Osteoarthritis: Symptome, Behandlungen, Ursachen, Ernährung

Was ist Arthrose? (osteoarthritis)

Arthrose (OA) ist die häufigste chronische (lang anhaltende) Gelenkerkrankung.

In einem Gelenk treffen zwei Knochen aufeinander. Die Enden dieser Knochen sind mit Schutzgewebe, dem sogenannten Knorpel, bedeckt. Bei OA bricht dieser Knorpel zusammen, wodurch die Knochen im Gelenk aneinander reiben. Dies kann zu Schmerzen, Steifigkeit und anderen Symptomen führen.

OA tritt am häufigsten bei älteren Menschen auf, kann aber auch bei Erwachsenen jeden Alters auftreten. OA wird auch als degenerative Gelenkerkrankung, degenerative Arthritis und Verschleißarthritis bezeichnet.

Als Hauptursache für eine Behinderung betrifft OA mehr als 30 Millionen Männer und Frauen in den Vereinigten Staaten. Hier finden Sie alles, was Sie über OA wissen müssen, von der Behandlung bis zur Prävention und mehr.

Arthrose verursacht

OA wird durch Gelenkschäden verursacht. Diese Schäden können sich im Laufe der Zeit ansammeln, weshalb das Alter eine der Hauptursachen für die zu Arthrose führenden Gelenkschäden ist. Je älter du bist, desto mehr Verschleißerscheinungen hattest du an deinen Gelenken.

Andere Ursachen für Gelenkschäden sind frühere Verletzungen, wie z.B:

• Knorpelriss
• ausgekugelte Gelenke
• Bandverletzungen

Dazu gehören auch Gelenkveränderungen, Fettleibigkeit und schlechte Körperhaltung. Bestimmte Risikofaktoren, wie Familiengeschichte und Geschlecht, erhöhen das Risiko einer Arthrose.

Arthrose und Knorpelschäden

Knorpel ist eine zähe, gummiartige Substanz, die flexibel und weicher als Knochen ist. Seine Aufgabe ist es, die Enden der Knochen innerhalb eines Gelenks zu schützen und sie leicht gegeneinander bewegen zu lassen.

Beim Knorpelabbau werden diese Knochenoberflächen angefressen und rau. Dies kann zu Schmerzen im Gelenk und Reizungen im umgebenden Gewebe führen. Ein beschädigter Knorpel kann sich nicht von selbst reparieren. Denn Knorpel enthält keine Blutgefäße.

Wenn der Knorpel vollständig abgenutzt ist, verschwindet der Puffer, den er bereitstellt, und ermöglicht den Knochen-zu-Knochen-Kontakt. Dies kann zu starken Schmerzen und anderen Symptomen im Zusammenhang mit OA führen.

Symptome der Osteoarthritis

OA kann in jedem Gelenk auftreten. Zu den am häufigsten betroffenen Bereichen des Körpers gehören jedoch die:

• Hände
• Fingerspitzen
• Knie
• Hüften
• Wirbelsäule, typischerweise am Hals oder im unteren Rückenbereich

Die häufigsten Symptome einer Arthrose sind:

• Schmerz
• Zärtlichkeit (Unbehagen beim Drücken mit den Fingern auf die Stelle)
• Steifigkeit
• Entzündung

Mit zunehmendem Fortschritt der Open Access kann der damit verbundene Schmerz intensiver werden. Mit der Zeit können auch Schwellungen im Gelenk und in der Umgebung auftreten.

Schwere Osteoarthritis

OA ist ein progressiver Zustand mit fünf Stufen, von 0 bis 4, wobei die erste Stufe (0) eine normale Verbindung darstellt. Stufe 4 stellt eine schwere OA dar. Nicht jeder, der OA hat, wird bis Stufe 4 voranschreiten. Die Erkrankung stabilisiert sich oft lange vor Erreichen dieses Stadiums.

