Denken Sie darüber nach, schwanger zu werden? Dann ist es Zeit, sich mit dem Eisprung vertraut zu machen. So wie die Menstruationszyklen bei jeder Frau unterschiedlich sind, so ist auch der Eisprung. Indem Sie lernen, die Zeichen des Eisprungs zu erkennen, werden Sie in der Lage sein, den Sex mit Ihrem Partner entsprechend zu timen, um die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Aber selbst wenn Sie nicht versuchen, in diesem Moment richtig zu empfangen, kann ein besseres Verständnis der Ovulationszeichen Ihnen ein klareres Bild Ihres Menstruationszyklus geben und Ihnen helfen, anormale Ovulationssymptome auf der ganzen Linie zu erkennen.
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Was ist der Eisprung?
Wahrscheinlich haben Sie in der Gesundheitsklasse gelernt, dass der Eisprung die Phase in Ihrem Menstruationszyklus ist, in der eine reife Eizelle aus dem Eierstock freigesetzt wird, was die Voraussetzungen für die Befruchtung schafft. Jede Frau wird mit Millionen von unreifen Eiern geboren, die auf ihre Entlassung warten, normalerweise eine nach der anderen, jeden Monat. Während des Eisprungs wandert die Eizelle den Eileiter hinunter, wo sie auf ein Spermium treffen und befruchtet werden kann. Bei den meisten gesunden Frauen erfolgt der Eisprung in der Regel einmal im Monat, einige Wochen nach Beginn der Menstruation.
Wann kann man den Eisprung bemerken?
Sie haben vielleicht gehört, dass der Eisprung normalerweise an Tag 15 Ihres Menstruationszyklus stattfindet, aber es ist nicht für alle gleich. Wenn Sie wie die meisten Frauen im gebärfähigen Alter sind, dauert Ihr Menstruationszyklus zwischen 28 und 32 Tagen, und der Eisprung tritt normalerweise zwischen 10 und 19 Tagen dieses Zyklus ein – etwa 12 bis 16 Tage vor Ihrer nächsten Periode.
Bei gesunden Frauen erfolgt der Eisprung 14 Tage vor Beginn der Regelblutung.
Wenn Ihr Zyklus also 35 Tage dauert, findet der Eisprung an Tag 21 dieses Zyklus statt. Wenn Ihr Zyklus 21 Tage dauert, findet der Eisprung am siebten Tag statt. Der Zeitpunkt des Eisprungs kann von Zyklus zu Zyklus und von Frau zu Frau variieren, weshalb es eine gute Idee ist, sich mindestens drei Monate lang mit dem Menstruationskalender Ihres Körpers vertraut zu machen, damit Sie Ihren eigenen Zyklus besser einschätzen können.
Bei manchen Frauen findet der Eisprung nicht immer statt oder er kann unregelmäßig sein. Im Allgemeinen, wenn Sie schwanger sind, die Menopause durchgemacht haben, oder wenn Sie die Antibabypille konsequent und pünktlich einnehmen, werden Sie keinen Eisprung haben. Bestimmte Krankheiten oder Störungen (wie z.B. polyzystisches Ovarialsyndrom oder vorzeitiges Versagen der Eierstöcke, unter anderem) und bestimmte Medikamente (einschließlich einiger Antidepressiva, Medikamente gegen Übelkeit und Chemotherapie) können dazu führen, dass eine Frau über einen längeren Zeitraum den Eisprung einstellt. Auch andere Faktoren des Lebensstils – Stress oder signifikantes Unter- oder Übergewicht (gemessen am Körperfettanteil) – können die Menstruation und den Eisprung beeinflussen.
Es ist wahr, dass der Eisprung mit unregelmäßigen Zyklen schwieriger sein kann, aber denken Sie daran, dass der Eisprung 14 Tage vor Beginn der Menstruation stattfindet, so dass Sie selbst bei unregelmäßigen Perioden noch zu einem bestimmten Zeitpunkt in Ihrem Zyklus schwanger werden können.
Wenn Sie vorhaben, ausschließlich zu stillen (was bedeutet, dass das Baby keine andere Nahrungsquelle bekommt), sollten Sie sich bewusst sein, dass Sie während dieser Zeit wahrscheinlich keinen Eisprung haben werden. Aber es gibt immer Ausnahmen, so dass man sich nicht auf das Stillen als Mittel der Geburtenkontrolle verlassen kann. Und sobald das Baby in andere Lebensmittel oder die gelegentliche Flasche eingeführt wird, wird der Eisprung wahrscheinlich wieder aufgenommen.
Wann sind Sie am fruchtbarsten?
