Unzählige Ergänzungen behaupten, die Gesundheit zu verbessern und starke Vorteile zu bieten, aber es ist oft fraglich, ob sie alles sind, wofür sie beworben werden.
SuperBeets ist eine beliebte Ergänzung, die angeblich den Blutdruck senkt, die Durchblutung verbessert und die Energie erhöht.
Dieser Artikel gibt einen detaillierten Überblick über SuperBeets und seine Wirksamkeit.
Was ist SuperBeets?
SuperBeets ist eine Ergänzung aus Rüben, die zu Kristallen getrocknet werden.
Rüben sind reich an Nitraten, die Ihr Körper in Stickstoffmonoxid umwandelt.
Stickoxid kann mehrere gesundheitliche Vorteile haben, wie z.B. den Schutz Ihrer Zellen vor Schäden und die Entspannung Ihrer Blutgefäße. Infolgedessen kann es helfen, den Blutdruck zu senken und die Durchblutung zu verbessern.
Ist die Rübe gesund? Natürlich ja! 11 Wirkung von Rüben und Rote Beete
SuperBeets soll die Vorteile von Stickstoffmonoxid bieten, ohne dass die Menschen Rübensaft trinken oder Rüben essen müssen.
HumanN, das Unternehmen, das SuperBeets entwickelt hat, wurde von glaubwürdigen Wissenschaftlern gegründet, die in der Stickoxidforschung führend sind.
Die patentierte Technologie, mit der sie SuperBeets herstellen, soll Nitrate in den Rüben konservieren, um möglichst viel Stickoxid zu liefern.
HumanN behauptet, dass 1 Teelöffel (5 Gramm) SuperBeets die gleiche Menge an Stickoxid enthält wie drei ganze Rüben, obwohl eine quantifizierbare Messung von Stickoxid nicht vorgesehen ist.
Zusätzlich zu Stickoxid enthält ein Teelöffel (5 Gramm) SuperBeets:
- Kalorien: 15
- Fett: 0 Gramm
- Kohlenhydrate: 4 Gramm
- Eiweiß: 1 Gramm
- Natrium: 65 mg – 3% des Tageswertes (DV)
- Kalium: 160 mg – 5% der DV
- Magnesium: 10 mg – 2% der DV
- Vitamin C: 50 mg – 83% der DV
Das Original Flavor Produkt wird aus nicht gentechnisch veränderten, in den USA angebauten Rüben hergestellt und enthält außerdem Rübenpulver, natürliches Apfelaroma, Apfelsäure (ein Zusatzstoff aus Äpfeln), Magnesiumascorbat und Steviablätter.
Das Black Cherry Produkt tauscht den natürlichen Apfelgeschmack gegen den natürlichen Black Cherry Geschmack, ist aber ansonsten identisch.
Die Verbraucher werden angewiesen, täglich einen Teelöffel (5 Gramm) SuperBeets mit Wasser zu trinken, um Energie, Kreislauf und Blutdruck zu verbessern und nicht mehr als zwei Portionen innerhalb von 24 Stunden zu trinken.
Es gibt keine Empfehlungen für die Dauer der Einnahme.
SuperBeets können über die Website von HumanN, Amazon, Whole Foods oder Fresh Thyme Farmers Market erworben werden.
SuperBeets ist ein Nahrungsergänzungsmittel aus Rübenpulver, das angeblich die Durchblutung verbessert und den Blutdruck durch die enthaltenen Nitrate senkt.
Senkt es den Blutdruck?
Der prominente Gesundheitsanspruch bei SuperBeets ist sein Potenzial, den Blutdruck zu senken.
Diese Behauptung basiert hauptsächlich auf der Erforschung von Rote-Beete-Saft.
Es gibt nur eine Studie über SuperBeets Pulver selbst, die von HumanN, dem Hersteller des Pulvers, finanziert wurde.
Da SuperBeets Nitrate und viele Nährstoffe mit Rote-Beete-Saft teilt, kann es helfen, den Blutdruck zu senken, genau wie der Saft.
Da jedoch die Forschung über die Ergänzung fehlt, ist es schwierig, den Nutzen von SuperBeets zu beurteilen.
Dennoch sind Studien zur Untersuchung von Rote-Beete-Saft, Nitraten und Blutdruck vielversprechend.
