlichen Ernährung selten und hat in der breiten Öffentlichkeit kaum Beachtung gefunden. Dieser leistungsstarke Nährstoff spielt jedoch in vielen Aspekten Ihrer Gesundheit eine wesentliche Rolle. Tatsächlich könnte Vitamin K2 das fehlende Bindeglied zwischen der Ernährung und verschiedenen chronischen Krankheiten …

⚡ Vitamin K2: Alles, was Sie wissen müssen Weiterlesen »

Pflanzliches Glycerin, auch als Glycerin oder Glycerin bekannt, ist eine klare Flüssigkeit, die typischerweise aus Soja-, Kokos- oder Palmöl hergestellt wird. Es ist geruchlos und hat einen milden, süßen Geschmack mit sirupartiger Konsistenz. Pflanzliches Glyzerin ist besonders beliebt in der Kosmetikindustrie, wird aber auch für verschiedene andere Zwecke verwendet. Es kann auch gesundheitliche Vorteile bieten, …

⚡ Was ist pflanzliches Glyzerin? Verwendung, Nutzen und Nebenwirkungen Weiterlesen »

Jeden Tag genug Obst und Gemüse zu bekommen, kann für einige eine Herausforderung sein, aber wir alle wissen, dass es wichtig ist. Obst und Gemüse enthalten nicht nur Nährstoffe, die die täglichen Funktionen unseres Körpers unterstützen, sondern die Forschung hat auch gezeigt, dass diese Nahrungsmittel dazu beitragen können, das Risiko bestimmter Krebsarten und anderer chronischer …

⚡ Kohlenhydratarmes Obst und Gemüse: Ideal für zuckerarme Ernährung Weiterlesen »

Candida ist der häufigste Pilz im menschlichen Körper. Er kommt häufig in Bereichen wie Mund, Haut, Verdauungstrakt, Zehennägeln, Rektum und Vagina vor (1). Es ist im Allgemeinen harmlos, aber ein Überwuchern dieses Pilzes kann zu einer Infektion führen (2). Die Candida-Diät ist eine strenge Diät, die die Symptome von Candida-Infektionen lindern soll. Ihre Wirksamkeit ist …

⚡ Die Candida-Diät: Leitfaden für Anfänger und Speiseplan Weiterlesen »

Künstliche Süßstoffe sind synthetische Zuckeraustauschstoffe, die Lebensmitteln und Getränken zugesetzt werden, um sie süß schmecken zu lassen.Sie sorgen für diese Süße ohne zusätzliche Kalorien und machen sie so zu einer attraktiven Wahl für Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren.Alle Arten von Lebensmitteln und Produkten des täglichen Lebens enthalten künstliche Süßstoffe, darunter Süßigkeiten, Soda, Zahnpasta und …

⚡ Schädigen künstliche Süßstoffe Ihre guten Darmbakterien? Weiterlesen »

Viele Menschen erleben irgendwann in ihrem Leben Angstzustände. Tatsächlich ist Angst eine ganz normale Reaktion auf belastende Lebensereignisse wie Umzug, Arbeitsplatzwechsel oder finanzielle Schwierigkeiten. Wenn jedoch die Symptome der Angst größer werden als die Ereignisse, die sie ausgelöst haben, und beginnen, Ihr Leben zu beeinträchtigen, könnten sie Anzeichen einer Angststörung sein. Angststörungen können lähmend sein, …

⚡ 11 Anzeichen und Symptome von Angststörungen Weiterlesen »

Cholesterin wird in Ihrer Leber gebildet und hat viele wichtige Funktionen. Zum Beispiel hilft es, die Wände Ihrer Zellen flexibel zu halten, und wird für die Produktion verschiedener Hormone benötigt. Doch wie alles im Körper führt zu viel Cholesterin oder Cholesterin an den falschen Stellen zu Problemen. Wie Fett löst sich Cholesterin nicht in Wasser …

? 10 Natürliche Wege zur Senkung Ihres Cholesterinspiegels Weiterlesen »