Während einige glauben, dass man an jedem Tag des Monats schwanger werden kann, und andere sagen das Gegenteil – dass man genau am Tag des Eisprungs Sex haben muss – beide sind eigentlich falsch.
In Wirklichkeit gibt es ein sechstägiges „fruchtbares Fenster“ in Ihrem Zyklus – fünf Tage vor dem Eisprung, bis zum Tag des Eisprungs. Und von diesen sechs Tagen ist der optimale Zeitraum für die Empfängnis während der zwei bis drei Tage vor dem Eisprung und dem Tag des Eisprungs selbst, an dem Sie am fruchtbarsten sind. Sobald Ihr Ei freigegeben wurde, ist es für etwa 12 bis 24 Stunden lebensfähig. Danach können Sie normalerweise nicht bis zum nächsten Menstruationszyklus schwanger werden (aber wenn Sie nicht versuchen, schwanger zu werden, sollten Sie die Empfängnisverhütung immer noch als Vorsichtsmaßnahme verwenden).
wie man den Eisprung vorhersagt
1. Basaltemperaturüberwachung
Ihre Basaltemperatur ist die Temperatur Ihres ruhenden Körpers. Zu Beginn Ihres Zyklus bleibt die Basaltemperatur ziemlich konstant und liegt im Durchschnitt zwischen 97,2 und 97,6 Grad Fahrenheit. Wenn Sie sich dem Eisprung nähern, kommt es zu einem leichten Rückgang der Basaltemperatur, gefolgt von einem starken Anstieg, typischerweise um etwa 0,4 bis 1,0 Grad, kurz nach dem Eisprung. Eine der Möglichkeiten, um festzustellen, wann und ob der Eisprung stattgefunden hat, besteht darin, Ihre Basaltemperatur über eine Reihe von Monaten zu messen. Messen Sie Ihre Temperatur mit einem digitalen Thermometer für den Basalkörper (Sie können es online oder in der Apotheke kaufen), sobald Sie aufwachen, noch bevor Sie aus dem Bett steigen, und notieren Sie sich die Werte jeden Morgen.
2. Menstruationsplanung
Eine weitere einfache und kostengünstige Möglichkeit, den Eisprung zu verfolgen, ist die Aufzeichnung der Tage, an denen Ihre Periode beginnt und endet, für mehrere Monate. Wenn Sie normale Menstruationszyklen haben – zwischen 25 und 35 Tagen – werden Sie wahrscheinlich regelmäßig ovulieren, wobei der Eisprung etwa 14 Tage vor der Menstruation stattfindet. Stellen Sie sicher, dass Sie immer dann aufschreiben, wenn Sie potenzielle Anzeichen eines Eisprungs verspüren – typische Ovulationssymptome und Anzeichen können Krämpfe, eine Zunahme des Zervixschleims, Brustspannen, Flüssigkeitseinlagerungen und Appetit- oder Stimmungsschwankungen sein.
3. Ovulationsset
OTC Ovulationsprädiktor Kits messen Ihren Gehalt an luteinisierendem Hormon, das in Ihrem Urin nachgewiesen werden kann.
Wie es funktioniert: Pinkeln Sie auf den Stock und warten Sie, bis eine Zeile erscheint. Wenn die Farbe der Linie mit dem in der Anleitung angegebenen Farbton übereinstimmt, erfolgt der Eisprung innerhalb von 24 bis 48 Stunden. Wenn es zu knapp ist, um ihn anzurufen, wiederholen Sie den Test innerhalb der nächsten 12 Stunden. Die meisten Kits werden mit einem fünftägigen Vorrat an Sticks geliefert, die in ebenso vielen Tagen verwendet werden können, aber überprüfen Sie ihr Verfallsdatum: Die meisten von ihnen haben eine Haltbarkeit von nur zwei Jahren. Während die Mehrheit der Ovulationstests zu jeder Tageszeit verwendet werden kann, schlagen viele von ihnen vor, die erste Sache morgens zu testen. Für beste Ergebnisse sollten Sie jeden Tag etwa zur gleichen Zeit testen und Ihre Flüssigkeitsaufnahme vier Stunden vorher reduzieren.
4. Fruchtbarkeitsmonitor
Während ein Ovulationsprognose-Kit erkennen kann, wann der Eisprung erwartet wird (was Ihnen 24 Stunden für eine mögliche Empfängnis gibt), kann ein Fruchtbarkeitsmonitor Ihre fünf fruchtbarsten Tage identifizieren.
