Mundhygiene

Buttermilch ist ein fermentiertes Milchprodukt. Die meiste moderne Buttermilch wird kultiviert, was bedeutet, dass ihr nützliche Bakterien hinzugefügt wurden. Sie unterscheidet sich von der traditionellen Buttermilch, die heute in westlichen Ländern nur noch selten zu finden ist. In diesem Artikel wird kultivierte Buttermilch einfach als Buttermilch bezeichnet. Dieses Milchprodukt wird am häufigsten beim Backen verwendet. …

⚡ Was ist Buttermilch? Ernährung, Nutzen und Herstellung Weiterlesen »

Spirulina ist eine beliebte Nahrungsergänzung und Zutat, die aus blaugrünen Algen hergestellt wird. Obwohl es mehrere Vorteile hat, fragen Sie sich vielleicht, ob es irgendwelche Nebenwirkungen hat. Dieser Artikel untersucht die möglichen Nachteile und Nebenwirkungen von Spirulina. Was ist Spirulina? Spirulina ist eine blaugrüne Algenart, die sowohl im Süß- als auch im Salzwasser wächst. Sie …

⚡ Hat Spirulina irgendwelche Nebenwirkungen? Vielleicht ja!!!!! Wie vermeidet man Nebenwirkungen? Weiterlesen »

Mit der zunehmenden Beliebtheit der ketogenen Diät wächst auch das Interesse daran, wie die Gesundheit optimiert werden kann, während man diesem fettreichen, kohlenhydratarmen Ernährungsplan folgt. Da die Keto-Diät eine Reihe von Nahrungsoptionen ausschließt, ist es eine gute Idee, sie mit bestimmten Nährstoffen zu ergänzen. Ganz zu schweigen davon, dass einige Nahrungsergänzungsmittel den Diätassistenten helfen können, …

⚡ Die 9 besten Keto-Beilagen Weiterlesen »

Obwohl etwa die Hälfte der Weltbevölkerung weiblich ist, scheint es oft, dass Männer überraschend wenig über Menstruation und Wechseljahre verstehen. Das soll nicht heißen, dass alle Männer die Wechseljahre vollständig verstehen müssen – und seien wir ehrlich, wer versteht sie schon? – aber es könnte für Männer, die schön alternde Frauen in ihrem Leben haben, …

⚡ 8 Dinge, die Frauen wollen, dass Männer über die Wechseljahre Bescheid wissen Weiterlesen »

Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Fette, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile haben. Allerdings sind nicht alle Omega-3-Fettsäuren gleich geschaffen. Von 11 Typen sind die 3 wichtigsten ALA, EPA und DHA. ALA kommt hauptsächlich in Pflanzen vor, während EPA und DHA vor allem in tierischen Lebensmitteln wie fettem Fisch vorkommen. In diesem Artikel werden die 3 wichtigsten Arten von …

⚡ Die 3 wichtigsten Typen von Omega-3-Fettsäuren Weiterlesen »

Wie der Name schon sagt, ist Bienengift ein von Bienen gewonnener Inhaltsstoff. Es wird als natürliche Behandlung für eine Vielzahl von Beschwerden eingesetzt. Seine Befürworter behaupten, es biete eine breite Palette medizinischer Eigenschaften, die von der Verringerung von Entzündungen bis zur Behandlung chronischer Krankheiten reichen. Die Forschung in einigen dieser Bereiche ist jedoch entweder mangelhaft …

⚡ Bienengift: Verwendung, Nutzen und Nebenwirkungen Weiterlesen »

Wimpern, die kurzen Haare, die am Ende des Augenlids wachsen, sollen die Augen vor Staub und Schmutz schützen. Die Drüsen am Wimpernansatz tragen auch dazu bei, Ihre Augen beim Blinzeln zu schmieren. Gelegentlich kann eine Wimper in Ihr Auge fallen und für ein oder zwei Minuten feststecken. Wenn dies geschieht, kann es zu Reizungen oder …

⚡ Wimpern im Auge: Wie kann man sie sofort sicher entfernen? Wann ist ein Arzt aufzusuchen? Weiterlesen »

Viele Menschen sind mit ihrer Größe unzufrieden, aber kann man etwas dagegen tun? Wenn Sie diese Frage gestellt haben, sind Sie nicht allein. Manche behaupten, dass eine gute Ernährung oder spezielle Übungen Ihre Körpergröße als Erwachsener erhöhen können. In diesem Artikel wird erörtert, ob es möglich ist, Ihre Körpergröße nach dem Alter von 18 Jahren …

⚡ Ist es möglich, Ihre Körpergröße nach 18 Jahren zu erhöhen? Nun ja! Weiterlesen »

Sie können einen Neti-Topf verwenden, um Erkältungssymptome zu lindern Während dieser Kälte- und Grippesaison suchen viele von uns nach Möglichkeiten, sich am besten zu fühlen. Wir versuchen auch, unsere Gesundheit zu erhalten und Krankheiten vorzubeugen. Eine Lösung kann die Nasenspülung sein. Die meisten Studien haben gezeigt, dass die Nasenspülung ein wirksames Mittel zur Behandlung von …

⚡ Funktionieren Neti-Pots? Hier erfahren Sie, wie man sie sicher benutzt Weiterlesen »

In einigen Teilen der Welt wird die Mango (Mangifera indica) als „König der Früchte“ bezeichnet. Es handelt sich um eine Steinfrucht, was bedeutet, dass sie in der Mitte einen großen Samen hat. Die Mango ist in Indien und Südostasien beheimatet und wird seit über 4.000 Jahren kultiviert. Es gibt Hunderte von Mangosorten, jede mit einem …