Obwohl Wasserkastanien Kastanien genannt werden, sind Wasserkastanien überhaupt keine Nüsse. Sie sind aquatische Knollengemüse, die in Sümpfen, Teichen, Reisfeldern und flachen Seen wachsen (1). Wasserkastanien sind in Südostasien, Südchina, Taiwan, Australien, Afrika und auf vielen Inseln im Indischen und Pazifischen Ozean heimisch. Sie werden geerntet, wenn die Knolle, die Knolle, eine dunkelbraune Farbe annimmt. Sie …

⚡ 5 Überraschende Vorteile der Wasserkastanie (plus wie man sie verwendet) Weiterlesen »

Eine kohlenhydratarme Ernährung kann viele gesundheitliche Vorteile bieten, aber es kann Ihnen schwer fallen, Mahlzeiten zu finden, die in Ihren vollen Terminkalender passen. Selbst wenn Sie nicht der kreativste Mensch in der Küche sind und nur wenige Zutaten zur Hand haben, ist es einfach, schmackhafte, kohlenhydratarme Mahlzeiten zuzubereiten, die weniger als 10 Minuten Vorbereitungszeit erfordern. …

⚡ 7 Low-Carb-Mahlzeiten in weniger als 10 Minuten – Rezepte innen Weiterlesen »

Die Fleischfresser-Diät besteht ausschließlich aus Fleisch und tierischen Produkten, mit Ausnahme aller anderen Nahrungsmittel. Es soll u.a. bei der Gewichtsabnahme, bei Stimmungsproblemen und bei der Blutzuckerregulierung helfen. Die Ernährung ist jedoch äußerst restriktiv und auf lange Sicht wahrscheinlich ungesund. Außerdem wird ihr angeblicher Nutzen von keiner Forschung bestätigt. Dieser Artikel gibt einen Überblick über die …

⚡ Überblick über die Ernährung von Fleischfressern: Vorzüge, Nachteile und Beispielmenü Weiterlesen »

Herzerkrankungen sind weltweit die häufigste Todesursache. Ein hoher Cholesterinspiegel – insbesondere „schlechtes“ LDL – ist mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen verbunden (1). Niedriges „gutes“ HDL-Cholesterin und hohe Triglyceride sind ebenfalls mit einem erhöhten Risiko verbunden (2). Ihre Ernährung hat einen starken Einfluss auf Ihren Cholesterinspiegel und andere Risikofaktoren. Hier sind 13 Lebensmittel, die den …

⚡ 13 Cholesterinsenkende Lebensmittel, die Sie heute auf den Speiseplan setzen Weiterlesen »

Ich war 25, als ich das erste Mal Pot rauchte. Während die meisten meiner Freunde schon lange vorher gelegentlich high waren, wuchs ich in einem Haus auf, in dem mein Vater Drogenfahnder war. „Say no to drugs“ war mir fast mein ganzes Leben lang unerbittlich eingetrichtert worden. Ich war ehrlich gesagt nie an Marihuana interessiert …

⚡ Warum versuche ich Marihuana gegen meine chronischen Schmerzen? Weiterlesen »

Bauchbänder sind dazu bestimmt, den unteren Rücken und den Bauch während der Schwangerschaft zu stützen. Diese flexiblen Stützbekleidungen können aktiven Frauen, die schwanger sind, viele Vorteile bieten, insbesondere während des zweiten und dritten Trimesters. Hier sind fünf Möglichkeiten, wie ein Bauchband Ihnen helfen kann. 1. Bauchbinden helfen, Ihre Schmerzen zu lindern Rücken- und Gelenkschmerzen während …

⚡ Schwangerschaftsbauchband: 5 Gründe, warum Sie eins tragen müssen Weiterlesen »

Laut einer Umfrage von 2013 versucht ein Drittel der Amerikaner aktiv, Gluten zu vermeiden. Aber Zöliakie, die schwerste Form der Glutenunverträglichkeit, betrifft nur 0,7-1% der Menschen (1). Eine weitere Erkrankung, die so genannte Nicht-Zöliakie-Gluten-Empfindlichkeit, wird in der Gesundheitsgemeinschaft häufig diskutiert, ist jedoch unter den Angehörigen der Gesundheitsberufe höchst umstritten (2). Dieser Artikel befasst sich eingehend …

