wie Sie Ihre Stimme bei Kehlkopfentzündungen schnell wiederbekommen?
Wenn du deine Stimme verlierst, liegt es meistens an einer Kehlkopfentzündung. Laryngitis tritt auf, wenn Ihr Kehlkopf gereizt und entzündet wird.
Sie können Ihre Sprachbox reizen, wenn Sie Ihre Stimme überbeanspruchen oder wenn Sie eine Infektion haben. Die meisten Fälle von Kehlkopfentzündungen werden durch Virusinfektionen verursacht, wie die Erkältung.
In Ihrer Sprachbox befinden sich Ihre Stimmbänder. Wenn Sie sprechen, öffnen und schließen sich Ihre Stimmbänder sanft. Wenn Luft durch sie strömt, vibrieren sie, um Geräusche zu erzeugen.
Wenn Ihre Stimmbänder geschwollen sind, verändert es die Art und Weise, wie die Luft durch sie strömt und verzerrt Ihre Stimme. Ihre Stimme kann heiser klingen oder zu leise werden, um sie zu hören.
Laryngitis heilt typischerweise von selbst, kann aber manchmal auch chronisch werden (langanhaltend). Um Ihre Stimme so schnell wie möglich wiederzubekommen, müssen Sie die Entzündung und Irritation in Ihrer Sprachbox behandeln.
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Wenn Sie sprachlos sind, versuchen Sie eines dieser 15 Mittel, um Ihre Stimme schnell wiederzubekommen.
15 Hausmittel-Tipps zur schnellen Wiederherstellung Ihrer Stimme
1. Ruhe deine Stimme
Das Beste, was Sie für Ihre gereizten Stimmbänder tun können, ist, ihnen eine Pause zu gönnen. Versuchen Sie, ein oder zwei Tage lang überhaupt nicht zu reden. Wenn Sie reden müssen, tun Sie das leise. Das funktioniert, weil Irritationen und Entzündungen oft nur Zeit brauchen, um sich zu lösen.
Überbeanspruchung kann den Heilungsprozess behindern. Also voraus und sag den Kindern, dass das heutige Spiel lautet: „Wer kann am längsten schweigen?“
2. Flüstere nicht.
Flüstern ist für die Stimmbänder schwieriger als normales Sprechen. Wenn du flüsterst, werden deine Stimmbänder zusammengezogen. Dies kann ihre Genesung verlangsamen.
3. Nehmen Sie eine heiße Dusche
Der Dampf einer heißen Dusche hilft, die Stimmbänder zu befeuchten und die Halsschmerzen zu lindern. Ein erfrischendes ätherisches Öl, wie Eukalyptus, kann ebenfalls helfen.
Tupfen Sie etwas ätherisches Öl auf Ihre Handflächen und reiben Sie sie zusammen. In der Dusche, bringen Sie Ihre Hände zu Ihrem Gesicht und atmen Sie tief durch.
Sie können auch einen Duschstrauß machen. Wenn Sie etwas frischen Eukalyptus an Ihren Duschkopf hängen, wird der Dampf das heilende ätherische Öl extrahieren. Plus, es wird Ihr Badezimmer wie ein Spa riechen lassen.
4. Etwas Wasser kochen
Eine Alternative zu einer heißen Dusche ist, den Kopf über einen Topf mit kochendem Wasser zu halten. Der Dampf wird Ihrer gereizten Sprachbox Feuchtigkeit zuführen. Sie können ein Handtuch über Ihren Kopf hängen, um den Dampf in Ihre Atemwege zu leiten, aber achten Sie darauf, sich nicht zu verbrennen.
Atmen Sie drei bis fünf Minuten lang tief durch den Mund. Machen Sie Pausen, wenn die Hitze unangenehm wird.
5. Sprechen Sie mit einem Arzt über Medikamente
Kortikosteroide sind ein verschreibungspflichtiges Medikament, das hilft, Entzündungen zu reduzieren. Wenn Sie jemand sind, dessen Arbeit von Ihrer Fähigkeit zu sprechen oder zu singen abhängt, kann Ihr Arzt erwägen, Ihnen einen kurzen Kurs von Steroiden zu geben.
Steroide haben Risiken und sind nicht für jeden geeignet.
6. Warme Flüssigkeiten trinken
Warme Flüssigkeiten wie Tee, Brühe oder Suppe helfen Ihnen, Ihre gereizte Kehle zu beruhigen. Grüner Tee, der voll von Antioxidantien ist, kann auch helfen, die Heilung zu erleichtern. Trinken Sie warme Flüssigkeiten vier- bis fünfmal täglich oder nach Bedarf, um Ihre Schmerzen zu lindern.
Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und schwarzen Tee, da sie zu Dehydrierung führen können. Wenn das Überspringen des Morgenkaffees nicht in Frage kommt, sollten Sie Ihre Flüssigkeit mit Wasser oder Kräutertee auffüllen.
7. Holen Sie sich einen Luftbefeuchter
Ihre Kehle trocknet nachts natürlich aus. Wenn Sie schlafen, produzieren Sie weniger Speichel und Bakterien bilden sich im Mund. Daher kommt der „Morgenatem“. Wenn Mund und Rachen austrocknen, kann Ihre Stimme noch gereizter werden.
Die Verwendung eines Luftbefeuchters im Schlaf verhindert dies und hilft Ihnen, Ihre Heilungszeit zu maximieren. Hier erfahren Sie alles über Luftbefeuchter, auch wo Sie sie kaufen können.
8. Gurgeln mit Salzwasser
Geben Sie 1 Teelöffel Salz in ein Glas warmes Wasser. Das Salz wird helfen, das gereizte Gewebe im Hals zu heilen. Versuchen Sie zwei- bis dreimal täglich mit Salzwasser zu gurgeln, bis Ihre Stimme wiederkommt.
9. Lutscht an einer Lutschtablette.
Eine Halsbonbon kann Ihre Halsschmerzen lindern oder betäuben. Das Saugen an etwas erhöht auch Ihre Speichelproduktion, was Ihre Kehle feucht hält.
Probieren Sie eine Lutschtablette mit Honig, der natürliche antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften hat.
10. Kaugummi kauen
Kaugummi erhöht auch die Speichelproduktion. Kauen Sie den ganzen Tag lang Kaugummi, um Ihre Kehle so feucht wie möglich zu halten.
Verwenden Sie zuckerfreien Kaugummi, um zusätzliche Kalorien zu vermeiden. Es gibt auch Spezialgummis zur Behandlung von Mundtrockenheit, die Sie typischerweise in Ihrer Apotheke finden können.
11. Trinken Sie viel Flüssigkeit
Laryngitis wird meist durch eine Virusinfektion verursacht. Das Ausruhen und Trinken von viel Flüssigkeit wird Ihnen helfen, so schnell wie möglich zu heilen. Ziel zu trinken mindestens 10 acht Unzen Wasser pro Tag.
12. Vermeiden Sie abschwellende Mittel.
Es ist normal, ein Abschwellmittel zu nehmen, wenn man mit einer schlimmen Erkältung zu kämpfen hat. Wenn Ihre Erkältung jedoch Laryngitis verursacht hat, ist es am besten, diese rezeptfreien Medikamente zu vermeiden. Decongestants trocknen den Hals und die Nasenwege aus.
13. Trinken Sie keinen Alkohol.
Denk an den trockenen Mund, den du bekommst, wenn du verkatert bist. Schon ein wenig Trinken kann zu Dehydrierung führen. Alkohol kann Ihre Kehle austrocknen, was Ihre Stimme über Nacht weiter schädigen kann.
14. Nicht rauchen
Wenn Sie ein regelmäßiger Raucher oder Vaper sind, versuchen Sie, ein paar Tage frei zu nehmen. Rauchen und Vaping reizen die Kehle, und Nikotin verlangsamt die Heilung. Wenn Sie nicht imstande sind, Nikotin sofort zu beenden, ist die beste Sache zum Gebrauch ein Nikotinkaugummi.
15. OTC-Schmerzmittel verwenden
Ein rezeptfreies Schmerzmittel macht es Ihnen bequemer. Nichtsteroidale Entzündungshemmer wie Ibuprofen (Advil, Motrin) und Naproxen (Aleve) können helfen, die Schwellung der Stimmbänder zu reduzieren.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Kehlkopfentzündung erfordert in der Regel keine Behandlung. Es wird fast immer durch eine Virusinfektion verursacht, also helfen Antibiotika nicht. Wenn Sie jemand sind, dessen Arbeit von Ihrer Stimme abhängt, kann Ihr Arzt jedoch bereit sein, Kortikosteroide zu verschreiben, um Entzündungen zu vermindern.
Wenn Ihre Laryngitis-Symptome länger als zwei bis drei Wochen andauern, konsultieren Sie Ihren Arzt. Sie können eine chronische Kehlkopfentzündung oder eine Kehlkopfentzündung durch Sodbrennen haben. Ihr Arzt kann eine körperliche Untersuchung durchführen und bei Bedarf einen Spezialisten empfehlen.
