Was ist Schleim?
Schleim ist das dicke, klebrige Zeug, das in der Rückseite des Halses herumhängt, wenn man krank ist. Zumindest bemerken es die meisten Leute dann. Aber wusstest du, dass du diesen Schleim die ganze Zeit hast?
Schleimhäute bilden Schleim, um Ihre Atemwege zu schützen und zu unterstützen. Diese Membranen säumen Ihre:
- Mund
- Nase
- Kehle
- Nebenhöhlen
- Lunge
Der Schleim ist klebrig, so dass er Staub, Allergene und Viren einfangen kann. Wenn Sie gesund sind, ist der Schleim dünn und weniger auffällig. Wenn Sie krank sind oder zu vielen Partikeln ausgesetzt sind, kann der Schleim dick werden und sich bemerkbar machen, da er diese Fremdstoffe auffängt.
Schleim ist ein gesunder Teil Ihrer Atemwege, aber wenn es Ihnen unangenehm ist, können Sie Wege finden, ihn zu verdünnen oder aus Ihrem Körper zu entfernen.
Lesen Sie weiter, um mehr über einige Naturheilmittel und rezeptfreie Medikamente zu erfahren, und wann Sie vielleicht Ihren Arzt aufsuchen möchten.
- Befeuchten der Luft
Die Befeuchtung der Luft um dich herum kann helfen, den Schleim dünn zu halten. Sie haben vielleicht gehört, dass Dampf Schleim und Verstopfung beseitigen kann. Es gibt eigentlich nicht viele Beweise, die diese Idee unterstützen, und es kann sogar zu Verbrennungen kommen. Anstelle von Dampf können Sie auch einen kühlen Nebelbefeuchter verwenden. Sie können den Befeuchter den ganzen Tag über sicher betreiben. Sie werden nur sicherstellen wollen, dass Sie das Wasser jeden Tag wechseln und Ihren Luftbefeuchter gemäß der Verpackungsanleitung reinigen.
- Hydratisiert bleiben
Das Trinken von genügend Flüssigkeiten, insbesondere von warmen, kann den Schleimfluss fördern. Wasser kann Ihre Stauung lösen, indem es Ihrem Schleim hilft, sich zu bewegen.
Versuchen Sie, alles von Saft über klare Brühen bis hin zu Hühnersuppe zu trinken. Andere gute Flüssigkeitsmöglichkeiten sind entkoffeinierter Tee und warmer Fruchtsaft oder Zitronenwasser.
- Verzehr von Inhaltsstoffen, die die Gesundheit der Atemwege fördern.
Versuchen Sie, Lebensmittel und Getränke zu konsumieren, die Zitrone, Ingwer und Knoblauch enthalten. Es gibt einige anekdotische Beweise dafür, dass diese bei Erkältungen, Husten und übermäßigem Schleim helfen können. Scharfe Lebensmittel, die Capsaicin enthalten, wie Cayenne oder Chilipfeffer, können auch helfen, Nebenhöhlen vorübergehend zu reinigen und den Schleim in Bewegung zu bringen.
Es gibt einige wissenschaftliche Belege dafür, dass die folgenden Lebensmittel und Ergänzungsmittel virale Atemwegserkrankungen verhindern oder behandeln können:
- Süßholzwurzel
- Ginseng
- Beeren
- Echinacea
- Granatapfel
- Guave-Tee
- orales Zink
Weitere Studien sind erforderlich, aber für die meisten Menschen ist es sicher, diese Zutaten zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie neue Inhaltsstoffe in Ihre Ernährung aufnehmen (einige können die Wirksamkeit beeinträchtigen).
- Gargle Salzwasser
Das Gurgeln von warmem Salzwasser kann helfen, den Schleim, der auf der Rückseite Ihrer Kehle hängt, zu beseitigen. Es kann sogar Keime abtöten und Ihre Halsschmerzen lindern.
Mische eine Tasse Wasser mit 1/2 bis 3/4 Teelöffel Salz. Warmes Wasser funktioniert am besten, weil es das Salz schneller auflöst. Es ist auch eine gute Idee, gefiltertes oder abgefülltes Wasser zu verwenden, das kein reizendes Chlor enthält. Ein wenig von der Mischung schlürfen und den Kopf leicht nach hinten neigen. Lassen Sie die Mischung in den Hals einwaschen, ohne sie zu trinken. Blasen Sie vorsichtig Luft aus der Lunge, um 30-60 Sekunden lang zu gurgeln, und spucken Sie dann das Wasser aus. Bei Bedarf wiederholen.
- Verwenden Sie Eukalyptusöl
Die Verwendung von ätherischem Eukalyptusöl kann den Schleim aus der Brust holen. Es funktioniert, indem es hilft, den Schleim zu lösen, so dass Sie ihn leichter aushusten können. Gleichzeitig kann der Eukalyptus bei nagendem Husten helfen. Sie können entweder Dampf mit einem Diffusor einatmen oder einen Balsam verwenden, der diesen Bestandteil enthält.