⚡ Mango: Ernährung, Gesundheitsvorteile und wie man sie isst Weiterlesen »

Man hört es immer wieder: Sie sollten mehr Wasser trinken. Wie viel, hängt von der Person ab, aber im Allgemeinen bietet eine gute Hydratisierung eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Dazu gehören ein höheres Energieniveau und eine bessere Gehirnfunktion, um nur einige zu nennen. Aber nicht jedes Wasser wird gleich geschaffen, wobei einige billiger sind oder …

⚡ wie viele Arten von Wasser gibt es dort? 9 Verschiedene Quellen, Vorteile, Risiken Weiterlesen »

Oft als Tequilas rauchig schmeckender Cousin beschrieben, ist Mezcal ein einzigartiges alkoholisches Getränk, das in der weltweiten Spirituosenindustrie Wellen schlägt. Der ursprünglich aus Mexiko stammende Mezcal hat in jüngster Zeit einen enormen Popularitätsschub erlebt und zeigt keine Anzeichen einer Verlangsamung. Im Jahr 2017 wurden etwa 3 Millionen Liter Mezcal in 60 verschiedene Länder exportiert. Die …

⚡ Mezcal vs. Tequila: Was ist der Unterschied? Weiterlesen »

Einläufe sind rektale Injektionen von Flüssigkeit, die dazu dienen, den Darm zu reinigen oder die Entleerung anzuregen. Sie werden seit Hunderten von Jahren zur Behandlung chronischer Verstopfung und zur Vorbereitung auf bestimmte medizinische Tests und Operationen eingesetzt (1). Die Einläufe können von einer medizinischen Fachkraft oder selbst zu Hause verabreicht werden. In diesem Artikel werden …

⚡ Einläufe bei Verstopfung: Alles, was Sie wissen müssen Weiterlesen »

Was ist eine Lisfranc-Fraktur? Eine Lisfranc-Fraktur liegt vor, wenn im Mittelfussbereich eines oder beider Füsse entweder Bänderrisse oder Knochenbrüche vorliegen. Der Mittelfuss ist der Bereich Ihres Fusses, der das Fußgewölbe bildet, wo sich der Vorderfuss (Zehenknochen) und der Rückfuss (Knochen einschliesslich Knöchel- und Fersenknochen) verbinden. Ihr Mittelfuss enthält das Lisfranc-Gelenk und das Lisfranc-Band, die beide …

⚡ Lisfranc-Fraktur: Ursachen, Symptome und Behandlungen Weiterlesen »

Diese alternativen Positionen sind ein Spiel mit den klassischen Positionen Hey, Missionar ist nett, aber wann haben Sie das letzte Mal etwas Neues und fast dasselbe ausprobiert? Es ist verdammt noch mal Winter da draußen, es gibt also keinen besseren Zeitpunkt, um in eine ganz neue Welt des bequemen, nackten Kuschelns einzutauchen. So unterhaltsam vaginal …

⚡ 11 Bewegungen, die die Freude in klassische Sexstellungen zurückbringen Weiterlesen »

Pau d’arco ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus der inneren Rinde mehrerer Arten von Tabebuia-Bäumen hergestellt wird, die in Mittel- und Südamerika wachsen. Sein Name bezieht sich sowohl auf den Zusatz als auch auf die Bäume, von denen er abgeleitet ist. Pau d’arco, auch bekannt als Taheebo oder Lapacho, wird seit langem zur Behandlung einer Reihe …

⚡ Pau D’Arco: Verwendung, Nutzen, Nebenwirkungen und Dosierung Weiterlesen »

Bananen sind eine der beliebtesten Früchte der Welt. Sie sind ein gesunder, leckerer Snack und beim Backen und Kochen einfach zu verwenden. Obwohl Sie vielleicht nur einige wenige Sorten in Ihrem örtlichen Geschäft sehen, gibt es weltweit über 1.000 Bananensorten (Musa) (1). Dazu gehören sowohl süße als auch pikante Sorten, von denen viele in einzigartigen …

⚡ 14 Einzigartige Bananensorten, die Sie noch nie zuvor gehört haben Weiterlesen »

Ernährung und Bewegung sind zwei der wichtigsten Faktoren für Ihre allgemeine Gesundheit. Darüber hinaus beeinflussen sich die beiden Faktoren gegenseitig. Die richtige Ernährung kann Ihre körperliche Bewegung anregen und Ihrem Körper helfen, sich zu erholen und anzupassen. Eine häufige Frage ist jedoch, ob man vor oder nach dem Sport essen soll. Dies kann besonders wichtig …

⚡ Sollten Sie vor oder nach dem Training essen? Die beste Antwort ist… Weiterlesen »

Kiwis sind kleine Früchte, die viel Geschmack und viele gesundheitliche Vorteile bieten. Ihr grünes Fruchtfleisch ist süß und würzig. Es ist außerdem reich an Nährstoffen wie Vitamin C, Vitamin K, Vitamin E, Folsäure und Kalium. Sie enthalten auch viele Antioxidantien und sind eine gute Quelle für Ballaststoffe. Ihre kleinen schwarzen Kerne sind essbar, ebenso wie …

⚡ Kiwi-Benefits: Asthma, Verdauung, Sehkraftverlust und mehr Weiterlesen »

