Eine Verbindung namens Berberin ist eine der wirksamsten natürlichen Nahrungsergänzungsmittel.
Es hat sehr beeindruckende gesundheitliche Vorteile und beeinflusst den Körper auf molekularer Ebene.
Berberin senkt nachweislich den Blutzucker, verursacht Gewichtsverlust und verbessert die Gesundheit des Herzens, um nur einige zu nennen.
Es ist eines der wenigen Nahrungsergänzungsmittel, das nachweislich so wirksam ist wie ein pharmazeutisches Medikament.
Dies ist ein detaillierter Überblick über Berberine und seine gesundheitlichen Auswirkungen.
Was ist Berberine?
Berberin ist eine bioaktive Verbindung, die aus mehreren verschiedenen Pflanzen gewonnen werden kann, darunter eine Gruppe von Sträuchern namens Berberis.
Technisch gesehen gehört es zu einer Klasse von Verbindungen namens Alkaloide. Es hat eine gelbe Farbe und wurde oft als Farbstoff verwendet.
Berberine hat eine lange Tradition in der traditionellen chinesischen Medizin, wo sie zur Behandlung verschiedener Krankheiten eingesetzt wurde.
Nun hat die moderne Wissenschaft bestätigt, dass sie bei verschiedenen Gesundheitsproblemen beeindruckende Vorteile hat.
Wie funktioniert es?
Berberine wurde inzwischen in Hunderten von Studien getestet.
Es hat sich gezeigt, dass es starke Auswirkungen auf viele verschiedene biologische Systeme hat.
Nachdem Sie Berberin aufgenommen haben, wird es vom Körper aufgenommen und in den Blutkreislauf transportiert. Dann wandert es in die Zellen des Körpers.
In den Zellen bindet es an mehrere verschiedene „molekulare Ziele“ und verändert deren Funktion. Dies ist vergleichbar mit der Wirkungsweise von Arzneimitteln.
Ich werde hier nicht viel ins Detail gehen, denn die biologischen Mechanismen sind kompliziert und vielfältig.
Eine der Hauptaktionen von Berberin ist jedoch die Aktivierung eines Enzyms in den Zellen, der AMP-aktivierten Proteinkinase (AMPK).
Dieses Enzym wird manchmal als „metabolischer Hauptschalter“ bezeichnet.
Es kommt in den Zellen verschiedener Organe vor, darunter Gehirn, Muskel, Niere, Herz und Leber. Dieses Enzym spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Stoffwechsels.
Berberin wirkt auch auf verschiedene andere Moleküle in Zellen und kann sogar beeinflussen, welche Gene ein- oder ausgeschaltet werden.
Es verursacht eine starke Senkung des Blutzuckerspiegels.
Typ-2-Diabetes ist eine schwere Krankheit, die in den letzten Jahrzehnten unglaublich häufig geworden ist und jedes Jahr Millionen von Todesfällen verursacht.
Es ist gekennzeichnet durch einen erhöhten Blutzuckerspiegel (Glukose), der entweder durch Insulinresistenz oder Insulinmangel verursacht wird.
Im Laufe der Zeit können hohe Blutzuckerwerte das Gewebe und die Organe des Körpers schädigen, was zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen und einer verkürzten Lebensdauer führt.
Viele Studien zeigen, dass Berberin den Blutzuckerspiegel bei Personen mit Typ-2-Diabetes signifikant senken kann.
Tatsächlich ist seine Wirksamkeit mit dem beliebten Diabetes-Medikament Metformin (Glucophage) vergleichbar.
Es scheint über mehrere verschiedene Mechanismen zu funktionieren:
- Verringert die Insulinresistenz und macht das Blutzucker senkende Hormon Insulin effektiver.
- Erhöht die Glykolyse und hilft dem Körper, Zucker in den Zellen abzubauen.
- Verringern Sie die Zuckerproduktion in der Leber.
- Verlangsamt den Abbau von Kohlenhydraten im Darm.
- Erhöht die Anzahl der nützlichen Bakterien im Darm.
In einer Studie mit 116 Diabetikern senkte 1 Gramm Berberin pro Tag den Nüchternblutzucker um 20%, von 7,0 bis 5,6 mmol/L (126 bis 101 mg/dL) oder vom Diabetiker auf normale Werte.
Es senkte auch das Hämoglobin A1c um 12% (ein Marker für langfristige Blutzuckerwerte) und verbesserte auch die Blutfette wie Cholesterin und Triglyceride.
Laut einer großen Überprüfung von 14 Studien ist Berberin so wirksam wie orale Diabetes-Medikamente, einschließlich Metformin, Glipizid und Rosiglitazon.
Es wirkt sehr gut bei Lifestyle-Änderungen und hat auch additive Effekte, wenn es mit anderen blutzuckersenkenden Medikamenten verabreicht wird.
Wenn Sie sich die Diskussionen online ansehen, sehen Sie oft Menschen mit himmelhohem Blutzucker, die sie buchstäblich normalisieren, nur indem sie diese Ergänzung nehmen.
Dieses Zeug funktioniert wirklich, sowohl im Studium als auch in der Praxis.
Berberine kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.
Berberin kann auch als Ergänzung zur Gewichtsabnahme wirksam sein.
Bisher haben zwei Studien die Auswirkungen auf das Körpergewicht untersucht.
In einer 12-wöchigen Studie bei fettleibigen Personen verursachten 500 mg, die dreimal täglich eingenommen wurden, im Durchschnitt etwa 5 Pfund Gewichtsabnahme. Auch die Teilnehmer verloren 3,6% ihres Körperfetts.
Eine weitere beeindruckendere Studie wurde an 37 Männern und Frauen mit metabolischem Syndrom durchgeführt. Diese Studie dauerte 3 Monate, und die Teilnehmer nahmen 300 mg, dreimal täglich.