Menschen mit schwerer OA haben einen ausgedehnten oder vollständigen Verlust des Knorpels in einem oder mehreren Gelenken. Die damit verbundene Knochen-Knochen-Reibung kann schwere Symptome verursachen, wie z.B:

• Zunehmende Schwellungen und Entzündungen. Die Menge der Synovialflüssigkeit im Gelenk kann zunehmen. Normalerweise hilft diese Flüssigkeit, die Reibung während der Bewegung zu reduzieren. In größeren Mengen kann es jedoch zu einer Gelenkschwellung kommen. Fragmente von abgebrochenem Knorpel können auch in der Synovialflüssigkeit schwimmen, wodurch Schmerzen und Schwellungen zunehmen.
• Zunehmende Schmerzen. Du kannst Schmerzen bei Aktivitäten, aber auch im Ruhezustand verspüren. Sie können eine Erhöhung Ihres Schmerzniveaus im Laufe des Tages spüren, oder mehr Schwellungen in Ihren Gelenken, wenn Sie sie den ganzen Tag über oft benutzt haben.
• Der Bewegungsumfang wurde verringert. Möglicherweise können Sie sich auch nicht bewegen, aufgrund von Steifheit oder Schmerzen in Ihren Gelenken. Dies kann es erschweren, den Alltag zu genießen, der früher leicht war.
• Gelenkinstabilität. Ihre Gelenke können weniger stabil werden. Zum Beispiel, wenn Sie schwere OA in den Knien haben, können Sie eine Blockade (plötzlicher Bewegungsmangel) erleben. Es kann auch zu Knickungen kommen (wenn das Knie nachgibt), die Stürze und Verletzungen verursachen können.
• Andere Symptome. Wenn ein Gelenk weiter abnutzt, können auch Muskelschwäche, Knochensporen und Gelenkdeformitäten auftreten.

Die durch eine schwere OA verursachten Gelenkschäden sind nicht umkehrbar, aber eine Behandlung kann helfen, die Symptome zu reduzieren.

Osteoarthritis vs. rheumatoide Arthritis

OA und rheumatoide Arthritis (RA) haben die gleichen Symptome, sind aber sehr unterschiedliche Erkrankungen. OA ist eine degenerative Erkrankung, d.h. sie nimmt mit der Zeit an Schwere zu. RA hingegen ist eine Autoimmunerkrankung.

Menschen mit RA haben ein Immunsystem, das das weiche Futter um die Gelenke herum als Bedrohung für den Körper betrachtet und ihn veranlasst, diesen Bereich anzugreifen. Diese weiche Auskleidung, zu der auch die Synovialflüssigkeit gehört, wird als Synovium bezeichnet. Wenn das Immunsystem seinen Angriff startet, kommt es zu Flüssigkeitsansammlungen im Gelenk, die Steifigkeit, Schmerzen, Schwellungen und Entzündungen verursachen.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Form von Arthritis Sie haben, ist es am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Aber du kannst auch selbst recherchieren.

Arthrose-Diagnose

OA ist oft eine sich langsam entwickelnde Krankheit, die schwer zu diagnostizieren sein kann, bis sie beginnt, schmerzhafte oder lähmende Symptome zu verursachen. Eine frühe OA wird oft nach einem Unfall oder einem anderen Vorfall diagnostiziert, der einen Bruch verursacht, der eine Röntgenaufnahme erfordert.

Zusätzlich zur Röntgenaufnahme kann Ihr Arzt einen MRT-Scan zur Diagnose von OA verwenden. Dieser bildgebende Test verwendet Radiowellen und ein Magnetfeld, um Bilder von Knochen und Weichgewebe zu erzeugen.

Andere diagnostische Tests beinhalten einen Bluttest, um andere Bedingungen auszuschließen, die Gelenkschmerzen verursachen, wie z.B. RA. Mit einer Gelenkflüssigkeitsanalyse kann auch festgestellt werden, ob Gicht oder Infektion die zugrunde liegende Entzündungsursache ist.

Arthrosebehandlung

Die OA-Behandlung konzentriert sich auf das Symptommanagement. Die Art der Behandlung, die Ihnen am meisten helfen wird, wird weitgehend durch die Schwere Ihrer Symptome und deren Lokalisation bestimmt. Häufig reichen Lebensstiländerungen, rezeptfreie Medikamente (OTC) und Hausmittel aus, um Sie von Schmerzen, Steifheit und Schwellungen zu befreien.

Zu den Behandlungen zu Hause und Änderungen des Lebensstils für OA gehören:

Übung

Körperliche Aktivität stärkt die Muskeln um die Gelenke herum und kann helfen, die Steifigkeit zu verringern. Zielt auf mindestens 20 bis 30 Minuten körperliche Bewegung, mindestens jeden zweiten Tag. Wählen Sie sanfte, schonende Aktivitäten, wie z.B. Gehen oder Schwimmen. Tai Chi und Yoga können auch die Flexibilität der Gelenke verbessern und bei der Schmerzbehandlung helfen.

