Rote Himbeere ist eine in Europa und Teilen Asiens heimische Pflanze, die für ihre süßen, nahrhaften Beeren bekannt ist.
Doch auch die Blätter sind mit Nährstoffen angereichert und werden oft für die Herstellung eines Kräutertees verwendet, der medizinisch genutzt wird.
Seit Jahrhunderten werden rote Himbeerblätter zur Behandlung verschiedener Gesundheitsbeschwerden und zur Geburtseinleitung während der Schwangerschaft verwendet.
Dieser Artikel beschreibt die gesundheitlichen Vorteile, die Sicherheit und die Nebenwirkungen von rotem Himbeerblättertee während der Schwangerschaft und im Allgemeinen.
Gesundheitliche Vorteile von Rotem Himbeerblättertee
Rote Himbeerblätter sind reich an vielen Nährstoffen und können sowohl für schwangere als auch für nicht schwangere Frauen gesundheitliche Vorteile bieten.
Gute Quelle für Nährstoffe und Antioxidantien
Rote Himbeerblätter sind reich an Vitaminen und Mineralien.
Sie liefern B-Vitamine, Vitamin C und eine Reihe von Mineralien, darunter Kalium, Magnesium, Zink, Phosphor und Eisen. Ihr wichtigster Beitrag könnte jedoch ihre antioxidative Wirkung sein (1, 2).
Rote Himbeerblätter enthalten Polyphenole wie Tannine und Flavonoide, die als Antioxidantien im Körper wirken und helfen können, Zellen vor Schäden zu schützen.
Darüber hinaus enthalten die Blätter geringe Mengen an Ellagsäuren, die nachweislich Karzinogene neutralisieren und sogar zur Selbstzerstörung von Krebszellen beitragen (2, 3).
Während mehr Forschung über das Krebsbekämpfungspotenzial der roten Himbeerblätter erforderlich ist, sind die aktuellen Ergebnisse vielversprechend.
Auf jeden Fall macht das Nährstoffprofil der Blätter den roten Himbeerblättertee zu einer gesunden Wahl.
Kann besonders vorteilhaft für Frauen sein.
Roter Himbeerblättertee ist besonders beliebt wegen seiner möglichen Vorteile für Schwangere. Es scheint jedoch den Frauen im Allgemeinen zu helfen.
Tatsächlich wird es oft als das Kraut der Frau bezeichnet.
Einige Forschungen unterstützen den anekdotischen Beweis, dass Frauen sagen, dass die Blätter helfen, prämenstruelle Symptome (PMS), wie Krämpfe, Erbrechen, Übelkeit und Durchfall zu lindern (2, 4).
Rote Himbeerblätter enthalten Fragarin, ein Pflanzenpräparat, das hilft, die Muskeln im Beckenbereich zu straffen und zu straffen, was die durch die Krämpfe dieser Muskeln verursachten Menstruationskrämpfe reduzieren kann (4).
Obwohl es derzeit keine spezifische Empfehlung für die zu trinkende Menge gibt, kann das Trinken von rotem Himbeerblättertee einige der Beschwerden des Menstruationszyklus lindern.
Darüber hinaus enthält eine Unze (28 Gramm) rote Himbeerblätter 3,3 mg Eisen, was 18% der empfohlenen Tagesdosis (RDI) für Frauen im Alter von 19-50 Jahren entspricht. Die Zufuhr von genügend Eisen kann die Anämie bekämpfen, die bei Frauen mit schweren Menstruationszyklen häufig auftritt (2, 5).
Reich an Nährstoffen und Antioxidantien, kann der rote Himbeerblättertee Gesundheits- und Ernährungsvorteile bieten und helfen, prämenstruelle Symptome zu lindern.
Anwendungen in der Schwangerschaft
Kräutertees wurden von Hebammen im Laufe der Geschichte verwendet, um bei einigen der negativen Symptome im Zusammenhang mit Schwangerschaft und Geburt zu helfen.
In einer Studie wurde die Anwendung von pflanzlichen Mitteln bei 600 Schwangeren untersucht. Es zeigte sich, dass 52% der Frauen regelmäßig eine Art pflanzliches Mittel verwendeten und 63% der Frauen roten Himbeerblatt-Tee probiert hatten (6).
Während der rote Himbeerblättertee typischerweise für das zweite und dritte Schwangerschaftsdrittel empfohlen wird, verwenden einige Frauen das pflanzliche Mittel, um bei Übelkeit und Erbrechen auch im ersten Trimester zu helfen (5).
Roter Himbeerblättertee wurde auch verwendet, um die Gebärmutter zu stärken, das Arbeitsergebnis zu verbessern und übermäßige Blutungen nach der Geburt zu verhindern.
