Was ist die Magen-Darm-Grippe?
Wenn die Magen-Darm-Grippe auftritt, trifft sie hart zu.
Niemand mag es, krank zu werden, aber die Magen-Darm-Grippe liefert ihren eigenen brutalen Mix an Symptomen. Wenn es auftrifft, kann es Sie schnell unfunktional und äußerst unglücklich machen (d.h. auf dem Badezimmerboden liegend, in ständiger Reichweite von Waschbecken oder Toilette).
Die Anfangsphasen beginnen mit Schüttelfrost, Fieber und Übelkeit, die in Erbrechen, Durchfall und starke Schmerzen übergehen. Es ist schrecklich, und es gibt keine Heilung. Die Magen-Darm-Grippe muss ihren Lauf nehmen.
Allerdings können die folgenden Mittel Abhilfe bei den schwierigsten Symptomen schaffen und Ihnen helfen, wieder auf die Beine zu kommen, sobald die schwierigste Phase nachlässt.
- Trinken Sie viel Flüssigkeit.
Flüssigkeiten sind von entscheidender Bedeutung, da Sie durch Schwitzen, Erbrechen und Durchfall wichtige Körperflüssigkeiten verlieren. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Flüssigkeiten im Wasser zu halten, versuchen Sie, in regelmäßigen Abständen kleine Schlucke zu nehmen oder Eiswürfel zu kauen. Die besten Flüssigkeiten zum Trinken sind:
- klare Flüssigkeiten, wie Wasser und Brühe
- rezeptfreie Präparate wie Pedialyte (gute Wahl für jedes Alter)
- Sportgetränke, die beim Elektrolytwechsel helfen können (dies sollte für ältere Kinder und Erwachsene reserviert sein).
- Bestimmte Teesorten wie Ingwer und Pfefferminze, die helfen können, den Magen zu beruhigen und Übelkeit zu lindern (vermeiden Sie stark koffeinhaltige Tees).
Was man nicht trinken sollte
Wahrscheinlich werden Sie während eines Anfalls der Magen-Darm-Grippe sowieso nicht in der Stimmung dafür sein, aber vermeiden Sie es:
- koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, starker schwarzer Tee und Schokolade, die den Schlaf zu einem Zeitpunkt beeinträchtigen können, an dem genügend Ruhepause erforderlich ist.
- Alkohol, der als Diuretikum wirkt.
All diese Dinge können auch den Magen durcheinander bringen.
- Versuchen Sie, die BRAT-Diät zu essen.
Das Halten von Lebensmitteln kann bei der Magen-Darm-Grippe schwierig sein. Zwingen Sie sich nicht zum Essen, wenn der bloße Gedanke an Nahrung Sie erschaudern lässt. Wenn du endlich das Gefühl hast, dass du etwas runterholen kannst, ist es am besten, langsam und einfach zu beginnen.
Die BRAT-Diät – Bananen, Reis, Apfelmus und Toast – kann Ihre erste Wahl sein, wenn es um einen unruhigen Magen geht. Diese vier Lebensmittel sind leicht verdaulich, enthalten Kohlenhydrate, die Ihnen Energie geben und Nährstoffe wieder auffüllen:
- Bananen: Bananen sind leicht verdaulich, können das Kalium ersetzen, das Sie durch Erbrechen und Durchfall verlieren, und stärken die Magenschleimhaut.
- Reis: Weißer Reis ist für den Körper leicht zu verarbeiten und liefert Energie aus Kohlenhydraten. Brauner Reis hat zu viel Ballaststoffe und kann überschüssiges Gas produzieren.
- Apfelmus: Apfelmus liefert durch die Kohlenhydrate und den Zucker einen Energieschub und enthält Pektin, das bei Durchfall helfen kann. Es ist auch leicht zu verdauen.
- Toast: Vermeiden Sie Vollkornbrot, da Ballaststoffe im Verdauungssystem schwierig sein können. Weißbrot wird verarbeitet und ist leichter zu verdauen.
