Wann beginnt die Menopause und wie lange dauert sie? Warum treten Wechseljahre auf?

Die Menopause tritt ein, wenn eine Frau in 12 aufeinander folgenden Monaten keine Menstruation mehr hat und nicht mehr auf natürliche Weise schwanger werden kann. Sie beginnt in der Regel im Alter zwischen 45 und 55 Jahren, kann sich aber vor oder nach dieser Altersgruppe entwickeln.

Die Menopause kann zu unangenehmen Symptomen wie Hitzewallungen und Gewichtszunahme führen. Für die meisten Frauen ist eine medizinische Behandlung in den Wechseljahren nicht erforderlich.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was Sie über die Menopause wissen müssen.

Wann beginnt die Menopause und wie lange dauert sie?

Die meisten Frauen beginnen zunächst etwa vier Jahre vor ihrer letzten Periode mit der Entwicklung von Wechseljahrsbeschwerden. Die Symptome halten oft bis etwa vier Jahre nach der letzten Periode einer Frau an.

Eine kleine Anzahl von Frauen erfährt Menopause-Symptome für bis zu einem Jahrzehnt, bevor die Menopause tatsächlich auftritt, und 1 von 10 Frauen erfährt Menopause-Symptome für 12 Jahre nach ihrer letzten Periode.

Das mittlere Alter für die Menopause liegt bei 51 Jahren, obwohl es bei afroamerikanischen und lateinamerikanischen Frauen im Durchschnitt bis zu zwei Jahre früher auftreten kann. Weitere Studien sind erforderlich, um den Beginn der Wechseljahre bei nicht-kaukasischen Frauen zu verstehen.

Es gibt viele Faktoren, die helfen, festzustellen, wann Sie mit der Menopause beginnen, einschließlich Genetik und Gesundheit der Eierstöcke. Die Perimenopause tritt vor der Menopause auf. Perimenopause ist eine Zeit, in der sich Ihre Hormone in Vorbereitung auf die Menopause zu verändern beginnen.

Sie kann von einigen Monaten bis zu mehreren Jahren dauern. Viele Frauen beginnen die Perimenopause irgendwann nach Mitte der 40er Jahre. Andere Frauen überspringen die Perimenopause und treten plötzlich in die Menopause ein.

Etwa 1 Prozent der Frauen beginnen die Menopause vor dem 40. Lebensjahr, was als vorzeitige Menopause oder primäre Ovarialinsuffizienz bezeichnet wird. Etwa 5 Prozent der Frauen befinden sich in der Menopause im Alter zwischen 40 und 45 Jahren. Dies wird als frühe Menopause bezeichnet.

Perimenopause vs. Wechseljahre vs. Postmenopause

Während der Perimenopause werden die Menstruationsperioden unregelmäßig. Ihre Periode kann verspätet sein, oder Sie können eine oder mehrere Perioden komplett überspringen. Der Menstruationsfluss kann auch schwerer oder leichter werden.

Menopause ist definiert als ein Mangel an Menstruation für ein ganzes Jahr.

Die Postmenopause bezieht sich auf die Jahre nach der Menopause.

Was sind die Symptome der Menopause?

Die Erfahrung jeder Frau in den Wechseljahren ist einzigartig. Die Symptome sind in der Regel schwerer, wenn die Menopause plötzlich oder über einen kürzeren Zeitraum eintritt.

Erkrankungen, die sich auf die Gesundheit des Eierstocks auswirken, wie Krebs oder Hysterektomie, oder bestimmte Lebensgewohnheiten, wie z.B. Rauchen, erhöhen tendenziell die Schwere und Dauer der Symptome.

Abgesehen von Menstruationsänderungen sind die Symptome von Perimenopause, Menopause und Postmenopause im Allgemeinen die gleichen. Die häufigsten frühen Anzeichen einer Perimenopause sind:

• weniger häufige Menstruation
• schwerere oder leichtere Perioden, als Sie normalerweise erleben.
• vasomotorische Symptome, einschließlich Hitzewallungen, Nachtschweiß und Hitzewallungen.

Schätzungsweise 75 Prozent der Frauen haben Hitzewallungen in der Menopause.