⚡ Ist die Glutenempfindlichkeit real? Ein kritischer Blick Weiterlesen »

Sonnenblumenkerne sind beliebt in Studentenfutter, Mehrkornbrot und Nährstoffriegeln sowie als Snack direkt aus der Tüte. Sie sind reich an gesunden Fetten, nützlichen Pflanzenstoffen und mehreren Vitaminen und Mineralien. Diese Nährstoffe können eine Rolle bei der Verringerung Ihres Risikos für häufige Gesundheitsprobleme, einschließlich Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes, spielen. Hier finden Sie alles, was Sie über Sonnenblumenkerne wissen …

⚡ Sonnenblumenkerne: Ernährung, Gesundheitsnutzen, Risiken und Ernährung Weiterlesen »

Eine kürzlich von Sprout Pharmaceuticals finanzierte Reihe von Studien zeigt, dass Addyi, auch bekannt als die „weibliche Viagra“, bei mässigem Alkoholkonsum potenziell sicher ist. Einige Experten sind jedoch nicht überzeugt – und die FDA auch nicht. Im Jahr 2015 genehmigte die Food and Drug Administration (FDA) Addyi (Flibanserin), ein verschreibungspflichtiges Medikament, das als längst überfälliges …

⚡ ‚Weibliche Viagra‘ immer noch riskant in Verbindung mit Alkohol – Was man wissen sollte Weiterlesen »

Seit Jahrzehnten wird Maissirup mit hohem Fruktosegehalt als Süßungsmittel in verarbeiteten Lebensmitteln verwendet.Wegen seines Fruktosegehalts wurde er wegen seiner möglichen negativen Auswirkungen auf die Gesundheit stark kritisiert.Viele Menschen behaupten, er sei sogar schädlicher als andere Süßungsmittel auf Zuckerbasis. Dieser Artikel vergleicht Maissirup mit hohem Fruktosegehalt mit normalem Zucker und untersucht, ob der eine schlechter als …

⚡ Maissirup mit hohem Fruktosegehalt: Genau wie Zucker, oder schlimmer? Weiterlesen »

Was ist eine Zahnbrücke? Wenn Ihnen Zähne fehlen, kann Ihr Zahnarzt die Lücken in Ihrem Lächeln mit Zahnbrücken schließen – oder überbrücken. Eine Zahnbrücke ist ein falscher Zahn (Pontic genannt), der von den Pfeilerzähnen auf beiden Seiten der Lücke gehalten wird. Obwohl Brückenglieder aus verschiedenen Materialien wie z.B. Gold hergestellt werden können, werden sie normalerweise …

⚡ Zahnbrücke: 4 Typen, Nutzen, Anwendungsfall und Kosten Weiterlesen »

Ihr Körper besteht zu etwa 70% aus Wasser, und genug davon zu trinken ist für eine optimale Gesundheit unerlässlich (1). Wasser spielt in Ihrem Körper viele Rollen, darunter die Aufrechterhaltung des Elektrolytgleichgewichts und des Blutdrucks, die Schmierung der Gelenke, die Regulierung der Körpertemperatur und die Förderung der Zellgesundheit (1, 2). Auch wenn jeder weiß, dass …

⚡ 12 Einfache Wege, mehr Wasser zu trinken Weiterlesen »

Paranüsse sind Baumnüsse, die im Amazonas-Regenwald in Brasilien, Bolivien und Peru heimisch sind. Ihre weiche, butterartige Textur und ihr nussiger Geschmack werden normalerweise roh oder blanchiert genossen. Diese Nüsse sind energiedicht, sehr nahrhaft und eine der konzentriertesten Nahrungsquellen des Minerals Selen. Der Verzehr von Paranüssen kann sich auf verschiedene Weise positiv auf Ihre Gesundheit auswirken, …

⚡ 7 Nachgewiesene gesundheitliche Vorteile von Paranüssen Weiterlesen »

