Die meisten Menschen fühlen sich irgendwann in ihrem Leben ängstlich, und das Gefühl verschwindet oft von selbst. Eine Angststörung ist anders. Wenn bei Ihnen eine diagnostiziert wurde, brauchen Sie viele Hilfe beim Umgang mit Angst. Die Behandlung besteht in der Regel aus Psychotherapie und Medikamenten.
Medikamente heilen zwar keine Angst, aber sie können Ihnen helfen, Ihre Symptome zu kontrollieren, damit Sie gut funktionieren und sich in Ihrem Alltag besser fühlen können.
Es gibt viele Arten von Medikamenten. Da jede Person anders ist, müssen Sie und Ihr Arzt möglicherweise mehrere Medikamente ausprobieren, um das richtige für Sie zu finden.
Benzodiazepine
Benzodiazepine sind Beruhigungsmittel, die helfen können, die Muskeln zu entspannen und den Geist zu beruhigen. Sie arbeiten, indem sie die Wirkung bestimmter Neurotransmitter erhöhen, die Chemikalien sind, die Nachrichten zwischen Ihren Gehirnzellen weiterleiten.
Benzodiazepine helfen bei der Behandlung vieler Arten von Angststörungen, einschließlich Panikstörungen, generalisierter Angststörungen und sozialer Angststörungen. Beispiele für diese Medikamente sind:
- Alprazolam (Xanax)
- Chlordiazepoxid (Librium)
- Clonazepam (Klonopin)
- Diazepam (Valium)
- Lorazepam (Ativan)
Benzodiazepine werden typischerweise zur kurzfristigen Behandlung von Angstzuständen eingesetzt. Dies liegt daran, dass sie die Schläfrigkeit erhöhen und Probleme mit dem Gleichgewicht und dem Gedächtnis verursachen können. Sie können auch gewohnheitsbildend sein. Es gibt eine zunehmende Epidemie des Benzodiazepin-Missbrauchs.
Es ist wichtig, diese Medikamente nur so lange zu verwenden, bis Ihr Arzt eine andere Behandlung verschreibt. Wenn Sie jedoch eine Panikstörung haben, kann Ihr Arzt Benzodiazepine für bis zu ein Jahr verschreiben.
Nebenwirkungen
Neben Schläfrigkeit und Gedächtnisproblemen kann die Einnahme von Benzodiazepinen auch Verwirrung, Sehstörungen, Kopfschmerzen und Depressionen verursachen.
Wenn Sie mehr als zwei Wochen lang regelmäßig ein Benzodiazepin eingenommen haben, ist es wichtig, die Pillen nicht plötzlich zu stoppen, da dies bei einigen Menschen zu einem Anfall führen kann. Sprechen Sie stattdessen mit Ihrem Arzt über eine langsame Verjüngung Ihrer Dosierung, um Ihr Anfallsrisiko zu reduzieren.
Buspiron
Buspiron wird sowohl bei kurzfristigen als auch bei chronischen (lang anhaltenden) Angststörungen eingesetzt. Es ist nicht vollständig verstanden, wie Buspiron funktioniert, aber es wird angenommen, dass es Chemikalien im Gehirn beeinflusst, die die Stimmung regulieren.
Buspiron kann bis zu mehreren Wochen dauern, bis es seine volle Wirkung entfaltet. Es ist sowohl als Generikum als auch als Markenmedikament Buspar erhältlich.
Nebenwirkungen
Einige Menschen berichten auch von seltsamen Träumen oder Schlafstörungen, wenn sie Buspiron einnehmen
Antidepressiva
Antidepressiva wirken, indem sie Neurotransmitter beeinflussen. Diese Medikamente können zur Behandlung von Angstsymptomen verwendet werden, aber sie dauern in der Regel vier bis sechs Wochen, um spürbare Effekte zu erzielen.
Zu den Arten von Antidepressiva gehören:
SSRIs
Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) wirken durch eine Erhöhung des Serotoninspiegels, einem Neurotransmitter, der Stimmung, sexuelles Verlangen, Appetit, Schlaf und Gedächtnis beeinflusst. SSRIs werden typischerweise mit einer niedrigen Dosis begonnen, die Ihr Arzt allmählich erhöht.