Einige behaupten, dass das Trinken von Getränken zu den Mahlzeiten schlecht für die Verdauung sei. Andere sagen, dass es zu einer Anhäufung von Giftstoffen kommen kann, was zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen kann. Natürlich werden Sie sich fragen, ob ein einfaches Glas Wasser zu Ihrer Mahlzeit negative Auswirkungen haben könnte – oder ob das …

⚡ Trinken von Flüssigkeiten zu den Mahlzeiten: Gut oder schlecht? Weiterlesen »

Red Bull und Monster sind zwei beliebte Energy-Drink-Marken. Sie ähneln sich in ihren Nährstoffgehalten, weisen aber auch einige leichte Unterschiede auf. Außerdem gibt es einige Nachteile zu bedenken. Dieser Artikel befasst sich mit den Ähnlichkeiten und Unterschieden zwischen Red Bull und Monster sowie mit den Nachteilen des Konsums von Energiedrinks. Was sind Red Bull und …

⚡ Red Bull gegen Monster: Was ist der Unterschied? Was ist besser? Weiterlesen »

Kokosnussöl wird mit zahlreichen gesundheitsbezogenen Aussagen in Verbindung gebracht, von der Erhaltung einer weichen und geschmeidigen Haut bis zur Senkung des Blutzuckerspiegels. Die Gewichtsabnahme gehört auch zu den Vorteilen, die mit der Einnahme von Kokosnussöl verbunden sind. So fügen viele Menschen, die ihr Übergewicht abbauen wollen, dieses tropische Öl ihren Mahlzeiten, Snacks und Getränken, einschließlich …

⚡ Kann Kokosnussöl beim Abnehmen helfen? Weiterlesen »

Wildreis ist ein Vollkornreis, der in den letzten Jahren an Popularität gewonnen hat. Es ist sehr nahrhaft und soll zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten. Obwohl die Forschung begrenzt ist, haben sich einige wenige Studien als sehr vielversprechend erwiesen. In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über Wildreis wissen müssen. Was ist Wildreis? Wildreis ist trotz …

⚡ Wildreis-Ernährungsübersicht – Ist das gut für Sie? Weiterlesen »

Psoriatische Arthritis (PsA) verursacht entzündliche Gelenkschmerzen mit Hautentzündung und schuppigen Hautflecken oder Psoriasis. Häufig sind Finger- und Zehengelenke von der Erkrankung betroffen. Häufig verursacht PsA auch Handsteifheit. Einfache Dehnungen und Übungen können helfen, die Steifheit zu verringern. Versuchen Sie die folgenden drei Übungen, um Gelenkschmerzen zu verringern, Ihre Finger gelenkig zu halten und Ihre Produktivität …

⚡ Einfache Übungen zur Verhinderung von Handsteifheit Weiterlesen »

Jeder Mensch erlebt gelegentlich Verdauungsbeschwerden wie Magenverstimmung, Blähungen, Sodbrennen, Übelkeit, Verstopfung oder Durchfall. Wenn diese Symptome jedoch häufig auftreten, können sie zu erheblichen Störungen in Ihrem Leben führen. Glücklicherweise können Änderungen der Ernährung und des Lebensstils einen positiven Einfluss auf Ihre Darmgesundheit haben. Hier sind 11 evidenzbasierte Möglichkeiten, Ihre Verdauung auf natürliche Weise zu verbessern. …

⚡ 11 Beste Möglichkeiten, Ihre Verdauung auf natürliche Weise zu verbessern Weiterlesen »

Ihre Trapezmuskeln Sie fragen sich vielleicht, was genau Ihr Trapezius ist – oder vielleicht auch nicht, wenn Sie dies lesen. Die meisten Menschen haben eine vage Vorstellung davon, dass es auf irgendeine Weise ein Teil ihrer Schultern und ihres Nackens ist, und wissen, dass sie es lockern müssen. Aber sie sind sich nicht unbedingt im …

⚡ Fallenstrecken: Lösen Sie Ihre Trapezius-Muskeln Weiterlesen »

Obwohl oft als Gemüse angesehen, sind Artischocken (Cynara cardunculus var. scolymus) eine Art Disteln. Diese Pflanze stammt ursprünglich aus dem Mittelmeerraum und wird seit Jahrhunderten wegen ihrer potentiellen medizinischen Eigenschaften verwendet. Zu den angeblichen gesundheitlichen Vorteilen gehören ein niedrigerer Blutzuckerspiegel und eine verbesserte Verdauung, Herzgesundheit und Lebergesundheit. Artischockenextrakt, der hohe Konzentrationen von in der Pflanze …

⚡ Top 8 Gesundheitsvorteile von Artischocken und Artischockenextrakt Weiterlesen »

Die Mahlzeitenplanung kann ein hilfreiches Instrument sein, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Wenn es richtig gemacht wird, kann es Ihnen helfen, das für die Gewichtsabnahme erforderliche Kaloriendefizit zu schaffen und gleichzeitig Ihrem Körper die nahrhaften Lebensmittel zu liefern, die er braucht, um zu funktionieren und gesund zu bleiben. Eine vorausschauende Planung Ihrer Mahlzeiten kann …

⚡ Wie macht man einen Mahlzeitenplan zur Gewichtsabnahme? Tipps, Rezepte und Beispielmenü Weiterlesen »