Die Siebenten-Tags-Adventisten-Diät ist eine Ernährungsform, die von der Kirche der Siebenten-Tags-Adventisten geschaffen und befolgt wurde. Sie zeichnet sich durch Ganzheit und Gesundheit aus und fördert den Vegetarismus und das Essen koscherer Lebensmittel sowie die Vermeidung von Fleisch, das die Bibel als „unrein“ erachtet. In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über die adventistische Siebenten-Tags-Diät …

⚡ Siebenten-Tags-Adventisten-Diät: Ein vollständiger Leitfaden Weiterlesen »

Magnesiummangel, auch bekannt als Hypomagnesiämie, ist ein oft übersehenes Gesundheitsproblem. Während schätzungsweise weniger als 2% der Amerikaner an Magnesiummangel leiden, geht aus einer Studie hervor, dass bis zu 75% die empfohlene Einnahme nicht einhalten (1). In einigen Fällen kann ein Mangel unterdiagnostiziert werden, da die offensichtlichen Anzeichen in der Regel erst dann auftreten, wenn Ihre …

⚡ 7 Anzeichen und Symptome von Magnesiummangel und wie man genug Magnesium bekommt? Weiterlesen »

Es liegt eine heilende Kraft darin, umsorgt zu werden, eine Kraft, die den Müttern angeboren zu sein scheint. Als Kinder haben wir geglaubt, dass die Berührung einer Mutter uns von allen Krankheiten und Gebrechen heilen kann. Ob es sich um innere oder äußere Schmerzen handelte, Mütter schienen immer genau zu wissen, wie sie uns davon …

⚡16 Heilmittel zu Hause, die die Heilkraft der Mütter zeigen Weiterlesen »

Warum ist Vitamin B wichtig? Haben Sie sich jemals gefragt, warum Ärzte Ihnen immer sagen, dass Sie sich ausgewogen ernähren sollen? Sagen Sie zum Beispiel, dass Sie Ananas-Huhn lieben. Ananas und Hühnchen sind beide gut für Sie, nicht wahr? Warum können Sie also nicht einfach von Ananas-Huhn leben? Der Grund dafür ist, dass die Bausteine …

⚡ Symptome von Vitamin-B-Mangel Weiterlesen »

Der menschliche Körper enthält etwa 60% Wasser, das in allen Lebensbereichen eine Schlüsselrolle spielt. Dennoch machen sich viele Menschen Sorgen über das Wassergewicht. Dies gilt insbesondere für Profisportler und Bodybuilder, die eine Gewichtsklasse erreichen oder ihr Aussehen verbessern möchten. Übermäßige Wasseransammlungen, auch als Ödeme bekannt, sind ein anderes Thema. Obwohl es in der Regel harmlos …

⚡ 13 Einfache Wege, Wassergewicht zu verlieren (schnell und sicher) Weiterlesen »

Vielleicht haben Sie schon Geschichten von Menschen gehört, die in fremde Länder reisen, um die Einnahme von Ayahuasca, einem psychoaktiven Gebräu, zu erleben. Typischerweise konzentrieren sich diese Anekdoten auf die unmittelbaren Auswirkungen, die während einer Ayahuasca-„Reise“ auftreten, von denen einige aufschlussreich sind, während andere geradezu beunruhigend sind. Wissenschaftler haben jedoch mehrere langfristige gesundheitliche Vorteile der …

⚡ Was ist Ayahuasca? Erfahrung, Nutzen und Nebenwirkungen Weiterlesen »

Eine Diät, die mit Lebensmitteln vollgepackt ist, die die Entzündungsmarker in unserem Körper senken, kann unser Risiko für einen frühen Tod senken. Wenn Sie sich ein langes und gesundes Leben erhoffen, sollten Sie vielleicht eine entzündungshemmende Diät einhalten. Neue Forschungsergebnisse, die im Journal of Internal Medicine veröffentlicht wurden, legen nahe, dass eine Ernährung, die Lebensmittel …

⚡ Entzündungshemmende Ernährung führt zu längerem Leben Weiterlesen »

