Was ist ein trockener Mund und was bedeutet er?
Mundtrockenheit tritt auf, wenn die speichelproduzierenden Drüsen nicht gut funktionieren. Es wird auch als Xerostomie oder Hyposalivation bezeichnet. Es wird nicht als eine offizielle diagnosefähige Erkrankung angesehen, aber es ist manchmal ein Symptom einer anderen Erkrankung.
Trockener Mund kann sehr unangenehm sein, aber Hausmittel können Abhilfe schaffen.
Heimbehandlungen für trockenen Mund
Es ist nicht erwiesen, dass diese Mittel trockenen Mund heilen, nur um ihn zu lindern.
1. Trinkwasser
Das Trinken von Wasser und das Halten von Flüssigkeit kann helfen, trockenen Mund zu entlasten. Studien haben ergeben, dass Dehydrierung ein Faktor bei trockenem Mund sein kann. Die Erhöhung der Wasseraufnahme kann helfen, eine leichte Dehydrierung zu behandeln.
2. Vermeiden Sie bestimmte Medikamente
Mehr als 90 Prozent der Fälle von Mundtrockenheit werden durch Medikamente verursacht.
Eine Studienbesprechung ergab, dass gängige Arten von Medikamenten, die einen trockenen Mund verursachen können, Folgendes beinhalten:
- Antihistaminika
- Antihypertensiva
- Hormonpräparate
- Bronchodilatatoren
Wenn Sie denken, dass Ihr Medikament Ihren trockenen Mund verursacht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Hören Sie nie plötzlich auf, ein Medikament ohne die Zustimmung Ihres Arztes zu nehmen.
3. Kick Dehydrierungsgewohnheiten
Hier sind einige Empfehlungen:
- Vermeiden Sie Koffein. Koffeinhaltige Getränke können dehydriert werden. Studien haben ergeben, dass das Trinken von koffeinhaltigem Kaffee oder Tee einen trockenen Mund verursacht.
- Beschränken Sie den Alkoholkonsum. Alkohol kann dehydrieren, was zu einem trockenen Mund beitragen kann. Wenn Sie einen trockenen Mund haben, sollten Sie Wasser anstelle von Alkohol trinken. Interessanterweise ist der Alkoholkonsum jedoch kein erwiesener Risikofaktor. Dies wurde in Studien wie diesen getestet und nachgewiesen.
- Hör auf zu rauchen. Rauchender Tabak kann auch dehydrieren. Das Schneiden oder Aufhören kann die Symptome von Mundtrockenheit reduzieren. Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass das Rauchen die Probleme mit trockenem Mund erhöht. In einer Rezension von 2011 war es jedoch kein Risikofaktor, Raucher zu sein.
- Tropfenzucker. Wie Koffein, Alkohol und Rauchen kann Zucker Sie dehydrieren. Wenn Sie können, versuchen Sie, zuckerhaltige Lebensmittel zu reduzieren, um Mundtrockenheit zu reduzieren. In dieser Studie 2015 wurde die Vermeidung von Zucker, insbesondere zuckerhaltiger Getränke, empfohlen.
4. An zuckerfreien Süßigkeiten lutschen
Das Saugen an einem zuckerfreien Bonbon kann eine kurzfristige Linderung bei trockenem Mund bieten. Dazu gehören Produkte wie Hustenbonbons, Lutschtabletten oder andere Süßigkeiten.
5. Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi.
Zuckerfreies Kaugummi kann auch bei trockenem Mund kurzfristig Abhilfe schaffen. Außerdem enthält ein Teil des Gummis Xylitol, das die Speichelproduktion anregt.
6. Verbesserung der gesamten Mundpflege
Mundtrockenheit kann sowohl ein Symptom als auch eine Ursache für schlechte Mundhygiene sein. Die Verbesserung der oralen Routinen kann entscheidend für den Schutz der Mundgesundheit sein. Dazu gehören häufige Zahnseide, fluoridhaltige Zahnpasta und Mundwasser.
7. Verwenden Sie alkoholfreies Mundwasser.
Mundwasser ist wirksam bei der Verbesserung der allgemeinen Mundhygiene, die sich auf trockenen Mund auswirken kann.
Insbesondere xylitolhaltige Mundspülungen fördern die Speichelproduktion. Dies kann, wie in diesem Bericht von 2015 erwähnt, eine kurzfristige Entlastung darstellen.