Die Teilnehmer sanken ihren Body-Mass-Index (BMI) von 31,5 auf 27,4, oder von fettleibig auf übergewichtig in nur 3 Monaten. Sie verloren auch Bauchfett und verbesserten viele Gesundheitsmarker.
Die Forscher glauben, dass der Gewichtsverlust durch eine verbesserte Funktion der fettregulierenden Hormone wie Insulin, Adiponectin und Leptin verursacht wird.
Berberin scheint auch das Wachstum von Fettzellen auf molekularer Ebene zu hemmen.
Allerdings sind weitere Untersuchungen über die Auswirkungen der Gewichtsabnahme von Berberin erforderlich.
Es senkt den Cholesterinspiegel und kann das Risiko einer Herzerkrankung reduzieren.
Herzkrankheiten sind derzeit die weltweit häufigste Ursache für vorzeitigen Tod.
Viele Faktoren, die im Blut gemessen werden können, sind mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen verbunden.
Es hat sich herausgestellt, dass Berberin viele dieser Faktoren nachweislich verbessert.
Nach einer Überprüfung von 11 Studien, kann es:
- Senken Sie den Gesamtcholesterinspiegel um 0,61 mmol/L (24 mg/dL).
- Senkt den LDL-Cholesterinspiegel um 0,65 mmol/L (25 mg/dL).
- Senken Sie die Triglyceride im Blut um 0,50 mmol/L (44 mg/dL).
- Erhöht den HDL-Cholesterinspiegel um 0,05 mmol/L (2 mg/dL).
Es hat sich auch gezeigt, dass das Apolipoprotein B um 13-15% gesenkt werden kann, was ein sehr wichtiger Risikofaktor ist.
Nach einigen Studien wirkt Berberin durch Hemmung eines Enzyms namens PCSK9. Dies führt dazu, dass mehr LDL aus dem Blutkreislauf entfernt wird.
Denken Sie daran, dass Diabetes, hoher Blutzucker und Fettleibigkeit auch wichtige Risikofaktoren für Herzerkrankungen sind, die alle mit diesem Präparat verbessert zu werden scheinen.
Angesichts der positiven Auswirkungen auf all diese Risikofaktoren scheint es wahrscheinlich, dass Berberin das Risiko einer Herzerkrankung drastisch reduzieren könnte.
Andere gesundheitliche Vorteile
Berberin kann auch zahlreiche andere gesundheitliche Vorteile haben:
- Depressionen: Rattenstudien zeigen, dass es helfen kann, Depressionen zu bekämpfen.
- Krebs: Reagenzgläser und Tierversuche haben gezeigt, dass sie das Wachstum und die Ausbreitung verschiedener Krebsarten reduzieren können.
- Antioxidant und entzündungshemmend: Es hat sich gezeigt, dass es in einigen Studien eine starke antioxidative und entzündungshemmende Wirkung hat.
- Infektionen: Es hat sich gezeigt, dass es schädliche Mikroorganismen wie Bakterien, Viren, Pilze und Parasiten bekämpft.
- Fettige Leber: Es kann die Fettansammlung in der Leber reduzieren, was zum Schutz vor der nicht-alkoholischen Fettleberkrankheit (NAFLD) beitragen soll.
- Herzinsuffizienz: Eine Studie zeigte, dass sie die Symptome drastisch verbessert und das Sterberisiko bei Herzinsuffizienz-Patienten reduziert.
Viele dieser Vorteile erfordern mehr Forschung, bevor konkrete Empfehlungen ausgesprochen werden können, aber die aktuellen Erkenntnisse sind sehr vielversprechend.
Berberin Dosierung und Nebenwirkungen
Viele der im Artikel zitierten Studien verwendeten Dosierungen im Bereich von 900 bis 1500 mg pro Tag.
Es ist üblich, 500 mg dreimal täglich vor den Mahlzeiten einzunehmen (insgesamt 1500 mg pro Tag).
Berberine hat eine Halbwertszeit von mehreren Stunden, daher ist es notwendig, Ihre Dosierung mehrmals täglich zu verteilen, um stabile Blutwerte zu erreichen.
Wenn Sie eine Erkrankung haben oder Medikamente einnehmen, wird empfohlen, dass Sie vor der Einnahme mit Ihrem Arzt sprechen.
Dies ist besonders wichtig, wenn Sie derzeit blutzuckersenkende Medikamente einnehmen.
Insgesamt weist Berberine ein hervorragendes Sicherheitsprofil auf. Die wichtigsten Nebenwirkungen sind mit der Verdauung verbunden, und es gibt einige Berichte über Krämpfe, Durchfall, Blähungen, Verstopfung und Magenschmerzen.
Berberine ist eine der wenigen Nahrungsergänzungen, die so wirksam sind wie ein Medikament.
Es hat starke Auswirkungen auf verschiedene Aspekte der Gesundheit, insbesondere auf die Blutzuckerkontrolle.
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Die Menschen, die am meisten profitieren werden, sind Menschen mit Typ-2-Diabetes und Stoffwechselsyndrom.
Es kann aber auch als allgemeiner Schutz vor chronischen Krankheiten sowie als Anti-Aging-Ergänzung nützlich sein.
Wenn Sie Ergänzungen verwenden, dann kann Berberin eines der wichtigsten sein, das Sie in Ihr Arsenal aufnehmen können.
Ich persönlich habe es für einige Wochen jetzt, für allgemeine Gesundheitsverbesserung genommen.
Ich habe vor, ihn weiterhin zu nehmen, und ich freue mich auf weitere Forschungen zu diesem vielversprechenden gesundheitsfördernden Wirkstoff.