Wenn du bereit bist, kaufe das ätherische Öl hier. Und denk daran: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ätherische Öle bei Kindern verwenden.
- Einnahme von rezeptfreien Medikamenten
Es gibt auch rezeptfreie (OTC) Medikamente, die Sie verwenden können. Abschwellmittel können beispielsweise den Schleim, der aus der Nase fließt, reduzieren. Dieser Schleim gilt nicht als Schleim, kann aber zu einer Verstopfung der Brust führen. Decongestants wirken, indem sie Schwellungen in der Nase reduzieren und die Atemwege öffnen.
Sie können orale Abschwellmittel in Form von:
- Tabletten oder Kapseln
- Flüssigkeiten oder Sirupe
- aromatisierte Pulver
Es gibt auch viele abschwellende Nasensprays auf dem Markt.
Sie können Produkte wie Guaifenesin (Mucinex) probieren, die den Schleim dünner machen, damit er nicht im Rachen oder in der Brust sitzt. Diese Art von Medikamenten wird als Schleimlöser bezeichnet, was bedeutet, dass es Ihnen hilft, Schleim durch Verdünnen und Lösen zu entfernen. Diese OTC-Behandlung dauert in der Regel 12 Stunden, aber folgen Sie den Anweisungen in der Verpackung, wie oft Sie sie einnehmen sollten. Es gibt Kinderversionen für Kinder ab 4 Jahren.
Brustabreibungen, wie Vicks VapoRub, enthalten Eukalyptusöl, um Husten zu lindern und möglicherweise den Schleim loszuwerden. Du kannst es bis zu dreimal täglich auf deine Brust und deinen Hals reiben. Jüngere Kinder sollten Vicks nicht in seiner vollen Stärke verwenden, aber das Unternehmen macht eine Baby-Stärke-Version. Sie sollten dieses Produkt nicht erhitzen, da Sie sich sonst verbrennen könnten.
- Verschreibungspflichtige Medikamente
Wenn Sie bestimmte Erkrankungen oder Infektionen haben, kann Ihr Arzt Medikamente zur Behandlung der Grundursache Ihrer Symptome verschreiben. Es gibt spezifische Medikamente, die den Schleim verdünnen können, wenn Sie eine chronische Lungenerkrankung wie Mukoviszidose haben.
Hypertone Kochsalzlösung ist eine Behandlung, die durch einen Zerstäuber inhaliert wird. Es wirkt, indem es die Salzmenge in Ihren Atemwegen erhöht. Es gibt es in verschiedenen Stärken und kann bei Menschen ab 6 Jahren verwendet werden.
Diese Behandlung bietet nur eine vorübergehende Linderung und kann einige Nebenwirkungen wie Husten, Halsschmerzen oder Engegefühl in der Brust verursachen.
Dornase-Alfa (Pulmozyme) ist ein schleimverdünnendes Medikament, das häufig von Menschen mit Mukoviszidose verwendet wird. Du atmest es durch einen Zerstäuber ein. Es ist auch für Menschen ab 6 Jahren geeignet.
Sie können Ihre Stimme verlieren oder einen Ausschlag entwickeln, während Sie dieses Medikament einnehmen. Andere Nebenwirkungen sind:
- Halsbeschwerden
- Fieber
- Schwindelgefühl
- laufende Nase
Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten
Übermäßige oder dicke Schleimbildung von Zeit zu Zeit ist in der Regel kein Grund zur Sorge. Sie können es morgens bemerken, weil es sich über Nacht angesammelt und getrocknet hat. Bis zum Nachmittag sollte es mehr fließen. Sie können auch mehr Schleim bemerken, wenn Sie krank sind, saisonale Allergien haben oder wenn Sie dehydriert sind.
Wenn unangenehmer Schleim regelmäßig auftritt, sollten Sie vielleicht einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren. Es gibt mehrere Gesundheitszustände, die eine Schleimbildung verursachen können, einschließlich:
- Säure-Reflux
- Allergien
- Asthma
- Mukoviszidose, obwohl diese Erkrankung in der Regel früh im Leben diagnostiziert wird.
- chronische Bronchitis
- andere Lungenerkrankungen
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Ihr Schleim Sie seit einem Monat oder länger belästigt. Lassen Sie Ihren Arzt wissen, wenn Sie andere Symptome haben, wie zum Beispiel:
- Bluthusten
- Brustschmerzen
- Kurzatmigkeit
- Keuchen
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Körper jederzeit Schleim produziert. Ein wenig Schleim zu haben ist nicht unbedingt ein Problem. Wenn Sie überschüssigen Schleim bemerken, ist er in der Regel eine Reaktion auf eine Erkrankung. Sobald du wieder gesund bist, sollte alles wieder normal werden. Kontaktieren Sie Ihren Arzt, wenn:
- Du bist besorgt darüber, wie viel Schleim du hast.
- die Schleimmenge hat dramatisch zugenommen.
- Du hast andere Symptome, die dich beunruhigen.
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