Was ist Spermaretention?
Samenretention ist die Praxis der Vermeidung von Ejakulation.
Du kannst dies tun, indem du natürlich ganz auf sexuelle Aktivitäten verzichtest. Oder du kannst lernen, wie man einen Orgasmus bekommt, ohne zu ejakulieren.
Obwohl es wie eine wilde neue Modeerscheinung klingen mag, ist die Praxis wahrscheinlich so alt wie die Menschheit.
Menschen haben verschiedene Gründe, es zu versuchen, von körperlich über emotional bis hin zu spirituell.
Lesen Sie weiter, während wir einige der potenziellen Vorteile der Samenretention erforschen, wie es gemacht wird und ob die Forschung die dahinter stehenden Theorien unterstützt.
Woher kommt diese Idee?
Samenretention mag wie ein modernes Konzept erscheinen, aber nur, weil Websites und Foren es einfacher gemacht haben, solche Dinge offen zu diskutieren.
In Wirklichkeit ist es eine Idee, die schon lange besteht und Teil einiger alter Praktiken ist.
Menschen geben eine Vielzahl von Gründen für ihr Interesse an der Samenretention an, einschließlich des Glaubens, dass häufige Ejakulationen Sie schwächen.
Einige sagen, dass die Samenretention die Fruchtbarkeit, das sexuelle Vergnügen oder die körperliche Gesundheit verbessert.
Viele glauben, dass die Spermienretention hilft, sexuelle Energien auf andere Lebensbereiche umzuleiten, oder dass sie die emotionale Gesundheit und das spirituelle Wachstum verbessert.
Für einige ist es die ultimative Reise der Selbstbeherrschung.
Ist es das Gleiche wie bei „NoFap“?
Das Wort „NoFap“ wird oft im gleichen Zusammenhang wie Spermaretention verwendet, aber es ist nicht wirklich dasselbe.
NoFap ist der Name einer Organisation, und Nofap.com ist die zugehörige Community-basierte Pornowiederherstellungs-Website.
Der Abschnitt „about“ von NoFap.com erklärt, dass NoFap kein Verb, kein Prinzip oder eine Bewegung ist.
Der erklärte Zweck ist die Bereitstellung von Informationen und die Unterstützung der Gemeinschaft, um Menschen zu helfen, die sich von zwanghaftem Sexualverhalten erholen und ihre Beziehungen verbessern wollen.
Obwohl es Teil der Diskussion sein könnte, konzentriert sich NoFap darauf, die Abhängigkeit von Pornos zu überwinden, nicht speziell auf die Spermaretention.
Ist es unter anderen Namen bekannt?
Einige andere Namen für die Samenretention sind:
- Koitus reservatus
- zukunftsträchtige Konservierung
- sexuelle Enthaltsamkeit
Es ist auch Teil von Praktiken wie:
- cai Yin pu Yang und cai Yang pu Yin Yin
- karezza
- Maithuna
- Geschlechtsumwandlung
- tantrischer Sex
- Taoismus
Was sind die angeblichen Vorteile?
Menschen weisen auf eine Vielzahl von Vorteilen der Samenretention hin, wie z.B.:
Mentale
- mehr Vertrauen und Selbstbeherrschung
- weniger Angst und Depressionen
- erhöhte Motivation
- besseres Gedächtnis, Konzentration und allgemeine kognitive Funktion
Physikalisch
- mehr Vitalität
- erhöhtes Muskelwachstum
- dickeres Haar, tiefere Stimme
- verbesserte Spermienqualität
Spirituell
- tiefere Beziehungen
- stärkere Lebenskraft
- besseres allgemeines Glück
Gibt es eine Forschung, die dies unterstützt?
Es ist ein kompliziertes, facettenreiches Thema, und es fehlt an Forschung. Nicht genügend Forschung zu haben, bedeutet jedoch nicht, dass alle Behauptungen falsch sind.
Das bedeutet, dass zusätzliche Forschung und längerfristige Studien erforderlich sind, um zu eindeutigen Schlussfolgerungen über spezifische Aussagen zu gelangen.
Hier sind einige veröffentlichte Studien:
- Im Jahr 2018 führten die Forscher eine systemische Überprüfung von Studien über die Dauer der ejakulativen Abstinenz und die Eigenschaften des Samens durch. Sie stellten die unterschiedliche Qualität und Beschränkung der bestehenden Studien fest. Es gibt Hinweise darauf, dass eine Abstinenzzeit von weniger als einem Tag und nicht von einer längeren Abstinenzzeit mit einer Verbesserung der Spermienmotilität verbunden ist.
- In einer Tierstudie von 2007 fanden Forscher heraus, dass die Androgenrezeptoren im Gehirn, die dem Körper helfen, Testosteron zu nutzen, bei häufiger Masturbation niedriger waren.
- In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2003 dokumentierten die Forscher einen Zusammenhang zwischen Ejakulation und Veränderungen im Serum-Testosteronspiegel. Unter den 28 Freiwilligen erreichte der Testosteronspiegel am siebten Tag der Abstinenz seinen Höhepunkt.
- Eine kleine Studie aus dem Jahr 2001 ergab einen erhöhten Testosteronspiegel bei Teilnehmern, die sich drei Wochen lang der Masturbation enthielten.
- In einer Studie aus dem Jahr 2000 unter männlichen Athleten fanden Forscher heraus, dass sexuelle Aktivität keine negativen Auswirkungen auf die sportliche Leistung hat, sondern zwei Stunden vor einem Wettkampf Geschlechtsverkehr.