Was man nicht essen sollte
Vermeiden Sie im Allgemeinen Milchprodukte, faserige Lebensmittel und alles, was fettig oder würzig ist.
- Molkerei: Nicht jeder hat ein Problem mit Milch, wenn er die Magen-Darm-Grippe hat, aber es könnte schwer zu verdauen sein und kann Gas und Durchfall verschlimmern.
- Faser: Du brauchst die zusätzliche Faser nicht, wenn dein Darm locker ist.
- Fetten: Vermeiden Sie fettige und salzige Lebensmittel wie Speck.
- Gewürze: Halten Sie sich von Tomatengerichten, Currys und Chili-Saucen fern.
- Versuchen Sie Akupressur, um Übelkeit zu reduzieren.
Akupressur hat sich bei der Behandlung einiger Arten von Übelkeit als wirksam erwiesen. Das Memorial Sloan-Kettering Cancer Center schlägt vor, den Druckpunkt P-6 zu finden, indem Sie die Breite von drei Fingern vom Boden der Handfläche aus messen.
Drücken Sie mit dem Daumen unter diese Breite und Sie werden eine empfindliche Stelle zwischen zwei Sehnen spüren. Sanft mit dem Daumen zwei bis drei Minuten lang massieren.
Seebänder sind ein Produkt, das am Handgelenk getragen wird. Diese können bei der Behandlung von Übelkeit nützlich sein, wenn der Akupressurpunkt P-6 Ihnen Erleichterung bringt.
- Erholen Sie sich reichlich.
Wenn Sie die Magen-Darm-Grippe haben, braucht Ihr Körper Ruhe, um die Infektion abzuwehren. Holen Sie sich viel Schlaf und reduzieren Sie die Aktivität, die Sie normalerweise während des Tages ausüben. Das bedeutet, sich auf der Couch zu entspannen, wenn man nicht im Bett ist.
Während Sie sich ausruhen, arbeitet Ihr Körper hart daran, die Infektion zu bekämpfen und Schäden auf zellulärer Ebene zu reparieren.
- Medikamente mit Vorsicht einnehmen
Die Magengrippe kann nicht durch Medikamente geheilt werden, und Antibiotika helfen nicht, wenn ein Virus der Täter ist.
Sie können rezeptfreie Medikamente zur Behandlung der Symptome einnehmen, aber nur sparsam. Bei Fieber oder Schmerzen kann Ibuprofen (Advil) helfen, solange es nicht zu mehr Magenverstimmung führt. Es kann auch hart für Ihre Nieren sein, wenn Sie dehydriert werden. Nimm es sparsam und mit Essen.
Acetaminophen (Tylenol) wird oft für die Magengrippe empfohlen, es sei denn, Sie haben eine Lebererkrankung Es lindert Fieber und Schmerzen, hat weniger Nebenwirkungen als Ibuprofen und ist weniger wahrscheinlich, den Magen zu reizen.
Wenn Sie eine Linderung von Übelkeit oder Durchfall suchen, gibt es einige verschreibungspflichtige Medikamente, die Ihre Symptome lindern können. Ihr Arzt kann ein Antiemetikum wie Promethazin, Prochlorperazin, Metoclopramid oder Ondansetron verschreiben, um Übelkeit und Erbrechen zu stoppen.
Sie können auch ein rezeptfreies Antidiarrhoika-Medikament wie Loperamidhydrochlorid (Imodium) oder Wismut-Subsalicylat (Pepto-Bismol) probieren. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, bevor Sie rezeptfreie Medikamente ausprobieren. Verwenden Sie Pepto-Bismol nicht bei Kindern.
Heilmittel für die Kleinen
So schrecklich es auch ist, die Magen-Darm-Grippe selbst zu bekommen, es ist noch schwieriger, Ihrem Kind zuzusehen, wie es sie durchmacht. Wenn sich die Symptome Ihres Kindes in den letzten ein bis zwei Tagen nicht gelegt haben, bringen Sie sie zum Arzt.