Andere häufige Symptome der Menopause sind:

• Schlaflosigkeit
• vaginale Trockenheit
• Gewichtszunahme
• Depression
• Angst
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Gedächtnisprobleme
• verminderte Libido oder Sexualtrieb
• trockene Haut, Mund und Augen
• vermehrtes Wasserlassen
• wunde oder zarte Brüste
• Kopfschmerzen
• rasendes Herz
• Harnwegsinfektionen (UTIs)
• reduzierte Muskelmasse
• schmerzhafte oder steife Gelenke
• reduzierte Knochenmasse
• weniger volle Brüste
• Haarverdünnung oder -verlust
• erhöhtes Haarwachstum an anderen Stellen des Körpers, wie Gesicht, Hals, Brust und oberem Rücken.

Komplikationen

Zu den häufigen Komplikationen der Menopause gehören:

• vulvovaginale Atrophie
• Dyspareunie oder schmerzhafter
• langsamere Stoffwechselfunktion
• Osteoporose oder schwächere Knochen mit reduzierter Masse und Stärke
• Stimmung oder plötzliche emotionale Veränderungen
• Katarakte
• Parodontalerkrankung
• Harninkontinenz
• Herz- oder Blutgefäßerkrankungen

Warum treten Wechseljahre auf?

Die Menopause ist ein natürlicher Prozess, der mit dem Alter der Eierstöcke auftritt und weniger reproduktive Hormone produziert.

Der Körper beginnt, mehrere Veränderungen als Reaktion auf niedrigere Ebenen von:

• Östrogen
• Progesteron
• Testosteron
• follikelstimulierendes Hormon (FSH)
• luteinisierendes Hormon (LH)

Eine der bemerkenswertesten Veränderungen ist der Verlust von aktiven Eierstockfollikeln. Eierstockfollikel sind die Strukturen, die Eier produzieren und aus der Eierstockwand befreien, was Menstruation und Fruchtbarkeit ermöglicht.

Die meisten Frauen bemerken zuerst, dass die Häufigkeit ihrer Periode immer unregelmäßiger wird, je schwerer und länger der Fluss wird. Dies geschieht in der Regel irgendwann in den mittleren bis späten 40er Jahren. Im Alter von 52 Jahren haben die meisten US-Frauen die Menopause durchlebt.

In einigen Fällen wird die Menopause ausgelöst oder durch eine Verletzung oder chirurgische Entfernung der Eierstöcke und der damit verbundenen Beckenstrukturen verursacht.

Häufige Ursachen für die induzierte Menopause sind unter anderem:

• bilaterale Oophorektomie oder operative Entfernung der Eierstöcke
• Ovarialablation oder die Abschaltung der Ovarfunktion, die durch Hormontherapie, Operation oder Strahlentherapie bei Frauen mit östrogenrezeptorpositiven Tumoren erfolgen kann.
• Beckenbestrahlung
• Beckenverletzungen, die die Eierstöcke schwer beschädigen oder zerstören.

Wie wird die Menopause diagnostiziert?

Es lohnt sich, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie lästige oder behindernde Wechseljahrsbeschwerden haben, oder wenn Sie Wechseljahrsbeschwerden haben und 45 Jahre oder jünger sind.

Ein neuer Bluttest, bekannt als der PicoAMH Elisa Diagnosetest, wurde kürzlich von der Food and Drug Administration genehmigt. Dieser Test wird verwendet, um festzustellen, ob eine Frau in die Menopause eingetreten ist oder sich dem Eintritt in die Menopause nähert.

Dieser neue Test kann für Frauen hilfreich sein, die Symptome der Perimenopause zeigen, die auch negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben können. Die frühe Menopause ist mit einem höheren Risiko für Osteoporose und Frakturen, Herzkrankheiten, kognitive Veränderungen, vaginale Veränderungen und Verlust der Libido sowie Stimmungsschwankungen verbunden.

Ihr Arzt kann auch einen Bluttest bestellen, der den Gehalt an bestimmten Hormonen im Blut misst, in der Regel FSH und eine Form von Östrogen namens Östradiol.