Gibt es Risiken zu beachten?
Es scheint keine Beweise dafür zu geben, dass die Samenretention eine Gefahr für die körperliche oder emotionale Gesundheit darstellt. Wenn du dich gut dabei fühlst, mach weiter.
Wie wird es gemacht?
Du kannst auf Sex verzichten oder lernen, einen Orgasmus zu haben, ohne zu ejakulieren.
Es erfordert eine Menge Muskelkontrolle, also mach es dir zur Gewohnheit, Kegelübungen zu machen. Das Beugen der Beckenmuskulatur kurz vor der Ejakulation ist entscheidend.
Die Mayo-Klinik bietet diese Übungstechniken an:
- Lokalisieren Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur. Hören Sie auf, mitten im Strom zu urinieren oder straffen Sie die Muskeln, die Sie davon abhalten, Gas zu geben. Jetzt hast du ein Gefühl dafür, wo diese Muskeln sind.
- Du kannst diese Übungen im Liegen, Sitzen, Stehen oder sogar Gehen machen.
- Verkrampfung der Beckenbodenmuskulatur. Drei Sekunden lang halten, dann drei Sekunden lang entspannen.
- Konzentriere dich nur auf die Kontraktion deiner Beckenbodenmuskulatur. Halten Sie die Muskeln in Gesäß, Oberschenkeln und Bauch entspannt. Atme frei.
- Tun Sie dies in 10er-Sets, mindestens 3 mal täglich, um die Muskelkontrolle aufzubauen.
Während des vaginalen, analen oder oralen Geschlechtsverkehrs müssen Sie die Kontrolle über Ihre Muskeln behalten. UKaskmen.com bietet diese Vorschläge an:
- Lassen Sie die Spannung in Kiefer, Gesäß und Beinen los. Lerne zu entspannen und vermeide einen übermäßigen Energieaufbau im Becken.
- Wenn sich der Orgasmus nähert, atme lange, tiefe Atemzüge. Versuche, für ein paar Augenblicke perfekt still zu halten, um deinen Körper zu beruhigen. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die andere Person.
Laut Brojo.org können Sie an dieser Stelle Druck auf den Bereich zwischen Anus und Skrotum (Damm) ausüben. Dies kann zu einer retrograden Ejakulation führen, einem Prozess, der das Ejakulat in die Blase und nicht aus dem Penis sendet. Es stoppt den Orgasmus nicht.
UKaskmen.com stellt jedoch fest, dass die retrograde Ejakulation möglicherweise nicht der richtige Weg ist, um „positive, fließende Energie“ zu erhalten.
Nateliason.com sagt, dass, wenn Sie den Punkt ohne Rückkehr erreichen, drücken Sie Ihre Beckenbodenmuskeln, als ob Sie Kegels machen, öffnen Sie Ihre Augen und hören Sie auf zu streicheln, um einen trockenen Orgasmus zu erreichen. Zuerst bist du vielleicht zu früh oder zu spät, da es Zeit und Übung braucht.
Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg. Es kann einfach davon abhängen, was du versuchst zu erreichen oder was sich für dich richtig anfühlt.
Soll dies eine kurz- oder langfristige Praxis sein?
Es ist eine sehr persönliche Angelegenheit. Berücksichtigen Sie Ihre Gründe für die Ausübung der Samenretention und was Sie sich davon versprechen.
Wenn es für dich funktioniert, scheint es nicht schädlich zu sein, weiterzumachen. Wenn nicht, kannst du jederzeit aufhören.
Kannst du noch sexuelle Aktivitäten ausüben?
Auf jeden Fall ja.
Wie kann man die nicht-ejakulatorische Masturbation praktizieren?
Es wird Disziplin und ein gewisses Maß an Übung erfordern, um die Samenretention zu erlernen.
Masturbation wird dir nicht schaden, noch wird sie deine Fähigkeit beeinträchtigen, Sperma zu produzieren. Und es kann helfen, alleine zu üben, bevor man es mit einem Partner versucht. Auch hier ist es eine Frage der persönlichen Präferenz.
Achten Sie darauf, dass Ihre Bein- und Gesäßmuskulatur nicht starr wird. Atme tief durch, um deine Muskeln zu entspannen. Achte auf die Signale deines Körpers. Lerne, deinen Grad der Erregung zu erkennen und wie es sich kurz vor einem Orgasmus anfühlt.
Hier sind ein paar Ansätze, um den Orgasmus zu verhindern:
- Wenn Sie den Orgasmus spüren, drücken Sie das Ende Ihres Penis, wo der Kopf mit dem Schaft verbunden ist. Halten Sie diesen Druck für einige Sekunden aufrecht, während der Drang zum Ejakulieren vorübergeht. Bei Bedarf wiederholen.
- Üben Sie mit den Fingern Druck auf den Damm aus. Die Praxis wird Ihnen helfen, den richtigen Ort zu finden, um die retrograde Ejakulation auszulösen.
Wie kann man nicht-jakulativen Partnersex praktizieren?
Du wirst auf der gleichen Wellenlänge sein wollen, also sprich zuerst mit deinem Partner.
Diskutiere, was du tun willst und wie sie helfen können. Fragen Sie, wie sich das auf ihr Vergnügen auswirkt, was sie bereit sind zu tun, und was sie nicht bereit sind zu tun.
Im Grunde genommen solltest du ein Gespräch über Grenzen führen und die Wünsche des anderen erfüllen.
