Was ist das?
Die Pornografie hat uns schon immer begleitet, und sie war immer umstritten.
Einige Leute sind nicht daran interessiert, und einige sind zutiefst beleidigt. Andere nehmen gelegentlich daran teil, andere regelmäßig.
Es läuft alles auf persönliche Vorlieben und persönliche Entscheidungen hinaus.
Es ist wichtig zu beachten, dass „Pornosucht“ keine offizielle Diagnose ist, die von der American Psychiatric Association (APA) anerkannt wird. Aber einen unkontrollierbaren Zwang zum Anschauen von Pornos zu erleben, kann für manche Menschen genauso problematisch sein wie andere Verhaltensabhängigkeiten.
Da die Existenz von „Pornosucht“ von der APA nicht anerkannt wird, gibt es keine definitiven diagnostischen Kriterien, an denen sich psychiatrische Fachkräfte bei ihrer Diagnose orientieren können.
Wir werden den Unterschied zwischen Zwang und Sucht untersuchen und überprüfen, wie das geht:
- Gewohnheiten erkennen, die als problematisch angesehen werden können
- unerwünschtes Verhalten reduzieren oder eliminieren
- wissen, wann man mit einer psychiatrischen Fachkraft sprechen muss
Ist es wirklich eine Sucht?
Da die Leute vielleicht nur ungern darüber reden, ist es schwierig zu wissen, wie viele Menschen regelmäßig Pornos genießen oder wie viele es unmöglich finden, dem zu widerstehen.
Eine Umfrage des Kinsey-Instituts ergab, dass 9 Prozent der Menschen, die sich Pornos anschauen, erfolglos versucht haben, aufzuhören. Diese Umfrage wurde 2002 durchgeführt.
Seitdem ist es viel einfacher geworden, über das Internet und Streaming-Dienste auf Pornos zuzugreifen.
Dieser einfache Zugang macht es schwieriger, aufzuhören, wenn das Ansehen von Pornos zu einem Problem geworden ist.
Das Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), eine Publikation der American Psychiatric Association, wird von medizinischem Fachpersonal zur Unterstützung der Diagnose psychischer Störungen verwendet.
Das DSM erkennt die Pornosucht nicht als offizielle Diagnose der psychischen Gesundheit an.
Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass Verhaltensabhängigkeiten schwerwiegend sind.
Ein Übersichtsartikel aus dem Jahr 2015 kam zu dem Schluss, dass die Internet-Pornografie grundlegende Mechanismen mit der Drogenabhängigkeit teilt.
Forschungsarbeiten, bei denen die Gehirne von Menschen, die zwanghaft Pornos anschauen, mit den Gehirnen von Menschen verglichen wurden, die drogen- oder alkoholabhängig sind, haben zu gemischten Ergebnissen geführt.
Andere Forscher vermuten, dass es sich eher um einen Zwang als um eine Sucht handeln könnte.
Es gibt einen dünnen Unterschied zwischen Zwang und Sucht. Diese Definitionen können sich ändern, wenn wir mehr darüber erfahren, so Go Ask Alice.
Zwang vs. Sucht
Zwänge sind sich wiederholende Verhaltensweisen ohne rationale Motivation, werden aber oft eingesetzt, um Ängste abzubauen. Sucht beinhaltet die Unfähigkeit, das Verhalten trotz negativer Folgen zu stoppen. Beide beinhalten einen Mangel an Kontrolle.
So oder so, wenn das Ansehen von Pornos problematisch wird, gibt es Möglichkeiten, zu versuchen, die Kontrolle wiederzuerlangen.
Wie sieht Sucht aus?
Das bloße Ansehen oder Genießen von Pornos macht nicht süchtig danach und erfordert auch keine Fixierung.
Auf der anderen Seite geht es bei Süchten um mangelnde Kontrolle – und das kann erhebliche Probleme verursachen.
Ihre Sehgewohnheiten können Anlass zur Besorgnis geben, wenn Sie
- feststellen, dass die Zeit, die Sie mit dem Anschauen von Pornos verbringen, immer länger wird
- das Gefühl haben, dass Sie einen Porno-„Fix“ brauchen – und dieser Fix verschafft Ihnen ein „High“.
