Mangostan bekam seine Popularität, nachdem Wissenschaftler seine Anti-Krebs-Eigenschaften entdeckt. Diese weniger bekannte Frucht enthält weitere gesundheitliche Vorteile, wie die Vorbeugung von Tuberkulose, die Aufrechterhaltung des Blutdrucks, die Reparatur von Zellen, die Aufrechterhaltung der Mundgesundheit, die Vorbeugung von Tuberkulose, die Aufrechterhaltung des Blutdrucks, die Stärkung des Immunsystems, die Unterstützung der kardiovaskulären Gesundheit, die Vorbeugung von Akne und die Unterstützung der Gewichtsabnahme. Mangostan ist eine große Quelle von Vitamin C, das Entzündungen lindert und infektiöse Bakterien abtötet.
Was ist Mangostan?
Mangostan gehört ursprünglich zu den Sunda-Inseln in Indonesien. Dies ist eine tropische Frucht, die in Südwestindien, Puerto Rico und Südostasien zu finden ist. Wegen ihrer beeindruckenden gesundheitlichen Eigenschaften wird sie als „Königin der tropischen Früchte“ bezeichnet. Sein botanischer Name ist Garcinia mangostana. Außerdem hat es ein dunkelviolettes Äußeres und im Inneren findet man weißes Fleisch, das wie Orangen zusammengesetzt ist. Diese schmackhafte Frucht hat einen niedrigen Cholesterinspiegel, was sie ideal für die kardiovaskuläre Gesundheit macht. Es ist mit verschiedenen Mineralien und Vitaminen beladen, die Sie täglich benötigen.
Nährwert der Mangostan-Frucht
- Natrium 7 mg
- Cholesterin 0 mg
- Kalium 48 mg
- Ballaststoffe 8 g
- Kohlenhydrate gesamt 18 g
- Kalzium 1%
- Eiweiß 4 g
- Eisen 1%
- Vitamin A 2
- Vitamin B-6 1%
- Vitamin B-12 3%
- Vitamin C 4%
- Vitamin D 2%
- Magnesium 3%ig
11 Gesundheitliche Vorteile von Mangostan und Mangostan-Saft
1. Mangostan für Zahnfleischerkrankungen
Zahnfleischerkrankungen sind meist weniger schmerzhaft und bleiben häufig unbemerkt. Sie können Ihre Mundgesundheit mit Mangostan dank der in der Frucht enthaltenen Nährstoffe erhalten. Laut einer aktuellen Studie hat es ein Potenzial zur Behandlung von Parodontitis, einer Form der Zahnfleischerkrankung. Zahnärzte empfehlen bei verschiedenen Zahnfleischproblemen oft Mundgele, die Mangostan enthalten. Daher ist der Verzehr dieser Frucht gesund für Ihr Zahnfleisch.
2. Verhindert Tuberkulose
Tuberkulose ist sicherlich eine lästige Krankheit, und es passiert, wenn Bakterien namens Mycobacterium tuberculosis Ihre Lunge befallen. Sie können es verhindern, indem Sie Mangostan in Ihre Ernährung aufnehmen. Da sie antibakterielle und antimykotische Eigenschaften enthält, ist diese Frucht eine sichere Quelle, um Ihren Körper vor lebensbedrohlichen Bakterien zu schützen.
3. Es hält den Blutdruck aufrecht.
Die Aufrechterhaltung des Blutdrucks ist äußerst wichtig, um weitere gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Dank der Mineralien wie Mangan, Kupfer und Kalium in der Frucht. Sie sind dafür bekannt, Blutdruckwerte auszugleichen, die Faktoren bekämpfen, die hohen Blutdruck verursachen. Es ist offensichtlich, dass Kalium ist eine große Quelle zur Verringerung der gesundheitlichen Probleme im Zusammenhang mit dem Blutdruck wie Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, und sogar Symptome im Zusammenhang mit Schlaganfall.
4. Es stärkt das Immunsystem
Virusinfektionen, Bakterien und Keime können zu erheblichen Gesundheitsproblemen führen. Deshalb ist Ihr Immunsystem so konzipiert, dass es Viren und Fremdkörper außerhalb Ihres Systems hält, aber es sollte stärker sein. Und um ein starkes Immunsystem zu erhalten, müssen Sie Früchte konsumieren, die Antioxidantien und antibakterielle Komponenten enthalten. Mangostan ist, was Sie für Ihr Leben gesucht haben, da es mit diesen Eigenschaften geladen ist, können Sie es so viel wie Sie wollen.
