Diätpillen sind eine attraktive Option für Menschen, die eine Gewichtsabnahme schwierig finden.
Sie bieten eine scheinbar einfache Möglichkeit, Übergewicht loszuwerden. Viele versprechen auch, Fett ohne strenge Diäten oder Trainingsprogramme zu verbrennen.
Lipozene ist ein Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme, das genau das zu tun verspricht, mit außergewöhnlichen Ergebnissen.
Dieser Artikel überprüft die Wirksamkeit von Lipozene und ob es sicher zu verwenden ist.
Was ist Lipozene?
Lipozene ist ein Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme, das eine wasserlösliche Faser namens Glucomannan enthält.
Tatsächlich ist Glucomannan der einzige Wirkstoff in Lipozene. Sie stammt aus den Wurzeln der Konjakpflanze, auch Elefanten-Yamswurzel genannt.
Die Glukomannanfaser hat eine außergewöhnliche Fähigkeit, Wasser aufzunehmen – eine einzige Kapsel kann ein ganzes Glas Wasser in ein Gel verwandeln.
Aus diesem Grund wird es häufig als Lebensmittelzusatzstoff zum Eindicken oder Emulgieren von Lebensmitteln verwendet. Es ist auch die Hauptzutat in Shirataki-Nudeln.
Diese wasserabsorbierende Eigenschaft gibt Glucomannan auch viele seiner gesundheitlichen Vorteile, wie Gewichtsverlust, Linderung von Verstopfung und eine Senkung des Cholesterin- und Blutzuckerspiegels.
Lipozen ist ein kommerzielles Glucomannan-Produkt, das behauptet, all diese Vorteile zu bieten.
Außerdem enthält es Gelatine, Magnesiumsilikat und Stearinsäure. Keine dieser Methoden hilft bei der Gewichtsabnahme, sondern fügt Masse hinzu und verhindert, dass das Produkt klumpig wird.
Lipozene enthält die lösliche Faser Glukomannan, von der behauptet wird, dass sie Sie länger voll hält, so dass Sie weniger essen und Gewicht verlieren.
Wie unterstützt Lipozän die Gewichtsabnahme?
In Beobachtungsstudien neigen Menschen, die mehr Ballaststoffe essen, dazu, weniger zu wiegen.
Der genaue Grund ist unbekannt, aber es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie lösliche Ballaststoffe Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren.
Hier sind einige Möglichkeiten, wie Glukomannan, der Wirkstoff von Lipozene, die Gewichtsabnahme fördern kann:
- Hält dich voll: Es absorbiert Wasser und dehnt sich im Magen aus. Dies verlangsamt die Geschwindigkeit, mit der die Nahrung den Magen verlässt, und macht dich länger voller.
- Kalorienarm: Die Kapseln sind kalorienarm, so dass sie Ihnen helfen, sich satt zu fühlen, ohne zusätzliche Kalorien in Ihre Ernährung aufzunehmen.
- Reduziert die Kalorienzufuhr: Es kann die Aufnahme anderer Nährstoffe wie Eiweiß und Fett reduzieren, was bedeutet, dass Sie weniger Kalorien aus der Nahrung, die Sie essen, erhalten.
- Fördert die Darmgesundheit: Es kann indirekt das Gewicht beeinflussen, indem es gute Bakterien in Ihrem Darm fördert. Dies könnte Sie weniger anfällig für Gewichtszunahme machen.
Viele andere Arten von löslichen Ballaststoffen können die gleichen Effekte haben.
Die superabsorbierenden Eigenschaften von Glucomannan bewirken jedoch, dass es ein extra dickes Gel bildet, das es vielleicht noch effektiver macht, damit Sie sich satt fühlen.
Lipozene kann Ihnen helfen, sich satt zu fühlen, die Anzahl der Kalorien, die Sie aus der Nahrung erhalten, zu reduzieren und das Wachstum von freundlichen Darmbakterien zu fördern.
Funktioniert es wirklich?
Eine Reihe von Studien hat untersucht, wie Glukomannan, der Wirkstoff von Lipozene, die Gewichtsabnahme beeinflusst. Viele berichten von kleinen, aber positiven Effekten.
In einer fünfwöchigen Studie wurden 176 Personen nach dem Zufallsprinzip einer 1.200-Kalorien-Diät plus entweder einem Glucomannan-haltigen Ballaststoffzusatz oder einem Placebo zugeordnet.
Diejenigen, die das Ballaststoffpräparat eingenommen haben, verloren im Vergleich zur Placebogruppe rund 1,7 kg (3,7 Pfund) mehr.
Ähnlich kam eine kürzlich durchgeführte Studie zu dem Schluss, dass Glukomannan kurzfristig dazu beitragen kann, das Körpergewicht bei Übergewicht oder fettleibigen Menschen zu reduzieren.
Einige Forscher glauben jedoch, dass die Vorteile der Faserergänzung bei der Gewichtsabnahme in der Regel nach etwa sechs Monaten verschwinden. In Kombination mit einer kalorienreduzierten Ernährung sind die Ergebnisse besser.