Eine kleine, kontrollierte Studie ergab, dass gesunde Erwachsene, die etwa 140 ml (5 Unzen) nitratreichen Rote-Beete-Saft tranken, drei Stunden später einen deutlich niedrigeren Blutdruck hatten als diejenigen, deren Saft keine Nitrate hatte.
In einer 3-wöchigen Studie an 24 übergewichtigen Erwachsenen sank der durchschnittliche systolische Blutdruck (die höchste Zahl einer Blutdruckmessung) um 7,3 mmHg (Millimeter Quecksilber), basierend auf den täglichen Messungen zu Hause.
Jedoch hielt die Gruppe diesen niedrigeren Blutdruck nach einer Woche Verzicht auf Rote-Beete-Saft nicht aufrecht.
Eine andere Studie teilte 18 Männer mit normalem Blutdruck in vier Gruppen ein, die Wasser oder einen von drei Rote-Beete-Säften unterschiedlicher Konzentration erhielten.
Die Ergebnisse zeigten, dass jede Saftart zu einem signifikant niedrigeren diastolischen Blutdruck (die untere Zahl einer Blutdruckmessung) 24 Stunden nach dem Verzehr führte, verglichen mit Wasser.
Darüber hinaus führte der konzentrierte Rote-Beete-Saft zu den stärksten Blutdrucksenkungen.
Schließlich, in einer anderen Studie, sank der systolische Blutdruck von gesunden Erwachsenen, die 17 Unzen (500 ml) Rote-Beete-Saft tranken, deutlich 24 Stunden später, verglichen mit denen, die Wasser tranken.
Diese Studien deuten darauf hin, dass Rote-Beete-Saft den Blutdruck senken kann, indem er den Nitratgehalt im Blut erhöht. Die Studien sind jedoch klein, konzentrieren sich hauptsächlich auf gesunde Erwachsene und verwenden unterschiedliche Dosen und Saftvarianten.
Die einzige existierende Studie zu SuperBeets untersuchte 13 gesunde, ältere Erwachsene und wurde vom Hersteller finanziert. Die Ergebnisse zeigten, dass eine tägliche Einnahme des Pulvers in Wasser für vier Wochen den systolischen Blutdruck signifikant senkte.
Unzählige Testimonials gibt es von denen, die nach der Einnahme von SuperBeets eine Verbesserung ihres Blutdrucks gesehen haben. Einige Personen berichten jedoch von keinem Nutzen.
Mehr Forschung ist nötig, um die Wirkung von SuperBeets besser zu verstehen.
Forschungen deuten darauf hin, dass Rote-Beete-Saft den Blutnitratspiegel erhöht und den Blutdruck senkt. SuperBeets können den gleichen Effekt haben, aber es sind mehr unabhängige Studien erforderlich.
Weitere mögliche Vorteile von SuperBeets
SuperBeets können zusätzliche Vorteile im Zusammenhang mit Nitraten und anderen Rübenverbindungen bieten.
Mai Verbesserung der Herzgesundheit
Die Forschung zeigt, dass Rüben die Gesundheit des Herzens fördern können.
Eine Studie ergab, dass 72% der Teilnehmer, die 30 Tage lang ein Nitratpräparat von HumanN einnahmen, signifikant niedrigere Triglyceridwerte aufwiesen. Auch diese Studie wurde vom Hersteller finanziert – damals Neogenis Labs, Inc.
Wenn SuperBeets die gleiche Menge an Nitraten wie dieses Präparat liefert, kann es die Triglyceride im Blut verringern und so das Risiko einer Herzerkrankung verringern. Die Menge an Nitraten in SuperBeets ist jedoch unbekannt und nicht auf dem Produkt aufgeführt.
Weitere Untersuchungen zeigen, dass Betalaine, eine weitere Rübenverbindung, Antioxidantien enthalten, die Ihre Zellen vor Schäden schützen und die gefährliche Oxidation von „schlechtem“ LDL-Cholesterin, das zu Herzerkrankungen führt, verhindern können.
Da SuperBeets eine dehydrierte Form von Rüben ist, kann sie eine hohe Konzentration an Betalainen aufweisen und daher ähnliche Vorteile bieten. Der Betalain-Gehalt des Produktes wird jedoch nicht von der Firma zur Verfügung gestellt.
Kann vor Krebs schützen
Verbindungen in Rüben können helfen, Krebs zu verhindern.