Gicht ist eine Art Art von Arthritis, eine entzündliche Erkrankung der Gelenke. Sie betrifft schätzungsweise 8,3 Millionen Menschen allein in den USA (1). Menschen mit Gicht erleben plötzliche und schwere Anfälle von Schmerzen, Schwellungen und Entzündungen der Gelenke (2). Glücklicherweise kann die Gicht mit Medikamenten, einer gichtfreundlichen Ernährung und Änderungen der Lebensweise kontrolliert werden. Dieser …

? Beste Ernährung bei Gicht: Was man essen, was man vermeiden sollte Weiterlesen »

Wenn ein winziger Teil von Ihnen beim Sex „Aua“ denkt, dann ist es an der Zeit, Ihre Schlafzimmerstrategie zu überdenken. Sex sollte niemals unangenehm sein… außer vielleicht auf diese urkomische Art und Weise. Selbst wenn die Position A für Ihren bisherigen Partner gearbeitet hat, wird Ihre neue S.O. unbestreitbar anders aussehen. Wie ihr persönlicher Geschmack …

? 8 Bequeme Positionen zum Ausprobieren, wenn Sex schmerzhaft ist Weiterlesen »

Viel Obst und Gemüse zu essen, kann sich wiederholen, wenn man nicht verschiedene Dinge ausprobiert. Glücklicherweise gibt es viele leckere Obst- und Gemüsesorten, die Ihre Ernährung abwechslungsreich machen. Eine ungewöhnliche Frucht, die immer beliebter wird, ist die Sternfrucht. Dieser Artikel untersucht den Nutzen und die potenziellen Gesundheitsrisiken der Sternfrucht. Was ist Sternfrucht? Die Sternfrucht – …

⚡ Sternfrucht: Nutzen, Risiken und wie man sie isst Weiterlesen »

Die Kohlsuppendiät ist eine Diät zur schnellen Gewichtsabnahme. Ihre Befürworter behaupten, dass sieben Tage Diät zu einer Gewichtsabnahme von bis zu 4,5 kg (10 Pfund) führen können. Die Diät funktioniert genau so, wie der Name schon sagt – eine Woche lang isst man fast nichts anderes als hausgemachte Kohlsuppe. Jeden Tag können Sie auch 1-2 …

⚡ Kohlsuppendiät: Funktioniert es bei der Gewichtsabnahme? Weiterlesen »

Der Verlust des Fettgewebes in der Mitte des Körpers kann ein Kampf sein. Überschüssiges Bauchfett ist nicht nur ein Risikofaktor für verschiedene Krankheiten, sondern kann auch dazu führen, dass Sie sich aufgebläht und entmutigt fühlen. Glücklicherweise haben sich mehrere Strategien als besonders wirksam erwiesen, um Ihre Taille zu verkleinern. Wenn Sie davon träumen, einen flachen …

⚡ 30 Die besten Wege zu einem flachen Magen Weiterlesen »

Proteinpulver sprechen seit langem Menschen an, die Muskeln aufbauen und stärker werden wollen. Sie können aber auch denen helfen, die abnehmen wollen. Als bequeme und schmackhafte Möglichkeit, Ihre Proteinzufuhr zu erhöhen, bieten diese Pulver viele Vorteile bei der Gewichtsabnahme – wie z.B. Appetitkontrolle. Es handelt sich um hochkonzentrierte Proteinquellen auf Milch- oder Pflanzenbasis, die auch …

⚡ 7 Beste Proteinpulver zur Gewichtsabnahme, mit wissenschaftlich untermauerter Studie Weiterlesen »

Die gesundheitlichen Auswirkungen von gesättigten Fetten sind ein kontroverses Thema. In der Vergangenheit wurde allgemein angenommen, dass gesättigte Fettsäuren eine Hauptursache für Herzerkrankungen sind. Heute sind die Wissenschaftler nicht ganz davon überzeugt. Eines ist klar – gesättigtes Fett ist kein einziger Nährstoff. Es ist eine Gruppe von verschiedenen Fettsäuren mit unterschiedlichen Auswirkungen auf Gesundheit und …