Hüftabduktion ist die Bewegung des Beines weg von der Körpermittellinie. Wir wenden diese Aktion jeden Tag an, wenn wir zur Seite treten, aus dem Bett steigen und aus dem Auto aussteigen. Die Hüftabduktoren sind wichtige und oft vergessene Muskeln, die dazu beitragen, dass wir mit Leichtigkeit stehen, gehen und unsere Beine drehen können. Hüftabspreizungsübungen können …

⚡ Hüftentführungsübungen: Anatomie, Nutzen, Wirksamkeit Weiterlesen »

Die Slow-Carb-Diät wurde 2010 von Timothy Ferriss, dem Autor des Buches The 4-Hour Body, entwickelt. Ferriss behauptet, dass es für eine schnelle Gewichtsabnahme wirksam ist, und schlägt vor, dass es möglich ist, Körperfett zu verlieren, indem man irgendeinen dieser drei Faktoren optimiert: Diät, Bewegung oder Ihr Ergänzungsschema. Wie die ketogene Diät basiert die Slow-Carb-Diät auf …

⚡ Langsam-Carb-Diät: Ein Rückblick und Leitfaden Weiterlesen »

Wenn Sie die Grippe bekommen, werden Sie wahrscheinlich hohes Fieber, Halsschmerzen, Husten und viele Schmerzen haben. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Sie keinen Arzt aufsuchen müssen, und entscheiden sich dafür, sich mit zusätzlicher Ruhe und Flüssigkeit zu behandeln. In bestimmten Fällen hilft Ihnen ein Arztbesuch jedoch, schneller gesund zu werden und größeren Komplikationen vorzubeugen. …

⚡ Wann sollte ich einen Arzt für die Grippe aufsuchen? Weiterlesen »

Unter Hautkrebs versteht man jeden Krebs, der in Ihrer Haut beginnt. Er kann sich an jeder beliebigen Stelle Ihrer Haut entwickeln und sich auf benachbarte Gewebe und Organe ausbreiten, wenn die Krankheit fortschreitet. Es gibt zwei Haupttypen von Hautkrebs: Keratinozytenkrebs entwickelt sich in Hautzellen, die Keratinozyten genannt werden. Er hat zwei Hauptsubtypen, das Basalzellkarzinom (BCC) …

⚡ Hautkrebs: Fakten, Statistiken und Sie Weiterlesen »

Ihr Vaginalbereich ist einzigartig Vaginas – oder genauer gesagt, Vulva, und alle ihre Bestandteile – gibt es in verschiedenen Formen, Größen und Farben. Viele Menschen machen sich Sorgen, dass ihr Vaginalbereich nicht „normal“ aussieht, aber es gibt wirklich kein Normal. Das einzig „Normale“ da draußen ist das, was für Sie normal ist. Und wenn Ihr …

⚡ Fette Vagina: Durchschnittsgröße, Vulva-Typen, Bewegung und mehr Weiterlesen »

Als eines der polarisierendsten Lebensmittel auf dem Planeten neigen die Menschen dazu, eine starke Meinung zu haben, wenn es um Spam geht. Während einige ihn wegen seines ausgeprägten Geschmacks und seiner Vielseitigkeit lieben, wird er von anderen als unappetitliches Mysterienfleisch abgetan. Dieser Artikel befasst sich mit dem Nährwertprofil von Spam und stellt fest, ob es …

⚡ Wiki zur Ernährung mit Spam-Fleisch: Ist es gesund oder wirklich schlecht für Sie? Weiterlesen »

Akazienhonig wird von Bienen produziert, die die Blüten des in Nordamerika und Europa heimischen Robinienbaums bestäuben. Es soll mehrere gesundheitliche Vorteile aufweisen, die wahrscheinlich auf seinen hohen Gehalt an Antioxidantien zurückzuführen sind. Dieser Artikel gibt einen Überblick über Ernährung, Nutzen, Verwendung und mögliche Nachteile von Akazienhonig. Was ist Akazienhonig? Akazienhonig wird aus dem Nektar der …

⚡ Akazienhonig: Ernährung, Vorteile und Nachteile Weiterlesen »

In den Jahren seit seinem Debüt taucht Nitro-Kaffee in Coffee Shops und Lebensmittelgeschäften gleichermaßen links und rechts auf. Diese einzigartige Kaffeesorte wird kalt gebrüht und mit Stickstoffgas aufgegossen, um sowohl den Geschmack als auch die Textur zu verbessern. Im Gegensatz zu normalem Kaffee wird er direkt aus dem Wasserhahn serviert und wird kalt statt heiß …

⚡ Nitro-Kaffee: Ist Kalter Kaffee besser als normaler Kaffee? Weiterlesen »

Die ketogene Diät ist eine fettreiche, kohlenhydratarme Diät mit mäßigem Proteingehalt, die wegen ihrer starken Auswirkungen auf die Gewichtsabnahme und die allgemeine Gesundheit beworben wird. Obwohl diese Art der Ernährung oft mit tierischer Nahrung in Verbindung gebracht wird, kann sie an pflanzliche Mahlzeiten angepasst werden – einschließlich veganer Ernährung. Vegane Ernährung schließt alle tierischen Produkte …

? Leitfaden zur veganen Keto-Diät: Vorteile, Lebensmittel und Probenmenü Weiterlesen »

Eine Gewichtszunahme kann unglaublich schwierig sein und erfordert oft Änderungen sowohl Ihrer Ernährung als auch Ihres Lebensstils. Wenn Sie tierische Produkte aus Ihrer Ernährung streichen, wird es noch schwieriger, zuzunehmen, und es kann von Ihnen verlangen, strategische Nahrungsmittelentscheidungen zu treffen. Dennoch gibt es viele nahrhafte vegane Lebensmittel, die Ihrer Ernährung die zusätzlichen Kalorien zuführen können, …

