Lulo Gesundheitsvorteile umfassen die Stärkung der Immunität des Körpers, die Förderung einer guten Herzgesundheit, die Beschleunigung der Verdauung, die Unterstützung der Durchblutung, die Vorbeugung von Krebs, die Verbesserung der Sehkraft und die Stärkung der Knochen. Weitere Vorteile sind die Regulierung des Cholesterinspiegels, die Entgiftung des Körpers, die Linderung von Stimmungsschwankungen und die Gewährleistung einer makellosen Haut.
Es ist interessant festzustellen, dass Lulo bei mehreren Namen beliebt ist. Lulo ist der akzeptierte Name in Kolumbien. In Panama und Ecuador wird sie jedoch allgemein als Naranjilla bezeichnet. Es hat einen einzigartigen würzigen Geschmack und kann als eine unglaublich leckere und gesunde Ergänzung zu Ihrer Ernährung dienen.
Was ist Lulo?
Lulo ist eine zitrusartige Frucht. Im Nordwesten Südamerikas beheimatet, wächst er an einem kleinen Strauch oder Baum. Sein Saft ist ein gewöhnliches und gesundes Getränk mit einer ungewöhnlichen grünen Farbe. Er wird in verschiedenen Regionen der Welt mit leicht unterschiedlichem Geschmack angebaut. Und auch die Konzentration der Nährstoffe kann unterschiedlich sein.
Ernährungswert
Diese Frucht hat einen beeindruckenden Nährwert. Es ist reich an vielen Arten von Vitaminen wie Vitamin A, B und C. Darüber hinaus hat es auch gute Mengen an Mineralien wie Kalzium, Magnesium und Phosphor.
Darüber hinaus ist es auch reich an vielen Arten von Antioxidantien, um Schäden durch freie Radikale zu verhindern und Symptome der vorzeitigen Alterung zu beseitigen. Es ist auch bekannt für seine unglaublichen Vorteile zur Linderung der Symptome im Zusammenhang mit einer schlechten kardiovaskulären Gesundheit zusammen mit einer Reihe von anderen medizinischen Komplikationen. Außerdem ist es hilfreich bei der Bekämpfung vieler Krebsarten.
Da es unglaublich kalorienarm ist, konsumieren Weight Watchers es gerne als Smoothie. Es ist auch ein gutes Diuretikum und hat einen hohen Eisengehalt.
Informationsmenge pro 100g
- Gesamtfett: 0,2 g
- Kalorien: 25 Kohlenhydrate insgesamt: 6 g
- Natrium: 4 mg Zucker: 3,7 g
- Ballaststoffe: 1,1 g Vitamin A: 11% des Tageswertes
- Eiweiß: 0,4 g Eisen: 2% vom Tageswert
- Vitamin C: 5% vom Tageswert Magnesium: 2% vom Tageswert
- Vitamin B-6: 5% des Tageswertes *Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät.
Lulo ist eine Zitrusfrucht, d.h. sie ist mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralien belastet. Es ist nicht nur eine beeindruckende Quelle verschiedener B-Vitamine wie B1, B3, B5 und B6, sondern auch reich an anderen wichtigen Vitaminen wie Vitamin C, E und A. Es ist auch eine reiche Quelle vieler wichtiger Mineralien.
Sie können in roher Form konsumieren, indem Sie das Fruchtfleisch mit einem Löffel aushöhlen. Man kann es auch mit Vanilleeis oder Joghurt essen.
Es wird in Südamerika gerne zur Herstellung von Marmelade oder Gelee verwendet. Darüber hinaus ist es auch eine beliebte Zutat in verschiedenen Kuchen- und Käsekuchenrezepten.
11 Erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Lulo (Obst/Pflanze)
1. Stärkt die Immunität
Da Lulo mit vielen Vitaminen, insbesondere A und C, angereichert ist, dient es als natürlicher Immunitätsverstärker. Vitamin C wirkt als Antioxidans, um alle freien Radikale aus dem Körper zu entfernen und die Immunität und die lebenswichtigen Organe zu reinigen. Es löst auch die Produktion von weißen Blutkörperchen aus, um den Körper gegen viele Arten von Infektionen und Viren zu stärken.
Darüber hinaus ist Vitamin C auch wichtig für die Stimulierung der Kollagenentwicklung zur Unterstützung von Blutgefäßen, Organen und Bindegewebe.
2. Fördert die Gesundheit des Herzens
Da Lulo gute Mengen an Ballaststoffen, Mineralien und Vitaminen enthält, verbessert die Frucht die Gesundheit des Herzens erheblich. Regelmäßiger Verzehr reduziert auch das Risiko von Schlaganfällen.