? 10 Arten von gesättigtem Fett überarbeitet Weiterlesen »

Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training sind immer beliebter geworden. Die Befürworter behaupten, dass sie Ihre Fitness verbessern und Ihnen die Energie geben können, die Sie brauchen, um durch herausfordernde Trainingseinheiten zu kommen. Viele Experten sagen jedoch, dass sie potenziell gefährlich und völlig unnötig sind. In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über Nahrungsergänzungsmittel vor dem …

⚡ Ergänzungen vor dem Training: Gut oder schlecht? Weiterlesen »

Fragen Sie jemanden, was er oder sie über die Idee von „Medicare for All“ – d.h. eine nationale Krankenversicherung für alle Amerikaner – denkt, und Sie werden wahrscheinlich eine von zwei Meinungen hören: Die eine, dass sie großartig klingt und möglicherweise das kaputte Gesundheitssystem des Landes reparieren könnte. Oder zweitens, dass es den Untergang des …

⚡ Gesundheitsversorgung für alle: Was ist das und wie wird es funktionieren? Weiterlesen »

Das Internet ist voll von gemischten Botschaften über Alkohol. Auf der einen Seite wurden moderate Beträge mit gesundheitlichen Vorteilen verbunden. Auf der anderen Seite ist es süchtig machend und hochgiftig – vor allem, wenn man zu viel trinkt. Die Wahrheit ist, dass die gesundheitlichen Auswirkungen von Alkohol von Person zu Person variieren und von der …

⚡ Alkohol und Gesundheit: Die Guten, die Bösen und die Hässlichen Weiterlesen »

Proteinpulver sind seit langem eine bequeme und oft schmackhafte Möglichkeit für Menschen, ihre Proteinzufuhr zu erhöhen. Untersuchungen zeigen, dass die derzeit empfohlene Tagesdosis (RDA) für Protein nicht ausreicht, um Muskelaufbau und Fettabbau zu optimieren (1, 2). Allerdings unterstützen nicht alle Proteinpulver diese Ziele gleichermaßen. Hier sind die 6 besten Proteinpulver für Männer. 1. Molkenprotein Molkenprotein …

⚡ 6 Beste Proteinpulver für Männer Weiterlesen »

Natürliche Heilmittel, wie z.B. Heilpflanzen, werden seit der Antike zur Behandlung einer Vielzahl von Symptomen, einschließlich Schmerzen, eingesetzt. Wildsalat ist eine Pflanze, die für ihre schmerzstillenden Eigenschaften bekannt ist. Sie wird von Menschen genutzt, die an Alternativen zu herkömmlichen Medikamenten interessiert sind. Obwohl Wildsalat mehrere gesundheitliche Vorteile haben kann, sind sich viele Menschen der schädlichen …

⚡ Wildsalat (Lactuca virosa): Schmerzlinderung, Nutzen und Risiken Weiterlesen »

Kamillentee ist ein beliebtes Getränk, das auch eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet. Die Kamille ist ein Kraut, das aus den gänseblümchenähnlichen Blüten der Pflanzenfamilie der Asteraceae stammt. Sie wird seit Jahrhunderten als natürliches Heilmittel für verschiedene Gesundheitszustände konsumiert. Um Kamillentee herzustellen, werden die Blüten getrocknet und dann in heißem Wasser aufgegossen. Viele Menschen genießen …

⚡ 5 Wege Kamillentee nützt Ihrer Gesundheit Weiterlesen »

Die ayurvedische Ernährung ist ein Ernährungsmuster, das es schon seit Tausenden von Jahren gibt. Es basiert auf den Prinzipien der ayurvedischen Medizin und konzentriert sich darauf, verschiedene Arten von Energie in Ihrem Körper auszugleichen, was angeblich die Gesundheit verbessert. Im Gegensatz zu vielen anderen Diäten bietet die ayurvedische Ernährung personalisierte Empfehlungen, welche Nahrungsmittel Sie je …

? Was ist die ayurvedische Ernährung? Vorteile, Nachteile und mehr Weiterlesen »

