Was ist Euthymie überhaupt?
Einfach ausgedrückt ist Euthymie der Zustand des Lebens ohne Stimmungsstörungen. Es wird häufig mit einer bipolaren Störung in Verbindung gebracht.
Während man sich in einem euthymischen Zustand befindet, erlebt man typischerweise Gefühle der Fröhlichkeit und Ruhe. Eine Person in diesem Zustand kann auch eine erhöhte Belastbarkeit aufweisen.
Eine Möglichkeit, eine euthymische Stimmung zu verstehen, besteht darin, sie im Hinblick auf die Schwere der Symptome zu betrachten. Wenn die Depression an einem Ende des bipolaren Störungskontinuums und die Manie am anderen Ende ist, liegt die Euthymie irgendwo in der Mitte. Deshalb kann man sich Euthymie als ein Leben in „normaler“ oder „stabiler“ Stimmung vorstellen.
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Menschen mit Dysthymie (anhaltende depressive Störung) oder anderen Arten von Stimmungsstörungen können ebenfalls Euthymieperioden erleben.
Wie man eine euthymische Stimmung erkennt
Die Fähigkeit, eine euthymische Stimmung zu erkennen, ist wichtig, wenn man versucht, zwischen Manie- oder Depressionszuständen und Zuständen ruhiger und beständiger Stimmung zu unterscheiden. Wenn Sie in euthymischer Stimmung sind, werden Sie wahrscheinlich Perioden der Ruhe und des Glücks erleben.
Euthymie unterscheidet sich dramatisch von den Zeiten der Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit, die man bei Depressionen spürt, oder von den extremen Energiegipfeln, die man in einem Zustand der Manie erlebt.
Während die Erfahrung der Euthymie variiert von Person zu Person, einige der häufigsten Anzeichen dafür, dass Sie in einer euthymischen Stimmung gehören Gefühl:
- fröhlich
- Gelassenheit
- zufrieden
- übereinstimmend
- enthusiastisch (dies ist typischerweise eine moderate Begeisterung)
Ein weiterer Bereich, der zu berücksichtigen ist, wenn man über die Rolle der Euthymie bei bipolaren Störungen spricht, ist das Vorhandensein von Angststörungen. Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass Angststörungen bei bipolaren Störungen recht häufig sind.
Die Forscher fanden heraus, dass Angst auch dann vorherrscht, wenn die Stimmung angemessen kontrolliert wird. Mit anderen Worten, Sie können immer noch Symptome einer Angststörung erleben, wenn Sie sich in einem euthymischen Zustand oder Stimmung befinden. Dies weist auf die Notwendigkeit einer Behandlung hin, die sich auch auf Angststörungen konzentriert.
Während eine euthymic Stimmung als ein verhältnismäßig normaler oder unveränderlicher Zustand betrachtet wird, gibt es einige Weisen, die Sie euthymia erfahren können.
- Euthymie mit reaktiver Wirkung. Ein reaktiver Affekt im euthymischen Zustand bedeutet, dass Sie angemessen auf das Thema eines Gesprächs reagieren.
- Euthymie mit kongruenter Wirkung. Kongruente Euthymie ist offensichtlich, wenn Ihre Emotionen mit der Situation übereinstimmen. Mit anderen Worten, die emotionale Reaktion, die Sie haben, ist kongruent oder in Übereinstimmung mit der Situation, in der Sie sich befinden.
Überlegungen zur Behandlung der bipolaren Störung
Bipolare Störung ist eine chronische Geisteskrankheit, was bedeutet, dass es keine Heilung gibt. Aus diesem Grund müssen Sie oft mit Ihrem Arzt und Therapeuten zusammenarbeiten, um Ihre Symptome zu behandeln. Die Behandlung der bipolaren Störung beinhaltet die Beurteilung euthymischer Stimmungen.
Da die mit einer bipolaren Störung verbundenen Stimmungen von Depression bis Manie reichen, mit Euthymie in der Mitte, ist es wichtig, diesen mittleren oder stationären Zustand in einen Gesamtbehandlungsplan für eine bipolare Störung aufzunehmen. Die Dokumentation der Zeit, die Sie in einem normalen Zustand verbringen – nicht nur bei Depressionen oder Manie – kann Ihnen helfen, Ihre Art der Behandlung zu steuern.
Standard-Behandlungsoptionen für bipolare Störungen sind Medikamente, Psychotherapie (Gesprächstherapie) und Lebensstiländerungen.
Medikamente
Es gibt verschiedene Medikamente zur Behandlung von bipolaren Störungen wie Stimmungsstabilisatoren, Antipsychotika, Antidepressiva und in einigen Fällen Benzodiazepine.
Psychotherapie
Psychotherapie, oder Gesprächstherapie, kann Ihnen helfen, bipolare Störungen zu verstehen und Wege zu finden, die Stimmungen zu managen. Beliebte Therapieformen für bipolare Störungen sind die kognitive Verhaltenstherapie, die Psychoedukation sowie die zwischenmenschliche und soziale Rhythmustherapie.
Zusätzlich wurde in einer klinischen Studie festgestellt, dass eine bestimmte Therapieform (Wellnesstherapie) eine wirksame Intervention bei euthymischen Zuständen ist.
Änderungen im Lebensstil
Lebensstiländerungen sind Teil eines Gesamtbehandlungsplans für bipolare Störungen. Einige der häufigsten Änderungen sind das Essen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung von regelmäßig getakteten Mahlzeiten, die Suche nach Familie und Freunden für die Unterstützung, die sich die Zeit nehmen, zu lernen und zu verstehen, Ihre Stimmung Schwankungen, und die Zeit, um mit einem professionellen sprechen.
Abschluss
Wenn Sie Teil der Bevölkerung sind, die mit einer bipolaren Störung lebt, wissen Sie nur zu gut, wie sich die ganze Bandbreite der Stimmungen auf Ihr tägliches Leben auswirken kann. Von den niedrigen Perioden der Depression bis hin zu den hohen Zuständen der Manie kann sich die Bewältigung dieser Höhen und Tiefen wie ein endloser Kampf anfühlen.
Wenn man sich die Zeit nimmt, um die „mittlere“ oder euthymische Stimmung, in der viele Menschen mit bipolarer Störung die Hälfte ihrer Zeit verbringen, zu verstehen und zu bewältigen, kann dies bei der Entwicklung von Strategien zur Bewältigung der Symptome der bipolaren Störung helfen.