8. Vermeiden Sie es, durch den Mund zu atmen.
Die Mundatmung kann den trockenen Mund verschlimmern und andere gesundheitliche Probleme im Mund verursachen.
Versuchen Sie, öfter durch die Nase zu atmen als durch den Mund, besonders wenn Sie ein trockenes Mundgefühl verspüren.
9. Holen Sie sich einen Luftbefeuchter
Das Erzeugen von Feuchtigkeit kann helfen, den Mund trocken zu halten, indem man einfach mehr Feuchtigkeit in die Umgebung einbringt.
Eine Studie ergab, dass die Befeuchtung die Symptome von Mundtrockenheit mäßig verbessern könnte. Der Betrieb eines Luftbefeuchters in der Nacht kann Unannehmlichkeiten reduzieren und den Schlaf verbessern.
- Pflanzliche Mittel
Viele Kräuter können helfen, die Speichelproduktion anzuregen und vorübergehend trockenen Mund zu entlasten, darunter:
- Aloe Vera (Aloe barbadensis). Das Gel oder der Saft in den Blättern der Aloe Vera Pflanze spendet dem Mund Feuchtigkeit. Der Kauf von Aloe Vera Saft ist eine gute Möglichkeit, trockenen Mund zu behandeln.
- Ingwer (Zingiber officinale). Ingwer ist eine bekannte Kräuter-Sialoge. Das bedeutet, dass es die Speichelproduktion anregt und gleichzeitig den Mund trocken hält. Ingwers sialagogisches Handeln wird in vielen Studien erwähnt, darunter auch in dieser Studie 2015.
- Hollyhock-Wurzel (Alcea spp.). Hollyhock hat eine feuchtigkeitsspendende Wirkung ähnlich wie Aloe Vera. Eine Studie aus dem Jahr 2015 zeigte, dass es half, den Mund mit Hilfe von Malva sylvestris, einem nahen Verwandten, trocken zu halten.
- Marshmallowwurzel (Malva spp.). Die Marshmallowwurzel ist eine lindernde und feuchtigkeitsspendende Pflanze wie die Aloe. Es ist beliebt im traditionellen Kräuterkunde. Eine Studie aus dem Jahr 2015 zeigte, dass es half, den Mund mit Hilfe von Alcea digitata, einem engen Verwandten, trocken zu halten.
- Nopal-Kaktus (Opuntia spp.). Der Nopalkaktus ist ein traditionelles Lebensmittel und eine Medizin aus Mexiko. Auch Kaktus genannt, gewinnt er in der Gesundheitsbranche an Popularität. Eine Studie aus dem Jahr 2017 zeigte, dass Nopal den trockenen Mund oder die Hyposalivation verbessern könnte.
- Spilanthes (Spilanthes Acmella). Spilanthes ist ein beliebtes Kraut, das zur Verbesserung der Zahngesundheit verwendet wird. Eine traditionelle Anwendung ist die Verwendung als Sialoge zur Erhöhung des Speichels, was bei trockenem Mund helfen kann.
- Süßer Pfeffer (Capsicum annuum). Laut dieser Studie aus dem Jahr 2011 und einer aus dem Jahr 2017 fördern Peperoni den Speichelfluss.
11. Probieren Sie rezeptfreie Speichelersatzstoffe.
Speichelsubstitute können Sie in Ihrer Apotheke kaufen. Viele verschiedene Marken bieten Speichelsubstitute an, wie z.B. Xerostom.
Diese Produkte sind ideal für kurzfristige Linderung, werden aber wahrscheinlich die Ursache für trockenen Mund nicht heilen.
Wann sollte ich bei trockenem Mund einen Arzt aufsuchen?
Mundtrockenheit ist selten ein ernsthaftes Problem. Manchmal ist es ein Zeichen, dass du nur ein wenig dehydriert bist.
Gehen Sie zu Ihrem Arzt:
- Wenn du denkst, dass Medikamente die Ursache sind. Es ist am besten, das Absetzen von Medikamenten zu besprechen, bevor man die Einnahme einstellt.
- Wenn Sie auch Symptome anderer Erkrankungen haben. Weitere Bedingungen sind unter anderem:
- Typ-2-Diabetes
- Nierenerkrankung
- Parkinson-Krankheit
- Immun-/Autoimmunerkrankungen
- Angststörung
- Depression
- Anämie
- Nährstoffmangel
Wenn diese Bedingungen Ihren trockenen Mund verursachen, ist die Behandlung der zugrunde liegenden Erkrankung effektiver als Hausmittel.
