In den drei Jahrzehnten seit der Markteinführung von cholesterinsenkenden Statin-Medikamenten wurden sie als medizinischer Durchbruch für Herz-Kreislauf-Erkrankungen gefeiert, die heute weltweit die Nummer eins sind. Sie sind auch die meistverkaufte Medikamentenklasse aller Zeiten: Mehr als 60 Millionen Menschen auf der ganzen Welt nehmen heute schätzungsweise Statine ein.
Statins arbeitet, indem es die Menge Cholesterin verringert, die im Körper ist, beim Zielen der schlechten Cholesterinniveaus, die zu zukünftige Gesundheit Probleme führen können. Das Problem ist jedoch, dass Cholesterin auch im Körper eine regulierende Rolle spielt. Es hilft, Vitamin D bei Sonneneinstrahlung auf der Haut zu produzieren und ist die Grundlage für viele Hormone, die der Körper produziert.
Wegen der Betonung auf der Verringerung der Herzkrankheit Ebenen, werden viele Ärzte wahrscheinlich verschreiben Ihnen ein Cholesterin senkende Medikament wie Mevacor, Zocor, Crestor, oder Lipitor. Diese sind sehr wirksam und werden oft als „Wunderdrogen“ bezeichnet, aber das Problem, mit dem viele Menschen konfrontiert sind, ist eine Reihe von Nebenwirkungen, die auftreten, sobald die Medikamente eingenommen werden.
Risiken bei der Einnahme von Statin-Medikamenten
Die Risiken der Einnahme dieser verschreibungspflichtigen Statine umfasst Ausschläge, Verdauungsprobleme, Gedächtnisverlust, Muskel- und Gelenkschmerzen und sogar Leberschäden, weil sie versuchen, eine stärkere Belastung des schlechten Cholesterins des Lipoproteins niedriger Dichte zu erzwingen. Wenn Sie die Probleme vermeiden wollen, die Statine verursachen können, aber dennoch Ihren Cholesterinspiegel senken, gibt es eine Reihe natürlicher Alternativen zu Statin-Medikamenten, die in Kombination mit Ernährungsumstellung und Bewegung Ihnen helfen können, die Ergebnisse zu erzielen, die Sie und Ihr Arzt sehen wollen.
9 beste natürliche Alternativen zu Statinen
1. Artischocken
Das ist vielleicht nicht jedermanns Lieblingsgemüse, aber es erhöht die Produktion von Galle in der Leber. Warum ist das eine gute Sache? Es bedeutet, dass zusätzliches Cholesterin eliminiert werden kann, anstatt vom Körper aufgenommen zu werden. Wenn Sie das Gemüse nicht jeden Tag essen können, können Sie Artischockenextrakt als Ergänzung mitnehmen. Und in Kombination mit anderen cholesterinsenkenden Kräutern ist es viel effektiver.
2. Leinsamen
Wenn Sie den Geschmack und das Potenzial für schlechten Atem aushalten können, dann könnte Leinsamenöl auch für Sie eine brauchbare Alternative sein. Es wurde rigoros studiert und hat sich gezeigt, dass es eine positive Wirkung auf die Menschen hat, wenn auch oft minimal.
3. Niacin
Was Sie mit diesem B-Vitamin sehen, ist eine bessere Fähigkeit für Ihren Körper, das schlechte Cholesterin zu Ihrer Leber zu liefern, also kann sie es auf eine leistungsfähigere Art loswerden. Das Problem mit Niacin ist jedoch, dass die Menschen unterschiedlich empfindlich auf dieses Vitamin reagieren. Höhere Niveaus von ihm können giftig sein und das Gefühl, das errötet wird, ist eine allgemeine Nebenwirkung des Nehmens dieses Vitamins. Bedeutende Tropfen des schlechten Cholesterins können gesehen werden, wenn man dieses Vitamin nimmt, aber, wenn Sie Ausgaben mit Ihrer Leber bereits haben, ist es am besten, weg von ihr zu bleiben.
4. Omega-3
Es ist Fischöl und man kann eine Menge davon in Lachs bekommen. Es wird auch für alles von Geschwüren bis zu Depressionen empfohlen. Wenn es um Cholesterin geht, tun Omega-3’s ein doppeltes Positiv für die Menschen: Es senkt das schlechte Cholesterin, während es auch das gute Cholesterin erhöht. Die eine Ausgabe mit dieser Ergänzung, wenn Sie sie als solche nehmen, ist, dass viele der Quellen von ihr mit Quecksilber und anderen Schwermetallen verschmutzt werden. Sogar der Fischbestand für Ölzusätze kann mit Pestiziden kontaminiert sein. Es ist gut, etwas gebührende Sorgfalt auf Ihren Ergänzungen durchzuführen, bevor man sie nimmt.