Ihr Arzt kann dafür sorgen, dass Ihr Kind komplikationslos auf dem Weg zur Genesung ist. Sie können auch überprüfen, ob es keine anderen Ursachen für ihre Symptome gibt.
Es ist wichtig, Kinder zu ermutigen, weiterhin Wasser zu trinken (oder bei Säuglingen Muttermilch oder Milchnahrung), um verlorene Flüssigkeiten zu ersetzen, um eine Dehydrierung zu verhindern. Alle Säuglinge und Kleinkinder können auch eine Elektrolytlösung wie Pedialyte trinken.
Ursachen der Magen-Darm-Grippe
Die Magen-Darm-Grippe (auch Gastroenteritis genannt) wird in der Regel durch eine Vielzahl von verschiedenen Viren verursacht, die Ihr Magen-Darm-System angreifen können. Es wird nicht durch das Grippevirus verursacht, das Ihnen die saisonale Grippe gibt.
Seltener können es Bakterien verursachen, typischerweise durch verunreinigtes Wasser oder Lebensmittel, die unzureichend oder in einer unhygienischen Umgebung zubereitet wurden.
Vorbeugung der Magen-Darm-Grippe
Wenn Sie wissen, dass die Magen-Darm-Grippe umhergeht, treffen Sie zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen. Vermeiden Sie nach Möglichkeit engen Kontakt mit infizierten Personen und waschen Sie Ihre Hände regelmäßig.
Einige grundlegende Möglichkeiten, um die Magen-Darm-Grippe (und Krankheit im Allgemeinen) zu vermeiden, sind das regelmäßige Waschen der Hände und das Erhalten von viel Ruhe. Hier sind zusätzliche Methoden der Prävention:
- Verwenden Sie nach Möglichkeit die Geschirrspülmaschine, anstatt das Geschirr von Hand zu spülen.
- Verwenden Sie Seife und Wasser anstelle von Handdesinfektionsmittel.
- Halten Sie ein krankes Familienmitglied isoliert. Versuchen Sie, sie auf ein Badezimmer zu beschränken, und lassen Sie den Rest des Haushalts ein anderes benutzen.
- Wischen Sie die Griffe des Einkaufswagens ab.
- Reinigen Sie Arbeitsplatten und Oberflächen mit einem Desinfektionsspray und waschen Sie Kleidung und Bettwäsche.
Ist die Magengrippe ansteckend?
Ja! In der Regel verursacht ein Virus die Magen-Darm-Grippe. Die Symptome treten ein bis drei Tage nach der Exposition auf, so dass Sie ansteckend sind, bevor Sie beginnen, Symptome zu entwickeln.
Und selbst wenn Sie sich von Ihren Symptomen erholt haben, können Sie bis zu zwei Wochen lang ansteckend bleiben. Kinder können danach noch länger ansteckend bleiben.
Um das Risiko der Weitergabe an andere zu verringern, gehen Sie nicht mit Symptomen zur Arbeit oder zur Schule. Wenn Sie Fieber haben, warten Sie, bis es 24 Stunden lang weg ist, bevor Sie zu Ihrer Routine zurückkehren.
Der Weg zur Besserung
Während die Magen-Darm-Grippe definitiv keine angenehme Erfahrung ist, erholen sich die meisten Menschen vollständig und ohne Komplikationen. Im Laufe der Krankheit hydratisiert zu bleiben, kann die größte Herausforderung sein.
Es gibt nicht viel zu tun für die Magengrippe, außer sie abzuwarten und die oben beschriebenen Mittel zu verwenden.
Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie 24 Stunden lang keine Flüssigkeiten zu sich nehmen konnten oder Anzeichen von Dehydrierung zeigen, Blut erbrechen, blutigen Durchfall haben oder Fieber über 102°F haben.