Beispiele für SSRIs zur Behandlung von Angstzuständen sind:
- Escitalopram (Lexapro)
- Fluoxetin (Prozac)
- Paroxetin (Paxil
- Sertralin (Zoloft)
Nebenwirkungen
SSRIs können eine Vielzahl von Nebenwirkungen verursachen, aber die meisten Menschen vertragen sie gut. Nebenwirkungen können sein:
- Übelkeit
- trockener Mund
- Muskelschwäche
- Durchfallerkrankung
- Schwindelgefühl
- Schläfrigkeit
- sexuelle Dysfunktion
Wenn Sie Bedenken wegen einer bestimmten Nebenwirkung haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Tricyclics
Tricyclics wirken ebenso wie SSRIs zur Behandlung der meisten Angststörungen, mit Ausnahme von Zwangsstörungen (OCD). Es wird angenommen, dass Tricyclen ähnlich wie SSRIs funktionieren. Wie SSRIs werden Tricyclics mit einer niedrigen Dosis begonnen und dann allmählich erhöht.
Beispiele für Tricyclen, die bei Angstzuständen verwendet werden, sind:
- Clomipramin (Anafranil)
- Imipramin (Tofranil)
Tricyclics sind ältere Medikamente, die seltener verwendet werden, weil neuere Medikamente weniger Nebenwirkungen haben.
Nebenwirkungen
Nebenwirkungen von Tricyclen können Schwindel, Schläfrigkeit, Energiemangel und trockener Mund sein. Sie können auch Übelkeit und Erbrechen, Verstopfung, verschwommenes Sehen und Gewichtszunahme beinhalten. Nebenwirkungen können oft durch Änderung der Dosis oder Wechsel zu einem anderen trizyklischen Medikament kontrolliert werden.
MAOIs
Monoamin-Oxidase-Inhibitoren (MAOIs) werden zur Behandlung von Panikstörungen und Sozialphobien eingesetzt. Sie arbeiten, indem sie die Anzahl der Neurotransmitter erhöhen, die die Stimmung regulieren.
MAOIs, die von der FDA zugelassen sind, um Depressionen zu behandeln, aber off-label für Angstzustände verwendet werden, sind unter anderem:
- isocarboxazid (Marplan)
- Phenelzin (Nardil)
- selegiline (Emsam)
- Tranylcypromin (Parnat)
Nebenwirkungen
Wie Tricyclen sind MAOIs ältere Medikamente, die mehr Nebenwirkungen haben als neuere Medikamente. MAOIs haben auch gewisse Einschränkungen. Zum Beispiel, wenn du einen MAOI nimmst, kannst du bestimmte Lebensmittel, wie Käse und Rotwein, nicht essen.
Bestimmte Medikamente, einschließlich SSRIs, einige Antibabypillen, Schmerzmittel wie Acetaminophen und Ibuprofen, Erkältungs- und Allergiemittel sowie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel können mit MAOIs reagieren.
Die Verwendung eines MAOI mit diesen Lebensmitteln oder Medikamenten kann Ihren Blutdruck gefährlich erhöhen und andere potenziell lebensbedrohliche Nebenwirkungen verursachen.
Beta-Blocker
Beta-Blocker werden am häufigsten zur Behandlung von Herzerkrankungen eingesetzt. Sie werden auch off-label verwendet, um die körperlichen Symptome der Angst zu lindern, besonders bei sozialen Angststörungen.
Ihr Arzt kann Ihnen einen Beta-Blocker wie Propranolol (Inderal) verschreiben, um Ihre Angstsymptome in Stresssituationen wie dem Besuch einer Party oder einer Rede zu reduzieren.
Nebenwirkungen
Betablocker verursachen in der Regel keine Nebenwirkungen bei jeder Einnahme.
Einige mögliche Nebenwirkungen können sein:
- Müdigkeit
- Schwindelgefühl
- Schläfrigkeit
- trockener Mund
Andere Nebenwirkungen können sein:
- Schlafstörungen
- Übelkeit
- Kurzatmigkeit
Hausmittel gegen Angstzustände
Es gibt eine Vielzahl von Maßnahmen zu Hause, die helfen können, Ihre Angstsymptome zu lindern. Neben der Einnahme von Medikamenten können auch mehrere Interventionen durchgeführt werden.
Beispiele für diese Interventionen sind:
Übung
Bewegung kann helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, so die Anxiety and Depression Association of America (ADAA).