Das bedeutet, dass Sie für langfristige Ergebnisse noch Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen müssen.
Das Glukomannan in Lipozän kann Ihnen helfen, kleine Mengen an Gewicht zu verlieren, wenn es mit einer kalorienkontrollierten Ernährung kombiniert wird. Eine Studie ergab, dass Menschen, die Glucomannan einnahmen, 1,7 kg mehr Gewicht verloren.
Andere gesundheitliche Vorteile
Lösliche Ballaststoffe sind mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen verbunden.
Daher kann die Einnahme von Lipozän neben der Gewichtsabnahme auch andere Vorteile haben.
Zu den möglichen gesundheitlichen Vorteilen gehören:
- Reduzierte Verstopfung: Glucomannan kann bei Verstopfung helfen. Die empfohlene Dosis beträgt 1 Gramm, dreimal täglich.
- Geringeres Krankheitsrisiko: Es kann den Blutdruck, die Blutfette und den Blutzucker senken. Dies sind Risikofaktoren für Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes.
- Verbesserte Darmgesundheit: Glucomannan hat präbiotische Eigenschaften. Es füttert die freundlichen Bakterien im Darm, die nützliche kurzkettige Fettsäuren produzieren, die das Risiko für mehrere Krankheiten senken können.
Glucomannan, der Hauptbestandteil von Lipozene, kann Verstopfung reduzieren, die Darmgesundheit verbessern und das Risiko von Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes senken.
Dosierung und Nebenwirkungen
Die Hersteller empfehlen, dass Sie 2 Kapseln Lipozene 30 Minuten vor einer Mahlzeit mit mindestens 8 Unzen (230 ml) Wasser einnehmen.
Sie können dies dreimal täglich für maximal 6 Kapseln über den Tag verteilt tun.
Dies entspricht einer Einnahme von 1,5 Gramm, dreimal täglich – oder 4,5 Gramm pro Tag insgesamt. Dies übersteigt knapp die bekannte Menge, die für die Gewichtsabnahme wirksam ist – nämlich zwischen 2-4 Gramm pro Tag (9).
Das Timing ist jedoch sehr wichtig, da Glukomannan das Gewicht nicht beeinflusst, es sei denn, es wird vor einer Mahlzeit eingenommen.
Es ist auch wichtig, es in Kapselform – und nicht als Pulver aus dem Inneren der Kapseln – einzunehmen und mit viel Wasser abzuwaschen.
Glucomannanpulver ist sehr saugfähig. Bei falscher Einnahme kann es sich ausdehnen, bevor es den Magen erreicht und zu einer Blockade führen. Das Einatmen des Pulvers kann auch lebensbedrohlich sein.
Zusätzlich kannst du mit einem kleinen Betrag beginnen und ihn schrittweise erhöhen. Plötzlich kann es zu Verdauungsproblemen kommen, wenn Sie viel Ballaststoffe in Ihre Ernährung aufnehmen.
Lipozene ist in der Regel gut verträglich. Allerdings berichten Menschen gelegentlich von Übelkeit, Magenbeschwerden, Durchfall und Verstopfung.
Wenn Sie irgendwelche Medikamente einnehmen, insbesondere Diabetes-Medikamente, wie Sulfonylharnstoffe, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Lipozene einnehmen. Es kann die Wirksamkeit des Medikaments verringern, indem es seine Absorption blockiert.
Dies kann jedoch in der Regel vermieden werden, indem Sie Ihr Medikament mindestens eine Stunde vor oder vier Stunden nach der Einnahme des Medikaments einnehmen.
Schließlich sind die Vorteile von Lipozene und Glukomannan die gleichen. Das bedeutet, dass Sie ein markenfreies, billigeres Glukomannan-Ergänzungsmittel kaufen können, wenn Sie es möchten.
Außerdem ist Glucomannan der Hauptbestandteil der Shirataki-Nudeln, die noch billiger sind.
Die empfohlene Dosierung für Lipozene beträgt 2 Kapseln, 30 Minuten vor einer Mahlzeit mit mindestens 8 Unzen (230 ml) Wasser. Sie können dies für bis zu drei Mahlzeiten pro Tag oder maximal 6 Kapseln pro Tag tun.
Einige wissenschaftliche Erkenntnisse deuten darauf hin, dass das Glukomannan in Lipozene Ihnen helfen könnte, Ihr Gewichtsabnahmeziel zu erreichen.
Wenn Sie daran interessiert sind, dies auszuprobieren, werden Sie den gleichen Nutzen aus jedem Glukomannan-Ergänzungsmittel ziehen.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es sich nicht um eine „Silberkugel“ zur Gewichtsabnahme handelt und Ihnen nicht helfen wird, eine beträchtliche Menge an Gewicht allein zu verlieren.
Um Gewicht zu verlieren und es fernzuhalten, müssen Sie sich noch einer gesunden Ernährung und Bewegung unterziehen.