Konstant erhöhte FSH-Blutwerte von 30 mIU/mL oder höher, kombiniert mit einem Mangel an Menstruation für ein Jahr in Folge, sind in der Regel eine Bestätigung der Menopause. Speicheltests und rezeptfreie (OTC) Urintests sind ebenfalls verfügbar, aber sie sind unzuverlässig und teuer.

Während der Perimenopause schwanken die FSH- und Östrogenspiegel täglich, so dass die meisten Gesundheitsdienstleister diesen Zustand anhand von Symptomen, Anamnese und Menstruationsinformationen diagnostizieren werden.

Abhängig von Ihren Symptomen und Ihrer Gesundheitsgeschichte kann Ihr Arzt auch zusätzliche Bluttests anordnen, um andere Grundkrankheiten auszuschließen, die für Ihre Symptome verantwortlich sein können.

Zusätzliche Bluttests, die häufig verwendet werden, um zu bestätigen, dass die Menopause Folgendes beinhaltet:

• Schilddrüsenfunktionstests
• Blutfettprofil
• Leberfunktionstests
• Nierenfunktionstests
• Testosteron, Progesteron, Prolaktin, Estradiol und Choriongonadotropin (hCG) Tests

Behandlungen

Sie können eine Behandlung benötigen, wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind oder Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Die Hormontherapie kann eine wirksame Behandlung bei Frauen unter 60 Jahren oder innerhalb von 10 Jahren nach Beginn der Menopause zur Reduzierung oder Behandlung von:

• Hitzewallungen
• nächtliche Schweißausbrüche
• Spülung
• Vaginalatrophie
• Osteoporose

Andere Medikamente können verwendet werden, um spezifischere Symptome der Menopause zu behandeln, wie Haarausfall und vaginale Trockenheit.

Zusätzliche Medikamente, die manchmal für die Symptome der Menopause verwendet werden, sind unter anderem:

• topisches Minoxidil 5 Prozent, einmal täglich zur Haarverdünnung und zum Haarausfall verwendet.
• Anti-Schuppen-Shampoos, üblicherweise Ketoconazol 2 Prozent und Zinkpyrithion 1 Prozent, werden bei Haarausfall eingesetzt.
• Eflornithinhydrochlorid topische Creme für unerwünschtes Haarwachstum
• Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs), häufig Paroxetin 7,5 Milligramm bei Hitzewallungen, Angstzuständen und Depressionen.
• nicht-hormonelle vaginale Feuchtigkeitsspender und Gleitmittel
• niedrig dosierte vaginale Gleitmittel auf Östrogenbasis in Form einer Creme, eines Rings oder einer Tablette.
• Ospemifen bei vaginaler Trockenheit und schmerzhaftem Geschlechtsverkehr
• prophylaktische Antibiotika für wiederkehrende Harnwegsinfektionen
• Schlafmittel gegen Schlaflosigkeit
• Denosumab, Teriparatid, Raloxifen oder Calcitonin bei postmenstrueller Osteoporose

Hausmittel und Änderungen des Lebensstils

Es gibt mehrere Möglichkeiten, kleinere bis mittlere Wechseljahrsbeschwerden auf natürliche Weise zu reduzieren, indem man Hausmittel, Änderungen des Lebensstils und alternative Behandlungen verwendet.

Hier sind einige Tipps für die Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden zu Hause:

Kühlung und Komfort bewahren

Ziehen Sie lose, mehrschichtige Kleidung an, besonders in der Nacht und bei warmem oder unvorhersehbarem Wetter. Dies kann Ihnen helfen, Hitzewallungen zu bewältigen.

Das Halten Ihres Schlafzimmers kühl und das Vermeiden schwerer Decken in der Nacht kann auch dazu beitragen, Ihre Chancen auf Nachtschweiß zu verringern. Wenn Sie regelmäßig nachts schwitzen, sollten Sie eine wasserdichte Decke unter Ihrer Bettwäsche verwenden, um Ihre Matratze zu schützen.

Sie können auch einen tragbaren Ventilator tragen, der Ihnen hilft, sich zu kühlen, wenn Sie sich errötet fühlen.