5. Mangostan für die kardiovaskuläre Gesundheit
Abgesehen von allen Nährstoffen können Vitamin B-Komplex und Vitamin B1 Ihre kardiovaskuläre Gesundheit in Schach halten. Beides finden Sie in der wunderbaren Frucht. Diese Vitamine sind wichtig, weil sie Ihr Nerven- und Herz-Kreislauf-System aktiv halten. Zusammen produzieren diese Vitamine einen Neurotransmitter namens Acetylcholin.
6. Es verhindert Akne
Mangostan kann auch als Schönheitsmittel arbeiten. Die Mineralien und Vitamine wie Vitamin C halten Ihre Haut glatt und aknefrei. Der Verzehr einer anständigen Menge dieser Frucht pflegt Ihre Haut. Wenn Ihre Haut zu Akne neigt, nehmen Sie die Mangostan-Frucht sofort in Ihre Ernährung auf, um eine strahlende und klare Haut zu erhalten. Außerdem haben Dermatologen bestätigt, dass auch Frauen mit fettiger Haut diese gesunde Frucht verzehren können.
7. Reich an Vitamin C
Ihr Körper braucht Vitamin C, um verschiedene Keime und infektiöse Bakterien fernzuhalten. Nur eine einzige Portion Mangostan-Frucht kann Ihren täglichen Bedarf decken, der bei etwa 12% liegt. Vitamin C ist nicht nur für eine gesunde Haut wichtig, sondern auch für Ihr Immunsystem. Es ist ein starkes Antioxidans, das freie Radikale bekämpft und Ihren Körper vor den Schäden schützt, die diese Radikale verursachen.
8. Für Gewichtsverlust
Da die Mangostan-Frucht kalorienarm und reich an Ballaststoffen ist, ist sie ideal für fettleibige Menschen, da 100 Gramm Obst nur 63 Kalorien enthalten. Fühlen Sie sich daher frei, diese Frucht zu Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen. Darüber hinaus ist die Ballaststoffe in der Frucht nicht weniger als eine magische Komponente, da sie den Stuhlgang reguliert und Sie vor anderen Magenproblemen schützt und Sie stundenlang voll hält. Es ist erwähnenswert, dass die Mangostan-Frucht keine gesättigten Fette enthält.
9. Es fördert rote Blutkörperchen
Mangostan ist eine sichere Quelle, um rote Blutkörperchen zu produzieren. Die Bestandteile in der Frucht sind dafür bekannt, die Produktion von roten Blutkörperchen zu fördern. Der Verzehr kann Sie vor Anämie schützen, die ein großes Gesundheitsproblem darstellt. Wenn Anämie nicht rechtzeitig behandelt wird, kann sie sich negativ auf Ihren Körper auswirken. Daher wird in dieser Hinsicht Mangostan-Frucht empfohlen. Nach der Behandlung von Blutmangel ist auch bekannt, dass die Frucht den Blutfluss zu Ihrem Körper verbessert, was den Schlaganfall behindert und einen gesunden Cholesterinspiegel aufrechterhält.
10. Anti-Krebs-Eigenschaften
Mangostan ist mit Polyphenolsubstanzen namens Xanthone beladen. Diese Xanthone haben zwei Typen; Alpha und Gamma. Eine Studie hat bewiesen, dass diese Komponenten eine Reihe von Gesundheitsproblemen behandeln können. Die Studie legt sogar nahe, dass diese Eigenschaften der Mangostan-Frucht das Tumorwachstum stoppen und Krebszellen bekämpfen können.
11. Für Diabetes
Da Diabetes eine häufige Krankheit geworden ist, ist es sicher, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen und diese schreckliche Krankheit so weit wie möglich zu vermeiden. Abgesehen von körperlicher Aktivität können Sie Diabetes bekämpfen, indem Sie gesunde Früchte in Ihre Ernährung aufnehmen. Mangostan ist eine davon. Die in der Frucht enthaltenen Nährstoffe sind nicht nur für Diabetiker von Vorteil, sondern sind auch notwendig, um zu verhindern, dass Sie Symptome im Zusammenhang mit Diabetes entwickeln. Darüber hinaus dienen diese Komponenten zur Kontrolle und Regulierung des Zuckerspiegels im Blutkreislauf.
Unterm Strich
Ein gesunder Körper ist einer der größten Segnungen, aber durch den häufigen Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln und ungesunden Lebensentscheidungen sind lähmende Krankheiten sowohl bei den Alten als auch bei den Jungen weit verbreitet. Sie können die negativen Auswirkungen von verarbeiteten Lebensmitteln kontrollieren, indem Sie gesündere Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen. Obst und Gemüse sind dabei natürlich unerlässlich. Und der Verzehr von Mangostan-Frucht kann Wunder für Ihre Gesundheit bewirken. Die wunderbare Frucht enthält essentielle Nährstoffe, die Sie benötigen, um einen gesunden Körper zu erhalten. Daher essen Mangostane und erhalten einen gesunden Körper.
