Veränderungen im sexuellen Verlangen und Verhalten während des gesamten Lebenszyklus sind normal. Dies gilt insbesondere, wenn Sie Ihre späteren Jahre eingeben. Einige Leute glauben an das Stereotyp, dass ältere Menschen keinen Sex haben. Aber in der Tat, viele Menschen bleiben ihr ganzes Leben lang sexuell aktiv.
Intimität und Verbindung sind auch im späteren Leben noch wichtig. Der beste Prädiktor für sexuelles Interesse und Aktivität in Ihren späteren Jahren kann die Häufigkeit der sexuellen Aktivität sein, wenn Sie jünger sind. Wenn Sex im Alter von 30 Jahren von zentraler Bedeutung für Ihren Lebensstil und Ihr Glück ist, wird er wahrscheinlich im Alter von 60 Jahren immer noch wichtig sein. Im Laufe der Jahre kann Ihre „Bindung“ an Ihren Partner wichtiger werden als „Anziehungskraft“. Und du kannst deine Beziehungszufriedenheit eher in Bezug auf Zuneigung, Sicherheit und Engagement als auf sexuelle Erfüllung messen.
Erfahren Sie, wie das Altern Ihre sexuellen Gewohnheiten beeinflussen kann – und welche Schritte Sie unternehmen können, um mit zunehmendem Alter ein sicheres und zufriedenstellendes Sexualleben zu genießen.
Warum ändern sich sexuelles Verlangen und Verhalten?
Wenn die sexuelle Aktivität bei älteren Männern abnimmt oder nachlässt, gibt es häufige Ursachen:
- Mangelnde Lust, meist durch Medikamente bedingt
- Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung einer Erektion
- schlechter Allgemeinzustand
Häufige Ursachen für eine abnehmende sexuelle Aktivität älterer Frauen sind unter anderem:
- Mangelnde Lust, meist durch Medikamente bedingt
- hormonelle Veränderungen im Zusammenhang mit der Menopause
- Verlust eines Partners
Obwohl Ihr Interesse an sexueller Aktivität bis ins hohe Alter anhalten kann, neigen Menschen dazu, mit zunehmendem Alter weniger Geschlechtsverkehr zu haben. Einige Krankheiten und Behinderungen können Sie auch dazu zwingen, verschiedene Positionen für den Geschlechtsverkehr auszuprobieren. Dies kann für einige Leute abschreckend sein, während andere es genießen.
Wie kann man ein zufriedenstellendes Sexualleben aufrechterhalten?
Die folgenden Strategien können dir helfen, ein befriedigendes Sexualleben zu genießen, wenn du älter wirst.
Sexuell fit bleiben
Männer, die häufige Penis-Stimulation haben, haben eine einfachere Zeit, Erektionen zu bekommen und aufrechtzuerhalten. Frauen, die häufig genital und klitoral stimuliert werden, haben eine bessere Selbstschmierung. Damit du „sexuell fit“ bleibst, kann es helfen, zu masturbieren oder dir selbst Freude zu bereiten. Masturbieren ist ein normaler Bestandteil eines gesunden Sexuallebens.
Erkunden Sie den äußeren Verlauf
Ein gutes Sexualleben beinhaltet mehr als nur Geschlechtsverkehr. Es geht auch um Intimität und Berührung. Das sind Aktivitäten, von denen jeder profitieren kann. Selbst wenn du krank bist oder körperliche Behinderungen hast, kannst du dich intime Handlungen vornehmen und von der körperlichen Nähe profitieren.
Entlasten Sie den Druck, indem Sie Ihre Vorstellung von Sex auf mehr als Penetration und Orgasmus erweitern. Outercourse ist der Begriff, der verwendet wird, um eine Vielzahl von erotischen Erfahrungen zu beschreiben, die keinen durchdringenden Sex beinhalten. Es geht um Vergnügen und Verbundenheit. Nehmen Sie sich Zeit, entspannen Sie sich und genießen Sie das Erlebnis der sinnlichen Berührung. Viele Menschen erhalten enorme Befriedigung durch das Teilen sexueller Fantasien, das Lesen von Erotik, Streicheln, Streicheln und Küssen.
Verbessern Sie Ihre Kommunikation
Da sich Ihr Körper und Ihre Gefühle mit dem Alter ändern, ist es wichtig, Ihre Gedanken, Ängste und Wünsche an Ihren Partner weiterzugeben. Manchmal gehen die Leute davon aus, dass ihre Partner wissen, was sie im Schlafzimmer mögen. Aber das ist nicht immer so.
Wie viele Menschen fühlen Sie sich vielleicht zögerlich, Ihrem Partner sexuelles Feedback oder Anweisungen zu geben. Du kannst dich schüchtern, verlegen oder besorgt fühlen, ihre Gefühle zu verletzen. Aber versuche dich zu erinnern, Kommunikation ist der Schlüssel zu einem zufriedenstellenden Sexualleben. Sei ehrlich und offen zu deinem Partner. Die Verwendung von Humor kann helfen, den Druck zu verringern.
Welche Schritte sollten Sie unternehmen, um sicher zu bleiben?
Menschen im Alter von 55 Jahren oder älter machen ein Viertel aller Amerikaner aus, die mit HIV leben, berichtet das Center for Disease Control and Prevention. Im Jahr 2013 machten Menschen ab 50 Jahren mehr als 27 Prozent der neuen AIDS-Diagnosen aus. Ältere Erwachsene sind auch von anderen sexuell übertragbaren Infektionen (STIs) bedroht, einschließlich Genitalherpes, Genitalwarzen, Chlamydia, Gonorrhö und Syphilis.
Viele Ärzte zögern, über Sex mit älteren Menschen zu sprechen. Es kann auch schwieriger sein, die Symptome einer STIS bei älteren Erwachsenen zu erkennen. So können beispielsweise einige Symptome von HIV die anderer Krankheiten nachahmen, die häufig ältere Erwachsene betreffen. Diese Symptome sind Müdigkeit, Verwirrung, Appetitlosigkeit und geschwollene Drüsen.
Wenn Sie sexuell aktiv sind, praktizieren Sie Safersex, indem Sie Kondome verwenden und lernen, Anzeichen von STIs zu erkennen. Wenn Sie vermuten, dass Sie eine STI haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Behandlungen verschreiben, um Ihre Symptome zu lindern. In einigen Fällen können sie sogar Ihre Infektion vollständig heilen. Sie können auch Tipps geben, um die Ausbreitung von Infektionen zu verhindern.
Es ist normal, dass sich deine sexuellen Wünsche und Verhaltensweisen mit zunehmendem Alter ändern. Aber Sex und körperliche Intimität bleiben für viele ältere Erwachsene wichtig. Sexuell fit zu bleiben durch Masturbation, neue sexuelle Aktivitäten zu erforschen und gute Kommunikation zu üben, kann Ihnen und Ihrem Partner helfen, sich gegenseitig sexuell zu befriedigen. Und denken Sie daran, dass es wichtig ist, Kondome während des Geschlechtsverkehrs zu verwenden, um die Ausbreitung von sexuell übertragbaren Infektionen zu verhindern. Sicherer Sex ist wichtig, auch wenn man älter wird.