Es hilft, Neurotransmitter zu produzieren, die als Endorphine bekannt sind. Diese Neurotransmitter sind die natürlichen Schmerzmittel Ihres Körpers und können auch Ihre Schlafqualität verbessern.
Die ADAA berichtet, dass selbst kurze Trainingseinheiten (ca. 10 Minuten auf einmal) effektiv helfen, die Stimmung anzuheben.
Meditieren
15 Minuten Ruhezeit und Meditation zu nehmen, um sich auf die tiefe Atmung und Entspannung zu konzentrieren, kann helfen, Ihre Angst zu beruhigen. Du kannst regelmäßig Musik hören oder ein Motivationsmantra wiederholen. Yoga kann auch helfen, Stress abzubauen.
Probieren Sie Kamille
Das Trinken von Kamillentee oder die Einnahme eines Kamillenergänzungsmittels kann helfen, Angstzustände zu lindern.
Die Studie ergab, dass Studienteilnehmer, die dreimal täglich 500 Milligramm Kamillenpräparate einnahmen, eine Verringerung der mittleren bis schweren generalisierten Angst berichteten.
Es hat sich auch gezeigt, dass das Trinken von Kamillentee hilft, Ängste abzubauen.
Geruch Aromatherapie-Öle
Das Riechen von verdünnten Aromatherapieölen kann helfen, Angst zu reduzieren, so ein Artikel, der in der Zeitschrift Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine veröffentlicht wurde.
Beispiele für ätherische Öle, die zur Linderung von Ängsten verwendet werden, sind:
- lavendelfarben
- Neroli
- Kamille
Koffein vermeiden
Manchmal kann Koffein eine Person dazu bringen, sich nervös und ängstlicher zu fühlen. Die Vermeidung davon kann einigen Menschen helfen, ihre Angst zu verringern.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die beste Behandlung für Ihre Angststörung zu finden. Die richtige Behandlung wird wahrscheinlich Psychotherapie und Medikamente beinhalten.
Achten Sie darauf, ihre Anweisungen zu befolgen, wenn Sie Angst Medikamente einnehmen und informieren Sie sie über alle Nebenwirkungen, die Sie haben. Stellen Sie auch alle Fragen, die Sie über Ihren Zustand oder Ihre Behandlung haben, wie zum Beispiel:
- Welche Nebenwirkungen kann ich von diesem Medikament haben?
- Wie lange dauert es, bis die Arbeit aufgenommen wird?
- Hat dieses Medikament Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, die ich nehme?
- Kannst du mich an einen Psychotherapeuten verweisen?
- Könnte Bewegung helfen, meine Angstsymptome zu lindern?
Wenn Sie das Gefühl haben, dass ein Medikament Ihnen nicht die gewünschten Ergebnisse liefert oder unerwünschte Nebenwirkungen verursacht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie die Einnahme einstellen.
Q:
Wie kann die Psychotherapie helfen, meine Angst zu lindern?
A:
Die Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ist die Form der Psychotherapie, die am häufigsten bei der Behandlung von Angststörungen eingesetzt wird. CBT hilft Ihnen, Ihre Denkmuster und Ihre Reaktionen auf Situationen, die Angst verursachen, zu ändern. Es handelt sich in der Regel um eine Kurzzeittherapie mit 10 bis 20 Besuchen bei einem Therapeuten über mehrere Wochen.
Während dieser Besuche lernen Sie, Ihre Lebenseinstellung zu verstehen und die Kontrolle über Ihre Gedanken zu erlangen. Du wirst lernen, zu vermeiden, dass kleine Probleme zu großen Problemen werden, die Gedanken zu erkennen und zu ersetzen, die dir Angst und Panik verursachen, und deinen Stress zu bewältigen und dich zu entspannen, wenn Symptome auftreten.
Die Therapie kann auch eine Desensibilisierung beinhalten. Dieser Prozess kann dich weniger sensibel für die Dinge machen, die du fürchtest. Zum Beispiel, wenn Sie von Keimen besessen sind, könnte Ihr Therapeut Sie ermutigen, Ihre Hände schmutzig zu machen und sie nicht sofort zu waschen. Allmählich, wenn du anfängst zu sehen, dass nichts Schlimmes passiert, wirst du in der Lage sein, längere Zeiträume zu gehen, ohne deine Hände mit verminderter Angst zu waschen.