5. Probiotika
Eine der einfachsten Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer schlechten Cholesterinwerte ist die Verbesserung Ihres Verdauungstraktes. Für Menschen, die unter einem Ungleichgewicht der hilfreichen Bakterien leiden, die bei der Verdauung helfen, kann die Einführung von Probiotika helfen, schnell einen hohen Anteil an schlechtem Cholesterin zu senken. Wenn es irgendeine zugrundeliegende medizinische Bedingung hinter den verdauungsfördernden Mühen gibt, dann kann das Finden einer Weise, jene Symptome zu entlasten auch eine schlechte Cholesterinzunahme schnell beseitigen. Von Joghurt bis hin zu Nahrungsergänzungsmitteln gibt es eine Reihe von erschwinglichen Möglichkeiten, wie Sie mehr von diesen guten Helfern hinzufügen können, um eine großartige natürliche Statin-Alternative zu haben.
6. Psyllium
Dies ist nur ein schicker Begriff für eine Reihe von Pflanzen, die Ballaststoffe für die Ernährung produzieren. Mit einem hohen Anteil an Ballaststoffen wurde bereits mehrfach gezeigt, dass sie die Verdauung verbessern. Jede lösliche Faser hat jedoch das Potenzial, Ihren schlechten Cholesterinspiegel um bis zu 5% zu senken. Viele Menschen werden diese Art von Ballaststoffen in flüssiger Form einnehmen, aber es gibt auch Kapseln und sogar Tabletten für diejenigen, die kein körniges Wasser trinken möchten. Mit dieser natürlichen Statin-Alternative müssen Sie jedoch vorsichtig sein, denn sie kann die Art und Weise verändern, wie Ihr Körper alle Medikamente aufnimmt, weil sie Ihre Verdauung verändert.
7. Hefeextrakt
Eine der effektivsten natürlichen Statin-Alternativen ist auch eine der umstrittensten. Roter Reishefe-Extrakt ist oft die erste Wahl, die Ärzte mit einem homöopathischen Ansatz empfehlen, aber es kann eine Menge Variation mit diesem Produkt in der tatsächlichen Dosierung, die in einer verpackten Ergänzung ist. Es kann auch Arsen in der Ergänzung, weil es durch Reis entwickelt wird und einige Forschung hat auch gesehen, niedrige Niveaus von Citrinin in ihm. Wenn Sie Leber- oder Nierenprobleme haben, sollten Sie diese natürliche Alternative vermeiden.
8. CholesLo (US-Gesundheitsprodukt)
Dies ist eine klinisch erprobte, natürliche Alternative zu Statinen, die etwa ein halbes Dutzend Kräuter, Mineralien und Vitamine kombiniert, um den Cholesterinspiegel zu senken. Der wertvollste Aspekt von CholesLo ist, dass es auch hilft, andere Faktoren zu verbessern, die Herzkrankheiten beeinflussen.
9. Genießen Sie Rotwein, Tee und Curry
Neuere Studien verbinden das Trinken von violettem Traubensaft und sehr moderaten Mengen Rotwein mit einer verbesserten Herzgesundheit und reduzierten Entzündungen, was zum Teil auf das starke Antioxidans Resveratrol zurückzuführen ist. Das Trinken von drei Tassen Tee pro Tag oder mehr bedeutet bessere Cholesterinwerte und ein geringeres Herzinfarktrisiko. Schließlich, wachsende Forschung zeigt, dass Antioxidans Curcumin, aus dem Curry-Gewürz Kurkuma, verhindert Krankheiten und bekämpft Entzündungen. Um genug zu erhalten, betrachten Sie hochwertige Ergänzungen von Resveratrol und Curcumin.
Wenn Sie diese natürlichen Statin-Alternativen mit Änderungen in Ihrer Ernährung und fügen Sie ein wenig Bewegung in Ihre Routine, Ihre Cholesterinwerte können schnell wiederhergestellt werden, wo sie sein müssen. Beraten Sie sich mit Ihrem Arzt über alle Medikamente, die Sie einnehmen, um sich über mögliche Wechselwirkungen im Klaren zu sein.
