Was ist Rasenspitze?

Eine Rasenzehe entsteht, wenn Sie Ihre große Zehe zu weit nach oben in Richtung Fußspitze biegen. Man nennt das auch Hyperextension. Dies kann dazu führen, dass Sie Ihren Zeh und die ihn umgebenden Bänder verrenken oder verletzen.

Turf Toe erhielt seinen Namen vom American Football. Kunstrasen ist auf vielen Fussballfeldern verbreiteter als echtes Gras, weil die Pflege viel billiger ist. Rasen ist viel fester als Gras, weil es darunter keinen Boden gibt. Bei Regen oder Schnee kann Kunstrasen rutschiger sein als Gras.

Dies erleichtert es den Fussballspielern, auszurutschen und sich an den Zehen zu verletzen oder sich zu verletzen, wenn ihre Füsse auf dem Rasen aufschlagen. Auch Balletttänzer, Basketballspieler und Ringer können sich die Zehen auf dem Rasen verletzen, weil sie ihre Füße ständig auf hartem Untergrund benutzen.

Bei dieser Verletzung handelt es sich um eine Art metatarsophalangeale (MTP) Gelenkverstauchung. Das bedeutet, dass das Gewebe und eines oder mehrere der Gelenke, die die Zehen mit dem restlichen Fuß verbinden, verletzt wurden.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie die Rasenzehe zu behandeln ist und was zu tun ist, wenn die Schmerzen nicht nachlassen.

Was sind die Symptome von Rasenzehen?

Das auffälligste Symptom der Rasenzehe sind Schmerzen im Bereich der Großzehe, einschließlich des Gelenks, das den Fuß hinauf in Richtung Knöchel geht. Möglicherweise spüren Sie den Schmerz sofort, wenn sich Ihre Zehe plötzlich und schnell beugt.

Der Schmerz kann sich allmählich einstellen, wenn Sie den Zeh immer wieder überstreckt haben. Möglicherweise nehmen Sie auch ein knallendes Geräusch wahr, wenn Sie die Zehe zuerst zu weit beugen und den Schmerz spüren.

Weitere Symptome sind

  • Zartheit oder Empfindlichkeit um die Zehe und das nahe gelegene Gelenk
  • Schwellung um die Großzehe und das Gelenk
  • nicht in der Lage ist, die Zehe normal zu bewegen
  • Steifheit im Zehengelenk

Was verursacht Rasenzehen?

Eine Rasenzehe entsteht, wenn die Großzehe zu weit nach hinten in Richtung des Fußes gebogen wird. Wenn dies geschieht, können der Großzehenbereich und das MTP-Gelenk, der so genannte Plantarkomplex, verletzt werden. Zu den Bereichen, die von Rasenzehen betroffen sein können, gehören

  • Sesamoide: zwei kleine Knochen, die helfen, das Gewicht auf der Vorderseite des Fußes zu absorbieren
  • Beugerhallucis brevis: eine Sehne, die der Großzehe hilft, wenn Sie sie beim Laufen oder Springen belasten
  • Kollateralbänder: Gewebebänder, die Ihre Zehenknochen verbinden und verhindern, dass sich die Großzehe zu stark nach beiden Seiten des Fußes beugt
  • Plantarplatte: eine Struktur, die verhindert, dass der große Zeh zu weit nach oben gebogen wird

Diese Art von Verletzung können Sie bei jeder Tätigkeit bekommen, bei der Sie Ihren großen Zeh stark belasten. Profisportler sind am anfälligsten für Rasenzehen, weil sie ständig laufen, springen und im Allgemeinen über lange Zeiträume hinweg ihre Füße belasten.

Wann muss ich einen Arzt aufsuchen?

Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie nach einer solchen Verletzung nur schwer oder gar nicht mehr auf dem Fuß laufen können. Wenn die Behandlung der Verletzung zu Hause nicht hilft, benötigen Sie möglicherweise Physiotherapie oder eine Operation, damit Sie gehen, laufen, Sport treiben oder Ihren Fuß weiterhin für alltägliche Aktivitäten nutzen können.

Wie wird sie diagnostiziert?

Informieren Sie Ihren Arzt über die Situation, in der Sie glauben, dass Sie die Verletzung zuerst erlitten haben. Dadurch weiß Ihr Arzt, dass er Ihre Großzehe auf Schmerzen, Schwellungen oder andere Anomalien untersuchen muss, die darauf hindeuten könnten, dass die Rasenzehe die Ursache für Zehenschmerzen und Steifheit ist. Ihr Arzt kann auch eine vollständige körperliche Untersuchung durchführen, um Ihren allgemeinen Gesundheitszustand zu überprüfen.

Ihr Arzt wird nach einer abnormalen Schwellung oder Rötung suchen. Er wird auch auf Ihren Zeh drücken, um zu sehen, woher der Schmerz kommt, und Ihren Zeh herumbewegen, um den Bewegungsumfang Ihres Zehs zu testen. Lassen Sie Ihren Arzt wissen, wenn dies starke Schmerzen verursacht. Möglicherweise können sie Ihnen eine Substanz in den Zeh injizieren, um ihn zu betäuben.