Kann helfen, die Arbeit zu verkürzen
Viele Frauen behaupten, dass roter Himbeerblättertee hilft, die Wehen zu verkürzen.
Die Fragarinverbindung in roten Himbeerblättern hilft bekanntlich, die Muskeln im Beckenbereich, einschließlich der Wände der Gebärmutter, zu straffen und zu straffen, was die Geburt erleichtern kann (4).
Eine Studie an 108 Frauen zeigte, dass diejenigen, die in der letzten Phase der Schwangerschaft roten Himbeerblättertee tranken, eine kürzere erste Phase der Wehen hatten (7).
Die Studie wurde ein Jahr später unter 192 Frauen wiederholt. Es zeigte sich, dass der rote Himbeerblättertee die erste Phase der Wehen nicht verkürzte, sondern die zweite Phase um durchschnittlich 9,59 Minuten verkürzte (8).
Reduzierung von Eingriffen und Komplikationen bei der Geburt
Es gibt einige Beweise dafür, dass das Trinken von rotem Himbeerblättertee eine Arbeit mit weniger Komplikationen ermöglichen kann.
Eine Studie ergab, dass Frauen, die später in der Schwangerschaft roten Himbeerblättertee tranken, den Einsatz von Pinzetten und anderen Eingriffen sowie eine Verringerung der Wahrscheinlichkeit von Vor- und Nacharbeit reduziert hatten (7).
Ähnlich zeigte eine andere Studie einen um 11% reduzierten Einsatz von Pinzetten während der Geburt bei Frauen, die in den letzten acht Wochen der Schwangerschaft roten Himbeerblatt-Tee konsumierten (8).
Die American Pregnancy Association erklärt auch, dass das Trinken des Tees den Bedarf an Interventionen während der Geburt reduzieren kann (9).
Es wird angenommen, dass eine einfachere Wehen mit weniger Eingriffen die Häufigkeit von Blutungen im postpartalen Zustand verringern könnte (4).
Roter Himbeerblättertee kann helfen, Ihre Gebärmutterwände zu stärken, die Arbeitszeit zu verkürzen und den Einsatz von Geburtseingriffen zu reduzieren.
Nebenwirkungen und Dosierung
Roter Himbeerblättertee scheint für die meisten Menschen sicher zu sein.
Wenn Nebenwirkungen auftreten, sind sie meist mild. Allerdings sind sie immer noch wichtig zu berücksichtigen.
Dieser Kräutertee kann abführende Eigenschaften haben und bei bestimmten Menschen eine Lockerung des Stuhls bewirken. Es kann auch eine milde diuretische Wirkung haben und den Harndrang erhöhen (7).
Es ist wichtig, vor dem Verzehr mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Die Forschung deutet darauf hin, dass der beste Zeitpunkt, um mit dem Trinken von rotem Himbeerblättertee zu beginnen, bei einer 32-wöchigen Schwangerschaft liegt. Eine Studie zeigte, dass die Einnahme von 2,4 mg roten Himbeerblättern in Tablettenform pro Tag sicher erscheint. Als Tee eignen sich 1-3 Tassen pro Tag (8).
Es wird empfohlen, die Einnahme auf 1 Tasse pro Tag zu beschränken, wenn Sie sich dafür entscheiden, sie früher in der Schwangerschaft einzunehmen.
Wenn Sie während der Schwangerschaft Braxton-Hicks-Kontraktionen verspüren oder im zweiten oder dritten Trimester Fleckenbildung haben, sollten Sie die Anwendung einstellen.
Roter Himbeerblättertee scheint für die meisten Menschen sicher zu sein, wenn er in der richtigen Dosierung eingenommen wird. Wie bei jedem pflanzlichen Mittel sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren.
Roter Himbeerblättertee kann die Gebärmutterwände stärken und die Geburtszeit bei schwangeren Frauen verkürzen und prämenstruelle Symptome bei Frauen im Allgemeinen lindern.
Für die meisten Menschen scheint es sicher zu sein, 1-3 Tassen pro Tag zu trinken, obwohl die Einnahme während der frühen Schwangerschaft auf 1 Tasse beschränkt sein sollte.
Seine Nährstoffe und Antioxidantien können die Gesundheit von Männern und Frauen fördern.
Während mehr Forschung getan werden muss, um alle positiven Eigenschaften des roten Himbeerblättertees vollständig zu verstehen, scheint er für die meisten sicher zu sein.
Wenn Sie bereit sind, ein Kräuterheilmittel auszuprobieren, könnte der rote Himbeerblättertee für Sie geeignet sein.