Viele Organe arbeiten zusammen, um Ihr Verdauungssystem zu bilden (1). Diese Organe nehmen die Nahrung und Flüssigkeiten, die Sie essen, auf und zerlegen sie in einfachere Formen, wie Proteine, Kohlenhydrate, Fette und Vitamine. Die Nährstoffe werden dann über den Dünndarm und in die Blutbahn transportiert, wo sie Energie für Wachstum und Reparatur liefern. Verdauungsenzyme sind …

? 12 Lebensmittel, die natürliche Verdauungsenzyme enthalten Weiterlesen »

Beta-Alanin ist ein beliebtes Ergänzungsmittel bei Sportlern und Fitness-Enthusiasten. Das liegt daran, dass es nachweislich die Leistungsfähigkeit steigert und der allgemeinen Gesundheit zugute kommt. Dieser Artikel erklärt alles, was Sie über Beta-Alanin wissen müssen. Was ist Beta-Alanin? Beta-Alanin ist eine nicht-essentielle Aminosäure. Im Gegensatz zu den meisten Aminosäuren wird es von Ihrem Körper nicht zur …

⚡Beta-Alanine – Ein Leitfaden für Anfänger Weiterlesen »

Kombucha ist ein fermentierter Tee, der seit Tausenden von Jahren konsumiert wird. Er hat nicht nur die gleichen gesundheitlichen Vorteile wie Tee – er ist auch reich an nützlichen Probiotika. Kombucha enthält auch Antioxidantien, kann schädliche Bakterien abtöten und kann bei der Bekämpfung verschiedener Krankheiten helfen. Hier sind die 8 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Kombucha, …

⚡ 8 Evidenzbasierter Nutzen von Kombucha-Tee für die Gesundheit Weiterlesen »

Die Brennnessel (Urtica dioica) ist seit der Antike ein Grundnahrungsmittel in der Kräutermedizin. Die alten Ägypter verwendeten die Brennnessel zur Behandlung von Arthritis und Schmerzen im unteren Rückenbereich, während römische Truppen sie an sich selbst rieben, um sich warm zu halten (1). Sein wissenschaftlicher Name, Urtica dioica, kommt vom lateinischen Wort uro, was „brennen“ bedeutet, …

⚡ 6 Vorteile der Brennnessel (plus Nebenwirkungen) Weiterlesen »

Thunfisch ist ein Salzwasserfisch, der in der ganzen Welt gegessen wird. Es ist unglaublich nahrhaft und eine großartige Quelle für Protein, Omega-3-Fettsäuren und B-Vitamine. Es kann jedoch hohe Mengen an Quecksilber, einem giftigen Schwermetall, enthalten. Natürliche Prozesse – wie Vulkanausbrüche – wie auch industrielle Aktivitäten – wie die Verbrennung von Kohle – emittieren Quecksilber in …

? Quecksilber im Thunfisch: Ist es sicher, diesen Fisch zu essen? Weiterlesen »

Beruhigen Sie Ihr Baby mit Kribbelwasser Weinen ist die wichtigste Form der Kommunikation eines Babys. Niemand kann die Schreie Ihres Babys besser erkennen als Sie, so dass Sie vielleicht sofort wissen, ob Ihr Baby schläfrig oder hungrig ist. Obwohl das Weinen normal ist, kann Ihr Baby manchmal übermäßig weinen, obwohl es gut genährt und gewickelt …

? Grippewasser für Babys: Funktioniert es? Weiterlesen »

Pflanzen, Kräuter und Gewürze werden seit Jahrhunderten medizinisch verwendet. Sie enthalten starke Pflanzenstoffe oder Phytochemikalien, die oxidative Schäden an Ihren Zellen verhindern und Entzündungen reduzieren können. Aufgrund ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften können bestimmte Pflanzen Schmerzen lindern, die durch Entzündungen verursacht werden. Sie können auch helfen, mit bestimmten Krankheiten fertig zu werden, die dadurch ausgelöst werden. Das …

⚡ 6 Köstliche entzündungshemmende Tees Weiterlesen »