Ihr Arzt kann auch bildgebende Tests empfehlen, um das Gewebe und die Knochen um den Zeh herum genauer zu untersuchen. Die beiden häufigsten Tests sind:

  • Röntgenbild, mit dem Ihr Arzt die Knochenstruktur um Ihren Zeh herum sehen kann, um auf Anomalien zu prüfen
  • MRT-Scan, der Ihrem Arzt helfen kann, detaillierte Bilder des Bereichs um Ihren Fuß herum zu sehen

Wie wird es behandelt?

Es gibt drei Grade von Rasenzehenverletzungen. Die Behandlung hängt vom Grad der Verletzung ab.

Grad 1

Verletzungen des Grades 1, die am wenigsten schweren der drei, können zu Hause mit der RICE-Methode behandelt werden:

  • Ausruhen: Hören Sie mit Aktivitäten auf, die Ihre Verletzung verschlimmern können, und brechen Sie Ihren Zeh, damit die Verstauchung heilen kann.
  • Eis: Tragen Sie einen Kältesack oder Eis in einer Plastiktüte auf den Bereich auf, um die Schwellung und Entzündung gering zu halten.
  • Komprimierung: Wickeln Sie eine Bandage um den Fuß und die Zehen. Wenn Sie den Großzehen an den anderen Zehen festkleben, können Sie verhindern, dass er sich zu stark bewegt und die Verletzung verschlimmert.
  • Erhebung: Legen Sie sich mit dem Fuß nach oben hin, damit Flüssigkeit abfließen kann und die Schwellung zurückgeht.

Die Einnahme von nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAR) kann Ihnen helfen, Ihre Schmerzen bis zur Abheilung der Verletzung in den Griff zu bekommen. Das Tragen von Schuhen, die sich nicht leicht biegen lassen, kann dazu beitragen, dass Sie Ihren Zeh nicht wieder zu weit beugen.

Grad 2

Verletzungen des Grades 2 sind etwas schwerwiegender und erfordern möglicherweise die Verwendung von Gehstützen oder eines Gehstiefels zum Schutz des Fußes, wenn die Verletzung abheilt.

Grad 3

Möglicherweise müssen Sie bei einer Verletzung des Grades 3 operiert werden, weil ein Knochen gebrochen, ein Band vollständig gerissen oder das Gelenk beschädigt ist.

Welche Art von Operation Sie benötigen, hängt davon ab, welcher Teil Ihres Plantarkomplexes behandelt werden muss. Wenn weiches Gewebe wie ein Band oder die Gelenkkapsel beschädigt ist, kann Ihr Arzt zur Reparatur des Gewebes Nähte verwenden.

Nähte sind Nähte für Körpergewebe. Wenn ein Knochen gebrochen ist, muss Ihr Arzt den Knochen reparieren. Möglicherweise müssen Sie einen Gips tragen, um die Zehe zu schützen, bis sie vollständig verheilt ist.

Genesungszeit

Von einer Verletzung des Grades 1 erholen Sie sich in der Regel in ein paar Tagen bis zu einer Woche.

Verletzungen des Grades 2 benötigen in der Regel einige Wochen, um vollständig auszuheilen. Es kann sein, dass Sie nach einer Verletzung des Grades 2 zwei oder mehr Wochen lang keinen Sport treiben oder Sport treiben dürfen.

Verletzungen des Grades 3 können Monate dauern, bis sie verheilen. Möglicherweise müssen Sie sechs oder mehr Wochen lang einen Gips tragen und mehrere Nachsorgetermine wahrnehmen, bevor Ihr Arzt Ihnen wieder erlaubt, Sport zu treiben oder sich zu bewegen.

In seltenen Fällen kann eine Rasenzehe zu langfristiger Steifheit, Schädigung oder verminderter Fähigkeit zum Laufen oder Springen mit dem verletzten Fuß führen, wenn dies wiederholt vorkommt oder nicht richtig oder schnell behandelt wird.

Kleinere Rasenzehenverletzungen können zu Hause behandelt werden und werden Sie nicht sehr lange von körperlichen Aktivitäten abhalten. Schwerere rasenbedingte Zehenverletzungen können einen Monat oder länger brauchen, um zu heilen, haben aber keine ernsthaften Langzeitschäden, wenn Sie Ihre Zehe während des Heilungsprozesses pflegen.

Vorbeugende Rasenzehenpflege

Tragen Sie beim Sport steife Schuhe, damit sich Ihre Zehe nicht zu weit biegen kann. Eine Metallplatte an der Schuhsohle kann helfen, den Schuh überhaupt nicht zu verbiegen.

Bevor Sie Sport treiben oder mit den Füßen trainieren, beugen Sie die Zehen langsam nach oben, um die Muskeln, Gelenke und Bänder im Fuß zu dehnen.