Obst und Gemüse sind ein natürlicher Weg, um gesundheitsschädliche Faktoren zu lindern. Tamarillo Frucht ist eine von ihnen und Ernährungswissenschaftler bevorzugten sie wegen des Inhalts der Nährstoffe, die in ihr gefunden wurden. Die Aufnahme in Ihre Ernährung kann zu einer gesunden Verdauung und einem gesunden Herz-Kreislauf-System führen. Es kann auch eine köstliche Möglichkeit sein, den Zustand Ihrer Haut zu verbessern.
Was ist ein Tamarillo?
Es ist eine süße Frucht, die in Ländern mit tropischem Klima wächst. Die Frucht hat zwei Farben: rot und gelb. Der eiförmige Tamarillo hat ein orangisches Innenleben und Fleisch mit schwarzen Samen. Die Pflanze enthält ausgeprägte farbige Blüten mit einem angenehmen Duft. Von Mai bis Oktober findet man in Chile, Peru, Indien und Südamerika viele frische Tamarillos.
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Warum ist Tamarillo eine gesunde Frucht? Was sind die gesundheitlichen Vorteile?
1. Diabetes
Der hohe Gehalt an Ballaststoffen in Tamarillo kann helfen, den Zuckerspiegel im Blut zu halten. Die Frucht enthält einen niedrigen glykämischen Index, so dass der Verzehr den Zuckerspiegel nicht erhöht. Darüber hinaus ist es ein Kraftwerk der Chlorogensäure, das das Auftreten von Diabetes verzögert und die Insulinempfindlichkeit fördert. Ernährungswissenschaftler empfehlen, Tamarillo in Ihre Ernährung aufzunehmen, um Risiken von Typ-II-Diabetes zu vermeiden. Es wird jedoch empfohlen, die Früchte in Maßen zu verzehren, um weitere gesundheitliche Probleme zu vermeiden.
2. verhindert Krebs
Eine aktuelle Studie ergab, dass die Mengen an Antioxidantien, die in der Tamarillo gefunden wurden, Faktoren abwehren können, die zu Krebs beitragen. Regelmäßiger Verzehr von Antioxidantien ist notwendig, um freie Radikale in Schach zu halten und den Körper vor oxidativen Schäden zu bewahren. Sie können eine Vielzahl von Antioxidantien wie Chlorogen, Flavonoid, Anthocyane, Polyphenole usw. finden, die zur Verjüngung abgestorbener Zellen und Gewebe der Organe beitragen.
Auch sind weitere Studien in dieser Hinsicht im Gange, um die Fähigkeit dieser Antioxidantien bei Brust- und Darmkrebs zu finden. Wissenschaftler identifizieren auch, ob Tamarillo genügend Potenzial hat, um die Entwicklung von Krebszellen nach ihrem Auftreten zu behindern.
3. fördert den Stoffwechsel
Ihr Stoffwechsel funktioniert, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen. Ernährungswissenschaftler gaben auch an, dass ein gesteigerter Stoffwechsel helfen könnte, Übergewicht zu reduzieren. Daher müssen Sie Lebensmittel konsumieren, die mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert sind. Hier kommt Tamarillo ins Spiel, da es einen hohen Gehalt an Vitamin B-Komplex hat.
Letzteres ist für die Produktion verschiedener Stoffwechselenzyme unerlässlich. Wenn Ihr Stoffwechsel die benötigten Nährstoffe erhält, beginnt er entsprechend zu funktionieren, was zu einem ausreichenden Energieniveau und einer erhöhten Stoffwechselrate führt.
4. für die Sehkraft
Mit Tamarillo können Sie den Zustand Ihres schwachen Sehvermögens verbessern. Es ist ein Kraftpaket aus Vitamin A und Carotinoiden – beides ist notwendig, um Ihre Augen vor äußeren oder inneren schädlichen Faktoren zu schützen. Außerdem kann die regelmäßige Einnahme von Tamarillo dazu beitragen, altersbedingte Augenerkrankungen wie Grauer Star und Makuladegeneration zu verzögern. Versuchen Sie also, die köstlichen Früchte in Ihre Ernährung aufzunehmen, wenn Sie es leid sind, eine Brille zu tragen.