⚡ 11 Kalorienreiche vegane Lebensmittel für eine gesunde Gewichtszunahme Weiterlesen »

Rutabaga ist ein Wurzelgemüse, das zur Pflanzengattung Brassica gehört, deren Mitglieder informell als Kreuzblütengemüse bekannt sind. Sie ist rund mit einer bräunlich-weißen Farbe und sieht einer Rübe ähnlich. Tatsächlich wird sie gemeinhin als eine Kreuzung aus Rübe und Kohl bezeichnet. Die Kohlrübe ist ein Grundnahrungsmittel der nordeuropäischen Küche und auch unter den Namen „Kohlrübe“ und …

⚡ 7 Gesundheits- und Ernährungsvorteile von Rutabagas Weiterlesen »

Olivenöl ist weithin für seine gesundheitlichen Vorteile anerkannt. Es besitzt entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften und kann sogar zum Schutz vor bestimmten chronischen Krankheiten beitragen (1). Obwohl es üblicherweise als Koch- und Dippöl verwendet wird, glauben einige Leute, dass man durch das Trinken des Öls den maximalen Nutzen daraus ziehen kann. Dieser Artikel erklärt, ob Sie …

⚡ Direktes Trinken von Olivenöl: Gut oder schlecht? Irgendeine Wirkung? Weiterlesen »

Wissenschaftlich ist die Magen-Darm-Grippe als virale Gastroenteritis bekannt, eine hoch ansteckende Infektion, die Ihren Magen und Darm befällt. Das Norovirus – das häufigste Magen-Darm-Grippe-Virus – führt jedes Jahr allein in den Vereinigten Staaten zu 19-21 Millionen Fällen (1). Zu den primären Symptomen der Magen-Darm-Grippe gehören Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Magenkrämpfe und Bauchschmerzen (2). Glücklicherweise können einige …

⚡ Was soll man essen, wenn man eine Darmgrippe hat? 17 beste Lebensmittel Weiterlesen »

Was ist ein Heiligenschein-Nävus? Ein Halo Naevus ist ein Maulwurf, der von einem weißen Ring oder Heiligenschein umgeben ist. Diese Muttermale sind fast immer gutartig, d.h. sie sind nicht krebsartig. Halo-Naevi (der Plural von Naevus) werden manchmal auch als Sutton-Nävi oder Leukoderma acquisitum centrifugum bezeichnet. Sie sind sowohl bei Kindern als auch bei jungen Erwachsenen …

⚡ Halo Naevus oder Maulwurf: Symptome, Ursachen, Diagnose und Behandlung Weiterlesen »

Es ist eine gute Idee, Ihre Muskeln als Teil Ihrer Übungsroutine aufzuwärmen. Muskeln, die nicht richtig aufgewärmt werden, sind einem höheren Verletzungsrisiko ausgesetzt. Während Fachleute uneinig darüber sind, ob es besser ist, sich vor oder nach dem Training zu dehnen, empfehlen die meisten Ärzte Dehnübungen als Teil einer Trainingsroutine, insbesondere wenn Sie Aktivitäten wie Laufen …

⚡ Beinstrecken: Flexibilität verbessern Weiterlesen »

Sanddornöl wird seit Tausenden von Jahren als natürliches Heilmittel gegen verschiedene Beschwerden verwendet. Es wird aus den Beeren, Blättern und Samen der Sanddornpflanze (Hippophae rhamnoides) gewonnen, einem kleinen Strauch, der in großen Höhen in der nordwestlichen Himalaya-Region wächst (1). Manchmal als heilige Frucht des Himalaya bezeichnet, kann Sanddorn auf die Haut aufgetragen oder eingenommen werden. …

⚡ Top 12 Gesundheitsvorteile von Sanddornöl Weiterlesen »

Kaltgetreide ist ein einfaches, bequemes Nahrungsmittel. Viele rühmen sich mit beeindruckenden gesundheitsbezogenen Angaben oder versuchen, den neuesten Ernährungstrend zu fördern. Aber Sie fragen sich vielleicht, ob diese Getreidearten so gesund sind, wie sie es vorgeben. Dieser Artikel befasst sich ausführlich mit Frühstückszerealien und ihren gesundheitlichen Auswirkungen. Was sind Frühstücksflocken? Frühstückscerealien werden aus verarbeiteten Körnern hergestellt …

⚡ Frühstücksgetreide: Gesund oder ungesund? Weiterlesen »

Es gibt eine neue Studie, die sich mit dem Frühstück und der Gewichtsabnahme befasst. In der Vergangenheit deuteten einige Studien darauf hin, dass das Frühstück zu einer Gewichtsabnahme beitragen könnte, während das Überspringen einer Morgenmahlzeit zu einer Gewichtszunahme führen könnte. Doch laut einem neuen Forschungsbericht, der im Januar im BMJ veröffentlicht wurde, gibt es keine …

⚡ Frühstücken kann Ihnen beim Abnehmen helfen ? – ja! wahr! Weiterlesen »

Nicht lange nach der Geburt ihres ersten Sohnes im Jahr 2005 begann Elizabeth unter periodischer Inkontinenz oder unfreiwilligem Urinieren zu leiden. Der Stress, sich immer Sorgen zu machen, ob sie undicht werden könnte, forderte seinen Tribut, und Elizabeth wurde depressiv und ängstlich, besonders in Bezug auf Sex. „Ich habe den Sex definitiv eingeschränkt“, sagte Elizabeth, …

