Was diese 8 Fingernageltexturen und -farben über Ihre Gesundheit aussagen

Die Gesundheit der Nägel hängt damit zusammen, wie gut es Ihrem Körper geht.
Funktionsfähigkeit

Haben Sie sich jemals einen abgebrochenen, spröden oder schwarz gezeichneten Nagel angesehen und sich gefragt, warum er so aussieht? Nun, es stellt sich heraus, dass die Gesundheit der Nägel eng damit verbunden ist, wie gut Ihr Körper in anderen Bereichen funktioniert.

„Für die allgemeine Bevölkerung ist die Nagelgesundheit meist ein Indikator für eine schlechte Nahrungsaufnahme oder eine schlechte Verdauung“, erklärt Dr. Sara Norris, eine Naturheilpraktikerin mit Sitz in Los Angeles. „Spröde, schwache und schälende Nägel sind die häufigsten Probleme, die ich in meiner Praxis sehe, und diese Symptome sind häufiger das Ergebnis einer schlechten Ernährung als von Systemerkrankungen.“

Norris weist darauf hin, dass wahre Nagelanomalien in der Regel nur ein oder zwei Nägel betreffen und nicht mit größeren gesundheitlichen Problemen zusammenhängen.

Dr. Mark Benor, klinischer Assistenzprofessor für Familienmedizin an der Keck School of Medicine, stimmt zu: „Mein Job ist es, den Menschen zu versichern, dass ihre Nagelprobleme in der Regel keine schwere Grunderkrankung auslösen“, erklärt er. „Die Klinik für Familienmedizin ist voll von Patienten mit Nagelfunden, die außerhalb der Angst, die sie erzeugen, keine Bedeutung haben.“

Gesunde Nägel gelten als glatt und ohne Verfärbungen, aber wenn etwas mit der Textur und Farbe von Ihnen nicht stimmt, haben wir diesen Leitfaden erstellt, um Ihre nagelbezogenen Ängste fernzuhalten.

Was verursacht, dass deine Fingernägel Textur ändern?

Spröde

Grobe, spaltende Nägel, die auch leicht reißen können, sind eines der am häufigsten genannten Nagelprobleme. Sie werden auch häufiger bei Frauen gesehen. Offiziell Onychoschizie genannt, werden spröde Nägel in der Regel durch wiederholtes Benetzen und Trocknen der Fingernägel verursacht, daher sollten Sie beim Nassmachen der Hände Handschuhe tragen, z.B. beim Abwaschen.

Die Lösung: Sie können versuchen, Lotionen anzuwenden, die Alpha-Hydroxysäuren oder Lanolin enthalten. Wenn das nicht funktioniert, gehen Sie zum Arzt. Norris stellt fest, dass Hypothyreose auch schwache, spröde Nägel verursachen kann, ebenso wie Eisenmangel.

Weich oder schwach

Diese Nägel brechen leicht oder biegen sich vor dem Schnappen. Weiche Nägel können durch Überbeanspruchung mit Feuchtigkeit oder Chemikalien verursacht werden – denken Sie an Reinigungsmittel, Reinigungsflüssigkeiten, Nagelbehandlungen und Nagellackentferner.

Die Lösung: Vermeiden Sie es, Chemikalien um Ihre Nägel herum zu haben. Werden Sie natürlich, damit sich Ihre Nägel erholen können. Schwache Nägel sind höchstwahrscheinlich mit einem Mangel an B-Vitaminen, Kalzium, Eisen oder Fettsäuren verbunden. Norris erklärt, dass es am besten ist, Eisen nicht als Ergänzung zu nehmen, es sei denn, Sie wissen, dass Sie unzureichend sind. Beginnen Sie stattdessen mit der Einnahme eines Multivitamins, das Kalzium und B-Vitamine enthält.

Schälen

Dies wird wahrscheinlich durch ein äußeres Trauma am Nagel selbst verursacht – indem Sie Ihren Nagel als Werkzeug verwenden, zu fest in den Nagel drücken oder Acryl-Nagellack entfernen. Nägel können sich auch schälen, wenn Sie Ihre Hände zu lange in schaumigem Wasser einweichen.

Hier ist ein Trick, um herauszufinden, ob es sich um eine interne oder externe Ursache handelt: Schälen sich auch Ihre Fußnägel? Wenn ja, kann es eine innere Ursache sein, wie z.B. Eisenmangel; wenn nicht, ist es wahrscheinlich eine äußere Ursache.

Die Lösung: Wenn Sie denken, dass es innerlich ist, fügen Sie Eisen zu Ihrer Ernährung mit Linsen, rotem Fleisch, angereichertem Getreide oder gebackenen Kartoffelschalen hinzu. Sie können auch Biotin einnehmen. Wenn die Ursache außerhalb liegt, halten Sie Ihre Nägel feucht, indem Sie nach jeder Aktivität, die sie austrocknen könnte, eine Lotion auftragen. Sie können auch Schutzhandschuhe tragen, wenn Sie das Geschirr spülen.

Grate

Hast du jemals Rillen bemerkt, die wie kleine horizontale oder vertikale Wellen an deinen Fingernägeln aussehen? Vertikale Grate erscheinen in der Regel später im Leben und verlaufen von der Spitze des Fingernagels bis zur Nagelhaut. Solange sie nicht von anderen Symptomen wie Farbveränderungen begleitet werden, gelten sie als gutartig. Andererseits sind horizontale Grate, auch Beau’s Linien genannt, ein Zeichen für ein ernsthafteres Symptom.