5. Es verhindert Anämie
Eisen ist ein essentielles Mineral, da es die Produktion von roten Blutkörperchen in Ihrem Körper fördert, die verhindern, dass Sie Opfer einer Anämie werden. Es bringt viele Krankheiten wie Schwäche, plötzliche Müdigkeit, Schwindel, etc. mit sich. Sie können Tamarillo in Ihren Alltag integrieren, um Anämie zu bekämpfen oder mehr rote Blutkörperchen zu produzieren. Ernährungswissenschaftler regen an, Vorsichtsmaßnahmen in dieser Hinsicht zu treffen, da die roten Zellen für die Übertragung von Sauerstoff und verschiedenen Nährstoffen auf Ihre Körperteile verantwortlich sind.
6. Für die Gewichtsabnahme
Sie können sich nicht für Schokolade oder zuckerhaltige Getränke während Ihrer Gewichtsabnahme entscheiden, aber Sie können Ihr Verlangen nach Zucker durch den Verzehr von Tamarillos stillen. Die wundersame Frucht ist zwar süß, enthält aber keine Kalorien. Es hat einen hohen Wasser- und Ballaststoffgehalt, der Sie sicher für längere Stunden voll hält. Sie können es auch als Snack oder als Saft mit frischen Tamarillo-Stücken verzehren. So oder so, es wird die Fettzellen in Ihrem Körper reduzieren.
7. behandelt Mandelentzündungen
Tamarillo hat das Potenzial, Störungen wie Mandelentzündungen zu behandeln, die Ihren Lymphknoten oder Ihre Mandeln im Mund angreifen. Der Hauptgrund für die Mandelentzündung ist eine Entzündung – verursacht durch infektiöse Bakterien oder eine Erkrankung der Lymphknoten.
8. Herz-Kreislauf-Gesundheit
Die Mineralien und Vitamine in Tamarillo sollen hohe Cholesterin- und Blutdruckwerte sowie die Atheroskleroseprävention lindern. Die Nährstoffe können dabei helfen, die Arterien zu erweitern, die eine gute Durchblutung ermöglichen und die Blutgerinnung verhindern. Tamarillo ist auch mit Mangan und Kalium beladen, die notwendig sind, um Herzschlag und Rhythmus aufrechtzuerhalten.
9. jugendliche Haut
Sie können viel Vitamin C in Tamarillo finden. Das Vitamin ist wichtig, wenn es darum geht, eine strahlende und makellose Haut zu erreichen. Vitamin C ist ein Antioxidans, das Faktoren lindern kann, die zur vorzeitigen Alterung beitragen. Im Ergebnis wird Ihre Haut wahrscheinlich nicht anfällig für Altersflecken, Falten, feine Linien und Erschlaffung sein. Darüber hinaus ist es auch ein Kraftwerk von Vitamin E, das bekannt dafür ist, die Hautelastizität durch die Produktion von Kollagenen zu fördern. Auf diese Weise wirkt Ihre Haut jugendlich und babysanft, unabhängig von Ihrem Alter.
10. stärkt das Immunsystem
Tamarillo enthält also ähnliche Mengen an Vitamin C wie Zitrusfrüchte; es ist auch für Ihr Immunsystem von Vorteil. Der regelmäßige Verzehr von Vitamin C kann die Immunzellen stärken und schützen, die gegen Infektionen durch Bakterien und Mikroorganismen kämpfen.
11. Für das Verdauungssystem
Dank des hohen Gehalts an Ballaststoffen in der süßen und sauren Tamarillo, da es helfen kann, verschiedene Verdauungsprobleme wie Durchfall und Blähungen zu lindern. Der regelmäßige Verzehr der Früchte fördert die Verdauung und hilft dem Körper, Nährstoffe aufzunehmen. Es kann auch Verstopfung lindern, die Dickdarm und Dickdarm klärt.
Außerdem soll die Frucht das Wachstum guter Bakterien in Ihrem Darm fördern und schlechte Bakterien effektiv beseitigen. Nährstoffe schlagen auch vor, mindestens 2 bis 3 Portionen Tamarillo in die Ernährung älterer Menschen aufgrund ihrer ständigen Verdauungsprobleme aufzunehmen. Die Frucht ist sicher eine schnelle und sichere Möglichkeit, auch unregelmäßigen Stuhlgang zu regulieren.
Unterm Strich
Tamarillo kann Wunder für Ihre allgemeine Gesundheit tun. Daher sollten Sie es in Ihre Ernährung aufnehmen, um gesundheitliche Probleme in Schach zu halten.