Gewichtsabnahme

Übergewicht kann die Gelenke belasten und Schmerzen verursachen. Das Vergießen überschüssiger Pfunde hilft, diesen Druck zu lindern und Schmerzen zu lindern. Ein gesundes Gewicht kann auch das Risiko für andere Gesundheitsprobleme wie Diabetes und Herzerkrankungen senken.

Ausreichender Schlaf

Das Ausruhen der Muskeln kann Schwellungen und Entzündungen reduzieren. Sei nett zu dir selbst und übertreibe es nicht. Genügend Schlaf in der Nacht kann Ihnen auch helfen, Schmerzen effektiver zu lindern.

Wärme- und Kältetherapie

Sie können mit Wärme- oder Kältetherapie experimentieren, um Muskelschmerzen und Steifheit zu lindern. Mehrmals täglich 15 bis 20 Minuten lang eine kalte oder heiße Kompresse auf wunde Stellen auftragen.

Diese Praktiken können helfen, die Symptome zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern.

Übungen bei Arthrose

Sanfte Stretchingübungen können für Menschen mit OA sehr hilfreich sein, besonders wenn Sie Steifigkeit oder Schmerzen in Knien, Hüften oder Rücken haben. Stretching kann helfen, die Beweglichkeit und den Bewegungsumfang zu verbessern.

Wie bei jedem Trainingsplan sollten Sie vor Beginn mit Ihrem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass es die richtige Vorgehensweise für Sie ist. Wenn Dehnungsübungen das grüne Licht bekommen, probieren Sie diese vier Osteoarthritis-Übungen.

Medikamente gegen Osteoarthritis

Es gibt eine Reihe von verschiedenen Arten von OA-Medikamenten, die helfen können, Schmerzen oder Schwellungen zu lindern. Dazu gehören:

• Orale Analgetika. Tylenol (Acetaminophen) und andere Schmerzmittel reduzieren Schmerzen, aber keine Schwellungen.
• Topische Analgetika. Diese OTC-Produkte sind als Cremes, Gele und Pflaster erhältlich. Sie helfen, den Gelenkbereich zu betäuben und können eine Schmerzlinderung bewirken, insbesondere bei leichten Arthritisschmerzen.
• NSAIDs (nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente). NSAIDs wie Advil (Ibuprofen) und Aleve (Naproxen) reduzieren Schwellungen und Schmerzen.
• Cymbalta. Ihr Arzt kann Ihnen das Antidepressivum Cymbalta (Duloxetin) verschreiben, um Ihnen bei der Schmerzlinderung zu helfen
• Kortikosteroide. Diese verschreibungspflichtigen Medikamente sind in oraler Form erhältlich. Sie können auch durch direkte Injektion in eine Verbindung gegeben werden.

Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, OTC-Lösungen als erste Verteidigungslinie auszuprobieren.

Osteoarthritis natürliche Behandlungen

Alternative Behandlungen und Ergänzungen können helfen, Symptome wie Entzündungen und Gelenkschmerzen zu lindern. Einige Ergänzungen oder Kräuter, die helfen können, beinhalten:

• Fischöl
• grüner Tee
• Ingwer
• Glucosamin

Andere alternative Behandlungsmöglichkeiten sind:

• Akupunktur
• Physiotherapie
• Massage-Therapie

Andere Mittel können von der Einnahme von Bittersalzbädern bis hin zur Verwendung von heißen oder kalten Kompressen reichen.

Sie sollten mit Ihrem Arzt alle Kräuter oder Ergänzungen besprechen, die Sie in Betracht ziehen, bevor Sie sie verwenden. Dies wird dazu beitragen, dass sie sicher und wirksam sind und andere Medikamente, die Sie einnehmen, nicht stören.

Osteoarthritis Ernährung

Es gibt keine Nachteile für eine gesunde Ernährung, aber wenn Sie OA haben, sind Ernährung und Ernährung besonders wichtig.

Zuerst einmal solltest du dein Gewicht in einem normalen Bereich halten, um unnötigen Druck auf deine Gelenke zu reduzieren.