Trainieren und Managen des Gewichts

Reduzieren Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr um 400 bis 600 Kalorien, um Ihr Gewicht zu kontrollieren. Es ist auch wichtig, mäßig 20 bis 30 Minuten am Tag zu trainieren. Das kann helfen:

• Energie erhöhen
• Förderung eines besseren Nachtschlafes
• die Stimmung verbessern
• Förderung des allgemeinen Wohlbefindens

Kommunikation Ihrer Bedürfnisse

Sprich mit einem Therapeuten oder Psychologen über alle Gefühle von Depressionen, Angstzuständen, Traurigkeit, Isolation, Schlaflosigkeit und Identitätsveränderungen.

Sie sollten auch versuchen, mit Ihren Familienmitgliedern, Lieben oder Freunden über Angstgefühle, Stimmungsschwankungen oder Depressionen zu sprechen, damit sie Ihre Bedürfnisse kennen.

Nahrungsergänzung

Nehmen Sie Kalzium-, Vitamin D- und Magnesiumpräparate um Ihr Risiko für Osteoporose zu verringern und das Energieniveau und den Schlaf zu verbessern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen bei Ihren individuellen gesundheitlichen Bedürfnissen helfen können.

Üben von Entspannungstechniken

Üben Sie Entspannungs- und Atemtechniken, wie z.B:

• Yoga
• Boxenatmung
• Meditation

Pflege der Haut

Tragen Sie die Feuchtigkeitscreme täglich auf, um die Trockenheit der Haut zu reduzieren. Sie sollten auch übermäßiges Baden oder Schwimmen vermeiden, das Ihre Haut austrocknen oder reizen kann.

Verwaltung von Schlafstörungen

Verwenden Sie OTC-Schlafmedikamente, um Ihre Schlaflosigkeit vorübergehend zu behandeln, oder erwägen Sie, natürliche Schlafmittel mit Ihrem Arzt zu besprechen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie regelmäßig Probleme beim Schlafen haben, damit er Ihnen helfen kann, es zu bewältigen und eine bessere Nachtruhe zu finden.

Raucherentwöhnung und Begrenzung des Alkoholkonsums

Hören Sie mit dem Rauchen auf und vermeiden Sie den Kontakt mit Passivrauch. Die Exposition gegenüber Zigaretten kann Ihre Symptome verschlimmern.

Sie sollten auch Ihren Alkoholkonsum einschränken, um schlimmere Symptome zu reduzieren. Starkes Trinken in den Wechseljahren kann Ihr Risiko für gesundheitliche Probleme erhöhen.

Andere Rechtsbehelfe

Einige begrenzte Studien haben die Verwendung von pflanzlichen Mitteln gegen Wechseljahrsbeschwerden, die durch Östrogenmangel verursacht werden, unterstützt.

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel und Nährstoffe, die helfen können, die Symptome der Menopause zu begrenzen, sind unter anderem:

• Soja
• Vitamin E
• Isoflavone
• Melatonin
• Leinsamen

Es gibt auch Behauptungen, dass Black Cohosh einige Symptome wie Hitzewallungen und Nachtschweiß verbessern kann. Aber in einer kürzlich erfolgten Überprüfung von Studien wurde wenig Beweismaterial gefunden, um diese Behauptungen zu untermauern. Es bedarf weiterer Forschung.

Auch die Forschung von 2015 fand keine Beweise dafür, dass Omega-3-Fettsäuren die vasomotorischen Symptome im Zusammenhang mit der Menopause verbessern können.

Die Menopause ist die natürliche Beendigung oder Beendigung des Menstruationszyklus einer Frau und markiert das Ende der Fruchtbarkeit. Die meisten Frauen erleben die Menopause im Alter von 52 Jahren, aber Becken- oder Eierstockschäden können zu Beginn des Lebens eine plötzliche Menopause verursachen. Auch die Genetik oder Rahmenbedingungen können zu einem frühen Beginn der Menopause führen.

Viele Frauen erleben Wechseljahrsbeschwerden in den wenigen Jahren vor der Menopause, am häufigsten Hitzewallungen, Nachtschweiß und Hitzewallungen. Die Symptome können vier oder mehr Jahre nach der Menopause anhalten.

Sie können von einer Behandlung, wie z.B. einer Hormontherapie, profitieren, wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind oder Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Im Allgemeinen können die Symptome der Menopause mit Naturheilmitteln und Lifestyle-Anpassungen behandelt oder reduziert werden.