- sich wegen der Folgen des Anschauens von Pornos schuldig fühlen
- Verbringen Sie Stunden damit, Online-Pornoseiten zu studieren, auch wenn dies bedeutet, Verantwortung zu vernachlässigen oder zu schlafen.
- Bestehen Sie darauf, dass Ihr romantischer oder sexueller Partner Pornos ansieht oder Pornofantasien auslebt, obwohl er dies nicht will.
- nicht in der Lage sind, Sex zu genießen, ohne sich vorher Pornos anzusehen
- nicht in der Lage sind, Pornos zu widerstehen, auch wenn sie Ihr Leben stören
Was verursacht sie?
Es ist schwer zu sagen, warum das Ansehen von Pornos manchmal zu einem unkontrollierten Verhalten eskalieren kann.
Vielleicht fangen Sie an, sich Pornos anzusehen, weil es Ihnen gefällt, und es scheint kein Problem zu sein, sie zu sehen.
Vielleicht genießen Sie den Rausch, den es Ihnen beschert, und wünschen sich diesen Rausch auch öfter.
Bis dahin spielt es möglicherweise keine Rolle, dass diese Sehgewohnheiten ein Problem verursachen oder dass Sie sich später deswegen schlecht fühlen. Es ist das momentane Hochgefühl, dem Sie nicht widerstehen können.
Wenn Sie versuchen, aufzuhören, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie es einfach nicht schaffen. Auf diese Weise schleichen sich Verhaltenssüchte an die Menschen heran.
Die Forschung zeigt, dass bestimmte Verhaltensabhängigkeiten, wie z.B. die Internetabhängigkeit, neuronale Prozesse ähnlich wie bei der Drogenabhängigkeit beinhalten – und dass die Internet-Pornographie-Abhängigkeit vergleichbar ist.
Sie kann in einer Zeit beginnen, in der Sie sich gelangweilt, einsam, ängstlich oder deprimiert fühlen. Wie andere Verhaltenssüchte kann sie bei jedem Menschen auftreten.
Können Sie allein damit aufhören oder sollten Sie einen Fachmann aufsuchen?
Vielleicht können Sie die Kontrolle über Ihre Pornos allein erlangen.
Hier sind ein paar Dinge, die Sie ausprobieren können:
- Löschen Sie elektronische Pornos und Lesezeichen auf allen Ihren Geräten.
- Verwerfen Sie alle Ihre Hardcopy-Pornos.
- Lassen Sie jemand anderes Anti-Porno-Software auf Ihren elektronischen Geräten installieren, ohne Ihnen das Passwort zu geben.
- Haben Sie einen Plan – wählen Sie ein oder zwei andere Aktivitäten aus, an die Sie sich wenden können, wenn der mächtige Drang danach kommt.
- Wenn Sie sich Pornos anschauen wollen, erinnern Sie sich daran, wie sie Ihr Leben beeinflusst haben – schreiben Sie es auf, wenn das hilft.
- Überlegen Sie, ob es irgendwelche Auslöser gibt, und versuchen Sie, sie zu vermeiden.
- Schließen Sie sich mit jemandem zusammen, der Sie über Ihre Pornosucht befragt und Sie zur Rechenschaft zieht.
- Führen Sie ein Tagebuch, um Rückschläge, Erinnerungen und alternative Aktivitäten, die funktionieren, zu verfolgen.
Welche Behandlungsmöglichkeiten stehen zur Verfügung?
Wenn Sie können, ziehen Sie in Betracht, einen Therapeuten aufzusuchen, um Ihre Bedenken zu besprechen. Er kann einen individuellen Behandlungsplan erstellen, der Ihnen hilft, Ihre Bedenken zu bearbeiten.
Therapie
Wenn Sie glauben, dass Sie einen Zwang oder eine Sucht haben, lohnt es sich, eine psychiatrische Fachkraft zur Beurteilung aufzusuchen. Dies kann besonders hilfreich sein, wenn Sie auch Angstzustände, Anzeichen einer Depression oder einer Zwangsstörung (OCD) haben.