Es gibt auch Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass einige Arten von OA, wie z.B. Arthrose des Knies, positiv auf eine Ernährung mit hohem Flavonoidgehalt reagieren, die Nährstoffe in Obst und Gemüse sind. Auch die in vielen Obst- und Gemüsesorten enthaltenen Antioxidantien können helfen, die durch Entzündungen verursachten freien Radikale zu bekämpfen. Freie Radikale sind Moleküle, die Zellschäden verursachen können.

Eine hochwertige Ernährung kann helfen, die Symptome von OA zu lindern, indem sie Entzündungen und Schwellungen reduziert. Das Essen von Lebensmitteln mit hohem Alkoholgehalt kann sehr vorteilhaft sein:

• Vitamin C
• Vitamin D
• Beta-Carotin
• omega-3-fettsäuren

Auch die Erhöhung der Aufnahme von Lebensmitteln mit entzündungshemmenden Eigenschaften wird helfen.

Arthrose in den Händen

Arthrose kann einen oder mehrere Bereiche der Hände betreffen. Diese Bereiche umfassen oft die Fingerspitzen, den mittleren Fingerknöchel jedes Fingers, das Gelenk, das den Daumen und das Handgelenk verbindet, und das Handgelenk selbst. Die betroffenen Gelenke bestimmen weitgehend die auftretenden Symptome. Zu diesen Symptomen gehören oft:

• Steifigkeit
• Schmerz
• Anschwellen
• Rötung
• Schwäche
• Schwierigkeiten bei der Bewegung der Finger
• reduzierter Bewegungsumfang
• knirschendes Geräusch beim Bewegen der Finger
• Schwierigkeiten beim Greifen oder Festhalten von Gegenständen

Frauen sind anfälliger für OA in der Hand als Männer und bekommen es in der Regel in jungen Jahren. Hand OA kann einen großen Einfluss auf Ihre Fähigkeit haben, die mit dem täglichen Leben verbundenen Aufgaben zu erfüllen. Allerdings können Behandlungen, die von einer Änderung des Lebensstils bis hin zur Operation reichen, helfen.

Arthrose in den Hüften

Eine OA kann an einer oder beiden Hüften auftreten. Auf diese Weise unterscheidet es sich von der RA, die meist an beiden Hüften gleichzeitig auftritt.

Hip OA ist eine langsam degenerative Erkrankung. Viele Menschen stellen fest, dass sie in der Lage sind, ihre Symptome über viele Jahre hinweg mit Medikamenten, Bewegung und Physiotherapie zu bekämpfen. Unterstützungen, wie z.B. Stöcke, können ebenfalls helfen.

Wenn sich der Zustand verschlechtert, können Steroidinjektionen, andere Medikamente oder Operationen helfen, Abhilfe zu schaffen. Auch alternative Therapien können helfen, und neue Technologien sind in Sicht.

Arthrose in den Knien

Wie die Hüfte OA kann die Knie-OA in einem oder beiden Knien auftreten. Alter, Genetik und Knieverletzungen können alle eine Rolle bei der Knie-OA spielen.

Athleten, die sich ausschließlich auf eine Sportart konzentrieren, die umfangreiche, sich wiederholende Bewegungen erzeugt, wie z.B. Laufen oder Tennis, können einem erhöhten Risiko einer OA ausgesetzt sein. Ebenso, wenn Sie nur eine Art von körperlicher Aktivität ausüben, kann dies einige Muskeln über- und andere unterbeanspruchen, was zu Schwäche und Instabilität im Kniegelenk führt. Die Variation der Aktivitäten hilft, verschiedene Muskelgruppen zu bearbeiten, so dass alle Muskeln um das Knie herum gestärkt werden können.

Die Behandlung der Knie-OA hängt vom Stadium der Erkrankung ab.

Arthrose Knieorthese

Das Tragen einer Schiene um das Knie herum kann eine ausgezeichnete nicht-chirurgische Behandlung für die Knie-OA sein. Zahnspangen können Schwellungen und Druck reduzieren. Sie können auch die Stabilität in Ihrem Knie erhöhen, indem sie Ihr Gewicht von dem beschädigten Teil Ihres Knies weg verschieben. Dies ermöglicht eine größere Mobilität.

Es gibt mehrere Arten von Knieorthesen. Einige können individuell für Sie angepasst werden, andere sind OTC erhältlich. Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, verschiedene Arten von Zahnspangen für verschiedene Aktivitäten auszuprobieren.