⚡ (Koitale Inkontinenz) Pinkeln während des Geschlechtsverkehrs ist für jemanden sehr belastend – wie kann man es also behandeln? Weiterlesen »

Angereicherter Wein ist Wein, der einen destillierten Geist enthält, wie zum Beispiel Branntwein. Abgesehen von seinem höheren Alkoholgehalt weist der mit Alkohol angereicherte Wein einen einzigartigen Geschmack und ein Aroma auf, die ihn von gewöhnlichen Sorten unterscheiden. Dennoch weisen beide Typen Gemeinsamkeiten auf, insbesondere im Hinblick auf ihre gesundheitlichen Vorteile und potenziellen Nachteile. Dieser Artikel …

⚡ Was ist angereicherter Wein? Arten, Vorteile und Nachteile Weiterlesen »

Wissenschaftler stoppten eine klinische Studie vorzeitig, als sich zwei Antikörpermedikamente als wirksamer erwiesen, so dass sich bis zu 94 Prozent der behandelten Personen erholen konnten. Zwei Ebola-Patienten, die in der Stadt Goma in der Demokratischen Republik Kongo (DRC) mit neuen Medikamenten behandelt wurden, wurden für „geheilt“ erklärt, sagte ein örtlicher Gesundheitsbeamter. Die Medikamente wurden im …

⚡ Eine mögliche Ebola-‚Heilung Weiterlesen »

Kaffee und Tee sind unglaublich gesunde Getränke. Die meisten Sorten enthalten Koffein, eine Substanz, die Ihre Stimmung, Ihren Stoffwechsel und Ihre geistige und körperliche Leistungsfähigkeit fördern kann (1, 2, 3). Studien haben auch gezeigt, dass es für die meisten Menschen sicher ist, wenn es in geringen bis mäßigen Mengen konsumiert wird (4). Hohe Dosen von …

⚡ 9 Nebenwirkungen von zu viel Koffein Weiterlesen »

Thermogene Nahrungsergänzungsmittel enthalten natürliche Inhaltsstoffe, die Ihren Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung steigern sollen. Zu den beliebtesten thermogenen Nahrungsergänzungsmitteln gehören Koffein, grüner Tee, Capsaicin und andere Pflanzenextrakte. Während diese Inhaltsstoffe sicherlich kleine, positive Wirkungen auf den Stoffwechsel haben, ist es unklar, ob diese Wirkungen signifikant genug sind, um Menschen dabei zu helfen, Gewicht oder Körperfett …

⚡ Können thermogene Nahrungsergänzungsmittel bei der Fettverbrennung helfen? Weiterlesen »

Fieberkraut (Tanacetum parthenium) ist eine blühende Pflanze aus der Familie der Asteraceae. Sein Name kommt vom lateinischen Wort febrifugia, was „Fiebersenker“ bedeutet. Traditionell wurde Fieberfieber zur Behandlung von Fieber und anderen entzündlichen Erkrankungen eingesetzt. Tatsächlich nennen einige Leute es das „mittelalterliche Aspirin“ (1). Fieber enthält eine Vielzahl von Wirkstoffen, wie Flavonoide und ätherische Öle. Die …

⚡ Was ist Feverview? Nutzen, Migränewirkung und mehr Weiterlesen »

Proteinquellen auf tierischer Basis wie Rind, Huhn und Lamm enthalten viele Nährstoffe (1). Diese Fleischsorten können jedoch auch Bakterien beherbergen, darunter Salmonellen, Campylobacter, E. coli O157:H7 und Listeria monocytogenes, die schwere lebensmittelbedingte Krankheiten verursachen können. Daher ist es wichtig, Fleisch vor dem Verzehr bei sicheren Temperaturen zu garen (2, 3, 4). Experten für Lebensmittelsicherheit sagen, …

⚡ Leitfaden zur Fleischtemperatur: Rindfleisch, Steak, Schweinefleisch, Huhn und mehr Weiterlesen »

Der Gebärmutterhals, der den unteren Teil der Gebärmutter darstellt, öffnet sich, wenn eine Frau ein Kind bekommt, durch einen Prozess, der Gebärmutterhalsdilatation genannt wird. Der Prozess der Öffnung des Gebärmutterhalses (Dilatation) ist eine Möglichkeit für das medizinische Personal, den Fortschritt der Wehen der Frau zu verfolgen. Während der Wehen öffnet sich der Gebärmutterhals, damit der …

⚡ Cervix-Dilatationstabelle: Stadien der Arbeit Weiterlesen »

Chlorella und Spirulina sind Formen von Algen, die in der Welt der Nahrungsergänzungsmittel an Popularität gewonnen haben. Beide weisen beeindruckende Nährstoffprofile und potenzielle gesundheitliche Vorteile auf, wie die Senkung der Risikofaktoren für Herzkrankheiten und die Verbesserung der Blutzuckerkontrolle (1). Dieser Artikel untersucht die Unterschiede zwischen Chlorella und Spirulina und beurteilt, ob man gesünder ist. Unterschiede …

⚡ Chlorella gegen Spirulina: Was ist der Unterschied? Weiterlesen »