Eine Reagenzglasstudie ergab, dass eine Verbindung im Rote-Beete-Extrakt das Wachstum von Prostatakrebszellen in einer Woche um 12,5% verringerte.
In Kombination mit einem gemeinsamen Krebsmedikament erhöhte diese Verbindung die Wirksamkeit des Medikaments gegen Prostata-, Brust- und Bauchspeicheldrüsenkrebszellen.
Darüber hinaus wurde in einer Studie an Ratten festgestellt, dass Wasser, das aus Rüben gewonnene Farbstoffe enthält, die Entwicklung von Speiseröhrenkrebs um 45% reduziert.
Die krebsbekämpfende Wirkung von Rote Beete wurde nur in Reagenzglas- und Tierversuchen nachgewiesen. Humanstudien sind ebenso notwendig wie spezifische Untersuchungen zu SuperBeets.
Mai Verbesserung der sportlichen Leistung
Die Nitrate in Rote Beete können die sportliche Leistung steigern, indem sie den Blutfluss verbessern, den Blutdruck senken und den Sauerstoffbedarf Ihres Körpers während des Trainings senken.
Eine kleine Studie an neun gesunden Männern ergab, dass das Trinken von ca. 2 Tassen (0,5 Liter) Rote-Beete-Saft pro Tag die Sauerstoffaufnahme signifikant reduziert und die Zeit bis zur Erschöpfung beim Gehen und Laufen verlängert.
Zusätzliche Forschung in 14 konkurrierenden männlichen Schwimmern fand, dass das Trinken der gleichen Menge des Rote-Beete-Safts täglich für sechs Tage erheblich die Menge der aeroben Energie verringerte, die während eines Schwimmtests verwendet wurde.
Wenn die Fähigkeit von Rote-Beete-Saft, die sportliche Leistung zu steigern, auf seinen Nitratgehalt zurückzuführen ist, kann SuperBeets ähnliche Vorteile bieten – obwohl es noch keine endgültigen Studien gibt.
Nitrate und andere Verbindungen in Rüben können helfen, Herzkrankheiten vorzubeugen, Krebs zu bekämpfen und die sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Mehr Forschung ist notwendig, um festzustellen, ob SuperBeets ähnliche Effekte hat.
Dosierung und Nebenwirkungen
Die Hersteller von SuperBeets empfehlen die Einnahme von 1 Teelöffel (5 Gramm) des Pulvers in einem Glas Wasser pro Tag. Obwohl HumanN behauptet, dass der Nitratgehalt gleich dem von drei Rüben ist, wird die tatsächliche Nitratmenge nicht angegeben.
Daher ist unklar, wie SuperBeets im Vergleich zu den in Studien verwendeten Dosen von Rote-Beete-Saft ist.
Obwohl die Ergänzung scheint, an der empfohlenen Dosis sicher zu sein, existieren keine Studien über seine Sicherheit oder Nebenwirkungen.
Die häufigste Kritik am Produkt ist sein unangenehmer Geschmack.
SuperBeets kann auch für regelmäßige Benutzer teuer sein – ein 150-Gramm-Kanister mit 30 Portionen kostet 39,95 Dollar.
Einige Leute können mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie SuperBeets nehmen. Wenn das Produkt bei der Senkung des Blutdrucks wirksam ist, ist es möglicherweise nicht für Personen geeignet, die bereits Blutdruckmedikamente einnehmen.
Die empfohlene tägliche Portion SuperBeets ist 1 Teelöffel (5 Gramm) mit Wasser vermischt. Das Produkt scheint sicher zu sein, aber es gibt keine Forschung über seine Sicherheit. Mögliche Nachteile der Ergänzung sind der Geschmack und der Preis.
Die Quintessenz
Rote-Bete-Saft kann den Blutdruck senken und die sportliche Leistung verbessern. Da SuperBeets aus dehydrierten Rüben hergestellt wird, kann es ähnliche Vorteile bieten.
Die einzige menschliche Studie über ihre Wirksamkeit wurde jedoch vom Hersteller finanziert.
Während das Produkt sicher erscheint, ist mehr unabhängige Forschung erforderlich, um gesundheitsbezogene Angaben zu überprüfen.
Wenn Sie daran interessiert sind, SuperBeets auszuprobieren, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt.
