⚡ Beispiele für Aerobic-Übungen: Zu Hause, im Fitnessstudio, Vorteile und mehr
Aerobes Training ist jede Art von kardiovaskulärer Konditionierung. Sie kann Aktivitäten wie zügiges Gehen, Schwimmen, Laufen oder Radfahren umfassen. Sie kennen es wahrscheinlich als „Kardio“. „Aerobes Training bedeutet per Definition „mit Sauerstoff“. Ihre Atmung und Herzfrequenz werden sich während aerober Aktivitäten erhöhen. Aerobes Training hilft, Ihr Herz, Ihre Lungen und Ihr Kreislaufsystem gesund zu erhalten. …
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