Kalonji, auch bekannt als Schwarzkümmel, Nigella oder unter seinem wissenschaftlichen Namen Nigella sativa, gehört zur Familie der blühenden Hahnenfußgewächse. Sie wird bis zu 30 cm (12 Zoll) hoch und produziert eine Frucht mit Samen, die in vielen Küchen als aromatisches Gewürz verwendet wird. Neben seiner kulinarischen Verwendung ist Kalonji auch für seine medizinischen Eigenschaften bekannt. …

⚡ 9 Beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Kalonji (Nigella-Saatgut) Weiterlesen »

Was ist Akne keloidalis nuchae? Die Akne keloidalis nuchae ist eine Form der Follikulitis, bei der es sich um eine Entzündung eines Haarfollikels handelt. Sie betrifft den Hinterkopf und den Nacken. Der Name kann irreführend sein: Akne keloidalis nuchae ist eigentlich keine Art von Akne. Andere Namen dafür sind Folliculitis keloidalis, Akne keloidalis oder Akne …

⚡ Akne Keloidalis Nuchae: Ursachen, Shampoo, Cremes, Andere Behandlungen Weiterlesen »

Vitamin D ist ein einzigartiges Vitamin, von dem die meisten Menschen nicht genug bekommen. Tatsächlich wird geschätzt, dass mehr als 40% der amerikanischen Erwachsenen einen Vitamin-D-Mangel haben (1). Dieses Vitamin wird aus Cholesterin in Ihrer Haut hergestellt, wenn diese der Sonne ausgesetzt ist. Deshalb ist es für die Aufrechterhaltung eines optimalen Vitamin-D-Spiegels sehr wichtig, genügend …

? Wie man Vitamin D sicher aus der Sonne gewinnt Weiterlesen »

Methylsulfonylmethan, besser bekannt als MSM, ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das zur Behandlung eines breiten Spektrums von Symptomen und Erkrankungen eingesetzt wird. Es handelt sich um eine schwefelhaltige Verbindung, die in Pflanzen, Tieren und Menschen natürlich vorkommt. Sie kann auch in einem Labor hergestellt werden, um Nahrungsergänzungsmittel in Pulver- oder Kapselform herzustellen. MSM wird häufig im …

⚡ Top 8 Gesundheitsvorteile von Methylsulfonylmethan-Ergänzungen Weiterlesen »

Es ist kein Geheimnis, dass Wasser für Ihre Gesundheit lebenswichtig ist. Tatsächlich macht Wasser 45-75 % Ihres Körpergewichts aus und spielt eine Schlüsselrolle für Herzgesundheit, Gewichtsmanagement, körperliche Leistungsfähigkeit und Gehirnfunktion (1). Studien zeigen, dass eine erhöhte Wasseraufnahme viele gesundheitliche Vorteile bieten kann (2). Die Menge des benötigten Wassers ist jedoch umstritten – und zu viel …

⚡ Trinken von 3 Litern Wasser pro Tag: Vor- und Nachteile Weiterlesen »

Camu camu, oder Myrciaria dubia, ist eine saure Beere, die in ihrer Farbe der Kirsche ähnelt. Sie ist im Amazonas-Regenwald beheimatet, hat aber aufgrund ihrer vielen angeblichen gesundheitlichen Vorteile weltweit an Popularität gewonnen. Frische Camu-Camu-Beeren haben einen säuerlichen Geschmack, weshalb sie häufig als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Pulver, Pillen oder als Saft angeboten werden. Camu …

⚡ 7 Evidenzbasierte Gesundheitsvorteile von Camu Camu Weiterlesen »

Es ist zwar unwahrscheinlich, dass der Genuss eines gelegentlichen alkoholischen Getränks Ihrer Gesundheit schadet, doch kann übermässiger Alkoholkonsum erhebliche negative Auswirkungen auf Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden haben. Sie fragen sich vielleicht, ab welchem Punkt Ihr Alkoholkonsum Ihrer Gesundheit schadet und wie viel zu viel ist. In diesem Artikel werden die Auswirkungen von Alkohol auf …

⚡ Wie viel Alkohol ist zu viel? Was sagt die Wissenschaft? Weiterlesen »

Eine 2.000-Kalorien-Diät gilt als Standard und entspricht den Ernährungsbedürfnissen der meisten Menschen. Je nach Aktivitätsniveau, Körpergröße und Zielen benötigen Sie jedoch möglicherweise mehr. In diesem Artikel wird alles erörtert, was Sie über eine 3.000-Kalorien-Diät wissen müssen, einschließlich der Gründe für die Befolgung einer solchen Diät, welche Nahrungsmittel Sie essen sollten und welche Sie einschränken sollten, …

⚡ 3.000-Kalorien-Diät: Leistungen, Gewichtszunahme und Mahlzeitenplan Weiterlesen »

Linderung eines wunden Steißbeins Yoga-Haltungen sind wunderbar geeignet, um die Muskeln, Bänder und Sehnen, die am schwer zugänglichen Steißbein befestigt sind, zu dehnen. Offiziell Steißbein genannt, befindet sich das Steißbein am unteren Ende der Wirbelsäule oberhalb des Gesäßes. Um Schmerzen in diesem Bereich zu lindern, sollten Sie sich auf Posen konzentrieren, die sowohl dehnen als …

⚡ Das Steißbein streckt sich: Für Schmerz und Unterstützung Weiterlesen »

Koffein ist ein Stimulans, das für einen Energieschub sorgt und einen wacher macht. Es wird weltweit konsumiert, wobei Kaffee und Tee zwei der beliebtesten Quellen sind (1). Während Koffein für die Allgemeinbevölkerung als sicher gilt, raten die Gesundheitsbehörden dazu, die Einnahme in der Erwartung einzuschränken (2). In diesem Artikel wird erörtert, wie viel Koffein Sie …