Zervikale Arthrose

Cervical OA wird auch als Hals OA oder als zervikale Spondylose bezeichnet. Es ist eine altersbedingte Erkrankung, die mehr als 85 Prozent der Menschen über 60 Jahre betrifft. Sie tritt sowohl bei Männern als auch bei Frauen auf.

Die Halswirbelsäule befindet sich im Hals und enthält Facettengelenke. Diese Gelenke tragen dazu bei, die Flexibilität der Wirbelsäule zu erhalten und ermöglichen einen vollen Bewegungsumfang. Wenn sich der Knorpel um die Facettengelenke herum abnutzt, entsteht eine zervikale OA.

Zervikale OA verursacht nicht immer Symptome. Wenn dies der Fall ist, können die Symptome von leicht bis schwerwiegend reichen und Folgendes beinhalten:

• Schmerzen im Schulterblatt, im Arm oder in den Fingern.
• Muskelschwäche
• Nackensteifigkeit
• Kopfschmerzen, meist im Hinterkopfbereich
• Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Armen oder Beinen

Gelegentlich können schwerwiegendere Symptome auftreten, wie z.B. Verlust der Blasen- oder Darmkontrolle oder Gleichgewichtsstörungen.

Wirbelsäulenarthrose

Wenn Sie Rückenschmerzen haben, können Sie Wirbelsäulenarthrose haben. Diese Erkrankung betrifft die Facettengelenke im unteren Rücken und Gesäß. Alter und Wirbelsäulentrauma sind beide mögliche Faktoren bei der Wirbelsäulen-OA. Frauen haben eine höhere Wahrscheinlichkeit als Männer, an dieser Erkrankung zu erkranken. Menschen, die übergewichtig sind oder deren Arbeit Hocken und Sitzen erfordert, können ebenfalls einem erhöhten Risiko ausgesetzt sein.

Die Symptome der spinalen OA können im Schweregrad variieren. Dazu gehören:

• Steifigkeit oder Zärtlichkeit in den Gelenken des Rückens
• Schwäche, Taubheitsgefühl oder Kribbeln in Ihren Armen oder Beinen
• reduzierter Bewegungsumfang

Es ist wichtig, auf diese Symptome zu achten. Unbehandelt kann sich die spinale OA verschlechtern, was zu schwereren Symptomen und Behinderungen führen kann.

Osteoarthritis-Prävention

Möglicherweise haben Sie Risikofaktoren für Open Access, die Sie nicht kontrollieren können, wie Vererbung, Alter und Geschlecht. Aber auch andere Risikofaktoren können kontrolliert werden, und ihr Management kann dazu beitragen, das Risiko von OA zu reduzieren.

Die folgenden Tipps können Ihnen helfen, die von Ihnen kontrollierten Risikofaktoren zu managen:

• Unterstütze deinen Körper. Wenn Sie ein Athlet oder ein begeisterter Sportler sind, stellen Sie sicher, dass Sie sich um Ihren Körper kümmern. Tragen Sie sportliche Stützen und Schuhe, die die Belastung der Knie reduzieren. Stellen Sie auch sicher, dass Sie Ihren Sport variieren, so dass alle Ihre Muskeln ein Training erhalten, nicht nur die gleichen Muskeln jedes Mal.
• Achte auf dein Gewicht. Halten Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI) in dem für Ihre Größe und Ihr Geschlecht geeigneten Bereich.
• Achten Sie auf eine gesunde Ernährung. Essen Sie eine Reihe von gesunden Lebensmitteln, mit einem Schwerpunkt auf frischem Gemüse und Obst.
• Ruh dich genug aus. Geben Sie Ihrem Körper reichlich Gelegenheit zum Ausruhen und Schlafen.

Wenn Sie an Diabetes leiden, kann die Kontrolle Ihres Blutzuckers auch helfen, Ihr Risiko einer OA zu kontrollieren. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Risiko noch besser managen und zur Vermeidung von OA beitragen können.

OA ist eine chronische Erkrankung, die keine Heilung hat, aber mit der Behandlung sind die Aussichten positiv. Ignorieren Sie nicht die Symptome von chronischen Gelenkschmerzen und Steifheit. Je früher Sie mit Ihrem Arzt sprechen, desto eher können Sie eine Diagnose erhalten, mit der Behandlung beginnen und Ihre Lebensqualität verbessern. Hier ist, warum Sie vielleicht einen Rheumatologen aufsuchen müssen.