Einige Versionen des Monitors speichern Informationen aus Ihren vorherigen sechs Zyklen, um Ihre Fruchtbarkeitsmessung anzupassen. Seien Sie sich jedoch bewusst, dass Monitore, da sie Ihnen weiterführende Informationen liefern, teurer sind als Ovulationskits.
Was sind die Symptome und Anzeichen des Eisprungs?
Vor und während des Eisprungs können hormonelle Verschiebungen den gesamten Körper betreffen. Sie können verschiedene Symptome des Eisprungs erleben – einschließlich Brustspannen, Stimmungsschwankungen oder Kopfschmerzen, aber wenn Sie keine Ovulationssymptome bemerken, machen Sie sich keine Sorgen. Es bedeutet nicht, dass du keinen Eisprung hast.
Wenn Sie lernen können, die unten aufgeführten häufigen Anzeichen des Eisprungs zu erkennen, könnte es Ihnen helfen, vorauszusagen, wann der Eisprung wahrscheinlich eintreten wird.
1. Veränderungen des Zervixschleims
Wenn Sie sich dem Eisprung nähern, produziert Ihr Körper mehr Östrogen, wodurch der Zervixschleim dehnbar und klar wird, wie Eiweiß, das den Spermien hilft, zu dem Ei zu schwimmen, das während des Eisprungs freigesetzt wird. Zervikale Schleimveränderungen treten bei den meisten Frauen auf, sagt Moore, aber man muss wissen, wonach man sucht. Die Menge des Zervixschleims und wie er aussieht und sich anfühlt, variiert von Frau zu Frau. Um den Eisprung zu testen, führen Sie einen sauberen Finger in Ihre Scheide ein, entfernen Sie einen Teil des Schleims und dehnen Sie dann das Sekret zwischen Daumen und Finger aus. Wenn es klebrig und dehnbar oder sehr nass und rutschig ist, ist das ein gutes Zeichen, dass Sie sich in einer fruchtbaren Phase befinden.
2. Erhöhter Geruchssinn
Für einige Frauen kann ein empfindlicherer Geruchssinn in der zweiten Hälfte eines normalen Menstruationszyklus ein Zeichen des Eisprungs sein. In dieser fruchtbaren Phase ist Ihr Körper darauf vorbereitet, vom männlichen Pheromon Androstenon angezogen zu werden.
3. Brustschmerzen oder Zärtlichkeit
Brust- und Brustwarzenempfindlichkeit, Zärtlichkeit oder Wundsein können ein weiteres Zeichen des Eisprungs sein, dank des Ansturms von Hormonen, die direkt vor und nach dem Eisprung in Ihren Körper gelangen.
4. Leichte Becken- oder Unterleibsschmerzen
Einige Frauen können den Eisprung tatsächlich spüren – typischerweise als leichte Schmerzen oder Schmerzen im Unterbauch, meist auf der einen oder anderen Seite (nicht jedes Mal die gleiche Seite). Die Sensation, genannt Mittelschmerz, kann zwischen einigen Minuten und einigen Stunden dauern. Sie können auch leichte vaginale Blutungen, Ausfluss oder Übelkeit zusammen mit den Schmerzen oder Schmerzen, die in der Regel mild und kurzlebig ist.
Bei anhaltenden oder starken Ovulationsschmerzen sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um Erkrankungen wie Endometriose oder eine Ovarialzyste auszuschließen.
5. Lichtfleckung oder Entladung
Brauner Ausfluss oder Fleckenbildung während des Eisprungs ist normal, wenn nicht so häufig. Dieses Ovulationssymptom kann auftreten, wenn der Follikel, der die sich entwickelnde Eizelle oder Eizelle umgibt und schützt, reift, wächst und dann reißt, was zu einer kleinen Menge an Blutungen führt. Wenn das Blut älter wird, wird es braun, weshalb der Vaginalausfluss von rot bis dunkelbraun reichen kann. In diesem Fall sollten Sie einen Arzt auf Anzeichen einer Infektion und die Möglichkeit einer Eileiterschwangerschaft aufsuchen, wenn Sie sexuell aktiv waren.
6. Änderungen der Libido
Einige Frauen bemerken, dass ihr Sexualtrieb während des Eisprungs zunimmt.
7. Veränderungen im Gebärmutterhals
Während des Eisprungs kann Ihr Gebärmutterhals höher, weicher und offener werden. Sie können Ihren Gebärmutterhals, zusammen mit Ihrem Schleim, auf Ovulationssymptome überprüfen, aber es kann einige Zeit dauern, bis Sie die Unterschiede, die Sie empfinden, erkennen und ist oft schwieriger als die anderen oben genannten Symptome zu beobachten.