⚡ Koffein während der Schwangerschaft: Wie viel ist sicher? Weiterlesen »

Das Erwärmen von gelagerter Muttermilch vor dem Servieren an Ihr Baby ist eine persönliche Entscheidung. Viele Säuglinge mögen warme Muttermilch, wenn sie sie aus der Flasche nehmen, da Muttermilch warm ist, wenn Babys gestillt werden. Das Aufwärmen der Muttermilch fördert auch die Konsistenz nach der Lagerung. Wenn Muttermilch eingefroren oder gekühlt wird, neigt das Fett …

⚡ Wie man Muttermilch erwärmt: Sicherheitstipps und mehr Weiterlesen »

Ashwagandha ist ein kräftiges Kraut, das auch als indischer Ginseng oder Winterkirsche bekannt ist (1). Extrakte aus seiner Wurzel werden am häufigsten verwendet und in Tabletten-, Flüssig- oder Pulverform verkauft. Ashwagandha gilt als Adaptogen, d.h. es wird angenommen, dass es Ihrem Körper hilft, Stress zu bewältigen. Es wird auch zur Bekämpfung des Alterns, zur Stärkung …

⚡ Sollte man Ashwagandha für Schilddrüsenprobleme nehmen? Weiterlesen »

Garnelen und Krabben werden oft verwechselt. Tatsächlich werden die Begriffe in der Fischerei, der Landwirtschaft und in kulinarischen Zusammenhängen austauschbar verwendet. Vielleicht haben Sie sogar gehört, dass Garnelen und Krabben ein und dasselbe sind. Doch obwohl sie eng miteinander verwandt sind, lassen sich die beiden auf verschiedene Weise unterscheiden. In diesem Artikel werden die wichtigsten …

⚡ Garnelen gegen Garnelen: Was ist der Unterschied? Weiterlesen »

Es ist kein Geheimnis, dass Ihre Ernährung Ihr Krebsrisiko beeinflussen kann. Ebenso ist es wichtig, sich gesund zu ernähren, wenn Sie wegen Krebs behandelt werden oder sich davon erholen. Bestimmte Lebensmittel, darunter Früchte, enthalten gesundheitsfördernde Verbindungen, die das Tumorwachstum verlangsamen und bestimmte Nebenwirkungen der Behandlung verringern können, um Ihnen den Weg zur Genesung zu erleichtern. …

⚡ 12 beste nützliche Früchte, die während und nach der Krebsbehandlung gegessen werden Weiterlesen »

Was ist die Höhenkrankheit? Die Höhenkrankheit (Bergkrankheit) wird mit dem Bergsteigen und mit dem Aufenthalt an hochgelegenen Orten wie dem Mt. Everest oder den Bergen Perus in Verbindung gebracht. Die Höhenkrankheit kann unterschiedlich stark ausgeprägt sein. Die mildeste Form der Höhenkrankheit (akute Bergkrankheit) kann beim Fliegen auftreten. Die Höhenkrankheit (Bergkrankheit) tritt auf, wenn Sie Ihre …

⚡ Höhenkrankheit und Flüge: Gibt es einen Zusammenhang? Weiterlesen »

Urin ist ein ziemlich praktisches Messinstrument für die Gesundheit Da die Hydratation viele Körperfunktionen unterstützt – sie wirkt sich auf alles aus, von der geistigen Kognition bis zur sexuellen Leistungsfähigkeit – lohnt es sich, auf die Farbe Ihres Urins zu achten. Die gute Nachricht ist, dass Sie sich nicht die Hände schmutzig machen müssen, wenn …

⚡ Hydratationstabelle: Lernen Sie, die Schattierungen Ihres Urins zu lesen Weiterlesen »

Aufgrund seines starken Geschmacks und seiner vielfältigen gesundheitlichen Vorteile wird Knoblauch seit Tausenden von Jahren von verschiedenen Kulturen verwendet (1). Sie können mit dieser Zutat zu Hause kochen, sie in Soßen kosten und in Gerichten wie Nudeln, Pfannengerichten und gebackenem Gemüse essen. Da Knoblauch jedoch in erster Linie als Gewürz verwendet wird, lässt er sich …

⚡ Ist Knoblauch ein Gemüse? Oder ein Gewürz? Nun… Die Antwort lautet Weiterlesen »

Nichts schien zu helfen. Dann versuchten sie es mit dem CBD. Rachel Anderson hatte einen Wendepunkt erreicht. Bei ihrem Sohn wurde im Alter von 4 Jahren eine seltene Form der Epilepsie namens Lennox-Gastaut-Syndrom diagnostiziert. Als er dann 6 Jahre alt war, wurde bei ihm die Autismus-Spektrum-Störung (ASD) diagnostiziert. „Wir hatten sechs oder sieben Medikamente ausprobiert“, …

⚡ 2 Familien verwenden Cannabis zur Behandlung des Autismus ihrer Kinder? Funktioniert das? Weiterlesen »

Was ist eine Episkleritis? Episkleritis bezieht sich auf eine Entzündung Ihrer Episklera, die eine klare Schicht auf dem weißen Teil Ihres Auges ist und Sklera genannt wird. Es gibt eine weitere klare Schicht ausserhalb der Episklera, die Bindehaut genannt wird. Diese Entzündung führt dazu, dass Ihr Auge rot und gereizt aussieht. Eine Episkleritis sieht oft …

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