Die Lösung: Gehen Sie zu einem Arzt, um die zugrunde liegende Ursache zu finden. Vertikale Grate könnten auf eine Eisenmangelanämie hinweisen, während horizontale Linien auf eine Grunderkrankung wie eine Nierenerkrankung hinweisen könnten, die das Nagelwachstum tatsächlich stoppen kann, bis das Problem behandelt wurde.

Warum verfärben sich deine Nägel?

Gelb

Gelbe Nägel sind, ob Sie es glauben oder nicht, relativ häufig und in der Regel durch einen von zwei Faktoren verursacht: eine Infektion oder eine Reaktion von einem Produkt, das Sie verwendet haben, wie z.B. Nagellack.

Die Lösung: Ihre neuen Nägel sollten wieder klar werden, aber es gibt viele natürliche Behandlungen wie Teebaumöl oder Vitamin E, um Infektionen zu bekämpfen. Ein Multivitamin kann auch dabei helfen.

Sie können diese versuchen, bevor Sie einen Arzt aufsuchen, aber wenn die Farbe erhalten bleibt, könnte es ein Zeichen für ein größeres Problem sein.

Schwarze Linien

Auch als Splitterblutung bezeichnet, sehen schwarze Linien (die braun oder dunkelrot erscheinen können) wie Splitter aus. Sie können mehrfach auftreten. Die wahrscheinlichste Ursache ist ein Trauma für Ihren Nagel, wie z.B. das versehentliche Zuschlagen einer Tür an Ihrem Finger.

Die Lösung: Die Linie ist das Ergebnis einer Blutgefäßentzündung unter Ihrem Nagel und sollte mit der Zeit verschwinden, wenn Ihr Nagel wächst.

Weiße Flecken

„Verstreute weiße Flecken auf den Nägeln, die normalerweise erst ab dem mittleren Schulalter auftreten, können auf einen Zinkmangel hinweisen“, erklärt Norris. „Normalerweise 30 Milligramm pro Tag Zink für drei Monate, wird es lindern.“ Weitere mögliche Ursachen sind:

• eine allergische Reaktion
• eine Pilzkrankheit
• Verletzung des Nagels

Keine Halbmonde

Kennst du diese kleinen abgerundeten weißen Kurven an der Basis deines Fingernagels? Diese werden Fingernagelmonde genannt, basierend auf dem lateinischen Wort lunula (little moons! So sweet!). Aber nicht jeder hat sie. Was bedeutet es, wenn du es nicht tust? Die meiste Zeit bedeutet das nichts und sie könnten einfach unter deiner Haut versteckt sein. Wenn sie verschwunden zu sein scheinen, könnte es ein Zeichen dafür sein:

• Unterernährung
• Depression
• Anämie

Aber du solltest einen Arzt aufsuchen, wenn sie anfangen, rot zu werden und du erlebst:

• Schwindelgefühl
• Angst
• Schwindelgefühl
• Gewichtsabnahme oder -zunahme
• ungewöhnliches Verlangen

Zusätzliche Symptome zum Aufpassen für

„Die häufigsten systemischen Erkrankungen, die ich in meiner Praxis sehe, sind Psoriasis, die typischerweise zu Lochfraß an den Nägeln führt, und Hypothyreose, die schwache, spröde Nägel verursachen kann“, erklärt Norris.

Wachse um die Nagelbasis oder andere Veränderungen sollten Ihrem Arzt mitgeteilt werden. Nach Norris, mehr über die Anzeichen einer Erkrankung eines Nagels gehören die folgenden:

• Lochfraß
• Rillenbildung
• Verfärbung
• Längs- und Querrillen
• Änderungen in der Dicke und Oberflächenstruktur

Wie kann ich meine Nägel gesund halten?

„Unser Körper ist intelligent, wenn wir also wenig Vitamine und Mineralien haben, werden unsere Nägel und Haare es zeigen“, erklärt Norris.

Das Essen einer Vielzahl von Vollwertkost wird in der Regel erhalten Sie alle Vitamine, Mineralien und Nährstoffe, die Ihre Nägel benötigen. Eine einfache Lösung ist, mit der Einnahme eines hochwertigen Multivitamins zu beginnen, aber Norris rät von einer Ein-Tages-Therapie ab: „Es ist schwierig für unseren Körper, große komprimierte Tabletten zu verdauen. Wenn wir diese Produkte einnehmen, bauen wir sie nicht wirklich effektiv ab, so dass wir auf die Vitamine und Mineralien verzichten, die sie enthalten.“

Stattdessen schlägt sie vor, nach einem Produkt zu suchen, das in leicht verdaulichen Kapseln erhältlich ist. Warum? Kapseln werden typischerweise aus Gelatine hergestellt und es ist viel einfacher für unseren Körper, Gelatine abzubauen, um an die Vitamine und Mineralien im Produkt zu gelangen.

Entscheiden Sie sich für die beliebte Wahl: Biotin und den Kräuterschachtelhalm. Das heißt, wenn Sie anfangen, Biotin für die Nagelgesundheit zu nehmen, rät Norris, die Anwendung zwei Wochen vor der Laborarbeit einzustellen. Es gibt neue Untersuchungen, die zeigen, dass Biotin die Laborergebnisse stören kann, einschließlich Schilddrüsenlabors und Marker zur Beurteilung von Herzinfarkten.

Insgesamt, wenn Ihre Nägel von selbst, ohne zusätzliche Symptome, aufspielen, ist es normalerweise kein Grund zur Sorge.

Abigail Rasminsky hat für die New York Times, O: The Oprah Magazine, The Cut, Lenny Letter, Longreads und The Washington Post geschrieben, unter anderem. Die Absolventin des MFA-Programms von Columbia lebt mit ihrer Familie in Los Angeles.