Je nachdem, wie sich Pornografie auf Ihr Leben auswirkt, kann Ihr Therapeut Einzel-, Gruppen- oder Familienberatung empfehlen.
Seien Sie misstrauisch gegenüber Therapeuten, die behaupten, sich auf die Diagnose und Behandlung von Pornographie zu „spezialisieren“. Es ist schwierig, sich auf eine Erkrankung zu „spezialisieren“, für die es keine professionell vereinbarte Definition oder einheitlich umrissene diagnostische Kriterien gibt.
Beratungsgespräche werden Ihnen helfen zu verstehen, was den Zwang überhaupt erst verursacht hat. Ihr Therapeut kann Ihnen helfen, wirksame Bewältigungsmechanismen zu entwickeln, um Ihre Beziehung zu pornographischem Material zu verändern.
Selbsthilfegruppen
Viele Menschen finden Kraft im Gespräch mit anderen, die Erfahrungen aus erster Hand mit dem gleichen Thema haben.
Bitten Sie einen Arzt der Grundversorgung, eine psychiatrische Fachkraft oder ein örtliches Krankenhaus um Informationen über Pornografie oder Selbsthilfegruppen für Sexualabhängigkeit.
Medikamente
Die Behandlung von Verhaltensabhängigkeiten umfasst im Allgemeinen Gesprächstherapie und kognitive Verhaltenstherapie. Möglicherweise empfiehlt Ihr Arzt jedoch Medikamente, wenn bei Ihnen gleichzeitig Erkrankungen wie Depressionen oder OCD vorliegen.
Was ist, wenn sie unbehandelt bleibt?
Unbehandelt können Zwänge oder Abhängigkeiten zu einer destruktiven Kraft in Ihrem Leben werden. Beziehungen, insbesondere romantische und sexuelle Beziehungen, können negativ beeinflusst werden.
Porno-Abhängigkeit kann dazu führen:
- schlechte Beziehungsqualität
- geringere sexuelle Befriedigung
- geringeres Selbstwertgefühl
Es kann auch zu beruflichen oder finanziellen Problemen führen, wenn Sie Verantwortlichkeiten oder fehlende Verpflichtungen ignorieren oder sich am Arbeitsplatz Pornos ansehen, die disziplinarische Maßnahmen nach sich ziehen können.
Wenn Sie um einen geliebten Menschen besorgt sind
Das Anschauen von Pornos gibt nicht immer Anlass zur Sorge.
Es könnte sich um einen Fall von Neugierde handeln, oder die Person hat wirklich Spaß an Pornos ohne negative Auswirkungen.
Es kann ein Problem sein, wenn Sie merken, dass Ihr geliebter Mensch
- Uhren bei der Arbeit oder an anderen unangemessenen Orten und zu unangemessenen Zeiten
- verbringt immer mehr Zeit damit, sich Pornos anzusehen
- nicht in der Lage ist, ihren sozialen, beruflichen oder anderen wichtigen Verpflichtungen nachzukommen
- hat Beziehungsprobleme
- hat versucht, zu kürzen oder aufzuhören, kann sich aber nicht davon fernhalten
Wenn jemand, der Ihnen am Herzen liegt, Anzeichen von Zwang oder Sucht zeigt, ist es vielleicht an der Zeit, die Linien der nicht wertenden Kommunikation zu öffnen.
Ab und zu Pornos anzuschauen – oder auch nur gewohnheitsmäßig – bedeutet nicht, dass Sie ein Problem haben.
Aber wenn Sie versucht haben, aufzuhören, und es nicht können, sollten Sie in Erwägung ziehen, sich an einen psychiatrischen Fachmann zu wenden, der Erfahrung in der Behandlung von Zwängen, Abhängigkeiten und sexuellen Funktionsstörungen hat.
Ein ausgebildeter Therapeut kann Ihnen helfen, ungesunde Verhaltensweisen zu überwinden und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