3. Beschleunigt die Verdauung
Lulo enthält Pepsin, eine Faserart, die eine gute Verdauung unterstützt. Obwohl alle Arten von Ballaststoffen gut für Ihr Verdauungssystem sind, ist Pepsin das wichtigste für einen störungsfreien Magen-Darm-Trakt.
Es beseitigt nicht nur Verstopfung, sondern hilft auch bei vielen unangenehmen Zuständen wie Krämpfen, Blähungen und Magengeschwüren. Ballaststoffe sind auch für die Regulierung der Glukosemenge, die in den Blutkreislauf abgegeben wird, unerlässlich. Dies bedeutet, dass es auch für Patienten mit Typ-2-Diabetes von Vorteil ist.
4. Gute Durchblutung
Ein weiterer bemerkenswerter Vorteil von Lulo ist, dass es reichlich Eisen enthält. Dies bedeutet, dass es auch die Anzahl der roten Blutkörperchen erhöht und den Sauerstofffluss in Ihrem Körper erhöht.
5. Verhindert Krebs
Dank einer einzigartigen Mischung aus Antioxidantien, Mineralien und Vitaminen neutralisiert Lulo erfolgreich die freien Radikale im Körper, die gesunde Zellen mutieren und zu vielen Krebsarten führen. Es gibt viel Forschung, die eindeutig einen direkten Zusammenhang mit dem Einsatz von Antioxidantien und der Krebsvorsorge herstellt.
Deshalb garantiert der regelmäßige Verzehr von Lulo dank seiner antikanzerogenen Wirkung eine natürliche Vorbeugung gegen Krebs.
6. Verbessert Ihr Sehvermögen
Die in Lulo enthaltenen Carotinoide, einschließlich Beta-Carotin und Vitamin A, neutralisieren die freien Radikale, die in einigen Augenzellen wie der Makula-Lutea oxidativen Stress verursachen. Stellen Sie sicher, dass Sie Lulo zu Ihrer Ernährung hinzufügen, um Ihre Augen vor schweren Erkrankungen wie Makuladegeneration und Katarakt zu schützen.
7. Bessere Knochenfestigkeit
Da Lulo reich an Mineralien wie Phosphor und Kalzium ist, fördert es eine gute Knochendichte. Aus diesem Grund wird Patienten, die an Osteoporose und Arthritis leiden, empfohlen, Lulo zur Linderung ihrer Symptome zu konsumieren.
8. Reguliert den Cholesterinspiegel
Dank der in Lulo enthaltenen Ballaststoffe können Sie „schlechtes Cholesterin“ sicher aus dem Körper entfernen. Außerdem fördern die Mineralien und Vitamine, die in der Frucht vorhanden sind, das gute Funktionieren des gesamten Herz-Kreislauf-Systems, das Ihre Änderungen verringert, um Symptome zu entwickeln, die mit Atherosklerose verbunden sind.
9. Entgiftet den Körper
Lulo bietet einen natürlichen Weg, Ihren Körper zu entgiften. Da es als Diuretikum wirkt, können Sie es sicher in unsere Ernährung aufnehmen, um Giftstoffe auszuspülen und Ihre Nieren zu reinigen. Auf diese Weise können Sie überschüssiges Fett und Salze aus dem Körper entfernen, um Ihren Blutkreislauf zu reinigen.
10. Lindert Stimmungsschwankungen
Einer der interessantesten Vorteile dieser köstlichen Frucht ist, dass sie hilft, stressbedingte Stimmungsstörungen zu lindern. Da es mit einer hormonellen Veränderung im Körper verbunden ist, reduziert es drastisch den Stress und hebt Ihre Symptome, die mit Depressionen verbunden sind.
11. Garantiert eine makellose Haut
Einer der beliebtesten Gründe für den Verzehr von Lulo ist, dass es die Gesundheit der Haut fördert. Das in diesem Geschenk der Natur enthaltene Vitamin C bekämpft Schäden durch freie Radikale, die zu vorzeitiger Alterung führen. Es wird auch in einer breiten Palette von Hautprodukten verwendet und behandelt Sonnenbrand.
Fazit
Lulo ist nicht nur reich an Antioxidantien, Mineralien und Vitaminen, sondern auch an Fettsäuren und Proteinen. Es bietet enorme Vorteile für eine gute kognitive Funktion, eine gute Verdauung und dient auch als natürliche Therapie zur Linderung vieler Arten von psychischen Störungen.
Obwohl die Nachfrage nach dieser Frucht wegen ihres exotischen Geschmacks und ihrer unglaublichen gesundheitlichen Vorteile steigt, gehört sie zur Familie der Nachtschattengewächse, die bekanntermaßen zerbrechlich ist. Es ist anfällig für Verfärbungen, Insekten und Blutergüsse und eignet sich nicht für den Massenanbau. Daher bleibt sie als Kleinpflanze erhalten.
